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• Suggerimenti

L'herpes labiale è una malattia che si manifesta in piaghe dolorose simili a vesciche che di solito compaiono intorno alle labbra. È causato dal virus dell'herpes simplex, principalmente della varietà di tipo 1, ma in alcuni casi anche di tipo 2. Può essere trasmesso da una persona all'altra in determinate circostanze. Le infezioni orali sono abbastanza comuni in Brasile e colpiscono circa il 37% della popolazione. L'herpes è considerato incurabile e non è sempre possibile prevenire una crisi, quindi ridurre il rischio di infezione è la soluzione migliore. Se hai una storia di herpes, pratica le seguenti strategie per evitare che gli episodi si ripetano.

Passi

Parte 1 di 3: riduzione dei rischi di esposizione

1. 

   Fai attenzione alle persone che baci e con le quali fai sesso. Il virus dell'herpes simplex (HSV) viene solitamente trasmesso per contatto interpersonale, baci o stretto contatto con i genitali (sesso orale). Il periodo più contagioso è quando le ferite simili a vesciche scoppiano vicino alle labbra o ai genitali. Dopo che queste ferite si asciugano e formano croste, che di solito richiedono alcuni giorni, il rischio di contagio è notevolmente ridotto. Tieni presente, tuttavia, che l'HSV può essere trasmesso senza la presenza di ferite, poiché è in grado di infettare la saliva e altri fluidi corporei.
   • Chiedi lo stato HSV dei tuoi potenziali partner prima di diventare più intimo con loro. Se non sei sicuro, evita di baciare le anomalie della pelle e cambiare i liquidi.
   • Le piaghe orali sono causate principalmente dal virus dell'herpes orale (tipo 1), ma possono anche essere causate dal contatto con il virus dell'herpes genitale (tipo 2).
   • La semplice esposizione al virus non è sufficiente per infettare qualcuno. Una risposta immunitaria sana di solito combatte e previene le infezioni. Pertanto, le persone con bassa immunità sono più a rischio di infezione e complicazioni da HSV.

2. 

   
   
   Non condividere cibo e bevande. Questo virus normalmente vive all'interno dei nervi (gangli) vicino al midollo spinale. Alla fine, viene attivato e viaggia attraverso i nervi periferici minori fino alla superficie della pelle intorno alla bocca o ai genitali. Lì poi si schiude e provoca la formazione di ferite. Tuttavia, come accennato in precedenza, l'HSV può anche vivere nella saliva e nel sangue durante determinate fasi e in determinate circostanze. In questo modo, riduci il rischio di esposizione alla saliva infetta non condividendo cibo o bevande con nessuno, indipendentemente dal fatto che la persona sembri ferita o meno. Evita soprattutto di condividere forchette, cucchiai e cannucce.
   • Affinché si verifichi un'infezione, l'HSV di solito ha bisogno di un modo per entrare nei tessuti in modo che possa accedere alle fibre nervose, che agiscono come le sue "vie". Pertanto, piccoli tagli o abrasioni intorno alla bocca, alle labbra o ai genitali aumentano il rischio di infezione.
   • Evita anche di condividere balsami per le labbra, rossetti e creme per il viso con altri, poiché è teoricamente possibile che l'HSV sopravviva in questi ambienti per brevi periodi di tempo.

3. 

   
   
   Sii igienico. Nonostante i miti popolari, è praticamente impossibile raccogliere l'HSV da superfici contaminate, come sedili del water o piani di lavoro, o con altri mezzi come gli asciugamani. Il virus dell'herpes non è ben adattato a vivere al di fuori del corpo e quindi muore rapidamente quando è all'aperto o in superficie, a differenza dei virus che causano il freddo. Tuttavia, puoi facilmente prendere la saliva oi fluidi corporei di qualcun altro nelle tue mani e strofinarli negli occhi o nella bocca senza rendertene conto, quindi lavarti le mani dopo aver toccato le persone è comunque una buona strategia di protezione.
   • Disinfettate le mani lavandole con un normale sapone, ma senza esagerare con gli antibatterici, poiché possono favorire lo sviluppo di "superbatteri".
   • Le piaghe da herpes attraversano diverse fasi. Inizialmente, possono causare prurito, bruciore o una sensazione di formicolio per circa un giorno. Quindi compaiono punti piccoli, dolorosi e duri, che si trasformano rapidamente in vesciche. Questi, pieni di liquido, scoppiano, rilasciando un liquido giallastro prima di formare delle croste. Dopo che cadono, la pelle ritorna normale.
   • Le piaghe da herpes durano dai 7 ai 10 giorni e raramente lasciano cicatrici.

Parte 2 di 3: eliminazione dei trigger

1. 

   
   
   Riduci i livelli di stress. Le ragioni esatte per cui l'HSV esce dallo stato di dormienza all'interno dei gangli del midollo spinale e si attiva sulla superficie della pelle non sono note, ma lo stress è certamente importante. È probabile che indebolisca il sistema immunitario, responsabile di tenere a bada virus e altri agenti patogeni. Dopo che questo sistema si è ridotto o indebolito, l'HSV coglie l'occasione per diffondersi e proliferare. Quindi, ridurre lo stress del lavoro e della vita personale è una buona strategia per prevenire gli attacchi di herpes.
   • Pratiche di riduzione dello stress naturali ed efficaci includono meditazione, yoga, tai chi ed esercizi di respirazione profonda.
   • Oltre allo stress emotivo causato da problemi finanziari o relazionali, il tuo sistema immunitario subisce anche un impatto negativo da fattori di stress fisiologici, come affrontare altre infezioni acute o croniche, malnutrizione ed esposizione a tossine come alcol e fumo di sigaretta.
   • Lavora per tenere sotto controllo tutti i tipi di stress attraverso scelte di vita salutari: una dieta nutriente, un sonno adeguato di almeno otto ore al giorno e un po 'di esercizio quotidiano.

2. 

   Evita l'esposizione eccessiva al sole. Un altro fattore scatenante che porta l'HSV fuori dal suo stato dormiente è l'eccesso di radiazioni ultraviolette del sole, soprattutto se combinato con molto vento. Sebbene l'esposizione moderata tenda a essere salutare per la pelle e il sistema immunitario, principalmente a causa della produzione di vitamina D, l'eccesso di radiazioni UV danneggia le cellule della pelle e sembra favorire la comparsa del sempre opportunistico HSV. Quindi non esagerare sulla spiaggia, specialmente nelle giornate ventose, e applica sempre una crema solare SPF 15 o più.
   • Sebbene le scottature solari in generale possano innescare la formazione di herpes labiale, fai uno sforzo maggiore per proteggere le labbra e la bocca dall'esposizione ai raggi UV. Usa una crema con ossido di zinco sulle labbra quando sei all'aperto e mantienile ben idratate.
   • Le ferite tendono a ripresentarsi negli stessi punti durante ogni crisi, che può verificarsi ogni mese (correlato alle mestruazioni nel caso di alcune donne), o una o due volte l'anno.

3. 

   Considera di limitare l'assunzione di arginina. Questo è un amminoacido che si ritiene sia importante negli attacchi di herpes, poiché riduce le azioni di un altro amminoacido chiamato lisina. Quest'ultimo ha proprietà antivirali e sembra in grado di sopprimere gli attacchi di herpes (vedi sotto). Pertanto, non solo l'arginina si antagonizza con alcuni benefici della lisina, ma promuove anche l'attività di sviluppo dei virus. La ricerca indica che quando il rapporto tra arginina e lisina favorisce quest'ultima nel corpo, si verifica la soppressione della replicazione dell'HSV e della citopatogenicità (capacità di infettare). In questo modo, le persone inclini agli attacchi di herpes possono trarre vantaggio dalla non integrazione con arginina ed evitare cibi ricchi di questo amminoacido, soprattutto durante i periodi di stress.
   • Gli alimenti che contengono molta più arginina della lisina includono arachidi, cioccolato fondente, cocco, grano, avena, lenticchie, soia, spinaci e alghe.
   • L'arginina è anche un potente vasodilatatore. Rilassa le piccole arterie e può far arrossare la pelle a dosi elevate, quindi può anche svolgere un ruolo nell'attivazione o nell'innesco dell'HSV.

Parte 3 di 3: utilizzo di integratori e farmaci

1. 

   Aumenta il consumo di lisina. È un amminoacido essenziale che ha molti benefici per la salute umana, compreso il comportamento antivirale. In sostanza, le sue azioni antivirali comportano il blocco dell'attività dell'arginina, che promuove la replicazione dell'HSV. Alcuni studi scientifici suggeriscono che l'integrazione con lisina su base regolare può aiutare a prevenire l'herpes e gli attacchi di herpes genitale. Dalla ricerca scientifica, sembra che l'assunzione di lisina sia più efficace nel prevenire gli attacchi di HSV che nel ridurne la gravità o la durata.
   • Questo amminoacido è disponibile sotto forma di pillola e crema. Per l'uso di pillole, una dose preventiva tipica è di almeno 1.000 mg al giorno.
   • Gli alimenti ricchi di lisina e poveri di arginina in confronto includono la maggior parte del pesce, pollo, manzo, latticini, fagiolini e la maggior parte della frutta e della verdura, ad eccezione dei piselli.
   • Non tutti gli studi hanno mostrato risultati positivi per l'uso della lisina come integratore preventivo per l'herpes labiale.

2. 

   Prendi un integratore di vitamina C. Sebbene ci siano pochissime ricerche di qualità che indagano specificamente sugli effetti sull'HSV, è chiaro che questa vitamina ha proprietà antivirali e di potenziamento immunitario, entrambe utili per la prevenzione dell'herpes. La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, aumenta la produzione e l'attività di globuli bianchi specializzati, che cercano e distruggono virus e altri agenti patogeni. È anche necessario per la produzione di collagene, il composto necessario per riparare la pelle e permetterle di allungarsi. Forse non a caso, la lisina è anche coinvolta nella produzione di collagene, quindi è possibile che cellule della pelle indebolite e non riparate intorno alla bocca contribuiscano a scatenare l'herpes, ma questa è solo un'ipotesi.
   • Le raccomandazioni per la prevenzione dell'herpes vanno da 1.000 a 3.000 mg di vitamina C al giorno, suddivisi in due o tre dosi. L'assunzione di più di 1.000 mg in una volta può solo causare diarrea.
   • Le fonti ricche di vitamina C includono agrumi, kiwi, fragole, pomodori e broccoli.
   • Mangiare troppa frutta acida può causare mal di freddo in bocca. Non confondere queste piaghe con l'herpes, che appare quasi sempre all'esterno.

3. 

   Considera altri integratori per migliorare il tuo sistema immunitario. Quando si cerca di combattere qualsiasi infezione, la vera prevenzione dipende da una risposta immunitaria forte e sana. Il tuo sistema immunitario è costituito da cellule specializzate che cacciano e distruggono virus dannosi e altri possibili agenti patogeni, ma quando sei indebolito o compromesso, gli attacchi e le infezioni sono più comuni. Pertanto, concentrarsi sui modi per migliorare questo sistema è un approccio logico alla prevenzione naturale dell'herpes. Oltre alla vitamina C, altri integratori che migliorano il sistema immunitario includono vitamine A e D, zinco, selenio, echinacea ed estratto di foglie di olivo.
   • La vitamina A riduce il rischio di infezioni mantenendo umide le mucose e influenzando i globuli bianchi specializzati nel sistema immunitario.
   • La vitamina D3 viene prodotta sulla pelle in risposta all'intenso sole estivo. Quindi, è una buona scelta di integratore durante i mesi invernali.
   • L'estratto di foglie di olivo è un potente antivirale e può agire sinergicamente con la vitamina C.

4. 

   Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antivirali. Sebbene ci siano molti rimedi da banco sotto forma di pillole o creme che affermano di essere efficaci nel ridurre i sintomi dell'herpes, nessuno ha dimostrato di prevenire le convulsioni. Tuttavia, alcuni farmaci antivirali su prescrizione possono aiutare a trattare i sintomi e possibilmente prevenire episodi. I più comuni includono aciclovir, valaciclovir, famciclovir e penciclovir. Se si verificano frequenti focolai, il medico può raccomandare di assumere un antivirale al giorno per alcuni mesi come esperimento. Ma nella maggior parte dei casi, questi farmaci vengono assunti non appena si avverte il caratteristico prurito o formicolio e agiscono per prevenire la comparsa delle vesciche, o almeno per minimizzarne la durata.
   • Ricorda che la stragrande maggioranza delle persone infette da HSV non ha abbastanza crisi per giustificare l'assunzione giornaliera di un antivirale.
   • Gli effetti collaterali comuni di questi farmaci includono eruzioni cutanee, disturbi di stomaco, diarrea, stanchezza, dolori articolari, mal di testa e vertigini.

Suggerimenti

• Non stigmatizzare le persone che hanno l'herpes. L'HSV è un virus estremamente comune e molti in tutto il mondo hanno questo problema.
• Se hai l'HSV e hai una relazione con qualcuno, sii onesto e rivela la tua situazione per ridurre al minimo il rischio di infettare l'altra persona.
• Smetti di fumare, poiché questa abitudine indebolisce la tua risposta immunitaria e altera la circolazione.