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La sindrome da stanchezza cronica, o CFS, è una malattia complessa e debilitante che coinvolge la fatica in corso che non è associata a una condizione medica primaria o sottostante. Nella CFS, i sintomi della fatica possono non migliorare con il riposo a letto e possono peggiorare con l'attività fisica o mentale. La stanchezza estrema è un sintomo comune in molte malattie e condizioni, rendendo difficile la diagnosi della CFS. Essere consapevoli dei segni e dei sintomi della CFS, tenere traccia da quanto tempo sono stati presenti e conoscere le opzioni di trattamento può aiutare a facilitare una discussione utile con il medico.

Passi

Metodo 1 di 3: identificazione dei sintomi comuni della CFS

1. 

   Nota da quanto tempo sono presenti i sintomi. Sii consapevole della stanchezza grave e debilitante che non migliora con il riposo. I Centers for Disease Control and Prevention affermano che la CFS può essere definita come stanchezza persistente che dura più di 6 mesi.

2. 

   
   
   Osserva il livello di fatica. La fatica è una normale risposta all'attività fisica ed emotiva. È prevedibile sentirsi stanchi dopo l'esercizio o dopo aver trascorso una lunga giornata di lavoro. Quelli con CFS spesso riferiscono di estremo esaurimento 24 ore dopo uno sforzo fisico o mentale. La CFS può anche causare affaticamento anche quando non ti sei esercitato. Se la fatica interferisce con il tuo lavoro o la tua vita sociale, altera la tua motivazione, interferisce con le tue responsabilità e non è aiutata dal riposo, potresti avere una forte stanchezza.

3. 

   
   
   Sii consapevole dei sintomi fisici. La CFS può causare una varietà di sintomi fisici ed è importante prendere nota di quanto tempo sono stati presenti, in particolare se sono stati persistenti per più di 6 mesi. Informa il tuo medico se manifesti questi sintomi comuni della CFS.
   • Gola infiammata
   • Linfonodi ingrossati nel collo o nelle ascelle
   • Dolore muscolare
   • Mal di testa
   • Dolore articolare che si sposta da un'articolazione all'altra senza arrossamenti o infiammazioni

4. 

   
   
   Cerca altri sintomi. Sebbene segnalati meno frequentemente, gli individui con CFS hanno notato sintomi diversi dai sintomi fisici più comuni. Se avverti dolore, disagio o problemi di salute mentale aggiuntivi, informa il tuo medico.
   • Alcuni pazienti con CFS sentono vertigini, svenimenti, problemi di equilibrio e hanno difficoltà a stare seduti in posizione eretta.
   • Altri riferiscono di sviluppare nuove allergie o sensibilità a cibi, odori e farmaci.
   • Nota qualsiasi cambiamento gastrointestinale o digestivo, come la sindrome dell'intestino irritabile o la diarrea.
   • I pazienti con CFS hanno segnalato problemi con la concentrazione e la memoria.
   • Segnala eventuali cambiamenti visivi come dolore agli occhi, visione offuscata o sensibilità alla luce.
   • Se si verificano sbalzi d'umore, sintomi di depressione o attacchi di panico, parlane subito con il medico.

Metodo 2 di 3: ottenere una diagnosi

1. 

   Elenca i tuoi sintomi. Avere la documentazione dei tuoi sintomi e della loro frequenza è estremamente utile per il tuo medico. La condivisione di queste informazioni può aiutare il tuo medico a comprendere la tua situazione e ad elaborare una diagnosi e un piano di trattamento. Anche se pensi che qualcosa possa non essere importante, scrivilo. Qualsiasi informazione può essere utile per fare una diagnosi di qualsiasi tipo.
   • Se hai avuto una visione offuscata, ad esempio, tieni traccia della frequenza con cui si verifica, per quanto tempo durano i sintomi, se hai sentito dolore e cosa stavi facendo prima che si verificasse la sfocatura.
   • Se avverti dolori muscolari, prendi nota della frequenza con cui si manifesta, se il dolore ti impedisce di svolgere le tue attività abituali o se un particolare sforzo fisico fa peggiorare il dolore.

2. 

   Informa il tuo medico di eventuali cambiamenti di vita recenti. Se hai subito importanti cambiamenti nella vita o hai sperimentato alti livelli di stress, condividi queste informazioni con il tuo medico. Gli eventi della vita e lo stress possono influenzare la tua salute generale.
   • Essere stressati per la sicurezza del tuo lavoro, passare attraverso un divorzio e perdere una persona cara sono tutti esempi di situazioni difficili che cambiano la vita. Assicurati di dire al tuo medico se hai vissuto queste o altre situazioni stressanti importanti.

3. 

   Fai un esame del sangue. Non esiste un singolo test che possa determinare se si ha la CFS, ma molto probabilmente il medico raccomanderà un esame del sangue per escludere qualsiasi altra malattia. Un esame del sangue può verificare una serie di fattori, inclusi i livelli ormonali, la funzionalità tiroidea ed epatica, i livelli di glucosio, il cortisolo e l'emocromo complessivo. Un professionista qualificato preleverà il sangue dal tuo braccio, il che dovrebbe richiedere solo pochi minuti. Il medico riceverà i risultati dei test entro poche settimane e li esaminerà con te.

4. 

   Porta un amico o un parente. È facile sentirsi sopraffatti quando si visita il proprio medico, soprattutto se si ricevono molte informazioni nuove e potenzialmente stressanti. Porta un parente o un amico al tuo appuntamento. Lui o lei può aiutarti a ricordare le informazioni condivise dal tuo medico e lui o lei può aiutarti a porre le domande necessarie durante l'appuntamento.

Metodo 3 di 3: discussione delle opzioni di trattamento

1. 

   Discuti le opzioni terapeutiche. Il medico adatterà il trattamento in base ai sintomi, quindi il trattamento può variare da paziente a paziente. Potrebbe esserti prescritto un antidepressivo, come Elavil o Wellbutrin, o un sonnifero, come Ambien, per alleviare i sintomi. Questi possono aiutarti a far fronte a sentimenti di stress, ansia e depressione e aiutarti a ottenere un sonno più riposante.

2. 

   Parla con un terapista. La terapia cognitivo-comportamentale e i metodi di autogestione hanno dimostrato di aiutare i pazienti con CFS. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo comune di psicoterapia che viene utilizzata per trattare un'ampia varietà di problemi. Il medico potrebbe consigliarti queste opzioni per far fronte ai tuoi sintomi.
   • In diverse sessioni strutturate, un terapista può aiutarti ad affrontare i tuoi sintomi e aiutarti a imparare come rispondere adeguatamente alle emozioni e allo stress che la CFS può causare.
   • I programmi di autogestione sono in genere eseguiti da professionisti sanitari. Questi programmi sottolineano l'importanza dell'educazione e della comprensione del paziente per curare una malattia. Questi strumenti possono essere utili quando si ha a che fare con una malattia cronica come la CFS.

3. 

   Visita un fisioterapista. Il medico potrebbe consigliarti la terapia fisica come opzione di trattamento. Un fisioterapista può farti fare esercizi aerobici graduali, come camminare, salire le scale e andare in bicicletta, che possono aiutare ad alleviare i sintomi della CFS. Un'attività quotidiana incrementale sotto la supervisione di un fisioterapista può aiutare a migliorare la tua resistenza e forza nel tempo.

4. 

   Discuti le terapie alternative. Sebbene le terapie alternative non siano state verificate da professionisti medici, è stato notato che lo yoga, il tai chi o l'agopuntura possono aiutare a ridurre i sintomi della CFS. Parla sempre con il tuo medico di questi metodi alternativi.

Domande e risposte della comunità

è qualcosa che posso ottenere prescritto per aiutare con cfs

Sì. Il medico può prescrivere antidepressivi o un sonnifero per aiutare con la CFS. Il medico potrebbe anche consigliarti di visitare un terapista o un fisioterapista per aiutarti ad affrontare e alleviare i sintomi.

Suggerimenti

• La sindrome da stanchezza cronica è più evidente nelle donne giovani e di mezza età.
• Possibili cause di stanchezza cronica includono infezioni virali da EBV, sindrome da disfunzione immunitaria, funzione metabolica endocrino, disturbi del sonno e depressione.
• Limita l'assunzione di caffeina, alcol e nicotina. Queste sostanze possono influenzare negativamente i tuoi schemi di sonno.
• La depressione è una causa comune di stanchezza cronica e potrebbe essere necessario trattarla con antidepressivi come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina.
• Negli studi condotti durante la gravidanza, è stato dimostrato che la gravidanza non peggiora significativamente i sintomi della sindrome da stanchezza cronica.
• La terapia cognitivo comportamentale e l'esercizio graduale sembrano essere i migliori trattamenti per la sindrome da stanchezza cronica.
• Evita di fare sonnellini durante il giorno. I sonnellini possono impedirti di dormire bene la notte.

Avvertenze

• La CFS può causare depressione e sentimenti di isolamento. La CFS può anche farti perdere il lavoro, gli appuntamenti o gli eventi sociali. Sii consapevole di questi rischi e assicurati di condividere queste esperienze con il tuo medico.