Contenuto

• Passi
• Domande e risposte della comunità

Altre sezioni

Uno dei cambiamenti più sorprendenti nei periodi postpartum è la sudorazione. La sudorazione è causata da tutti i cambiamenti ormonali che il tuo corpo sta vivendo. Mentre la sudorazione è normale, una sudorazione significativa o grave è piuttosto rara. Se avverti sudorazione dopo il parto, mettiti comodo e resta fresco durante questo periodo, che di solito termina un mese dopo il parto.

Passi

Parte 1 di 2: mettersi a proprio agio

1. 

   Mantieni fresca la tua stanza. Cerca di mantenere la tua casa più fresca del solito. Può essere utile mantenere la camera da letto più fresca la sera poiché potresti scoprire che sudi di più mentre dormi. Obiettivo per una temperatura di 65 a 68 ° F (18,3 a 20 ° C).
   • Se il tuo partner ha freddo, può vestirsi a strati o indossare abiti più pesanti. Ricorda, la fase di sudorazione è temporanea.

2. 

   
   
   Proteggi il tuo letto. Se ti svegli con lenzuola bagnate di sudore, valuta la possibilità di mettere un coprimaterasso sotto le lenzuola. Puoi anche stendere un asciugamano assorbente sopra le lenzuola su cui puoi adagiare. In questo modo, se ti immergi nell'asciugamano nel cuore della notte, puoi semplicemente rimuovere o sostituire l'asciugamano.
   • Non dimenticare di tenere un cuscino fresco vicino al tuo letto che puoi sostituire se il cuscino diventa troppo sudato durante la notte.

3. 

   
   
   Indossa abiti larghi. Scegli indumenti interamente in cotone poiché il cotone può assorbire meglio il sudore e consentire alla pelle di respirare. Anche se stai sudando, tieni una vestaglia a portata di mano per quando vorrai rannicchiarti con il tuo bambino. Non vuoi raffreddarti a causa del sudore mentre allatti o ti prendi cura del tuo bambino.
   • Se ti accorgi che stai ancora sudando attraverso i vestiti, usa una polvere senza talco per mantenerti asciutto. Il discorso è stato associato a problemi di salute come il cancro alle ovaie.

4. 

   
   
   Evita i cibi piccanti. Mangiare cibi piccanti può far sudare ancora di più il tuo corpo o renderti più assetato. Cerca di ridurre i cibi piccanti, soprattutto se stai allattando poiché potrebbero irritare il tuo bambino.
   • Cerca di evitare di bere alcolici nei primi giorni dopo il parto. Il tuo livello di tolleranza è probabilmente più basso e l'alcol agisce come un diuretico che potrebbe causare disidratazione. Non bere alcolici se allatti il ​​tuo neonato.

Parte 2 di 2: prendersi cura di se stessi

1. 

   Rimani idratato. Dato che stai perdendo liquidi, devi reintegrarli. Bere acqua ti aiuterà a lavare il tuo sistema e supererai la sudorazione in eccesso più velocemente. Può aiutare il tuo corpo a urinare più liquidi invece di sudarli. Bevi da 1 a 2 once per ogni kg di peso corporeo, o metà del tuo peso in once (quindi se pesi 150, bevi almeno 75 once).
   • Bere più acqua è ancora più importante se stai allattando. Tieni sempre a portata di mano un bicchiere di acqua fresca o ghiacciata e bevi un sorso secondo necessità per rinfrescarti.

2. 

   Rinfrescati. La sudorazione può farti sentire più caldo in generale, quindi fai una doccia fresca prima di andare a letto. Se non hai il tempo o l'energia per una doccia, applica un impacco fresco su viso e collo. Questo può ridurre la sudorazione e rinfrescarti.
   • Per fare un impacco fresco, prendi un impacco di ghiaccio o riempi un sacchetto di ghiaccio e avvolgilo in un panno leggero. Posiziona il panno con l'impacco contro il viso e il collo. Evita di mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle perché potrebbe danneggiarla.

3. 

   Usa un deodorante. Scegli un deodorante dalla forza clinica da applicare la sera. Poiché crea una barriera contro la pelle, dovrai lavarla via al mattino e applicare un deodorante di forza normale per il giorno.
   • Potrebbero essere necessari alcuni giorni prima di notare gli effetti del deodorante di forza clinica.

4. 

   Consulta un medico se sei preoccupato. La maggior parte della sudorazione postpartum di solito termina entro il primo mese, anche se alcune donne se ne accorgono più a lungo (soprattutto se allattano). Se sei preoccupato per la tua sudorazione, pensi di avere una ghiandola tiroidea iperattiva o noti uno dei seguenti problemi, contatta il tuo medico:
   • Febbre
   • Perdita di peso extra
   • Sudorazione eccessiva
   • Sudorazione che dura più di un mese

Domande e risposte della comunità

Ogni giorno in wikiHow, lavoriamo duramente per darti accesso a istruzioni e informazioni che ti aiuteranno a vivere una vita migliore, sia che ti mantenga più sicuro, più sano o che migliori il tuo benessere. Nell'attuale crisi economica e sanitaria, quando il mondo sta cambiando drasticamente e stiamo tutti imparando e adattandoci ai cambiamenti nella vita quotidiana, le persone hanno bisogno di wikiHow più che mai. Il tuo supporto aiuta wikiHow a creare articoli e video illustrati più approfonditi e a condividere il nostro marchio di fiducia di contenuti didattici con milioni di persone in tutto il mondo. Per favore, considera di dare un contributo a wikiHow oggi.