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• passi
• Avvertenze

La tosse con catarro è chiamata produttiva, con espettorato o umido. Il catarro è solitamente un segno di infiammazione o infezione. Se soffri di tosse umida, tieni particolarmente presente che potrebbe essere necessaria la valutazione di un medico per escludere un'infezione grave come la polmonite.

passi

Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi comuni

1. 

   Riposati. Poiché una tosse umida di solito indica un'infezione o un'infiammazione, è importante che tu riposi. Questo ti aiuterà a migliorare e ridurre il rischio di diffusione di germi.
   • Prenditi un giorno libero dal lavoro o dalla scuola per riposare il tuo corpo e prevenire la diffusione dell'infezione.

2. 

   
   
   Respirare l'aria umida. Usa un vaporizzatore o un umidificatore per rendere l'aria della tua casa più umida. Se non hai queste cose, fai una doccia calda o fai bollire l'acqua sul fornello.
   • Se hai intenzione di fare una doccia calda, chiudi la porta del bagno per intrappolare il vapore all'interno. Questo può aiutarti a respirare meglio perché aiuta a ridurre la congestione.

3. 

   
   
   Bevi liquidi. Bere molti liquidi aiuta la tosse, riducendo la congestione. Prova a bere acqua durante il giorno. Oltre all'acqua, prova le bevande calde come il tè o l'acqua calda.
   • Puoi anche bere succo, brodo di pollo o vegetale o zuppa di pollo con clade.

4. 

   Mangia pasti nutrienti. Quando sei malato, mangia piccoli pasti ricchi di cibo facilmente digeribile. Gli alimenti da evitare sono quelli ad alto contenuto di fibre e grassi. Mangia anche spesso. Ciò fornisce al tuo corpo una fornitura continua di energia, che aiuta il sistema immunitario a combattere le infezioni.
   • Mangia proteine ​​di qualità, come pesce e pollame, uova e carboidrati complessi.

5. 

   
   
   Usa un unguento mentolato. Unguenti contenenti canfora e mentolo forniscono sollievo dalla tosse. Agiscono come espettoranti, il che porta ad una diminuzione della tosse. Prova Vick VapoRub, Mentholatum o un unguento topico simile.
   • Strofina una piccola quantità sul petto e intorno al naso. L'odore e l'esposizione al mentolo aiuteranno a rilasciare la tosse.

6. 

   Vai dal dottore. Se i trattamenti precedenti non forniscono sollievo entro cinque o sette giorni, fissare un appuntamento con un medico. Potresti avere a che fare con una situazione più complicata.
   • Se il catarro è giallo verdastro, sibili o senti un sibilo, è meglio consultare un medico. Se si verificano questi sintomi, insieme alla febbre, sarà necessario un trattamento immediato.
   • Questi trattamenti possono essere utilizzati insieme ad analgesici, antibiotici e altri trattamenti. Se stai già vedendo un medico, continua con questi trattamenti insieme ai trattamenti a vapore.

Metodo 2 di 3: assunzione di espettoranti naturali

1. 

   Scegli un'erba espettorante. Le erbe espettoranti aiutano a facilitare la tosse catarro. A seconda di come scegli di usarli, puoi usare oli essenziali o erbe essiccate. Questi oli essenziali o erbe essiccate hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche oltre a proprietà espettoranti, il che significa che possono uccidere i batteri e altri microrganismi che possono infettare i seni. Le erbe espettoranti includono:
   • Eucalipto;
   • Bellworm;
   • Olmo americano;
   • Semi di finocchio;
   • Canfora;
   • Aglio;
   • Grazioso;
   • Lobelia;
   • verbasco;
   • mentuccia;
   • Menta pelosa e menta piperita;
   • Zenzero;
   • Pepe di cayenna e pepe nero;
   • Semi di senape

2. 

   Prepara del tè. Il tè è un ottimo modo per ingerire espettoranti a base di erbe per ridurre la tosse. Misura un cucchiaino della tua erba secca preferita o tre cucchiaini di erba fresca. Metti l'erba in un bicchiere con acqua bollita. Lasciare in posa da cinque a dieci minuti.
   • Bere da quattro a sei tazze al giorno.
   • Aggiungere miele e limone a piacere. Entrambi hanno proprietà antivirali e antibatteriche che possono anche aiutare ad alleviare la tosse. Non dare il miele ai bambini di età inferiore a un anno.
   • Il pepe di Caienna, il pepe nero, l'aglio, la cipolla e la senape tendono ad essere forti e possono essere irritanti. Se prepari il tè con queste erbe, bevilo lentamente.
   • Se stai dando questi tè a un bambino, dimezza la quantità di erba o aumenta la quantità di acqua a due tazze.

3. 

   Prova la terapia a vapore. L'inalazione di vapore aiuta a portare le erbe secche ai polmoni. Aiuta anche ad aprire le vie nasali e ad assottigliare il muco. Puoi usare le erbe essiccate o gli oli essenziali di molte di queste erbe. Entrambi possono essere efficaci. Tutto dipenderà dalle tue preferenze e da ciò che hai a disposizione.
   • Aggiungere una o due gocce di oli essenziali a base di erbe espettoranti o uno o due cucchiaini di erbe essiccate all'acqua bollente. Inizia con una goccia d'acqua fino a un quarto. Dopo aver aggiunto le erbe, far bollire per un altro minuto, spegnere il fuoco e portare la pentola in una zona comoda.
   • Metti un asciugamano di cotone sulla testa e tienilo sopra la pentola fumante. Tenere il viso ad almeno 30 cm dall'acqua per evitare scottature. Chiudi gli occhi, respira attraverso il naso e rilascia attraverso la bocca cinque volte, quindi respira e rilascia attraverso la bocca due volte. Esegui la procedura per dieci minuti o mentre l'acqua sta ancora fumando.
   • Puoi farlo ogni due ore.
   • Per qualsiasi trattamento a base di erbe a vapore, puoi aggiungere un pizzico di pepe di Caienna o pepe nero. Aggiungine solo una piccola quantità, poiché possono essere molto irritanti per il tuo sistema respiratorio.

Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti per la tosse

1. 

   Usa un controller per la tosse. Un buon modo per farti tossire quando hai la tosse umida è attraverso un controller della tosse. Inizia sedendoti in un posto comodo con entrambi i piedi sul pavimento. Incrocia le braccia sull'addome, respirando lentamente attraverso il naso. Piegati in avanti e premi le braccia contro l'addome. Tossire due o tre volte con raffiche brevi e acute. La seconda e la terza tosse dovrebbero sciogliere il catarro abbastanza da tossire. Sputare.
   • Respirare di nuovo attraverso il naso in modo che il muco non si allontani dalla gola.
   • Riposa per un momento, quindi ripeti il ​​processo se hai ancora il catarro.

2. 

   Prova a forzare una forte tosse. Inizia sedendoti con il mento leggermente in alto. Inspira lentamente usando il diaframma anziché il petto. Trattenete il respiro per due o tre secondi, quindi lasciatelo uscire con una forte esplosione d'aria attraverso la bocca. Ripeti due o tre volte, quindi respira normalmente per alcuni respiri. Tosse quando senti abbastanza muco accumulato nella parte posteriore della gola.
   • Di solito sono necessari dai tre ai cinque respiri per eliminare il muco.
   • Più forte è il tuo respiro, più muco espellerai.
   • Non ti stancare.

3. 

   Allenta il muco con la terapia fisica del torace. La terapia fisica del torace è un metodo utile per tutti, dai bambini agli adulti, che scioglie il muco intrappolato nei polmoni. Ciò richiede un partner, quindi fatti aiutare da qualcuno. Inizia con la persona congestionata sdraiata con il petto sollevato di circa 45 gradi. Usando una mano a coppa, picchietta delicatamente l'area tra il capezzolo e la clavicola sul lato sinistro del torace. Continua a picchiettare la mano, esercitando una pressione delicata ma decisa, per due minuti. Ripeti nella stessa area sul lato destro del torace. Per aiutare a liberare il resto dei polmoni, ripeti il ​​tuo tocco con la mano:
   • Sopra la spalla, sul lato sinistro e destro della schiena, dopo essersi spostati in posizione seduta appoggiandosi su un cuscino in grembo.
   • Sul lato sinistro e destro, sdraiato sulla schiena.
   • Ai lati, mentre si alterna sdraiato su entrambi i lati con le braccia sopra la testa.
   • Sulla parte superiore della schiena, sopra il bordo delle costole su entrambi i lati, sdraiato sulla pancia.
   • Tosse durante e fino a due ore dopo il trattamento. Questo è comune e ti fa sapere che funziona.
   • Questa tecnica è spesso utilizzata con bambini e adulti con fibrosi cistica.

Avvertenze

• La tosse dell'espettorato mette il paziente a rischio di sviluppare un'infezione batterica. Monitorare e cercare difficoltà respiratorie, mancanza di respiro e incapacità di ossigenare, che possono causare vertigini e confusione. Se noti questi sintomi, consulta immediatamente un medico.
• In caso di dubbio, consultare il proprio medico per una valutazione. Potresti avere un'infezione che deve essere trattata con farmaci e non risponderà alle erbe medicinali.