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La flemma si verifica quando il muco si forma nel naso o nella gola, causato dall'infiammazione della mucosa. La causa del catarro può variare, ma di solito può essere curata a casa. È possibile utilizzare siero nasale e acqua fredda per combattere il problema. Se non sei in grado di curarlo da solo, consulta un medico. Può aiutare a identificare la causa secondaria e prevenire eventi futuri.

Passi

Parte 1 di 3: sbarazzarsi di catarro a casa

1. 

   Bevi un sorso di acqua fredda. La disidratazione può peggiorare il catarro. Dovresti bere acqua tutto il giorno a piccoli sorsi, che può aiutare a rendere meno denso il muco in gola, riducendo i sintomi. Preferisci l'acqua fredda, poiché rinfresca leggermente la gola, che può aiutare a ridurre l'irritazione.
   • Sorseggiare acqua può aiutare a migliorare sintomi come il prurito, che potresti voler risolvere con la cattiva abitudine di schiarirti la gola. In effetti, schiarirsi la gola può peggiorare il catarro, quindi bevi acqua quando hai voglia di farlo.
   • Porta sempre con te una bottiglia di acqua fresca. In questo modo, quando hai voglia di schiarirti la gola, puoi invece bere rapidamente un sorso d'acqua.
   • Tieni sempre una bottiglia d'acqua a scuola o al lavoro. Non dimenticare di bere acqua durante i pasti.

2. 

   
   
   Usa una soluzione salina nasale. È possibile acquistare in farmacia una soluzione salina per uso nasale. Preferisci acquistare un marchio consigliato dal medico. È anche possibile preparare una soluzione casalinga utilizzando ½ cucchiaino di sale in ½ litro d'acqua. Bollire l'acqua e utilizzare la soluzione dopo che si è raffreddata.
   • In generale, è necessario utilizzare un contagocce per introdurre soluzione salina nel naso. È necessario inserire la punta del contagocce nella narice e premere il bulbo per rilasciare il siero.
   • Quindi inspira dalla bocca. La soluzione dovrebbe uscire dall'altra narice. È possibile soffiarsi il naso per pulire il resto della soluzione.
   • Questo metodo non funziona per tutti. Se i tuoi sintomi peggiorano quando usi il decongestionante nasale, parla con il tuo medico di altre opzioni di farmaco.

3. 

   
   
   Inspira con il vapore. Fai bollire l'acqua e inspira con il vapore, poiché può aiutare a sciogliere il muco dalla parte posteriore della gola. Può essere utile mettere nell'acqua qualche piccola pietra al mentolo o qualche goccia di olio di eucalipto. Non posizionare il viso troppo vicino alla padella per evitare il rischio di scottarsi.
   • I bambini più piccoli non dovrebbero usare questo metodo.
4. Prepara la disintossicazione con l'olio di cocco. Una tale tecnica è una delle migliori per eliminare il catarro. Metti un cucchiaio di olio di cocco in bocca e risciacqua per 10-15 minuti. Sputa l'olio. Ripeti ogni giorno.

5. 

   
   
   Fai i gargarismi con acqua e sale. Sciogliere da ¼ a ½ cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua da 250 ml. Quindi fare i gargarismi con l'acqua per alcuni secondi. Sputa nel lavandino. I gargarismi aiutano a diminuire la formazione di catarro.
6. Modifica la tua dieta per eliminare gli alimenti che causano infiammazioni. Alcuni cibi possono peggiorare il tuo catarro e tagliarli aiuta a migliorare il tuo problema. Parla con il tuo medico per stabilire una dieta antinfiammatoria, che ti aiuterà a combattere il catarro, poiché molte malattie derivano dall'infiammazione.
   • Gli alimenti infiammatori includono glutine, latticini e zucchero. Prova a tagliarli prima.

Parte 2 di 3: ricerca di assistenza medica

1. 

   Chiedi al farmacista informazioni sui farmaci da banco. Alcuni farmaci da banco possono aiutare a curare il catarro. Decongestionanti, antiallergeni e spray nasali steroidei aiutano ad eliminare il catarro che non è andato via con il trattamento domiciliare.
   • Non assumere farmaci da banco senza prima parlare con il farmacista, soprattutto se hai problemi di salute o stai assumendo farmaci. Alcuni farmaci non sono sicuri per tutti.

2. 

   Vai dal medico in caso di alcune condizioni. Di solito, la flemma passa da sola senza alcun trattamento. Tuttavia, può essere difficile convivere con catarro persistente. Se il tuo catarro è grave e non migliora con alcun trattamento, fissa un appuntamento con un medico. Potresti avere una malattia sottostante che deve essere curata.

3. 

   Scartare e curare le malattie secondarie. La flemma può essere causata da un problema di salute sottostante, come un polipo nasale o allergie. Se il medico sospetta che una di queste condizioni stia producendo catarro, puoi essere indirizzato a uno specialista per una valutazione.
   • Potrebbe essere necessario sottoporsi a un esame per escludere allergie.
   • Il trattamento dipende da cosa sta causando il catarro. Il polipo nasale, ad esempio, può essere trattato con uno spray nasale che contiene corticosteroidi.

4. 

   Chiedi al tuo medico delle tecniche di auto-aiuto. A volte la causa del catarro cronico non è chiara. Se il medico non è in grado di identificarti, può darti indicazioni su specifiche tecniche di sollievo. Queste tecniche sono uniche per te e per la tua condizione. Parla con lui di tali tecniche e chiarisci ogni dubbio. È necessario seguire attentamente le istruzioni del medico per avere un trattamento di successo.

Parte 3 di 3: evitare le recidive

1. 

   Evita tutto ciò che può innescare questo sintomo. Il catarro, soprattutto se causato da allergie, può essere innescato da un fattore ambientale. Cerca di ridurre al minimo l'esposizione a tutto ciò che potrebbe causare una crisi.
   • Se sai di avere una reazione a un allergene, come il polline, riduci l'esposizione per tutto il giorno.
   • I luoghi fumosi possono innescare il catarro, quindi stai lontano dalle aree a rischio di fumo.

2. 

   Evitare il riscaldamento e il condizionatore d'aria. Il condizionatore d'aria e il riscaldatore di solito asciugano l'aria, il che può peggiorare il catarro o innescare nuovamente la sua produzione dopo che il sintomo si ferma. Cerca di stare lontano da tali ambienti.
   • Se lavori in un ufficio dotato di aria condizionata o riscaldamento, chiedi di sederti lontano dall'unità per evitare che il catarro ritorni.

3. 

   Inumidisci l'aria della tua casa. L'aria secca può aumentare le probabilità di sviluppare catarro. Acquista un umidificatore per rendere l'aria della tua casa più umida, il che previene l'ulteriore formazione di catarro.
   • Puoi acquistare un umidificatore su Internet o in un grande magazzino.