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• Passi
• Suggerimenti
• Materiali necessari

Per scegliere i vestiti per una passeggiata, devi prima informarti sul tempo. In una giornata calda in piena estate, una camminata veloce richiede molta meno protezione rispetto a coprire una lunga distanza in una fredda giornata invernale. Prima di tutto, indossa abiti il ​​cui tessuto assorbe il sudore e blocca l'umidità esterna, lasciando la pelle asciutta. Otterrai questo risultato utilizzando gli strati di base, isolanti e protettivi.

Passi

Parte 1 di 4: livello di base

1. 

   Evita di indossare abiti pesanti se cammini in una giornata calda. Nelle giornate fredde, è una buona idea indossare biancheria intima lunga, come un cavallo. Tuttavia, questo non si applica alle escursioni in una giornata calda.

2. 

   
   
   Indossa biancheria intima termica al freddo. Questo tipo di abbigliamento ha pesi diversi, a partire da 100: maggiore è il peso, più caldi sono i vestiti. Quindi, se prevedi di andare in un luogo molto freddo ed essere esposto per molto tempo, acquista pezzi con un peso maggiore.

3. 

   Evita di usare pezzi di cotone. Il cotone si bagna di sudore, i tuoi vestiti saranno scomodi e potresti anche prendere un raffreddore se inizi a sudare nei luoghi più freddi. Questo tessuto non è adatto anche per camminare nei giorni di pioggia.

4. 

   
   
   Cerca vestiti realizzati con tessuti che assorbono il sudore. La lana merino e la seta sono buone opzioni, ma l'ideale è cercare abiti realizzati con tessuti sintetici specifici per questo. Articoli di atletica leggera con la caratteristica sparire sono i migliori per assorbire l'umidità.

5. 

   Scegli i calzini giusti in base al tempo. Devono anche essere sintetici o di lana, per assorbire l'umidità e prevenire la comparsa di bolle. Lo spessore della calza dipenderà dalle tue preferenze e dal clima da affrontare. Per i giorni in pieno inverno, ad esempio, è meglio scegliere calze di lana spesse. D'altra parte, in una giornata calda è meglio indossare calzini leggeri.
   • Alcune persone usano un calzino sottile sotto il calzino spesso per evitare le temute bolle.

Parte 2 di 4: strato isolante

1. 

   
   
   Vestiti a strati. Questo è ancora più importante nei climi freddi. Quando senti che si sta riscaldando, inizia a toglierli in modo da non ammalarti; se inizi ad avere freddo, vestiti di nuovo.

2. 

   Scegli pantaloncini e magliette leggere per camminare al caldo. La pelle ha bisogno di respirare e il calore eccessivo può causare diversi problemi di salute; alcuni preferiscono indossare una gonna o gonnellino per avere ancora più ventilazione. Per proteggerti dal sole e dalle punture di insetti, indossa camicie lunghe e pantaloni del tessuto più leggero che puoi trovare.

3. 

   Cerca indumenti caldi per proteggerti dal freddo. Indossare camicette a maniche lunghe e pantaloni lunghi è la base, ma avrai anche bisogno di gilet, giacche e collant per tenerti al caldo.

4. 

   Preferisci tessuti che non trattengono l'umidità, ma mantengono la temperatura corporea. IL vello è l'opzione più comune perché è leggera e lascia respirare la pelle, ma ci sono anche lana merino e piumini d'oca. Ricorda di mantenere asciutti i pennacchi in modo che funzionino correttamente.
   • Ci sono piumini impermeabili sul mercato.

Parte 3 di 4: strato protettivo

1. 

   Acquista una giacca con esterno impermeabile e vello rimovibile per una maggiore versatilità. Ciò ti consentirà di rimanere asciutto in aree con precipitazioni da leggere a medie, indipendentemente dalla temperatura. IL vello rimovibile ti terrà caldo a temperature più basse, ma la giacca può anche essere adattata a un clima più caldo se necessario.

2. 

   Nelle giornate più calde o moderate, indossa un cappotto semplice che fermi il vento. Queste giacche aiutano a tenere lontano il freddo nelle giornate ventose, ma non sono adatte a temperature molto rigide in quanto non hanno rivestimento.

3. 

   Per condizioni climatiche molto avverse, acquista una giacca impermeabile che permetta alla pelle di respirare. I migliori sono progettati per trasmettere il sudore dall'interno verso l'esterno e, allo stesso tempo, per impedire all'umidità esterna di entrare nei vestiti. Sebbene necessarie, queste giacche sono piuttosto costose.

4. 

   Accontentati di una giacca resistente all'acqua. I capi in lana pesante bloccano il vento e la pioggia, ma tendono a bagnarsi in condizioni meteorologiche estreme, come i temporali. Tuttavia, sono più economici di quelli totalmente impermeabili.

5. 

   Non dimenticare di utilizzare lo strato isolante per camminare nelle giornate molto fredde. Anche se indossi già una seconda pelle e indumenti termici, anche lo strato protettivo dovrebbe avere questa caratteristica se vuoi davvero preservare il tuo calore.

6. 

   Evita giacche che non lasciano respirare la pelle. Sebbene resistenti, duraturi e impermeabili, queste giacche trattengono il calore all'interno e non consentono alla pelle di respirare normalmente. Questo ti farà congelare a causa del sudore o del troppo caldo in una giornata molto fredda.

7. 

   Acquista una giacca con diverse caratteristiche. Cercane uno che abbia un cappuccio, diverse tasche e prese d'aria. Nonostante la loro utilità, queste caratteristiche aumentano il valore della giacca, ma rimangono l'opzione migliore per chi vuole fare trail pesanti.

Parte 4 di 4: altre parti e accessori

1. 

   Indossa scarpe da trekking per un maggiore comfort. Sono adatti sia per semplici escursioni che per avventure più complesse. Questi stivali forniscono un buon supporto per i piedi e li proteggono da cose come detriti taglienti e morsi di serpente; l'altezza del tubo dipenderà dalle tue preferenze. L'ideale è un paio impermeabile per mantenere i piedi asciutti in luoghi umidi o bagnati, sebbene non permettano ai tuoi piedi di respirare il caldo.

2. 

   Per una maggiore flessibilità, scegli un paio di scarpe da passeggio. Queste sneakers danno un ottimo sostegno ai piedi, sia su terreni uniformi che su sentieri nei boschi. Cerca un paio che abbia una suola ferma e aderente.

3. 

   Non dimenticare il cappello. Così come è importante utilizzare un cappuccio isolante per trattenere il calore nelle giornate fredde, il cappello è essenziale per camminare nelle giornate di sole. Usane uno con linguette abbastanza grandi da proteggere il viso e il collo dalla luce solare.

4. 

   Includi guanti invernali. I migliori sono impermeabili e hanno una fodera interna. Inoltre, potrebbe essere necessario utilizzare un passamontagna per stare al caldo.

5. 

   Prendi uno zaino o un marsupio. Gli zaini sono i migliori per le giornate fredde poiché hanno più spazio per includere più strati di vestiti e cibo. D'altra parte, gli zaini sono ideali per le giornate calde, poiché dovrai portare acqua e snack allo stesso modo, ma non dovrai preoccuparti troppo degli strati di vestiti.

Suggerimenti

• Porta molta acqua durante il viaggio. Per quanto i tuoi vestiti siano traspiranti, suderai comunque, il che significa che il tuo corpo perderà acqua. Assicurati di reintegrare questa acqua, rimanere idratato ed evitare malattie da calore e malattie.
• Inizia lentamente se sei nuovo. Cammina in luoghi più semplici e percorri brevi distanze prima di avventurarti su terreni difficili e lunghi sentieri.
• Oltre all'acqua, è importante bere isotonici per sostituire gli elettroliti persi con il sudore. Porta snack salati o bevande sportive per mantenerti in equilibrio.

Materiali necessari

• Biancheria intima
• Maglietta
• Pantaloncini
• I pantaloni
• Veste
• Collant
• Giacca
• Un cappotto pesante
• Cappello
• Guanti
• Scarponcini da trekking o scarpe da ginnastica
• Zaino o marsupio