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• Suggerimenti

Potresti persino pensare che avere fiducia in te stesso sia come avere gli occhi azzurri. O sei nato con esso o no. Se pensi cose del genere e hai poca fiducia in te stesso, allora sei destinato ad accettare le sconfitte. È tempo di porre fine a questa idea che non tutti possono avere questa qualità e di sforzarsi di cambiare questa mentalità, così come gli atteggiamenti, al fine di rimanere sulla strada giusta per sviluppare fede e fiducia in te stesso che mancano. Se vuoi sapere come essere più sicuro, leggi i passaggi seguenti per iniziare.

passi

Parte 1 di 3: avere la giusta mentalità

1. 

   Sii orgoglioso dei tuoi punti di forza. Se vuoi avere più fiducia in te stesso, la prima cosa che devi fare è pensare ai vantaggi che già hai. Potresti sentire che non hai niente di buono, che non hai qualità per salvarti e che tutti intorno a te sono in qualche modo più belli e più interessanti di te. Ebbene, tali pensieri devono essere scartati se sei determinato a cambiare! Fai un elenco di tutte le tue buone qualità, da essere un buon ascoltatore ad avere una bella voce e talento canoro. Queste qualità potrebbero non significare molto per te, ma devi pensare al fatto che tu sì lo ha molte cose di cui essere orgoglioso.
   • Se ti piace davvero l'idea della lista, puoi anche averla sempre a portata di mano. Quando ricordi qualcosa e pensi: "Okay, c'è ancora una cosa in cui sono bravo ...", aggiungila all'elenco. Quando ti senti giù o come se non avessi alcun valore, leggi l'elenco per sentirti meglio.
   • Parla con un caro amico del problema. Chiedigli quali sono i tuoi punti di forza secondo lui. Può vedere qualcosa di cui non hai mai tenuto conto, perché era proprio davanti ai tuoi occhi!

2. 

   
   
   Sforzati di essere una persona più ottimista. Certo, l'ottimismo, come la Roma, non si costruisce in un solo giorno, ma ciò non significa che non valga la pena iniziare a gettare le basi, fatte di pensieri positivi e aspettative per il meglio. L'ottimismo e la fiducia di solito vanno di pari passo, poiché le persone che hanno speranze per il futuro e sperano in cose buone tendono a pensare che accadranno cose buone se combatteranno o si impegneranno abbastanza. Esercitati a guardare i tuoi pensieri per vedere quanti di essi sono negativi e sforzati di contrastare ogni pensiero negativo con almeno tre pensieri positivi. Con un lavoro molto duro, sarai presto in grado di vedere il mondo in un modo migliore.
   • La prossima volta che sarai con i tuoi amici, prova a parlare di cose eccitanti nella tua vita o di cose che desideri per te stesso e noterai che le persone hanno una reazione migliore, il che ti renderà più eccitato.

3. 

   
   
   Sii pronto. Essere preparati per qualsiasi situazione, entro i limiti normali, aiuta anche con la fiducia in se stessi. Se si avvicina un test di matematica, è meglio che tu abbia studiato per il tempo necessario per fare bene. Se hai intenzione di fare una presentazione davanti all'intera stanza, devi aver praticato abbastanza fino a quando non ti sentirai rilassato. Se vai a una festa, dovresti sapere il più possibile sull'evento: chi sarà presente, a che ora inizierà e tutti gli altri dettagli, in modo da sentire che ci sono meno ostacoli quando entri nella stanza. Quando è impossibile prepararsi completamente per qualsiasi situazione - che fa parte della grazia e del mistero della vita - avere un senso di ciò che stai facendo aiuterà, di sicuro.
   • Se sei in un gruppo e pensi di avere qualcosa da aggiungere, ti sentirai più sicuro di te che se rimani indietro, semplicemente ascoltando le opinioni degli altri. Non devi chiacchierare tutto il tempo per aumentare la tua autostima, ma dovresti parlare ogni volta che senti di avere cose che vale la pena dire.
   • Puoi avere fonti per contribuire meglio alle conversazioni, come articoli interessanti, un telegiornale o ricerche su un evento di interesse attuale. Inizia a parlare di un argomento che hai studiato e guarda cosa succederà. Essere informato sull'argomento che hai proposto ti aiuterà a sentirti più sicuro durante la conversazione.
   • Se hai qualche conoscenza o talento speciale - qualsiasi cosa, dalla realizzazione di mobili al sapere come scegliere la scarpa giusta per un'occasione - le persone possono chiedere il tuo aiuto. Puoi sviluppare sicurezza quando aiuti gli altri e ti rendi conto che hanno qualcosa da imparare da te.

4. 

   
   
   Smetti di confrontarti con gli altri. Devi concentrarti su te stesso e su cosa farai per raggiungere gli obiettivi che desideri, invece di aggirarti intorno al tuo vicino, chiedendoti perché non puoi essere attraente, intelligente o sicuro di te come lui. Sii gentile con te stesso e concentrati sui tuoi sogni e obiettivi, essendo orgoglioso di te stesso quando puoi raggiungerli.
   • Renditi conto che è comune idealizzare la vita degli altri da ciò che vedi. In altre parole, non vedi l'immagine reale della vita degli altri solo attraverso interazioni casuali.
   • Se inizi a confrontarti con qualcuno, fermati e concentrati di nuovo su te stesso. Identifica dove ottieni successo, felicità e migliora la situazione.
   • Le persone con una mancanza di fiducia in se stesse mettono costantemente in discussione se stesse e il mondo che le circonda. Lascia meno spazio ai dubbi sulla missione che ci attende.

5. 

   Sbarazzati di qualsiasi fonte di negatività possibile. Sfortunatamente, è impossibile sbarazzarsi di tutte le piccole cose che ti fanno stare male con te stesso, ma dovresti assolutamente fare uno sforzo per circondarti di persone positive e situazioni in cui ti senti bene.Ecco alcune cose da considerare:
   • Se ti senti male per il tuo corpo o per l'aspetto in generale perché sfogli sempre riviste di celebrità o guardi la televisione, cerca di disconnetterti da questi atteggiamenti il ​​più possibile.
   • Se un amico, un familiare o un'altra persona importante a cui dedichi il tuo tempo ti fa sentire inutile, allora è il momento di mettere in discussione questa relazione. Puoi provare a cambiare usando una forma di comunicazione assertiva per interferire con il danno che l'altro ti fa. Se la relazione non è o non può migliorare, puoi decidere di metterla fine o ridurre il tempo che trascorri con questa persona.
   • Se pratichi uno sport che odi e senti di aver provato più che puoi, ma non ha ancora funzionato, potrebbe essere il momento di trovarne un altro che si adatti meglio alle tue esigenze. Questo non significa che dovresti fermarti quando qualcosa diventa difficile, ma che devi imparare a riconoscere quando qualcosa semplicemente non fa per te.

Parte 2 di 3: Agire

1. 

   Accetta l'ignoto. Se hai un problema con la fiducia in te stesso, fare qualcosa di completamente nuovo e diverso probabilmente non è molto eccitante per te. Bene, è tempo di essere coraggiosi e avventurarsi facendo qualcosa a cui non hai mai pensato. Questo può essere: presentarti a un nuovo gruppo di persone a una festa, iscriverti a un corso di ballo anche se sei una gamba di legno, o dedicarti a un lavoro che sembra stancante, ma irresistibile. Più sei abituato a provare a fare cose nuove, più ti sentirai sicuro, poiché sentirai di poter gestire qualsiasi situazione che la vita offre. Ecco alcuni buoni modi per arrendersi all'ignoto:
   • Inizia lentamente. Inizia una conversazione con qualcuno che vedi sempre ma con cui non parli mai, come il ragazzo che siede accanto a te a lezione di matematica o con il tuo vicino.
   • Pianifica un viaggio in un posto nuovo, anche se è una città a 80 chilometri da casa tua. Prendi l'abitudine di visitare posti nuovi e vedere cose nuove.
   • Prova a imparare una nuova lingua. Può essere divertente fare qualcosa di completamente insolito e aiutare a costruire la fiducia in se stessi.

2. 

   Prendi più rischi. Assumersi rischi (ragionevoli) è come abbracciare l'ignoto e imporsi come individuo. Se vuoi avere più fiducia in te stesso, non è sufficiente provare a fare cose nuove: devi essere disposto a rischiare con qualcosa che ti spaventa o incerto. Non tutti i rischi che corri si traducono in qualcosa di eccezionale, ma è un modo per abituarti a mostrare la tua faccia al mondo e vedere cosa succede fuori. Assumersi dei rischi dà la sensazione di non essere confinati al piccolo insieme di cose che già conosci e a cui sei già abituato, oltre a dimostrare che sei in grado di fare tutto.
   • Esci dalla tua zona di comfort almeno una volta al giorno. Questo può includere parlare con la persona a cui tieni o persino chiederle di uscire se ne hai il coraggio!
   • Se non sei soddisfatto del tuo lavoro, ma hai paura di andartene, prova a candidarti per almeno un lavoro. Anche se non succede nulla, ti renderai conto che il rischio che hai corso non è stato così terrificante.
   • Affronta le tue paure quando le senti. Non hai bisogno di fare bungee jumping se hai paura delle altezze, ma puoi prendere un ascensore fino alla cima di un edificio di dieci piani e guardare giù dalla finestra. Vedrai che puoi superare qualsiasi impedimento.

3. 

   Trascorri il tuo tempo libero con persone che ti fanno sentire bene.Mantenere Le influenze positive possono essere ancora più utili per costruire la fiducia in se stessi che escludere le influenze negative. Dedicando molto tempo alle persone che forniscono supporto emotivo e sociale senza stress e drammi, ne trarrai beneficio sentendoti più sicuro di te stesso e affrontando le emozioni in modo più efficace. Prendi l'abitudine di passare del tempo con persone che ti trattano bene, il più possibile.
   • Anche uscire con persone sicure di sé può aiutare molto. Invece di essere geloso di loro, studiali e chiediti: "Cosa c'è di diverso in me e come posso coltivare in modo simile?" Scoprirai che non sono necessariamente "migliori" di te, tranne che per avere una visione positiva di se stessi.

4. 

   Coltiva un hobby. Fai qualcosa in cui sei bravo - o meglio ancora, che ti appassiona - per farti sentire più completo e più felice. Pertanto, la fiducia può essere rafforzata. Avere un hobby può stimolare la creatività, che collabora in altre situazioni, sia sul posto di lavoro che nelle interazioni sociali. Inoltre, un hobby può aiutarti a coltivare un supporto sociale benefico per il benessere emotivo.
   • Non dimenticare di dedicare del tempo al tuo hobby o ad un'attività che ti rende felice. Questo può essere difficile per le persone che lavorano troppo o che hanno molti impegni familiari, ma è importante.

5. 

   Dimostra sicurezza attraverso il linguaggio del corpo. Tieni la testa alta, con una buona postura, per essere a metà strada per apparire e sentirti più sicuro di te. Se sei sempre sciatto, segnalerai agli altri ea te stesso che non sei felice di quello che sei e che vuoi essere meno di quello che sei. Invece, tieni la schiena dritta, le spalle indietro e il petto in fuori.
   • Inoltre, non incrociare le braccia sul petto. Tienili ai tuoi fianchi o usali per gesticolare. In questo modo apparirai più vicino e più accessibile.
   • Stabilisci un contatto visivo naturale quando parli con qualcuno. Quando guardi la persona negli occhi, ricevi il messaggio che ti senti a tuo agio a parlarle da pari a pari e, allo stesso tempo, che sei aperto a nuove idee.
   • Inoltre, il contatto visivo ti aiuta a tenere la testa alta. Un'altra cosa che ti fa sembrare meno sicura è guardare il pavimento oi tuoi piedi tutto il tempo.
   • Dovresti anche camminare con passi decisi, in sicurezza, invece di trascinare i piedi o ammorbidire il tuo corpo. In questo modo, ti senti e sembri più sicuro.

6. 

   Prenditi del tempo per guardare. Prendendoti il ​​tempo per assomigliare a te stesso per dimostrare che tieni a te stesso, inizierai a vederti in una luce più positiva. Se vuoi avere più fiducia in te stesso, assicurati di coltivare buone abitudini igieniche, fare il bagno ogni giorno, pettinarti e indossare abiti puliti e senza rughe. Se non ti prendi cura del tuo aspetto fisico, darai a te stesso e agli altri un'immagine che non credi di meritare il tempo dedicato alla cura della persona.
   • Quando ti guardi allo specchio e vedi una persona ben curata, è molto probabile che ti apprezzi di più.
   • Indossa abiti che ti facciano sentire bene con te stesso. In altre parole, indossa abiti che abbiano una buona vestibilità (della taglia giusta) e che diano un aspetto interessante, che corrisponda alla tua personalità.
   • Questo non significa che dovresti truccarti un sacco o indossare abiti che ti facciano sembrare qualcun altro. Devi sempre essere te stesso: una versione pulita e igienica di te stesso.

Parte 3 di 3: continuo sviluppo

1. 

   Imparare dagli errori. Le persone sicure di sé non raggiungono il successo assoluto in tutto ciò che fanno. Tuttavia, accettano le sconfitte e imparano dagli errori invece di rinunciare a tutto ciò che non funziona. La prossima volta che non andrai bene in un test di matematica, non vieni assunto dopo un colloquio o vieni rifiutato flirtando, non lasciare che queste cose ti impediscano di chiederti cosa è andato storto e da cosa hai imparato Esperienza. Certo, a volte potresti essere stato vittima della sfortuna, ma è importante sentire di avere il controllo di ogni situazione, per quanto possibile, per fare meglio la prossima volta.
   • Il mantra "Riprova" è vero. Pensa a quanto sarebbe noiosa la vita se tu fossi il migliore in tutto ciò che hai fatto. Considera invece i tuoi fallimenti come un'opportunità per metterti alla prova la prossima volta.
   • L'importante è scoprire dove hai sbagliato e allo stesso tempo accettare quando qualcosa di buono accade solo per caso.

2. 

   Esercitarsi di più. L'esercizio, di per sé, non ti farà sentire bene sia mentalmente che fisicamente, ma l'abitudine di fare esercizio almeno 30 minuti al giorno, o poche volte a settimana, può metterti sulla strada giusta per avere un grande salute fisica ed emotiva. L'esercizio rilascia endorfine che ti fanno sentire bene fisiologicamente e vedere il mondo in un modo migliore, oltre a fornire al tuo corpo diversi benefici. Questa è una situazione vantaggiosa per tutti, anche perché avere l'obiettivo di esercitare il più possibile mentre ci si sente a proprio agio può aiutare a costruire la fiducia in se stessi.
   • Puoi anche usare gli esercizi come un'opportunità per uscire dalla tua zona di comfort e provare qualcosa di nuovo. Potresti aver paura di fare yoga o un corso di zumba, ma una volta che ti sei iscritto, scoprirai che non è così spaventoso come sembra.

3. 

   Sorridi di più. È stato dimostrato che sorridere di più non solo porta più felicità, ma fa anche sì che le persone intorno a te abbiano una reazione più positiva nei tuoi confronti. Un sorriso sul tuo viso, anche se è l'ultima cosa che vorresti fare, può anche farti sentire più sicuro quando ti avvicini alle persone nella tua vita quotidiana. Il sorriso invita anche le persone ad avvicinarsi: puoi conquistare una nuova amicizia o una nuova opportunità semplicemente muovendo le labbra. Non c'è motivo per non sorridere più, anche se sei di umore basso!

4. 

   Non aver paura di chiedere aiuto. Essere sicuri di sé non significa che devi essere eccellente in qualunque cosa tu faccia. Tuttavia, significa che sei il tipo di persona che è in grado di ammettere di non sapere come fare qualcosa da solo. C'è un senso di orgoglio e sicurezza che deriva dal riconoscere che qualcosa non è nella nostra zona e, chiedendo aiuto quando ne avrai bisogno, non solo imparerai di più, ma sarai anche orgoglioso di te stesso per aver fatto lo sforzo di avvicinare qualcuno e chiedi consiglio.
   • Se chiedi aiuto a qualcuno, è più probabile che chieda qualcosa in cambio, quindi vedrai quanto è necessario.

5. 

   Impara a vivere nel presente. Se manca la fiducia in te stesso, potresti essere bloccato nelle azioni passate o preoccupato per il risultato di azioni future. Vivere il momento più a lungo ti aiuta a essere in pace con lo stato di cose presente. Questo ti rende più felice e rilassato, ma può anche essere un'abitudine difficile da coltivare.
   • Impara a mettere da parte le tue preoccupazioni per il futuro e ad accettare quello che è successo in passato per vivere di più nel presente.
   • Pratica lo yoga o la meditazione consapevole. Possono anche aiutarti a vivere nel presente.

Suggerimenti

• Dimentica le paure di non essere all'altezza di nessun compito. Ricorda che nessuno è perfetto. Quindi non aver paura di commettere errori.
• Devi solo essere te stesso. Non lasciare che nessuno ti domini o ti costringa a essere qualcun altro: questo è l'unico modo per essere veramente sicuro di te.
• Sii consapevole di tutte le abilità nascoste dentro di te. Cerca sempre di fare del tuo meglio e scoprire quali obiettivi vuoi raggiungere. Il successo è il vero segreto della fiducia in se stessi.
• Cammina a testa alta, tieni le spalle dritte e guarda sempre dritto davanti a te.
• Ogni sera prima di andare a letto dì cose positive a te stesso.
• Avere buoni rapporti con gli altri. Evita di offendere le persone, poiché possono accenderti e rovinare la tua autostima. Non essere scortese.
• Fai del tuo meglio per fare una buona impressione sulle persone che non ti conoscono la prima volta che le incontri.