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Forse stai attraversando una fase senza amici per diversi motivi - nuova scuola, nuovo lavoro, cambio di città o stile di vita - e ti stai chiedendo come puoi essere felice. Sappi che è possibile, sì! I legami sociali rendono la vita più soddisfacente, è un dato di fatto, ma non è necessario avere amicizie per essere felici. Impara a essere felice senza amici sviluppando la tua autostima, riempiendo la tua agenda di attività positive e rafforzando i rapporti con le altre persone.

passi

Metodo 1 di 3: essere felice con te stesso

1. 

   Riconosci il tuo valore. Spesso le persone hanno bisogno di amici per avere la convalida. Potresti anche pensare: "Wow, Ana mi ama, quindi devo essere fantastica" o "Almeno sono invitato alle feste". In effetti, dovresti sentirti bene indipendentemente da quanti amici hai o da chi sono. Impara ad auto-convalidare invece di aver bisogno di una terza parte per farlo.
   • Ad esempio, se hai sempre contato sugli amici per prendere grandi decisioni, prova a decidere tu stesso qualcosa, valutandone i pro e i contro.
   • Se definisci la tua importanza in base a quanto ti piacciono gli amici, trova altri modi per sentirti importante, come il volontariato.

2. 

   
   
   Inizia a prenderti cura di te stesso. Pensa a un elenco di attività di cura di te stesso, permettendoti di fare cose buone per te. Inizia ad aggiungere un'attività ogni giorno. La cura di sé aiuta a mantenere la salute emotiva e quindi non è necessario fare affidamento sugli altri per sentirsi bene.
   • Prova un automassaggio, una sessione di yoga, scrivi sul diario, porta a spasso il cane, ecc.
   • Un'altra idea è quella di fare un elenco con le caratteristiche che più ammiri e tenerlo per uno sguardo ogni volta che ne hai bisogno.

3. 

   
   
   Prenditi cura della salute e del benessere fisico. Mostra amore per te stesso coltivando uno stile di vita sano. Cerca dei modi per aumentare il tuo benessere quotidiano, ad esempio: segui una dieta più equilibrata, fai esercizio quando possibile, combatti lo stress e dormi meglio ogni notte.
   • Inizia a mangiare meglio aggiungendo più verdure ai tuoi pasti, consumando meno cibi elaborati e cibo spazzatura e bevendo molta acqua.
   • Stabilisci una routine di esercizi adatta al tuo stile di vita, come portare il cane a fare una passeggiata, camminare o correre nel parco più vicino o fare sport.
   • Allevia lo stress con attività rilassanti come la respirazione profonda o il rilassamento muscolare progressivo.
   • Hai voglia di fare queste attività che promuovono il benessere e la salute fisica semplicemente perché aiutano a rendere la vita più soddisfacente.

4. 

   
   
   Ricorda le cose che sei grato. Potresti sentirti in colpa per non avere amici e iniziare ad avere pensieri negativi. La gratitudine è un bellissimo strumento per concentrarsi sul lato positivo della vita invece di pensare ai problemi. In questo modo, puoi sentirti più felice e soddisfatto.
   • Inizia un diario della gratitudine per scrivere tre cose buone ogni giorno. Potrebbe essere qualcosa che ha funzionato o qualcosa che apprezzi nella tua vita. Usa un notebook o un'applicazione mobile.

Metodo 2 di 3: tenersi occupati

1. 

   Impara a goderti il ​​tempo da solo. Diciamo che odi stare da solo: sarà difficile essere felici senza amici! Impegnati a iniziare a goderti questo momento, riempiendolo di attività vivaci.
   • Ad esempio, se sei sempre annoiato quando sei solo, fai un elenco di attività legali da svolgere da solo. Alcuni suggerimenti sono: andare a uno spettacolo, fare una maratona in serie, creare un progetto fai da te, iniziare un programma personalizzato, prendersi cura del giardino, leggere un libro che hai sempre desiderato ed esplorare luoghi sconosciuti nella tua città.
   • Ogni volta che sei solo, usa quel momento per cancellare qualcosa dalla lista. Con il tempo impari a divertirti da solo.

2. 

   Fa quello che ami. Il segreto per avere una vita felice e soddisfacente è passare il tempo a fare le cose che amiamo. Quindi, dedica te stesso a rincorrere le tue passioni e interessi. Pensa a come includere queste attività nella tua routine.
   • Ad esempio, se ti piace suonare il piano, puoi unirti a una band o offrirti di suonare in chiesa. Se ti piace scrivere, prova a finire il tuo primo racconto o romanzo.

3. 

   Mettiti alla prova. Alcune persone hanno la tendenza a scappare dalle cose difficili, ma le sfide ci aiutano a crescere e a goderci di più la vita. Valuta la tua routine e pensa a piccole cose che potrebbero renderla più interessante e vivace.
   • Supponiamo che tu faccia lo stesso tipo di esercizio da anni. Cambia modalità e iscriviti a una nuova classe, ad esempio.

4. 

   Motivati ​​con obiettivi potenti. Perché la vita abbia più significato, deve esserci qualcosa da aspettarsi dal futuro. Gli obiettivi aiutano a guidare il viaggio e la motivazione per andare avanti. Inoltre, quando arrivi al traguardo, puoi sentirti più soddisfatto e appagato.
   • Pensa a un piano che hai rimandato per anni. Stabilisci un piccolo obiettivo raggiungibile e inizia a compiere passi per raggiungerlo.
   • Ad esempio, potresti voler risparmiare denaro per viaggiare all'estero. Devi scoprire quanti soldi richiede il viaggio e quindi escogitare un piano per risparmiare tale importo in un determinato periodo di tempo. Usa il tuo tempo libero per scoprire il modo più economico per realizzare il tuo sogno.

5. 

   Impara sempre. Datti da fare e lasciati coinvolgere dalla vita agendo come apprendista in tutto ciò che fai. Iscriviti a un corso e leggi un libro che ti insegna qualcosa di completamente nuovo o addirittura sfida i vecchi modi di pensare.
   • Un esempio è esplorare altre religioni oltre alla tua, imparare un'altra lingua, trovare un lavoro part-time in un'area diversa e ascoltare musica o leggere libri di generi diversi.

Metodo 3 di 3: avvicinarsi agli altri

1. 

   Esci con i tuoi fratelli. Se hai fratelli, sappi che sono ottimi candidati per gli amici. Ti conoscono da tutta la vita e probabilmente ti capiscono meglio di quanto pensi. Avvicinati e cerca di rafforzare i legami che hai.
   • Tua sorella si è trasferita al college? Stabilisci un momento della settimana per effettuare una videochiamata e recuperare il ritardo. Se i tuoi fratelli vivono nelle vicinanze o nella stessa casa, prova a iniziare una nuova tradizione, come la cena la domenica.

2. 

   Trascorri del tempo di qualità con i tuoi genitori. Anche senza amici della tua età, puoi comunque avere rapporti sani con altre persone che fanno parte della tua vita, soprattutto con i tuoi genitori. Non è una relazione tra pari, ma è comunque possibile condividere hobby, esprimere affetto e trascorrere del tempo prezioso con loro.
   • Conosci meglio i tuoi genitori e cerca interessi comuni. Poni domande come: "Qual è il tuo programma televisivo preferito oggi?" o "Che ne dici di andare alla partita domenica?"
   • Svolgi attività insieme, come lavare la macchina o condividere un pranzo.

3. 

   Unisciti a un club o a un'organizzazione. Non avere amici non significa isolarti dal resto del mondo. Inoltre, ciò non significa che non puoi cercare di essere più socievole. Sforzati di entrare in contatto con persone che hanno interessi comuni unendoti a un club oa un'organizzazione.
   • Ad esempio, se sei creativo, dedica il tuo tempo alle attività artistiche: unisciti a un club del libro o unisciti al coro della chiesa.

4. 

   Aiuta la società. Il volontariato è un ottimo modo per contribuire socialmente e creare nuovi legami con le persone a te vicine. Potrebbero anche non diventare tuoi amici, ma sono un'azienda, che ti aiuta a sentirti meno solo.
   • Alcune idee per il volontariato sono: lavorare in una mensa per poveri, leggere ai bambini nella biblioteca più vicina o organizzare uno sforzo collettivo per raccogliere la spazzatura del quartiere.