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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Per quanto a volte ce ne dimentichiamo, la vita è un regalo meraviglioso! Abbiamo il privilegio di vivere in un vasto universo, essendo in grado di pensare e sentire. È molto facile ignorare queste informazioni mentre ci uccidiamo dal lavoro e dallo studio per pagare le bollette. Paure, frustrazioni e abitudini ripetitive finiscono per logorarci, ma la vita è un'esperienza unica che merita di essere goduta. Vivere eccitati non fa bene solo alla salute mentale, ma anche alla salute fisica, quindi iniziamo?

passi

Metodo 1 di 2: svolgere alcune attività

1. 

   Parla con estranei e connettiti con gli altri. Viviamo in un mondo tecnologico che consente l'interazione pratica con chiunque nel mondo, giusto? Tuttavia, la facilità di accesso è paradossale e ci fa finire per isolarci. Esci dalla routine di sederti in silenzio mentre vai al lavoro e chiacchierare con qualcuno. Per quanto il tuo istinto dica che questa non è una buona idea, ci sono studi che dimostrano il contrario: in generale, alle persone piace parlare con gli estranei.

2. 

   
   
   Trova un nuovo hobby che stimoli la mente. Impara a suonare uno strumento oa praticare uno sport. Se vuoi rendere la situazione più interessante, cerca persone con gusti simili per imparare e fare nuove amicizie.

3. 

   Aiutare gli altri. Secondo gli studi, quando aiutiamo o spendiamo soldi per gli altri, ci sentiamo meglio di quando spendiamo per noi stessi. Goditi quel senso di benessere aiutando gli altri a diventare ancora più entusiasti della vita. Pensa ai possibili risultati: contribuirai a rendere il mondo un posto migliore e ti sentirai bene. Alcuni suggerimenti:
   • Volontario per qualche ente di beneficenza.
   • Acquista i biglietti per la persona dietro di te in coda. Fai un esempio!
   • Compra cibo per un senzatetto.

4. 

   
   
   Innamorarsi! L'essere umano è estremamente sociale e l'amore è in grado di cambiare la nostra percezione del mondo. Per quanto non sia possibile "scegliere" di innamorarsi, è possibile aumentare le proprie possibilità di successo:
   • Esci per appuntamenti. Se non ti metti sul mercato, non potrai trovare quella persona speciale.
   • Sforzati di accettare più persone.

5. 

   
   
   Leggi citazioni sulla vita. Molti scrittori professionisti hanno già scritto cose belle sulla vita e sulla natura umana. Lasciati ispirare dalla lettura di alcuni lavori motivazionali! Alcuni suggerimenti:
   • Svelare l'arcobaleno, di Richard Dawkins.
   • Alcune citazioni di Robert Brault.

6. 

   Cerca un aiuto professionale. In alcuni casi, la mancanza di entusiasmo per la vita può essere un sintomo di alcuni problemi di salute mentale, come la depressione e l'ansia. Esistono diversi modi per chiedere aiuto.
   • Il primo passo è cercare un professionista della salute mentale che possa aiutarti con la diagnosi e il trattamento.
     • Rivolgiti a uno psicologo o psichiatra se ritieni che la tua mancanza di entusiasmo possa essere causata da un problema di salute.

Metodo 2 di 2: rallegrarsi

1. 

   Ricorda quanto è rara la vita. Tutto ciò che vive, muore! Questo pensiero ha grandi implicazioni, una delle quali è il fatto che la vita è rara e finita. Dobbiamo sfruttarlo al meglio!

2. 

   Fai un elenco di possibilità. Visualizza tutto ciò che puoi fare con il tempo che hai. Prendi carta e penna e scrivi cinque cose che vuoi fare nella vita. Solo immaginandoli, dovresti già essere un po 'più entusiasta.

3. 

   Cambia qualcosa. Se sei annoiato e bloccato in una routine, agisci! Ci sono diversi cambiamenti, grandi e piccoli, che puoi apportare. Vogliono solo!
   • Un buon esempio di un piccolo cambiamento: quando pranzi nel tuo ristorante preferito, che ne dici di provare un piatto diverso invece di ordinare lo stesso di sempre?
   • I grandi cambiamenti sono più complessi e richiedono un po 'più di pianificazione, ma sono anche possibili. Che ne dici di cambiare lavoro o cambiare città?

4. 

   Ricorda che la vita è una scatola di sorprese.Tutto può succedere! Non sai mai quando troverai una banconota da $ 100 sul pavimento o ti imbatterai in un amico d'infanzia con cui hai perso i contatti. Le possibilità sono infinite.

5. 

   Divertiti! Spesso sprechiamo così tanto tempo cercando di crescere e lavorare che finiamo per dimenticarci di rilassarci e divertirci. Ricorda che fare qualche pausa è molto importante e salutare. Alcuni suggerimenti:
   • Gioca ai video giochi. Non preoccuparti troppo di sembrare adulto e serio: goditi l'esperienza!
   • Metti insieme degli amici e gioca a qualche gioco da tavolo.
   • Praticare sport. Unisciti a una squadra di calcio amatoriale della regione e divertiti!

Suggerimenti

• Fai qualcosa che hai sempre voluto fare. Non è mai troppo tardi per mettere in pratica un nuovo hobby!
• Ricorda che la vita è un dono! Entra in tutto ciò che fai, ogni giorno.

Avvertenze

• Se ritieni di soffrire di depressione, consulta un professionista della salute mentale. È molto importante ottenere una diagnosi ed eseguire i trattamenti necessari.
• Non usare droghe e alcol per rallegrarti, poiché queste sostanze finiscono per peggiorare la situazione a lungo termine.