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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando sei un adolescente, non c'è modo di essere normale. Dipende dai tuoi interessi, dalle tue simpatie e antipatie. Tutti gli adolescenti sperimentano una serie di emozioni ed esperienze diverse, tra cui partecipare ed evitare gruppi, sentirsi alienati o addirittura annoiati, divertirsi, cambiamenti fisici. Potresti provare un intenso desiderio di inserirti in un gruppo, di essere accettato dai tuoi amici, età, livello e interessi simili. Anche gli estranei auto-dichiarati che celebrano la loro individualità hanno amici che la pensano allo stesso modo. È normale sentirsi come se non fossi normale. Vogliamo tutti adattarci da qualche parte e adattarci non significa che tu abbia un desiderio persistente di conformarti. Accetta la tua stranezza interiore e diventa la versione più vera di te stesso. E 'normale. Vedere il passaggio 1 per ulteriori informazioni.

passi

Metodo 1 di 3: agire normalmente

1. 

   
   
   Trascorri del tempo con persone che stanno facendo "attività positive" che tu vuoi fare. Sta diventando sempre più facile trascorrere molto tempo da soli. Anche se un po 'di solitudine fa bene, anche i solitari a volte devono uscire per lavorare, giocare o mangiare. Per agire normalmente e comportarsi in modo adeguato (non troppo diverso), è importante trascorrere del tempo con altre persone, socializzare e imparare da loro, in modo da poter interagire in modo più diretto e lasciarsi coinvolgere facilmente. Il semplice fatto di stare con una varietà di persone in un bar, in un ristorante o al cinema può aiutarti a conoscere gli altri ea sentirti meno isolato. Questo ti farà sentire più a tuo agio nella tua pelle, più sarai esperto nell'aprirti e interagire.
   • Trova luoghi e vai dove è più probabile che incontri persone che la pensano allo stesso modo. Ami i fumetti? Smetti di comprarli online e vai al negozio. Ti piace fare arte? Vai a un corso d'arte, a un negozio di artigianato o al museo. Segui un corso su uno dei tuoi interessi e parla con altri che stanno imparando lo stesso argomento o abilità. Unisciti al coro o prendi qualche lezione di musica. Alcune chiese hanno una scuola di musica e attività sportive.
   • Gli amici online esistono in un'area grigia. Sono "reali" molte volte, ma le loro interazioni online sono molto diverse dalle interazioni ravvicinate, personali. Cerca di bilanciare il tuo tempo di socializzazione online con le interazioni faccia a faccia.

2. 

   
   
   Sii più felice non uscendo con persone che agiscono in modo negativo o molto folle. Possono finire per essere coinvolti e coinvolgerti in difficoltà indesiderate. Evita di avvicinarti e interagire con persone odiose, difficili, distruttive o molto aggressive.
   • Puoi aiutare altre persone a fare (o aggiustare) qualcosa che gli piace fare, se vogliono la tua opinione o aiuto.
   • Non cercare problemi, lascia che vengano da te (e cerca di starne lontano).

3. 

   
   
   Presta attenzione al linguaggio del corpo degli altri. Quando sei vicino alle persone, presta attenzione ai suggerimenti che ti danno su come comportarti, per avere suggerimenti su cosa significa essere "normali" in questa situazione.
   • Rispecchia il comportamento degli altri, se questo ti mette a tuo agio. Quando sei in biblioteca e tutti sembrano molto studiosi, tranquilli e assorti nel loro lavoro, probabilmente non è il momento migliore per iniziare a raccontare barzellette. Se tutti ballano alla festa della scuola, potrebbe essere normale ballare, ma non devi. È normale sentirsi in entrambi i modi.
   • Se il tuo vicino a tavola continua a cercare di stabilire un contatto visivo e sorriderti, è probabilmente un buon momento per una conversazione, se ti senti aperto. Cerca di essere amichevole. Le persone accessibili per la comunicazione usano spesso una postura aperta: spalle indietro, testa in alto, non troppo rilassate. Rilassarsi, ma non agire apertamente, può essere un segno di stanchezza, sonnolenza, rabbia, timidezza o irritabilità. Braccia e gambe incrociate possono essere un segno che sono felici di essere soli, senza voler essere troppo amichevoli. Impara a riconoscere e non agire in questo modo nelle tue interazioni.
   • Se le persone non sono molto comunicative o chiuse - a testa in giù, braccia incrociate - probabilmente non vogliono parlare. Se premi, potresti sentirti a disagio. Impara a riconoscerlo e non iniziare una conversazione o interazione. Fai spazio per loro.

4. 

   Sii un buon ascoltatore e aspetta il tuo turno per parlare. Quando parli con qualcuno o un gruppo di persone, cerca di bilanciare l'ascolto e il parlare in egual misura. Non devi essere quello che contribuisce di più se vuoi essere notato, per quanto importante sia essere un ascoltatore attivo. Guarda la persona che parla, scuoti la testa per mostrare che stai ascoltando e ascolta "veramente" ciò che viene detto.
   • Mantieni l'argomento. Se tutti in un gruppo raccontano storie sul fine settimana, racconta una storia sul tuo fine settimana, se ne hai. Sarebbe un po 'strano spezzare lo spirito del momento: "Ho dovuto guardare mio padre mangiare sottaceti di aringhe. Mangia cose strane tutto il tempo". Non si tratta del fine settimana; Previsto. Non cambiare l'oggetto della conversazione; o aspettati lamentele e proteste sul tuo senso dell'umorismo interrompendo il filo del pensiero, a meno che non sia il momento di cambiare argomento!
   • Ascoltare non significa: guardare dall'altra parte della stanza o pensare a quello che stai per dire fino a quando un momento di silenzio appare in una conversazione che devi completare. Ma ascoltare significa ricevere attivamente e rispondere bene a ciò che gli altri dicono, non solo cercare di pensare a ciò che dirai dopo. Accetta il punto di vista degli altri come un vantaggio, anche se hai già sentito. Quindi, senza sbadigliare o tagliare la persona, dì "Sì, è vero / buon commento - e hai visto / fatto ..."

5. 

   Stabilisci i tuoi limiti personali. Un adolescente è un individuo che vuole essere considerato maturo e più esperto degli amici. Per questo motivo (anche se diventa la tua versione migliore), può essere molto allettante cedere a cose che potresti non essere pronto a fare, o addirittura interessato. Fumare, bere, vivere le avventure di chiedere alle ragazze di uscire, uscire con le ragazze (quando i genitori lo consentono), tenersi per mano, abbracciarsi, baciarsi, decidere il proprio approccio all'amore, esprimere il proprio nuovo stato di adolescente: bilanciare tutto questo cose che tutti gli adolescenti normali devono affrontare, e anche se non esiste un modo "consolidato" di avvicinarsi a ciascuno di essi, accetta che sia una tua decisione - difendere i tuoi valori, le tue convinzioni e accettare la tua responsabilità di comprendere le conseguenze della condotta e del comportamento nelle relazioni intime. È la tua vita. Fai le tue scelte, quelle che sono giuste per te, per stabilire i migliori limiti per il tuo "cuore".
   • Meglio imposti i tuoi limiti quotidiani alla vita, per le tue attuali norme, le "verità" accettate (da dove vieni) - prima ti adatterai, evitando cose strane e noiose invece di espandere ed estendere i tuoi limiti. "Mantenere le cose vere e semplici" è più facile che allontanarsi dall'ignoto.
   • Voler adattarsi è normale, ed è vero che assumere comportamenti rischiosi sembra un modo per adattarsi e far sì che le persone ti "rispettino", ma stai compromettendo la tua personalità e le tue convinzioni. Se non sei te stesso, non sei tu che loro stanno rispettando, o addirittura notando.
   • Mantieni le cose normali: un altro buon limite da tenere a mente è il segreto. Va bene tenere alcune cose per te. È molto facile inserire ogni evento, successo, fallimento, ogni frustrazione, rabbia e gioia su Facebook come aggiornamento di stato. Ha davvero bisogno di essere lì perché tutti ti vedano e ti mancano di rispetto?

6. 

   Rendi la tua stanza un santuario. Forse non c'è niente di più critico per te da adolescente che: il tuo spazio. Rendilo unico come te, pieno di poster o candele, dischi e disegni. Compila con te stesso. Dipingi il colore che desideri e riempilo con le cose che ti piace guardare. Dedica del tempo a pensare a come sarebbe la stanza ideale e chiedi il permesso di farlo nel modo che preferisci.
   • Se non hai la tua stanza, trova un posto dove ti senti a tuo agio a passare il tempo. Fai una passeggiata in giardino, nella foresta; trova un bel posto dove sederti nel parco, trova un tavolo vicino a una finestra che ami in biblioteca, o trascorri del tempo nella soffitta del tuo amico. Cerca di trovare un posto tranquillo e disponibile per te dove puoi trovare la pace.

Metodo 2 di 3: vestirsi normalmente

1. 

   Indossa abiti puliti che ti stiano bene. Non esiste un normale tipo di abbigliamento da indossare. Gli stili cambiano continuamente e può essere molto difficile stare al passo con loro. Tuttavia, la cosa importante è che i tuoi vestiti siano vestiti e ti stiano bene. Indossa tutto ciò che è comodo e conveniente per te, ma assicurati di avere un bell'aspetto.
   • Jeans skinny e canotte possono essere indossati, ma solo perché sono popolari o "normali" non significa che siano necessariamente adatti al tuo tipo di corpo. Indossa abiti che ti stiano bene e con cui ti senti a tuo agio, non qualcosa che ti lasci esposto o non sicuro.
   • Non aver paura di essere il tuo stile. Se pensi che una maglietta da basket e dei pantaloncini sportivi siano fantastici, sei in buona compagnia. Se pensi che magliette da rugby e pantaloni cachi siano fantastici, sei al sicuro. Finché le cose che usi sono pulite e si adattano bene, starai bene.

2. 

   Impara un po 'sulla moda contemporanea. È una buona idea prestare attenzione a ciò che indossano gli altri, non perché devi conformarti e indossare la stessa cosa, ma in modo da avere almeno un concetto di moda medio. Quindi, se scegli di andare nella direzione opposta, almeno sei consapevole di quello che stai facendo e non indossare i pantaloni della nonna e le scarpe da golf a scuola perché pensi che sia normale.
   • Non devi andare in negozi costosi per vestirti normalmente. I grandi magazzini hanno spesso articoli scontati che sono convenienti e attuali. Nei negozi di articoli usati, prova a trovare i vestiti più nuovi e puliti disponibili nella tua taglia.
   • Nelle scuole elementari, principalmente, può sembrare che tutti si preoccupino della prossima "moda del momento", che in realtà è costosa e verrà dimenticata nei prossimi sei mesi.

3. 

   Essere pulito. Se vuoi sembrare normale, devi provare. Mantieniti pulito e ben mantenuto e la tua fiducia sarà più forte quando apparirai al meglio.
   • Lavati i denti e usa il filo interdentale. Il tuo sorriso sarà amichevole e pronto per una foto con le cure dentistiche adeguate. Avere denti sani può aumentare la tua fiducia in modo significativo.
   • Fai la doccia almeno a giorni alterni e ogni giorno ti alleni. Lavati i capelli con lo shampoo e detergi il corpo con il sapone.
   • Tieni le unghie tagliate e pulite. Alle ragazze e ai ragazzi normali piace anche dipingere le unghie a volte, il che è perfettamente appropriato se lo desideri. Cerca di mantenere fresco lo smalto e rimuovilo quando inizia a staccarsi.
   • Parla con i tuoi genitori di quando è opportuno iniziare a truccarti, se lo desideri. Usa una piccola quantità di un colore naturale per evidenziarne la bellezza, se scegli di usarlo.

4. 

   Acconcia i capelli e mantienili puliti. I tuoi capelli sono importanti quanto le altre parti del tuo corpo: ci vuole un po 'di lavoro per mantenerli sani e puliti. I tuoi capelli dovrebbero essere lavati almeno ogni 2-3 giorni per mantenerli forti e lucenti. Sia i ragazzi che le ragazze devono pettinarsi regolarmente per mantenerli sani e srotolati.
   • Se usi prodotti, non esagerare. Un po 'di mousse, gel o prodotto per capelli può valerne la pena. Non vuoi una criniera anni 90. Usa un look naturale che metta in risalto i tuoi capelli normali.
   • Usa nuovi tagli di capelli o lascia che cresca come un rocker. Dipingilo di rosso chiaro, se consentito a scuola. Essere un adolescente è il momento di sperimentare con la tua personalità e identità. E i capelli ricrescono sempre.

5. 

   Prenditi cura del tuo corpo. Quando sei giovane, sembra che sei invincibile. Puoi mangiare come se non ci fosse un domani, stare fuori fino a tardi e trascorrere la giornata come niente, e recuperare dagli infortuni molto rapidamente. Sfortunatamente, non dura per sempre. È importante creare buone abitudini che garantiscano la tua salute durante l'adolescenza.
   • Presta attenzione a cosa e quanto stai mangiando. La maggior parte degli adolescenti ha un metabolismo molto veloce a causa degli scatti di crescita, il che significa che puoi mangiare molto cibo ipercalorico senza aumentare di peso, soprattutto se sei fisicamente attivo e fai sport. Tuttavia, quando il metabolismo veloce finisce o quando smetti di fare sport, è possibile che improvvisamente aumenti di peso. È importante sviluppare presto l'amore per l'attività fisica, in modo da poter creare buone abitudini che ti manterranno in buona salute a lungo termine.
   • Non devi essere un atleta professionista per divertirti a fare esercizio. Se ami il basket, ma non vuoi giocare in una squadra, vai al parco e prova a fare dei canestri. Chi se ne frega se ne perdi un po '? Se non ami praticare sport agonistici, prova ad andare su un sentiero nel bosco e entrare in contatto con la natura, o vedi se non ti piace l'arrampicata o altre attività.

Metodo 3 di 3: esercitarsi normalmente

1. 

   Trova degli hobby che ti aiutino a rilassarti. Da adolescente, devi avere hobby e interessi che ti tengono impegnato e coinvolto. La scuola probabilmente non sarà tutto. Prova a trovare hobby extracurriculari che ti permettano di liberare un po 'di energia e divertirti anche tu. Un tipo di attività extracurricolare può essere un buon modo per incontrare altre persone della tua età e socializzare senza doverle incontrare tu stesso.
   • Molti adolescenti prendono molto sul serio lo sport. Scopri quali sport di squadra sono offerti nella tua scuola e considera l'idea di unirti alla squadra.Se non ti piace nessuno degli sport offerti, prova a fare qualcosa come lezioni di tennis, lezioni di golf e altri sport più personalizzati che potrebbero essere più adatti a te.
   • Controlla i club scolastici. Lo sport non è l'unico modo per socializzare a scuola. Lingua straniera, scacchi, arte, ecologia e tutti i tipi di club organizzativi sono disponibili per gli studenti per imparare al di fuori della scuola e divertirsi. Se non ti piacciono i club della tua scuola, dai un'occhiata ai programmi del doposcuola, in un centro città o a un gruppo di giovani in una chiesa.
   • Prova a riprodurre della musica. Che si tratti di una banda scolastica o di creare la propria band nel garage, la musica può essere una buona via d'uscita per gli adolescenti. Gli studi dimostrano che gli adolescenti che studiano musica imparano in modo più efficace e hanno molto divertimento e amicizie.

2. 

   Aumenta la tua visione del mondo. Invecchiando, è importante imparare il più possibile sulle altre persone e imparare a esercitare le tue capacità di empatia. Un bambino pensa solo a se stesso e un adulto è in grado di pensare in modo meno egoistico, ma un adolescente è nel mezzo. Può essere difficile.
   • I viaggi missionari e gli scambi possono essere esperienze eccellenti ed efficaci per molti adolescenti, se un'opportunità come questa è disponibile. Allo stesso modo, avere un lavoro part-time è un passo importante nella tua crescita.
   • Leggi più che puoi, più cose diverse che puoi. Viaggia comodamente da una sedia controllando romanzi, cataloghi di viaggio, fantascienza, fantasy, qualunque cosa tu stia leggendo. Leggi cose difficili e facili. Leggi tutto il tempo. Leggi tutto.

3. 

   Prova diversi modi di esprimerti. Essere un adolescente è un momento per provare cose, sperimentare nuove identità finché non impari qual è la migliore per te. in un anno, puoi passare dal pensare di voler diventare un medico e amare la tua posizione nella squadra di calcio, a non volere altro che scrivere poesie, uscire con pittori e dipingere le unghie di nero. Va bene! E 'normale!
   • Vivi l'arte. Segui dei corsi d'arte e impara le basi per vedere se ti piacerebbe trascorrere le tue giornate in uno studio, creando strane immagini.
   • Vivi l'oscuro mondo dei Goti. Molti adolescenti trovano conforto negli abiti scuri e nelle agghiaccianti vibrazioni goth. Anche se sembra "strano", è abbastanza normale.
   • Accetta il tuo atleta interiore. Gli atleti intermedi non devono essere i cattivi dei film drammatici scolastici. Sii un atleta ben adattato che prende sul serio lo sport. Fai la tua cosa".

4. 

   Trova persone che la pensano allo stesso modo. Trova una comunità di persone a cui tieni e persone che sono proprio come te, e impara a conoscerle bene. Passa del tempo con loro a scuola e fuori dalla scuola. Sostenetevi a vicenda e sollevatevi a vicenda.
   • Sottolinea il fatto di avere poche relazioni forti invece di molte relazioni senza senso. Non vale la pena avere 800 amici su Facebook se non puoi chattare con loro nella vita reale.
   • In alternativa, è anche una buona idea incontrare molte persone con cui non hai necessariamente molto in comune. Se sei un atleta, trascorri del tempo con alcune persone a cui piace l'arte di tanto in tanto per vedere cosa hai in comune. Cerca di fare ogni tipo di amicizia.

5. 

   Lascia uno spazio nella tua vita per il lavoro e la scuola. Divertirsi è importante, ma anche prendere sul serio le responsabilità è una parte importante della crescita. Dedica abbastanza tempo al tuo fitto programma di adolescenti per completare le attività scolastiche e sforzarti di fare bene. Anche se non sei sicuro di quello che vuoi fare nella vita, e anche se il piano non prevede l'algebra o la trigonometria, fai del tuo meglio. Non saprai mai se ti pentirai di non aver seguito quel corso di falegnameria o cucito.
   • Assicurati di prendere buoni appunti. Le note ti costringono a prestare attenzione, migliorando la tua memoria e dandoti una buona guida allo studio.
   • Fai i compiti ciascuno. Non lasciarli andare, perché che tu ci creda o no, ti aiutano davvero a imparare. Presta attenzione in classe e fai domande per rimanere coinvolto. Rispetta i tuoi insegnanti e cerca di sfruttarli al meglio.

6. 

   Pensa un po 'al futuro. Cosa vorresti essere tra dieci anni? In venti? Cosa vuoi "fare" della tua vita? Domande difficili per chiunque e domande scomode, soprattutto per gli adolescenti. Ma è qualcosa che dovrai affrontare. Più ci pensi, meglio ti preparerai per la tua adolescenza e più normale sarai. È qualcosa che tutti devono affrontare prima di passare all'età adulta.
   • Se vuoi andare al college, inizia a cercare buoni college che puoi fare, che sembrano avere molte persone come te, o che offrono i tipi di specialità che vorresti studiare. Molti adolescenti che hanno difficoltà a fare amicizia o ad inserirsi in gruppi durante il liceo riescono al college.
   • È anche perfettamente normale non avere idea di cosa fare della tua vita. Non preoccuparti troppo. Questo è perfettamente normale. Quando le persone chiedono, dì loro che stai solo cercando di superare la prima adolescenza.

Suggerimenti

• Impara quando fermarti e dire di no! (ad esempio, dì "no" quando qualcuno ti chiede di bere o provare una sigaretta. Fumare "no" ti renderà normale o freddo; farà sì che le persone che non fumano stiano lontane da te. Se sei sotto 18 anni, è "illegale" e può provocare anche il cancro). Bere è illegale sotto i 18 anni. La marijuana risale agli anni '60 ed è illegale, quindi non usarla.
• Trova dei modi per divertirti con i tuoi amici. Per persone diverse, significa cose diverse. Per coloro a cui piace pattinare, fai dei trucchi pazzi e ridi. Considera le competizioni a cavallo, in moto, in macchina, di tiro o di paintball. Per gruppi diversi, ci sono cose diverse da fare. Gioca a giochi per computer come The Sims, ma non esagerare. Guarda quello che vuoi e ascolta la musica che ti piace.
• Sii un individuo. Abbi le tue opinioni, ma non escludere gli altri.
• Non sentirti obbligato a conformarti a un solo stile. Usa quello che vuoi, nonostante le pressioni degli amici. Ascolta la musica se ti piace pensare a ciò che la tua sottocultura prevede ciò che dovresti ascoltare. Sii te stesso!

Avvertenze

• Non fare nulla che ti metta a disagio. Se ti trovi sotto pressione per fare qualcosa che ti dà una strana sensazione allo stomaco, scegli di uscirne. I rimpianti non sono legali, nemmeno per gli adolescenti.
• NON trascorrere il tuo tempo libero da solo nella tua stanza su siti di social network o videogiochi. Vai all'aperto, prendi un po 'd'aria e fai esercizio. Sarai grasso.
• La definizione di normale è relativa. Si prega di essere consapevoli delle differenze culturali.