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• Passi

Vincere nella vita o in un evento specifico è molto più facile quando si fissano obiettivi realistici e li si scompongono in passaggi concreti. Essere un vincitore significa raggiungere obiettivi e coltivare l'atteggiamento di un campione. Quindi stabilisci obiettivi, monitora i tuoi progressi, prenditi cura della tua mente e del tuo corpo, circondati di buone influenze ed essere un vincitore.

Passi

Metodo 1 di 3: inseguire i tuoi obiettivi

1. 

   Obiettivi prefissati. Per vincere, devi fissare degli obiettivi. Fai un elenco scritto degli obiettivi che desideri raggiungere. Scrivi quanti più dettagli puoi.Dividi gli obiettivi più grandi e vaghi in parti più piccole che sono più facili da raggiungere. Ad esempio, vincere nella vita è un obiettivo molto grande e vago. Pertanto, può essere suddiviso in: "Trovare un lavoro", "Finire l'università", "Costruire relazioni rilevanti", "Sentirsi bene con se stessi".

2. 

   
   
   Trasforma gli obiettivi in ​​passaggi eseguibili. In primo luogo, inizia dividendoli in obiettivi sempre più piccoli che sono più facili da monitorare. Ad esempio, l'obiettivo "Sentirsi bene con se stessi" potrebbe essere suddiviso in "Costruire un'immagine di sé più positiva", "Fare esercizio", "Dormire bene" e "Lavorare sui sentimenti negativi".
   • Dividi di nuovo ogni obiettivo, ma ora in passaggi eseguibili. Ad esempio, "Dormi bene" può essere suddiviso nei seguenti passaggi: "1. Inizia a rallentare alle 20:30 "," 2. Essere a letto alle 22:00 tutti i giorni "," 3. Sveglia alle 7:30 e alzati subito ”.
   • Individua i passaggi più difficili. Ad esempio, potresti non avere difficoltà a iniziare a rallentare prima e ad andare a letto alla stessa ora ogni giorno. D'altra parte, alzarsi dal letto immediatamente all'orario previsto al mattino potrebbe non essere facile.
   • Rivedi e pratica i passaggi più difficili. Per alzarti più velocemente, ad esempio, puoi aggiungere alcuni nuovi passaggi, come lasciare i vestiti pronti vicino al letto la sera prima.

3. 

   
   
   Programma il tuo giorno della vittoria. Organizzati creando un programma di risultati. Stabilisci obiettivi giornalieri, settimanali, mensili e annuali. Torna sempre al programma e controlla se gli obiettivi vengono raggiunti. Quando non riesci a raggiungere alcuni degli obiettivi per una settimana, riprogrammali per la settimana successiva.

4. 

   Assicurati che gli obiettivi siano realistici. Ciascuno di essi deve infatti essere raggiungibile. Non puoi vincere se il gioco è impossibile da giocare. Pertanto, se gli obiettivi possono essere convertiti in passaggi eseguibili, è perché sono realistici. Non dimenticare di controllare anche se le scadenze sono realistiche. È possibile raggiungere tutti gli obiettivi entro la scadenza che hai fissato? Monitora i progressi man mano che procedi nel programma e rivedi le scadenze finché non si adattano alla tua realtà.
   • Prova ad apportare una o due modifiche alla pianificazione alla volta. Dopotutto, se provi a cambiare tutto in una volta, finirai per essere sopraffatto e alla fine tornerai alle vecchie abitudini.
   • Parla con le persone vicine a te dei tuoi obiettivi, soprattutto se sei preoccupato per la plausibilità di ciò che vuoi ottenere.

5. 

   
   
   Preparati al successo attraverso il contrasto mentale. Combina il potere selvaggio dell'ottimismo e la saggezza fredda e sagace del pessimismo nella pratica del contrasto mentale. Immagina di vincere per qualche minuto. Immagina ogni dettaglio del successo più perfetto: come ci si sente, come appare, come hanno reagito gli altri. Quindi capovolgi completamente il gioco. Immagina in dettaglio ogni possibile barriera che ti impedirà di arrivarci.
   • Prenditi qualche minuto per pensare a cosa ti ostacolerà. Non cercare di risolvere alcun problema, immagina solo tutti i possibili scenari catastrofici.
   • Il contrasto mentale ha dimostrato di essere più potente del puro positivismo. Pensare solo positivamente può portarti a festeggiare troppo presto. D'altra parte, solo pensare al negativo può portare all'auto-sabotaggio.

Metodo 2 di 3: dire sì alla concorrenza

1. 

   Circondati di vincitori. Il successo è contagioso. Fai amicizia con le persone che ammiri. Resta in contatto con chi ha già raggiunto obiettivi che tu vuoi ancora raggiungere. Quando incontri qualcuno il cui successo ti rende ammirato o geloso, ingoia il tuo orgoglio e ringraziali per la nuova compagnia.
   • A volte si è tentati di relazionarsi solo con le persone che ti fanno risaltare. Tuttavia, potresti finire per perdere di vista i tuoi obiettivi se continui a scendere di livello. Inoltre, sarà molto più piacevole stare con le persone che ammiri.

2. 

   Superare te stesso. Competi con te stesso nello stesso modo in cui competi con gli altri. Ogni volta che raggiungi un obiettivo, impostane uno più grande. Ad esempio, quando si raggiunge l'obiettivo di prendere solo nove e dieci in un semestre, impostare l'obiettivo di prenderne solo dieci nel successivo. Festeggia ogni risultato e non essere soddisfatto di te stesso.

3. 

   Trasforma i sentimenti negativi in ​​motivazione. Sentirsi fallito o geloso è un segno che sei pronto per nuovi obiettivi. Identifica la causa del sentimento negativo e stabilisci un obiettivo per superarlo. Ad esempio, se è l'auto nuova del vicino che ti ha reso geloso, stabilisci un obiettivo per risparmiare o guadagnare denaro e acquistane una che ti piace.
   • Una volta che avrai la tua macchina, vedrai che la sensazione negativa scomparirà. La soddisfazione di aver raggiunto l'obiettivo sarà maggiore del piacere di mettersi in mostra agli altri.

Metodo 3 di 3: sentirsi un vincitore

1. 

   Fai un elenco dei tuoi punti di forza e dei tuoi risultati. Annota tutte le tue qualità e i tuoi risultati. Includi dettagli come le volte in cui sei rimasto sorpreso da te stesso e le sfide che sei orgoglioso di aver superato. Elenca ogni volta che ti sei sentito un campione e quali sono state le ragioni che ti hanno fatto sentire un campione. Alla fine, avrai un ritratto di te stesso come un campione.

2. 

   Non stressarti. Non essere ansioso o ossessionato dalla vittoria, questo è essenziale per vincere. Mantieni la consapevolezza nel momento presente, prestando attenzione ai tuoi pensieri, sensi e sentimenti, senza cercare di interpretare o giudicare.
   • Se ti senti stressato, presta attenzione ai tuoi sensi. Chiediti: "Cos'è quell'odore?", "Come sto?", "Cosa vedo?"

3. 

   Mangia come un vincitore. Per sentirti un campione, mangia pasti regolari e vari. Invece di assumere solo integratori vitaminici, dai la preferenza a una vasta selezione di frutta, verdura e cereali. Non privarti di carboidrati e proteine, ma anche di non esagerare. I carboidrati forniscono energia e le proteine ​​costruiscono e riparano le fibre muscolari.
   • Taglia lo zucchero e le bibite. Scegli tra un dessert, un dolce e una bevanda dolcificata artificialmente al giorno.

4. 

   Vestiti come un vincitore. Vestiti per il lavoro che desideri. Indossare abiti puliti invia il messaggio che sai come prenderti cura di te stesso. Non è necessario acquistare vestiti costosi o passare molto tempo a prepararsi. Basta indossare abiti della taglia giusta, non troppo trasandati e lavati. Fai la doccia frequentemente, ma non usare lo shampoo più di tre volte a settimana.

5. 

   Dormi tutti i giorni. Svegliati come un vincitore dopo una buona notte di sonno. Un adulto, ad esempio, ha bisogno di sette-otto ore di sonno ininterrotto per notte. Per i bambini e gli adolescenti, il numero sale tra le nove e le undici. La privazione del sonno può danneggiarti gravemente, influenzando la resistenza immunitaria, il peso e la salute mentale.