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La paura dei mostri nella notte fa parte dell'infanzia di molte persone. La colpa è principalmente di una vivida immaginazione e non è raro che i bambini abbiano incubi su realtà diurne innocenti. Un buon modo per superare entrambi i problemi è responsabilizzare tuo figlio sulle sue paure o sulle cose che lo spaventano. Di solito non c'è motivo di cercare una terapia poiché la maggior parte della paura o dell'ansia si dissolve entro poche settimane o mesi. La notte è ancora un momento spaventoso per gli adulti, dopotutto.

Passi

Metodo 1 di 3: esplorazione della stanza

1. 

   Cerca mostri. Chiedi a tuo figlio dove pensa che siano i mostri: sotto il letto, nell'armadio e così via. Quindi cerca i mostri insieme e mostra a tuo figlio che non esistono.
   • Non vuoi semplicemente dire "Non c'è niente lì; vai a dormire", né vuoi incoraggiare la paura fingendo che i mostri siano lì e puoi rimuoverli. Il modo migliore per affrontare la paura è mostrare a tuo figlio che i mostri non sono reali in questo mondo e non hanno nulla da temere.

2. 

   
   
   Conquistate insieme la notte. L'oscurità della notte permette all'immaginazione di scatenarsi. Passa un po 'di tempo con tuo figlio nella sua stanza di notte e trova le ombre, le forme spaventose o le cose che potrebbero essere spaventose dal suo punto di vista. Quindi, ad ogni scoperta, spiega lentamente e mostra perché non è un mostro. Se tuo figlio è in grado di determinare fisicamente che ciò che vede non è un mostro, gli darà più conforto andare a dormire.
   • Entra nella stanza di tuo figlio di notte, con le luci notturne o una lampada accesa in condizioni di scarsa illuminazione e guardati intorno nella stanza alla ricerca di mostri. Se tuo figlio afferma di vedere un mostro, mostragli che è solo l'ombra della sedia, della scrivania o della lampada. Niente di cui aver paura.
   • Sdraiati a letto insieme e ascolta i suoni dei mostri. Chiedigli di identificare di quali suoni ha paura. Ogni volta che lo senti, digli esattamente qual è il suono così se lo sente di nuovo, saprà di cosa si tratta.
   • Mettiti in ginocchio in modo da essere all'altezza degli occhi di tuo figlio. Guarda cosa vede dalla sua angolazione. Quindi spiega cosa ti dice che trova spaventoso. Se puoi, cambia la posizione delle cose che possono essere scambiate per mostri, come i mobili, o rimuovi i vestiti da una gruccia. Fallo mentre guarda e poi mostragli come è cambiato l'ambiente.
   • Installa le luci notturne per fornire un po 'di conforto in modo che tuo figlio possa vedere ciò che gli sta intorno.

Metodo 2 di 3: dare potere a tuo figlio

1. Dai a tuo figlio un senso di controllo. Più tuo figlio ha il controllo del suo ambiente notturno, meno è probabile che abbia paura dei mostri. Riconosci e ricompensa tuo figlio quando affronta le sue paure, come quando investigate insieme nell'armadio. Prova a farlo insieme ogni sera e, man mano che diventa meno ansiosa, falla cercare nell'armadio da sola, ma finché sei ancora nella stanza. Esercitati a costruire coraggio in modo lento e graduale.
   • Quando tuo figlio affronta con successo le sue paure, lodalo e incoraggia il suo coraggio. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Whoa! Sei così coraggioso! Hai controllato quell'armadio tutto da solo; scommetto che potresti gestire qualsiasi situazione spaventosa!" oppure "Sono orgoglioso di te per aver passato tutta la notte nella tua stanza!"
   • Potrebbe essere utile elaborare un piano su cosa fare se non ci sei, come quando tuo figlio si sveglia da un incubo. Questo piano potrebbe includere insegnare a tuo figlio tecniche calmanti, come respirare profondamente (chiedile di immaginare di riempire i polmoni come un palloncino, quindi lasciare che il come galleggiare su una nuvola.

2. 

   
   
   Dai a tuo figlio un compagno. Il tuo bambino può usare un animale di peluche come promemoria tangibile che è al sicuro. Di 'a tuo figlio di spremere o accarezzare l'animale quando ha paura e di concentrarsi su quanto sia morbido, caldo e sicuro l'animale di peluche. Questo aiuta a insegnare a tuo figlio a calmarsi.
   • Assegna un lavoro all'animale: ricordare a tuo figlio che i mostri non sono reali. Di 'a tuo figlio che, ogni volta che ha paura, può toccare l'animale per ricordarle ciò che è reale. Può dire: "Questo animale di peluche è reale. I mostri lo sono non reale in questo mondo.
   • Potrebbe anche essere utile utilizzare di nuovo la visualizzazione. Tuo figlio potrebbe immaginare che mamma, papà o un fratello maggiore siano proprio lì nella stanza con lei.

3. 

   
   
   Parla a tuo figlio di cosa la farà sentire al sicuro. Invece di concentrarti sui mostri, concentrati su ciò che farà sentire il bambino al sicuro. Una luce notturna? Lasciando la porta aperta? Fai un brainstorming con tuo figlio per trovare una soluzione che non incoraggerà la sua paura.

Metodo 3 di 3: parlarne

1. 

   Discuti la realtà e l'immaginazione. Usa un esempio più sicuro dei mostri. Trova qualcosa che tuo figlio ha creato o che apprezza e prenditi un momento per discutere la differenza tra immaginazione e realtà.
   • Durante il giorno, chiedi a tuo figlio di disegnare immagini dei mostri che immagina di notte. Quindi, prenditi del tempo per discuterne con lui per aiutare a demistificare il mostro.
   • Se a tuo figlio piace disegnare macchine speciali o divertenti, prenditi del tempo e disegnane una sciocca che non esiste in questo momento e chiedi a tuo figlio se ha mai visto un'auto così pazza. Prenditi del tempo per spiegare come hai usato la tua immaginazione per disegnare l'auto. Quindi spiega loro lo stesso concetto con i mostri.

2. 

   Riconosci la sua paura. Ignorare, svalutare o estinguere le paure di tuo figlio sui mostri farà solo credere a tuo figlio che qualcosa non va in lei. Se sminuisci la sua paura, molto probabilmente crederà ancora nei mostri e non te ne parlerà più.
   • Evita di dire cose come "Le ragazze grandi non credono ai mostri" o "Non essere un bambino" o "The Boogie Man ti prenderà stasera se non vai a dormire". Invece, mettiti in relazione con tuo figlio spiegandogli che una volta credevi anche nei mostri e che alla fine vincerà anche le sue paure.
   • Guarda film come Monsters Inc. o leggi libri come Mostri felici sarebbe utile per alleviare la paura dei mostri. Se c'è una parte del film o del libro che la spaventa, prenditi del tempo per discuterne con lei.
   • Giochi di ruolo come mostri. O tu o tuo figlio siete il mostro e divertitevi con esso. Usa maschere o costumi per renderlo più reale, ma assicurati che tuo figlio abbia il controllo completo e ridendo. Questo dovrebbe essere un esercizio divertente per dare a tuo figlio una prospettiva diversa, non spaventosa.

3. 

   Parla con un terapista. Se la paura notturna di tuo figlio e l'ansia dei mostri diventano troppo gravi o si manifestano durante il giorno, potrebbe essere il momento di ottenere una valutazione psicologica per identificare e trattare meglio le paure di tuo figlio.
   • Sii chiaro sulla differenza tra paura e fobia. Se tuo figlio ha paura dei mostri solo di notte quando spegni la luce e chiudi la porta, molto probabilmente è paura. Se tuo figlio si rifiuta di andare in camera da letto o diventa ansioso quando il sole tramonta, probabilmente è una fobia.
   • Le paure durano un paio di settimane o anche pochi mesi, ma se la paura di tuo figlio dura più di sei mesi e continua a peggiorare, non ignorare il problema o potrebbe danneggiare lo sviluppo psicologico di tuo figlio.
   • Gli studi hanno dimostrato che i bambini che hanno gravi paure notturne spesso soffrono di ansie diurne, impulsività o controllo anormale dell'attenzione. Se queste paure o ansie iniziano a disturbare le normali attività quotidiane di tuo figlio, dovresti contattare il tuo pediatra o psicologo infantile.
   • Tieni presente che questo può accadere a un bambino a qualsiasi età, anche a un neonato.

Domande e risposte della comunità

Cosa succede se mio figlio non vuole andare da un terapista, dormire con un compagno o mettere qualcosa nella sua stanza per sconfiggere la sua paura dei mostri?

Potresti mettere dell'acqua in un semplice flacone spray e dire a tuo figlio che è un repellente per i mostri.

Mio padre si arrabbia sempre e urla quando gli dico che ho paura. Cosa dovrei fare?

C'è qualcun altro a casa con cui puoi parlare? In caso contrario, avvicinati a tuo padre quando è di buon umore e ha un minuto per parlarti, e digli con calma che quando ti sgrida quando hai paura, ti fa sentire peggio. Se ancora non ti aiuta, prova a parlare con qualcuno a scuola delle tue paure, come un insegnante o un consulente di orientamento. Potrebbero essere in grado di darti alcune tattiche per affrontare quando sei spaventato.