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• passi

Vincere una persona che ti ha usato solo per sesso è molto difficile, soprattutto perché è difficile accettare il fatto che i sentimenti che hai avuto non sono stati necessariamente ricambiati. Per iniziare il recupero, devi limitare tutti i contatti con il ragazzo, compresi quelli effettuati tramite testo. Consenti a te stesso di subire un po 'la fine della relazione, ma ricorda che non è colpa tua. Infine, devi tenerti impegnato con nuovi hobby e obiettivi di vita per non entrare in un ciclo di negatività. Iniziamo?

passi

Parte 1 di 3: limitazione del contatto

1. 

   Non cercare oltre la persona. Se qualcuno lo stava usando solo per il sesso, non dovresti più cercare quella persona. La relazione sarebbe già andata oltre il sesso se voi due lo voleste. Non appena ti rendi conto che non otterrai ciò che volevi, interrompi il contatto.
   • Non inviare messaggi o chiamare la persona. Se sei tentato di cercare il ragazzo, esci e fai qualcosa da solo o con un amico. Parla con un'amica e chiedile se puoi chiamarla ogni volta che hai voglia di chiamare il tuo ex.
   • Potrebbe non essere possibile recidere completamente i legami con alcune persone, soprattutto se studi o lavori insieme. In tal caso, limita le interazioni e vai sempre dritto al punto. Nessuna chat.

2. 

   
   
   Ignora i messaggi di testo e le telefonate notturne. I ragazzi che usano le donne per fare sesso spesso mandano messaggi a tarda notte chiedendo se sono ancora alzati. È un segno che ha voglia di qualcosa. Non rispondere o prolungherai la situazione.
   • Se persiste in contatto per un po ', anche dopo essere stato ignorato, rispondi con qualcosa del tipo "Non sono più dell'umore per questa relazione. Per favore smetti di mandare messaggi".
   • È normale che il ragazzo insista ancora un po 'prima di arrendersi. Aspetta e presto smetterà di tormentarti.

3. 

   
   
   Taglia i legami sui social media. Questo è uno dei passaggi più difficili da seguire, poiché spesso seguiamo la vita delle relazioni precedenti tramite Facebook e Instagram. Nonostante ciò, gli studi indicano che controllare i profili della persona su Internet non farà che prolungare la sofferenza. Blocca o semplicemente elimina il profilo del ragazzo.
   • È molto allettante vedere come sta il tuo ex, ma non ti farà sentire meglio. Ogni volta che hai voglia di accedere al suo profilo, ricorda che farai un passo indietro per superare la relazione.
   • Non giudicarti troppo se non riesci a resistere alla tentazione. Ricorda che nessuno è perfetto, ma sforzati di migliorare.
   • Se possibile, smetti di usare i social media finché non ti senti abbastanza forte. Così sarai in grado di concentrarti meglio su altre attività.
   • Un'altra opzione è eliminare le applicazioni dei social media dal tuo telefono cellulare. Pertanto, è possibile utilizzare il computer solo per accedervi, limitandone l'uso.

Parte 2 di 3: Trattare con le emozioni

1. 

   
   
   Consenti a te stesso di sentire. A nessuno piace guardare male dopo un rifiuto, ma è impossibile superare il dolore senza provare un po 'di negatività. Quando interrompi il contatto con il ragazzo, permetti a te stesso di sentire qualunque cosa accada: niente da negare o cercare di seppellire i tuoi sentimenti!
   • Ricorda che essere triste è una parte normale della vita. Sicuramente sentirai da molte persone che hai bisogno di rallegrarti, ma vivi la vita nel tuo tempo.
   • Va bene essere tristi per un po '. Spegni la TV ed elimina altre distrazioni per alcuni minuti in modo da poter provare tutti i tuoi sentimenti, buoni e cattivi. Crea anche un diario o chatta con un caro amico per elaborare queste emozioni. Quindi, ti riprenderai.

2. 

   Sii realistico riguardo alla relazione. Non sarai in grado di dimenticare il ragazzo finché non accetti quale fosse la vera dinamica della relazione. Se credi ancora che potrebbe volere qualcosa di diverso dal sesso, sprofonderai solo più profondamente nella sofferenza. Accetta il fatto che è stato usato, doloroso com'è, e che non porteresti mai nulla fuori dalla relazione.
   • Durante il rifiuto, le persone di solito hanno pensieri irrealistici sull'importanza di una relazione. Quando ti ritrovi a pensare che tutto sarebbe più facile se il ragazzo fosse ancora con te, ricorda che il "perfetto" non esiste. Il mondo è quello che è: accetta la tua situazione e non pensare al futuro che potrebbe accadere.
   • Cosa succederebbe se la tua relazione si fosse evoluta? Probabilmente le lotte e le difficoltà aumenterebbero finché non avessi finito. La realtà è che il ragazzo non era interessato a nient'altro che al sesso; anche se lo fosse, non garantisce ancora che sarebbe un buon partner.

3. 

   Ricorda che non è colpa tua. É tanto è facile pensare a cosa hai fatto di sbagliato, ma devi ignorare pensieri come "Perché non vuole stare con me?" e "Cosa ho fatto di sbagliato?" Ci sono molte ragioni per cui una persona potrebbe non piacere all'altra romanticamente; è improbabile che il problema sia con te.
   • Ci sono molte ragioni per cui il ragazzo non ha sviluppato un interesse romantico per te. Forse gli piaci, ma sentiva che stavano andando su strade diverse nella vita. Forse al momento non si sente in grado di affrontare relazioni serie. Forse preferisce solo un altro tipo di donna. Ogni caso è diverso.
   • Non importa quale sia la ragione, la situazione probabilmente non ha nulla a che fare con chi sei come persona. Hai già rifiutato altri ragazzi, vero? A volte le cose semplicemente non funzionano.
   • Pensa alla relazione come a un'esperienza del tuo viaggio, non a un'assoluta. È più facile affrontare il rifiuto se ritieni che abbia uno scopo.

4. 

   Pensa alle cattive qualità del ragazzo. Ricorda tutte le cose che non ti sono piaciute di lui quando cerchi di superare il rifiuto. Anche i piccoli difetti possono aiutarti ad accettare che il ragazzo e la relazione erano tutt'altro che perfetti.
   • Pensa a tutte le cose che ha fatto che ti hanno infastidito. Forse parlava troppo di se stesso. Forse ha risposto ai messaggi solo in modo monosillabico. Forse i tuoi gusti erano molto diversi nella scelta di un film da guardare.
   • Concentrati anche su cose banali, come quanto odi il suo taglio di capelli o il fatto che non si sia tagliato le unghie dei piedi.
   • Annota le cose brutte e leggile spesso. Se necessario, mettili su un post-it appeso allo specchio del bagno per vederli sempre. Pertanto, non idealizzerai la relazione.

5. 

   Riscrivi i tuoi sentimenti in termini più neutri. Quando inizi a diventare nervoso o amareggiato, pensa a tutto ciò che senti ed evita il risentimento. Per quanto non ci sia nulla di sbagliato nel pensare alle cose che ti hanno infastidito, non lasciare che quei sentimenti si trasformino in pensieri cattivi e amari.
   • Ad esempio, quando pensi a qualcosa come "È uno stronzo. Ero troppo bravo", traduci la frase in termini più neutri per valutare la situazione in modo più realistico: "Volevamo cose diverse ed eravamo su strade molto opposte".

Parte 3 di 3: tenersi occupati

1. 

   Scrivi quello che provi. Potrebbe essere più facile tenersi occupati dopo aver eliminato i sentimenti negativi dalla testa. Prendi carta e penna per annotare ciò che senti, ogni giorno. Dopo aver eliminato i tuoi sentimenti, concentra le tue energie su qualcos'altro.
   • Fai un elenco di tutto ciò che il ragazzo ha fatto per deluderti. Ad esempio, scrivi cose come "Non è mai andato di pari passo con me" o "Non mi ha chiamato la sua ragazza".
   • Quando hai finito, metti da parte l'elenco e concentra le tue energie su qualcos'altro.

2. 

   Fare qualcosa. Dopo una rottura, è molto comune perdere tempo a pensare tutto il tempo a cosa è andato storto. In questi momenti, è bene avere in mente alcuni obiettivi di vita: in questo modo ti terrai occupato e smetterai di pensare al ragazzo.
   • Cerca di trovare un equilibrio tra attività / distrazioni e riposo / riflessione. Pensare troppo può portare alla depressione, ma scappare dalla situazione può impedire il recupero.
   • Pensa a qualcosa che hai sempre voluto fare. Ad esempio, diciamo che volevi imparare a correre. Approfitta del nuovo tempo libero per impostare una routine di allenamento e iniziare a praticare.
   • Molte persone sono ossessionate dai vecchi appuntamenti. A volte il modo più semplice per superare un'ossessione è sostituirla con un'altra.

3. 

   Tieni la mente sul presente. Lascia il passato alle spalle e concentra i tuoi pensieri su ciò che stai provando in questo momento.
   • Goditi le piccole cose della vita quotidiana. A volte, anche un pranzo può essere una distrazione sufficiente. Buon appetito!
   • Quando ti ritrovi a pensare al tuo ex, fermati e pensa qualcosa come "È stato tanto tempo fa. Mi concentrerò su quello che provo in questo momento!"
   • Prova alcune tecniche di visualizzazione per cambiare il tuo modo di pensare: guardati intorno e nomina cinque cose che vedi; nome cinque colori; nomina cinque trame. Chiudi gli occhi e identifica tutti gli odori nella stanza.

4. 

   Prenditi cura di te. È importante prendersi cura del proprio corpo, soprattutto dopo essere stato ferito. Non lasciare da parte la tua routine! Mangia bene, fai esercizio e prenditi cura del tuo aspetto.
   • L'igiene personale è molto importante. Per quanto ti piaccia stare a letto per tutto il weekend, fai una doccia e lavati i denti.
   • Va bene rallentare un po 'l'esercizio, ma non lasciarlo andare completamente!
   • Mangia bene. Per quanto allettante sia mangiare un barattolo di gelato da solo guardando la TV il sabato sera, è improbabile che ti faccia sentire meglio.