Autore:
Carl Weaver
Data Della Creazione:
26 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
18 Maggio 2024
Contenuto
Un'amicizia può finire per una serie di motivi. A volte le persone non riescono ad andare d'accordo tra loro e in altri casi il ritiro è naturale. Questo può succedere a te, non importa quanto dai il tuo meglio a certi amici (che potrebbero non essere disposti a continuare la relazione). Quei momenti sono tristi, ma capitano a chiunque. Alla fine della giornata, ricorda: sei abbastanza capace di sopravvivere e andare avanti!
Passi
Parte 1 di 3: Superare la persona
Consenti a te stesso di vivere questo periodo di tristezza. Perdere gli amici può essere molto doloroso e fingere che non sia successo nulla o bloccare il dolore finisce per rendere il processo di superamento più difficile (anche se sembra interessante a breve termine). Riconosci di aver perso qualcosa di importante e che va bene essere ferito.
- Non aver paura di piangere, poiché è così che rilasciamo le emozioni.
- Puoi ascoltare canzoni tristi o guardare film drammatici per capire che non sei l'unica persona che sperimenta queste cose e che c'è speranza per il tuo futuro.
Elimina i messaggi vecchi e correlati. Non conservare questo tipo di contenuto, poiché sarai tentato di rileggerlo quando sei triste e prolungare così la sensazione di solitudine e dolore dalla fine dell'amicizia.- Se vuoi, salva le copie dei file su chiavette USB e consegnale ad un amico o parente. Può essere che, nel prossimo futuro, non ti sentirai più male leggendo questo contenuto (che rappresenta un momento in cui hai avuto una solida amicizia con la persona).
Elimina la persona dai tuoi profili sui social media. Se vedi i post dei tuoi amici senza la tua compagnia, puoi soffermarti sul passato e ignorare il futuro. Se non sei esposto a determinati post di Facebook, recupererai in meno tempo.
Sbarazzati delle foto. Puoi anche buttarli via, anche se non devi. Rimuovi tutto ciò che ti riporta alla memoria un vecchio amico, come regali.
Registra i tuoi sentimenti su un pezzo di carta. Questa è un'ottima strategia per elaborare i tuoi sentimenti. Potresti chiederti cosa hai fatto di sbagliato o essere arrabbiato con alcuni amici; in tal caso, scrivi loro una lettera (che ovviamente non riceverai) per discutere delle tue emozioni. Quando hai finito, strappalo o conservalo in un cassetto. Lo scopo dell'attività è aiutarti a elaborare ciò che senti.
Non incolparti. Non pensare che la relazione sia finita per come sei. Questo finale può avere diverse spiegazioni e, anche se pensi che abbia qualcosa a che fare con il problema, ricorda: le amicizie sono una strada a doppio senso e non puoi controllare le persone.
Parte 2 di 3: ricerca di aiuto
Consulta un terapista. Se non puoi stesso superare il problema da soli, provare a rivolgersi a un professionista. Ascolterà la tua versione della storia e cosa è andato storto nell'amicizia per aiutarti a imparare dagli errori del passato.
Chiama un parente stretto. Quando gli amici stessi sono il problema, puoi rivolgerti alla famiglia. Se possibile, mettiti in contatto con qualcuno che ha vissuto qualcosa di simile in passato, forse uno dei tuoi genitori o nonni, che ha più esperienza di vita, anche se qualsiasi membro della famiglia può essere abbastanza confortante.
Parla con gli amici che non conoscono la persona che si è allontanata da te. Possono sentire il tuo sfogo e avere prospettive obiettive sulla situazione. Dì quanto sei grato per il supporto e ricorda che anche se hai perso un'amicizia, ci sono ancora brave persone nella tua vita.
Fai attenzione quando ti apri ad amici comuni con la persona in questione. Potrebbero non essere i migliori ascoltatori per il tuo sfogo, se vuoi elaborare quello che è successo. Dopotutto, conoscono il loro ex amico e saranno in un vicolo cieco. Inoltre, correrai anche il rischio di cacciarli via se sembri cercare di convincerli a scegliere da che parte stare. In ogni caso, puoi comunque contare su di loro se hai bisogno di compagnia. Non dimenticare le persone che ti stanno a cuore.
- Evita di parlare del tuo ex amico.
- Dai più importanza ai punti in comune con i tuoi amici rimanenti.
Non parlare male del tuo ex amico. Può essere molto brutto ricevere la notizia che qualcuno vicino a te non vuole più la tua azienda. Anche così, resisti alla tentazione di parlare male di lei o di offuscare la sua reputazione. Quando la rabbia passa, potresti persino renderti conto che puoi ancora salvare l'amicizia e tornare a vivere con stretti legami (anche dopo qualcosa di questa portata). Non peggiorare le circostanze e danneggiare le tue possibilità di risolvere il problema perché volevi parlare male di qualcuno alle tue spalle.
Parte 3 di 3: andare avanti
Non pensare che non ti farai nuovi amici. Le persone vanno e vengono nella nostra vita, e si scopre che Quello un'amicizia specifica potrebbe essere appena giunta al termine. Pensa che ora hai un "posto vacante" nel tuo cuore da riempire con persone nuove e vicine.
Sii grato per quello che hai. Quando le persone attraversano questo tipo di rottura, molte persone si concentrano sulle parti negative della vita. Pensa alle cose di cui sei orgoglioso e crea un elenco delle persone che hai ancora nelle vicinanze, delle competenze a cui tieni di più, dei gruppi a cui partecipi o delle attività che ti piace svolgere. Lascialo nel portafoglio o nella borsa o attaccalo sulla scrivania, lasciandolo in mostra quando sei triste.
Esci di casa se ti senti molto triste. Non ha senso essere isolati e rimuginare sul problema, poiché avrai più difficoltà a superarlo. Fai una passeggiata o vai in palestra o in un luogo dove puoi stare vicino agli altri, come una libreria, una biblioteca o uno spettacolo.
Iscriviti a un corso. Trovare un nuovo hobby può aiutarti ad attirare nuovi amici ed essere una buona distrazione, tenendoti occupato. Le lezioni di yoga oi gruppi di meditazione, ad esempio, sono ottimi in quei tempi. Considera anche corsi di cucina, lezioni di ballo o imparare a suonare uno strumento.
Fai cose interessanti e non lasciare che la fine dell'amicizia intralci la tua vita. Dedicati a ciò che ti dà gioia: leggere, giocare ai videogiochi, uscire con gli amici, suonare uno strumento, ecc. Tieniti occupato.
Essere pazientare. Avrai bisogno di tempo per riprenderti dalla fine dell'amicizia. Per quanto ti senti molto solo e depresso, ricorda: questo non durerà per sempre e finché ti prendi cura di te stesso, troverai la forza per andare avanti.
