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• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti

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Sentirsi trascurato perché pensi che tuo fratello riceva più attenzione di te è una brutta sensazione. È un problema comune a molti bambini nelle famiglie con fratelli e sorelle e se i genitori non sono stati attenti a bilanciare le lodi e le dimostrazioni d'amore, o se è in atto un vero favoritismo, può essere una sfida da risolvere. Se ti senti dimenticato e trascurato, è importante dirlo ai tuoi genitori e cercare un cambiamento.

Passi

Parte 1 di 3: valutazione del problema

1. 

   Considera perché i tuoi genitori hanno prestato maggiore attenzione a un fratello. Se non è immediatamente ovvio per te, prova a metterti nei panni dei tuoi genitori per un minuto. Se tu fossi responsabile di tuo fratello, ci sarebbe qualcosa di preoccupante o bisognoso di attenzione? Cosa pensi potrebbe succedere? Ecco alcune possibilità:
   • Tuo fratello si è comportato male e si è messo nei guai
   • Tuo fratello sta attraversando un momento difficile e ha bisogno di aiuto
   • Tuo fratello ha realizzato qualcosa di importante e i tuoi genitori vogliono essere di supporto
   • Tuo fratello ha una disabilità o una malattia e ha bisogno di ulteriore supporto

2. 

   
   
   Tieni presente che i tuoi genitori probabilmente non sanno come ti senti. È improbabile che stiano cercando di farti sentire escluso. Il loro comportamento preferenziale potrebbe essere del tutto involontario.

3. 

   
   
   Considera come potresti modificare il tuo comportamento. Se vuoi risolvere il problema, devi fare qualcosa al riguardo. Pensa ad alcuni modi in cui potresti migliorare le cose.
   • Parlare e dire "Sono solo" o "Potremmo passare un po 'di tempo insieme?"
   • Comportarsi un po 'meglio in casa
   • Avvio di più conversazioni
   • Chiedere aiuto e consiglio

4. 

   
   
   Impara quale tipo di comportamento peggiorerà le cose. Un cattivo comportamento sconvolgerà i tuoi genitori e li farà concentrare su come ti comporti invece che su come ti senti. Anche cercare di risolvere indirettamente il problema è improbabile che faccia progressi, perché le persone non sempre raccolgono i suggerimenti e potrebbero semplicemente continuare a essere all'oscuro. L'ultima cosa che vuoi è più stress. Stai lontano da comportamenti immaturi e inutili.
   • Criticare le proprie capacità genitoriali metterà i tuoi genitori sulla difensiva e li renderà meno propensi ad ascoltarti.
   • Lo prendi a tuo fratello rischia di ritorcersi contro. Non dire nulla di scortese su tuo fratello o sottintendere che non merita l'aiuto che sta ricevendo. Se lo fai, i tuoi genitori difenderanno tuo fratello.
   • Capricci e recitazione esaspererà i tuoi genitori, senza far loro sapere cosa c'è davvero che non va. Se sei frustrato, dì che sei frustrato, invece di comportarti male.
   • Competere con tuo fratello ti stresserà e metterà a dura prova le relazioni, senza che i tuoi genitori sappiano cosa c'è che non va.

Parte 2 di 3: parlare con i tuoi genitori

1. 

   Trova un buon momento per parlare. Vuoi trovare un momento in cui sono rilassati e non troppo stressati. Evita i momenti in cui sono stanchi, di fretta o di cattivo umore. Vuoi che siano in grado di darti la loro piena attenzione. Ecco alcuni potenziali buoni momenti per parlare:
   • Un lungo viaggio in macchina
   • A passeggio
   • Mentre si fa un semplice lavoretto, come i piatti o il bucato insieme
   • Dopo cena, una volta finite le faccende

2. 

   Di 'loro che vuoi parlare di qualcosa di importante. Questo può essere un buon modo per indurli in quanto vuoi la loro totale attenzione per un argomento serio. Se è un brutto momento e non sono in grado di ascoltare, questo darà loro anche l'opportunità di farti sapere e riprogrammare la conversazione.
   • "Voglio parlare di qualcosa che mi ha infastidito. Adesso è un buon momento?"
   • "Voglio parlarti di qualcosa che ho in mente."

3. 

   Usa la lingua "I" per spiegare come ti senti. Non si tratta di tuo fratello o dei tuoi genitori. Riguarda te e il fatto che ti senti ignorato. Dimostrare consapevolezza della situazione, rendendo chiaro come ti senti. I tuoi sentimenti sono importanti, quindi condividili.
   • "Capisco che Aimee abbia bisogno di più aiuto a causa del suo ADHD. So che stai facendo una grande differenza per lei. È solo che a volte mi sento escluso. Voglio passare più tempo con te."
   • "So che Carlos è speciale per te. È solo ... a volte, quando ti vedo inondarlo di amore e attenzione, mi sento escluso. A volte sento che lo ami più di quanto ami me e questo mi rende davvero triste. "
   • "So che la tua vita è stata impegnata, con il tuo nuovo lavoro e la guida di Imani a tutte le sue competizioni. Mi manchi davvero."

4. 

   Sii disposto ad ascoltare la loro versione della storia. Quando sentono che ti senti escluso, possono essere sorpresi, confusi e chiedere scusa. Potrebbero anche volerti spiegare perché sono rimasti così coinvolti in altre cose. Lascia che ti dicano cosa stava succedendo.
   • Ad esempio, è possibile che tuo fratello abbia a che fare con un problema di cui non sei a conoscenza. Ciò non nega i tuoi sentimenti, ma può aiutarti a capire perché i tuoi genitori stanno dando loro un aiuto extra.

5. 

   Chiedi più attenzione. Fagli sapere quello che vuoi e prova a offrire alcune idee su come potreste trascorrere del tempo insieme. Questo aiuta te ei tuoi genitori a creare un piano d'azione per aiutarti a sentirti più incluso.
   • "Non voglio essere distante da te. Forse potremmo passare più tempo insieme nei fine settimana? Potremmo fare cose come disegnare e fare passeggiate, come facevamo quando ero più giovane."
   • "Mi manchi.Penso anche di essere abbastanza grande per iniziare a imparare a fare il lavoro in giardino. Forse potremmo farlo insieme e tu puoi insegnarmi un po '. "

Parte 3 di 3: andare avanti

1. 

   Invita i tuoi genitori a trascorrere del tempo con te. Prendi l'iniziativa e trova l'opportunità di chiedere loro di uscire. Anche se dicono di no, potrebbero sentirsi in debito con te, e poi cercheranno di trovare del tempo per te più tardi.
   • "Papà, voglio fare una pausa dallo schermo del mio computer. Ti va di fare una passeggiata con me?"
   • "Posso aiutarti a piegare il bucato. Mi piacerebbe passare un po 'di tempo insieme."
   • "Mamma, non parliamo da un po '. Perché non mi parli della tua settimana?"
   • "Posso tenerti compagnia mentre pulisci il cortile?"

2. 

   Sii gentile e rispettoso nei confronti di tuo fratello. Tuo fratello non è responsabile del comportamento dei tuoi genitori. Anche se ti senti frustrato con loro, cerca di evitare di incolparli per cose che non possono controllare. Invece, salta il risentimento e trattali bene.
   • Se vuoi, puoi dire loro: "Mi sono sentito un po 'escluso ultimamente e ho chiesto ai nostri genitori di passare più tempo con me". Tuo fratello potrebbe anche provare ad aiutarti invitandoti o trascorrendo del tempo extra di qualità con te in modo che tu sappia quanto gli importa.

3. 

   Costruisci altre relazioni. Può darsi che i tuoi genitori siano così occupati da non poterti offrire tutta l'attenzione che vorresti. Cerca altre persone che ti vogliono bene e che ti apprezzano. Contatta amici, mentori, parenti e persino altri tuoi fratelli per costruire una vita sociale sana.

4. 

   Continua a parlare dei tuoi sentimenti. Sii onesto su come ti senti e su cosa ti sta succedendo. Continua a fare affermazioni in "io" su come ti senti. Le persone non sapranno che c'è un problema a meno che tu non parli. Dì loro come ti senti e poi suggerisci una soluzione se lo desideri.
   • "Mi sento solo."
   • "Sei stato piuttosto impegnato questa settimana. Mi manchi."
   • "Ultimamente mi sono sentito escluso."

Domande e risposte della comunità

Suggerimenti

• Ogni genitore decente si prenderà cura di te e dei tuoi sentimenti. Ma se sei bloccato con genitori cattivi, potrebbe non esserci molto che puoi fare. Lavora per entrare in contatto con altre persone e trattare con i tuoi genitori finché non te ne vai.
• A volte i genitori sono solo distanti. Questo non è necessariamente dovuto a qualcosa che hai fatto. Potrebbero essere le circostanze della vita, la personalità o qualcos'altro.