Contenuto

• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Tutti vogliono un modo semplice per avere una pelle bella, pulita e senza segni. Ma è difficile trovare un trucco che funzioni davvero. Sia gli uomini che le donne possono avere acne, pelle morta e persino rughe a qualsiasi età. Pulisci regolarmente la tua pelle e usa i prodotti giusti per mantenerla bella e lucente.

Passi

Parte 1 di 3: creazione di una routine di manutenzione

1. 

   Sii coerente con qualsiasi routine di cura della pelle. Qualunque sia la routine che crei, la parte importante è essere coerenti. Come per la maggior parte delle cose, quando si tratta di prendersi cura del proprio corpo, è più importante che tu faccia qualcosa. Ciò significa che se devi scegliere tra una routine più breve e più semplice ogni giorno e fare qualcosa di sporadicamente più complesso ogni due settimane, opta per la routine più semplice.
   • Una routine che puoi effettivamente seguire spesso durerà probabilmente più a lungo. È bene scegliere qualcosa di semplice perché aiuterà la tua pelle a sembrare bella a lungo termine.
   • Mantenere la routine di cura è essenziale se il tuo più grande problema di pelle è l'acne. L'acne è un problema della pelle difficile da combattere e la pulizia regolare è la cosa più importante che puoi fare.

2. 

   
   
   Lava la pelle almeno una volta al giorno. Nessuna istruzione qui funzionerà correttamente se non lavi la pelle correttamente. Durante il giorno, accumuli molti tipi di sporco e batteri che possono ostruire i pori, causare arrossamenti, prurito e altri problemi. Quando lavi la pelle, puoi rimuovere queste sostanze prima che abbiano la possibilità di causare problemi reali.
   • Inizia lavando il viso con acqua calda e pulita. Quindi, applica un sapone adatto al tuo tipo di pelle. Dovresti usare saponi senza olio sul viso, a meno che tu non abbia la pelle secca. Il tuo corpo di solito avrà un aspetto migliore con un sapone idratante. Strofina delicatamente la pelle utilizzando una spugna con movimenti circolari. Quando hai finito, risciacqua con acqua calda e pulita.

3. 

   
   
   Esfolia per rimuovere gli strati di pelle morta. Oltre ad aumentare il tuo comfort, l'esfoliazione aiuterà anche la tua pelle in diversi modi. L'esfoliazione coinvolge materiali testurizzati per rimuovere la pelle morta e lo sporco dalla pelle sana sottostante. La maggior parte delle persone lo associa alla pelle del viso, ma puoi esfoliare tutto il corpo se lo desideri.
   • L'esfoliazione è particolarmente utile quando colpisce le zone del corpo che ti radi. Durante la rasatura o la rasatura, la radice dei capelli può non essere allineata con i pori e causare peli incarniti. Esfoliando, puoi riallineare i capelli e prevenire la formazione di grumi rossi. Cerca di esfoliare la pelle prima e dopo la rasatura.
   • Puoi acquistare prodotti esfolianti nei negozi che vendono creme per la pelle o crearne uno tuo. Un'opzione facile è fare una pasta di lievito chimico. Mescolare il lievito chimico con poche gocce d'acqua fino a formare la pasta. Può essere usato come un "sapone" per esfoliare la pelle e funziona meglio sul viso. Uno scrub allo zucchero fatto in casa può funzionare meglio per il resto del corpo.

4. 

   
   
   Asciugare adeguatamente il viso per evitare ulteriori problemi. Quando si asciuga il viso, non utilizzare un normale asciugamano per strofinare il viso. Questo diffonde batteri che possono danneggiare la pelle. Preferisci usare un asciugamano specifico per il tuo viso. Asciugalo premendo l'asciugamano contro il viso, senza strofinarlo avanti e indietro.
   • Asciugati il ​​viso in questo modo se hai a che fare con l'acne.

5. 

   Affronta i problemi della pelle invece di lasciarli peggiorare. Ci sono molti tipi di problemi di pelle che puoi avere, ma qualunque cosa tu abbia, non ignorarli! Prima agirai, più facile sarà risolvere il problema. Se non sei fortunato da solo, parla con un dermatologo. Potresti avere una condizione che richiede un farmaco più forte di quello disponibile nelle farmacie ordinarie.
   • Affronta l'acne e le macchie. Esistono molti modi per sbarazzarsi dell'acne. Il tipo di prodotto che è efficace per te dipenderà dal tipo di acne che hai e dal tuo tipo di pelle. Provane alcuni per trovare ciò che è meglio per te.
   • Tratta la tua pelle morta. Dovresti prendere sul serio sia la pelle secca che quella grassa, anche se l'aspetto non è poi così male o se il problema si presenta in un'area che normalmente non vedi. La pelle secca può rompersi, aprendo un posto a infezioni e acne, quindi affrontarla è importante. Idratanti e un elevato consumo di acqua sono buoni modi per iniziare, oltre a esfoliare regolarmente.

6. 

   Prestare particolare attenzione in inverno per evitare screpolature e secchezza. Dovresti fare del tuo meglio per proteggere la tua pelle in inverno e mantenerla bella. Le temperature fredde sono dannose per la pelle, seccano e provocano lesioni. Copri il più possibile la tua pelle con i vestiti. Per la pelle che dovrebbe essere esposta, utilizzare una crema idratante o un prodotto alla lanolina. Fai molta attenzione e idrata più del normale per aiutare il tuo corpo a compensare naturalmente.
   • L'aria fredda ha poca umidità perché l'acqua precipita sotto forma di nebbia o neve. Poiché ha poca umidità, l'aria aspira l'acqua dalla pelle, seccandola.

Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti efficaci

1. 

   Usa la crema solare per proteggere la tua pelle. Questa è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua pelle: non solo il tuo viso, ma tutto il tuo corpo. I raggi UVA e UVB del sole consumano la tua pelle, ma la stessa usura può provenire dall'abbronzatura artificiale. Usa la protezione solare ogni volta che esci in una giornata di sole ed evita l'abbronzatura.
   • Avrai bisogno di una crema solare con un SPF di almeno 15 se vuoi essere protetto. Applicare 30 minuti prima dell'esposizione al sole affinché il corpo lo assorba, quindi riapplicare 20 minuti dopo la partenza. Se usi questa riapplicazione in anticipo, dovrai riapplicare solo quando ti bagni o sudi molto (o rimani in spiaggia tutto il giorno).
   • Presta attenzione alla quantità di protezione e al punto in cui lo passi. Usa circa due dita per ciascuna delle 11 aree del corpo (testa, spalla sinistra / destra, braccio sinistro / destro, petto sinistro / destro e polpaccio sinistro / destro).
   • Ignora gli altri filtri solari con SPF più elevato. SPF 15 funziona bene e le formule più alte non hanno più benefici. Anche numeri più alti non significano che puoi usare meno. È comunque necessario utilizzare la stessa quantità.

2. 

   Prova i retinoidi per mantenere la pelle sana. La vitamina A è un composto fondamentale per curare e mantenere la pelle sana. Oggi puoi acquistare creme speciali che infondono la tua pelle con retinoidi chimicamente molto simili alla vitamina A. Questo è uno dei pochi prodotti sul mercato che puoi acquistare che hanno dimostrato di essere benefici per la tua pelle, riparando i danni dell'acne e levigare le rughe.
   • I retinoidi che necessitano di una prescrizione ti daranno risultati migliori, ma puoi anche usare il retinolo senza prescrizione, che fornirà anche alcuni benefici.

3. 

   Usa la lanolina per intrappolare la tua umidità naturale. La lanolina è una sostanza che gli animali (più comunemente le pecore) producono naturalmente e protegge la loro pelle e capelli. Anche se non bevi o mangi erba, la lanolina fa comunque bene alla tua pelle. La maggior parte delle persone avrà familiarità con questo attraverso il prodotto Caramex, che viene utilizzato per le labbra secche. Tuttavia, puoi anche averlo in grandi quantità da usare su mani, gambe, viso e ovunque la tua pelle diventi secca o rigida.
   • Quando inizi a usare la lanolina, dovresti coprire l'area con la crema una volta al giorno o alcune volte al giorno, a seconda della posizione e della gravità. Quindi, dovresti riapplicare solo ogni 4 o 5 giorni per mantenere la pelle elastica.

4. 

   Prova le maschere per il viso per rendere la tua pelle ancora più liscia. Hai mai visto persone nei film o in TV con i cetrioli negli occhi e quella strana cosa che sembra vernice sui loro volti? Questa è una maschera per il viso. Le maschere sono un tipo di sostanza cremosa che può essere realizzata di qualsiasi tipo.
   • Maschere a base di curcuma, carbone attivo, yogurt con fermenti lattici, vitamina E e retinolo / retinoidi; hanno tutti i loro vantaggi.
   • Attenzione ai prodotti che utilizzano il limone come ingrediente. Il succo di limone può effettivamente causare più problemi alla pelle per molte persone, quindi è meglio agire in sicurezza ed evitare questo tipo comune di maschera.
   • Usa le maschere in base alle tue esigenze. Le maschere al carbone sono buone per la pelle grassa, ma possono peggiorare la pelle secca.Le maschere di vitamina E sono buone per la pelle secca, ma possono peggiorare una pelle naturalmente grassa.

Parte 3 di 3: prendersi cura di tutto il corpo

1. 

   Bevi molta acqua. È molto importante bere acqua per la tua salute generale, ovviamente, ma lo sapevi che l'acqua potabile è anche la chiave per rendere la tua pelle morbida e liscia? Quando non bevi abbastanza acqua, uno dei primi posti a soffrire è la tua pelle. Asciugare la pelle a causa della disidratazione provoca arrossamento, prurito e pelle tesa. È scomodo. Ma questo problema è facilmente risolvibile bevendo qualche bicchiere d'acqua in più ogni giorno.
   • Come regola generale, puoi sapere se il tuo corpo riceve la giusta quantità di acqua quando la tua urina è pallida o limpida. Più il colore è scuro, più è probabile che tu sia disidratato.

2. 

   Segui la dieta giusta affinché la tua pelle riceva i nutrienti di cui ha bisogno. La tua pelle, come altre parti del tuo corpo, ha bisogno di nutrienti specifici per svilupparsi. Puoi creare benefici a lungo termine per la tua pelle mangiando una dieta ricca di nutrienti di cui la tua pelle ha bisogno. Anche se gli effetti non sono immediati, dovresti vedere cambiamenti positivi e più gravi nel tempo. I nutrienti più importanti per la tua pelle sono le vitamine A, A ed E, così come gli omega 3, lo zinco e il selenio.
   • Il salmone è una buona fonte di molti di questi nutrienti. La maggior parte dei frutti è una buona fonte di vitamina C e le carote sono una buona fonte di vitamina A.

3. 

   Fai esercizio per mantenere la pelle soda. Probabilmente non ci hai mai pensato, ma la tua pelle è solo un'altra delle tante aree in cui l'esercizio fisico aiuta. Studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può davvero fare molto per mantenere la pelle sana mantenendola soda e riducendo o invertendo altri segni dell'invecchiamento. Se non ti alleni adesso, dovresti pensare di aggiungere più attività alla tua vita.
   • È importante capire che non c'è niente come gli esercizi che prendono di mira particolari aree del corpo. Non esistono esercizi magici per migliorare la tua pelle. Devi solo essere più attivo e fare esercizio in generale.
   • Per iniziare il percorso di una vita che include l'esercizio, prova a fare una camminata veloce per mezz'ora al giorno, in segmenti di 15 minuti.

4. 

   Dormire abbastanza. Quando dormi, il tuo corpo lavora affinché la tua energia venga utilizzata per pulire e riparare tutti i tipi di cose nel tuo corpo. Una di queste cose è la tua pelle. Quando dormi poco, il tuo corpo rilascia troppo cortisolo (che influenza la tua pelle e la rende meno morbida) e non rilascia abbastanza ormone della crescita umano (che normalmente ripara la tua pelle). Dormi a sufficienza per dare alla tua pelle le migliori possibilità.
   • Tutti hanno bisogno di una diversa quantità di sonno. Ognuno è diverso. Potrebbe essere necessario sperimentare per trovare ciò che funziona per te, ma devi essere in grado di sentirti funzionale e vigile per la maggior parte della giornata senza l'aiuto del caffè.

5. 

   Bilancia i livelli ormonali per prevenire i problemi della pelle. Ricorda che i livelli ormonali svolgono un ruolo importante nell'aspetto della tua pelle. Conosciamo tutti il ​​cliché dell'adolescente con i brufoli, giusto? In realtà c'è una ragione per questo! Alcuni ormoni possono causare problemi alla pelle come l'acne. Ogni volta che i tuoi ormoni fluttuano, la tua pelle può soffrirne. Ci sono cose che puoi fare per proteggerti da queste fluttuazioni ormonali, ma la cosa principale è che devi essere consapevole di ciò che possono fare le fluttuazioni. Sono una parte normale della vita ed essere pazienti è quasi sempre la cosa migliore che puoi fare.
   • Pubertà, giovinezza, gravidanza e farmaci che agiscono sugli ormoni possono creare squilibri che causano la pelle impura.
   • Se vuoi davvero, prendi in considerazione l'assunzione di farmaci che regolano i tuoi ormoni. Questo è più facile per donne e ragazze: le pillole anticoncezionali controlleranno notevolmente i tuoi livelli ormonali e possono migliorare significativamente la tua pelle.

Suggerimenti

• Se hai macchie sulla pelle, non toccarle o farle scoppiare. Mettili semplicemente da parte.
• Ottieni trattamenti per il viso. Questi trattamenti purificano la pelle e creano un aspetto sano.

Avvertenze

• Leggi tutte le avvertenze sulle etichette e sugli ingredienti dei prodotti che utilizzi. Se usi un prodotto a cui sei allergico o qualcosa che può irritare la tua pelle, causerà danni alla tua pelle.