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L'amore è importante, ma affinché una relazione abbia successo a lungo termine, è necessario di più. Tu e il tuo partner dovete lavorare su voi stessi e sulla relazione.

passi

Parte 1 di 3: valuta le tue possibilità di successo

1. 

   
   

   

   
   

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Specialista in Terapia di coppia e di coppia

   Il rispetto è l'ingrediente principale di una relazione duratura. Lo specialista della famiglia e terapista matrimoniale Allen Wagner dice: "Se non rispetti il ​​tuo partner o senti che ti rispetta, entrambi si criticheranno più di quanto si sosterranno a vicenda ed entrambi si sentiranno infelici. Quando il tuo partner si sentirà al sicuro e rispettato, lo faranno si sentiranno più apprezzati e unici. Saranno entrambi più felici ".

   
   

2. 

   Mostra supporto. Dovrai sostenervi a vicenda tutto il tempo. Incoraggiati quando le cose si mettono male e congratulati a vicenda quando tutto va bene.
   • Ascolta gli interessi e le lamentele del tuo partner. Offri consigli quando puoi, ma non sottovalutare mai su quanta spalla piangere.
   • Dai anche al tuo partner la possibilità di supportarti. Confessa ciò che ti piace, ciò che non ti piace, le tue paure e i tuoi sogni. Sii il più aperto possibile.

3. 

   
   
   Migliora tutti gli aspetti dell'intimità. Sia emotivo che fisico sono importanti nella relazione. Devi sentire una connessione emotiva con il tuo partner, forte come l'attrazione fisica.
   • Passa un po 'di tempo a prepararti prima di vedervi. Puoi essere più rilassato normalmente, ma in alcune occasioni lavora sodo, vestiti bene, in modo che il tuo partner si renda conto che vuoi comunque essere attraente per lui.
   • Assicurati che la tua storia d'amore si basi su una solida amicizia. Devi essere in grado di condividere tra loro segreti, risate e lacrime.

4. 

   
   
   Sii positivo. Le persone che hanno atteggiamenti positivi generalmente tendono ad avere più successo.Questo è vero in quasi ogni momento della vita e la relazione non fa eccezione.
   • Resta grato per la tua relazione e cerca di non sottovalutarla mai.
   • Dedica del tempo anche a incoraggiare relazioni positive. Prova a fare commenti cinque volte più positivi di quelli negativi.

5. 

   Fare nuove cose insieme. Per non avere la sensazione di stagnazione, i due devono occasionalmente condividere nuove esperienze.
   • Discuti le diverse opzioni che potresti voler continuare tenendo conto delle tue personalità individuali. Ci sono alcune attività che sai che al tuo partner non piaceranno, anche se ti piacciono e viceversa. Evita queste attività quando possibile e concentrati su esperienze che potrebbero piacere a entrambi.

6. 

   Concediti tempo. Anche se a volte tu e il tuo partner dovete essere "uno", siete comunque individui. Nutri il tuo sé individuale e sarai eccitato per nutrire anche la tua relazione.
   • Trascorri del tempo da solo facendo attività che al tuo partner non piacciono. Trascorri anche del tempo tranquillo, meditando o rilassandoti.
   • Rimani connesso con i tuoi amici e familiari. È fantastico se il tuo partner va d'accordo con tutti quelli che ami, ma anche avere la tua cerchia sociale è una buona cosa.

Parte 3 di 3: gestione dei conflitti

1. 

   Scegli le tue battaglie. Due persone in una relazione avranno sempre dei disaccordi, ma alcuni sono più grandi di altri. Combatti per ciò che è importante e considera di mettere da parte altre battaglie.
   • Chiediti se l'attuale disaccordo ha una conseguenza a lungo termine. In caso contrario, puoi considerare di lasciar andare. In tal caso, è necessario risolverlo.

2. 

   Comunica apertamente e onestamente. Comunica sempre in modo sincero, ma questo è ancora più importante durante una discussione.
   • Nessuno sa leggere la mente. Invece di lasciare il tuo partner a chiedersi, dì direttamente quello che vuoi o di cui hai bisogno. Solo allora puoi ottenere.

3. 

   Empatia. Prova a metterti nei panni del tuo partner, pensa dal suo punto di vista. Quando impari a entrare in empatia con i suoi sentimenti, ti ritroverai meno arrabbiato e più disposto a capirti.
   • Abbiamo tutti un lato negativo. Invece di guardare alle debolezze e ai problemi del tuo partner, accettali come parte di essi.
   • Molti difetti sono legati all'insicurezza, quindi inserirli in una discussione può essere distruttivo. Preferisci una discussione costruttiva alle critiche.

4. 

   Mettiti d'impegno. Dai un po 'e ricevi un po'. Invece di pensare a soluzioni che si adattino a te o al tuo partner, prova a trovare un mezzo felice che piaccia a entrambi.
   • Ad esempio, se parli di dove andare a fare una passeggiata, pensa a come includere un'attività che gli piace e una che ti piace. Quando ciò non funziona, lascia che sia lui a scegliere l'attività della giornata, a condizione che tu scelga quella successiva.

5. 

   Sii proattivo con i problemi. Quando si presenta, pensa a come risolverlo e non ritardarlo.
   • Ad esempio, se voi due non trascorrete più tempo insieme, inizia a programmare il tempo per la relazione. Pianifica le cene e cerca attività che possano essere apprezzate da entrambi. Fare uno sforzo consapevole per correggere il problema.