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Una frattura o un osso rotto nel piede è solitamente un evento accompagnato da un dolore lancinante e, in alcuni casi, anche da un suono scricchiolante. Ci sono 26 ossa in ogni piede e ogni articolazione della caviglia ha altre tre ossa. Alcune persone hanno anche ossa sesamoidi aggiuntive nei loro piedi. Poiché questo arto sostiene molto peso e ha un impatto quotidiano, rotture e fratture sono abbastanza comuni. La diagnosi e il trattamento adeguato di un piede rotto è della massima importanza per il processo di guarigione e deve essere fatto con cura.

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Metodo 1 di 4: ricevere cure di emergenza

1. 

   Portare il paziente in un luogo sicuro ed esaminarlo per altre lesioni. Se ha anche subito un infortunio alla testa, al collo o alla schiena, spostalo il meno possibile e comunque con estrema cautela. La sicurezza del paziente e dell'assistente è più importante della diagnosi e del trattamento immediati della lesione al piede.

2. 

   
   
   Togli le scarpe e le calze da entrambi i piedi e cerca i sintomi comuni di un piede rotto. Confronta i due piedi fianco a fianco per vedere se ci sono gonfiori o altre distinzioni nell'aspetto. I sintomi più comuni sono dolore immediato, gonfiore e deformità. Inoltre, questi includono:
   • Rossore o tenerezza al piede.
   • Intorpidimento, raffreddamento o presenza di lividi.
   • Grandi ferite o ossa esposte.
   • Aumento del dolore quando attivo e diminuito quando a riposo.
   • Difficoltà a camminare o sostenere pesi.

3. 

   
   
   Controlla l'eventuale presenza di sanguinamento. Esercita pressione sulla ferita, se possibile con una garza. Se la benda o il tessuto si impregnano di sangue, non rimuoverli. Aggiungi un altro strato e continua ad applicare pressione.

4. 

   Contattare un'ambulanza se il paziente avverte un dolore estremo o se il piede presenta sintomi più gravi. Alcuni dei sintomi peggiori sono deformità, grandi tagli o ferite e grave scolorimento del piede. Mentre l'ambulanza è in viaggio, incoraggia il paziente a rimanere fermo e calmo. Tienilo sdraiato, con il piede ferito più in alto del cuore.

5. 

   
   
   Se non è possibile contattare un'ambulanza, preparare una stecca per il piede ferito. Immobilizzalo con un bastoncino o un giornale avvolto attorno alla parte interna del piede, dal tallone alla punta, e ammorbidisci l'area con un panno. Se non c'è modo di improvvisare la stecca, avvolgi il piede con un asciugamano o un cuscino arrotolato e incollalo o legalo con una benda. Ricorda che l'obiettivo finale di questo passaggio è limitare i tuoi movimenti. Lega o avvolgi l'area in modo ragionevolmente stretto, ma non al punto da limitare la circolazione sanguigna.

6. 

   Applicare ghiaccio sul sito della lesione e continuare a sollevare il piede per ridurre il gonfiore. Metti un asciugamano o un telo tra la pelle e il ghiaccio. Lascialo in posa per 15 minuti, quindi rimuovilo per 15 minuti. Il paziente non deve camminare con il piede infortunato se è doloroso applicare un peso su di esso.
   • Se hai le stampelle a tua disposizione, usale.

Metodo 2 di 4: riconoscimento delle fratture da stress del piede

1. 

   Riconosci i fattori di rischio. Le fratture da stress sono lesioni comuni ai piedi e alle caviglie. Accadono più spesso negli atleti, poiché derivano da sovraccarico e stress ripetitivo, come nel caso dei corridori di lunga distanza.
   • Improvvisi aumenti dell'attività possono anche indurre fratture da stress. Ad esempio, se sei una persona relativamente sedentaria, ma arrampichi in vacanza, potresti subire una frattura da stress.
   • L'osteoporosi e alcune altre malattie che influenzano la forza e la densità ossea ti rendono più incline alle fratture in questa categoria.
   • Anche provare a svolgere molte attività in poco tempo può causare fratture da stress. Ad esempio, se non fai esercizio fisico e inizi a provare a correre 10 km ogni settimana, può verificarsi una frattura da stress.

2. 

   Sii consapevole del dolore. Se senti un dolore al piede o alla caviglia che diminuisce durante il riposo, potresti aver subito una frattura da stress. Se peggiora durante le normali attività quotidiane, è un buon segno che è presente. Anche il dolore peggiora nel tempo.
   • Questo dolore sembra provenire dai tessuti più profondi dei piedi, delle dita o delle caviglie.
   • Il dolore non è solo debolezza che esce dal tuo corpo. Se lo provi costantemente, soprattutto quando si tratta di attività quotidiane, o persisti durante il riposo, consulta un medico. Ignorarlo può peggiorare la ferita.

3. 

   Sii consapevole del gonfiore e della tenerezza. Se hai una frattura da stress, potresti notare che la parte superiore del piede è gonfia e tenera al tatto. Il gonfiore può verificarsi anche all'esterno della caviglia.
   • Non è normale provare un dolore acuto quando si tocca qualsiasi area del piede o della caviglia. Se noti dolore o sensibilità al piede, consulta il tuo medico.

4. 

   Esamina l'area alla ricerca di lividi. Non sempre compaiono sulle fratture da stress, ma questa è una possibilità.

5. 

   Consultare un medico. Potresti essere tentato di "prendere il passo" del dolore presente nella frattura da stress, ma è meglio non farlo. Se non cerchi un trattamento, può peggiorare nel tempo e l'osso potrebbe persino rompersi completamente.

Metodo 3 di 4: recupero del piede rotto

1. 

   Fidati della diagnosi del tuo medico. A seconda dei sintomi esistenti, potrebbe essere necessario eseguire alcuni test di imaging non invasivi sul piede ferito.Tra le più comuni ci sono la radiografia, la tomografia computerizzata (TC) e la risonanza magnetica per immagini (MRI). Queste tecniche consentono al medico di esaminare il piede per le ossa rotte e monitorarle mentre si riprendono.

2. 

   Seguire i consigli del medico su cosa fare dopo il trattamento. In molti casi, la chirurgia non è necessaria per trattare adeguatamente un piede rotto. L'ospedale spesso getta il piede interessato o fornisce stampelle per eliminare la necessità di sostenere il peso. Il medico probabilmente ti consiglierà di tenere il piede sollevato e di usare ghiaccio sulla zona interessata per prevenire il gonfiore e la comparsa di nuove lesioni.
   • Quando usi le stampelle, cerca di mettere il peso del tuo corpo su braccia e mani. Evita di sostenerlo completamente sotto le ascelle, perché potresti danneggiare i nervi in ​​quelle zone.
   • Segui gli ordini del tuo medico! Non evitare di appesantire il piede colpito è la causa numero uno dei ritardi nel recupero e della ricorrenza di lesioni e fratture.

3. 

   Assumi i farmaci come consigliato. Il medico potrebbe consigliarti di assumere FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come aspirina, ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve). Aiuteranno ad alleviare il dolore e il gonfiore associati al processo di recupero.
   • Se hai programmato un intervento chirurgico, potrebbe essere necessario interrompere l'uso di farmaci una settimana prima della data. Consultare il proprio medico o chirurgo per ulteriori informazioni.
   • Utilizzare sempre il dosaggio più basso possibile per gestire il dolore e interrompere l'assunzione di FANS dopo 10 giorni per evitare complicazioni.
   • Il medico può anche raccomandare di aumentare l'assunzione di calcio e vitamina D, entrambi fondamentali per la salute delle ossa.

4. 

   Eseguire un intervento chirurgico se consigliato dal medico. Nella maggior parte dei casi, il medico cercherà di dare al piede abbastanza tempo per guarire da solo, immobilizzandolo con del cerotto e limitandone l'attività. In altri, tuttavia, il piede ferito potrebbe richiedere una manipolazione (nota come fissazione interna) se le estremità fratturate dell'osso sono disallineate. Ciò comporta lo spostamento dell'osso fino a quando non ritorna al corretto allineamento e quindi il passaggio dei perni attraverso la pelle per mantenerlo in posizione fino al completo recupero. Il periodo postoperatorio può raggiungere circa sei settimane, dopodiché i perni vengono facilmente rimossi. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario impiantare viti o pali per mantenere il piede in posizione mentre guarisce.

5. 

   Segui un medico ortopedico o un chirurgo pediatrico. Anche se la lesione non richiede un intervento chirurgico, l'ortopedico o il chirurgo pediatrico saranno in grado di monitorare adeguatamente il processo di recupero. Se durante il processo si ripresenta la lesione o altri mali, prescriverà il trattamento appropriato, sia esso terapia o intervento chirurgico.

Metodo 4 di 4: fisioterapia per i piedi rotti

1. 

   Esegui la terapia fisica dopo aver rimosso il gesso, come raccomandato dal medico. Puoi imparare vari esercizi per migliorare la forza e la flessibilità del piede infortunato e prevenire futuri infortuni.

2. 

   Riscaldati all'inizio di ogni sessione. Inizia con alcuni minuti di esercizio leggero, come camminare o andare in bicicletta su una cyclette. Questo rilassa i muscoli e stimola il flusso sanguigno.

3. 

   Allungare. Gli esercizi di stretching sono un punto importante per ripristinare la flessibilità e la gamma di movimento. Eseguire il regime di esercizio consigliato dal medico o dal fisioterapista, allungando i muscoli e i tendini del piede infortunato. Se senti dolore mentre lo fai, consulta il tuo medico.
   • Un buon esempio è stendere l'asciugamano. Siediti sul pavimento con una gamba dritta e passala sulla pianta del piede. Tienilo per i bordi e tira la parte superiore del piede verso di te. Sentirai l'allungamento nel polpaccio e nella caviglia. Mantieni questo tratto per 30 secondi e poi riposa per 30 secondi. Ripeti l'esercizio tre volte.

4. 

   Fai gli esercizi di rafforzamento appropriati. Se eseguiti correttamente, gli esercizi di rafforzamento possono aiutarti a ritrovare la forza e la resistenza necessarie nel piede infortunato per svolgere le normali attività quotidiane. In caso di dolore durante l'esecuzione di uno qualsiasi degli esercizi, consultare il medico o il fisioterapista.
   • Un esempio di esercizio di rafforzamento è fatto con le biglie. Siediti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento e posiziona 20 biglie sul pavimento di fronte a te. Metti una ciotola accanto a loro. Prendi le biglie, una per una, con il piede ferito e mettile nella ciotola. Sentirai questo esercizio nella parte superiore del tuo piede.

5. 

   Fai regolarmente gli esercizi prescritti. È importante seguire la terapia fisica per poter tornare alle attività quotidiane e diminuire le possibilità di un infortunio ricorrente.