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Se provi dolore quando tossisci, starnutisci, respira profondamente o torci o pieghi il busto, potresti avere contusioni alle costole. Finché le costole non sono rotte, puoi curare il dolore da solo, anche se potresti dover consultare un medico se diventa troppo da sopportare. Ghiaccio, antidolorifici da banco, calore umido e riposo possono aiutarti a sentirti meglio mentre le costole stanno guarendo.

Passi

Metodo 1 di 3: ottenere un sollievo immediato

1. 

   Applicare il ghiaccio sulla zona lesa per 48 ore. Glassare le costole aiuterà a ridurre il dolore e il gonfiore in modo che il tessuto contuso possa guarire più rapidamente. Attenersi al ghiaccio per le prime 48 ore dopo un infortunio e resistere all'impulso di rompere una piastra elettrica.

   Trova un sacchetto di verdure surgelate (come i piselli o il mais) o riempi un sacchetto di plastica richiudibile con ghiaccio tritato. Avvolgi la borsa del ghiaccio in un asciugamano o in una maglietta e adagiala sulle costole ammaccate.

   
   

2. 

   Prendi gli antidolorifici come indicato. Se ogni respiro fa male, controllare il dolore farà molto per aiutarti a sentirti meglio. Prendi un antidolorifico da banco come aspirina, naprossene o paracetamolo secondo le istruzioni sul flacone. Consultare sempre il proprio medico di base prima di iniziare un nuovo antidolorifico. Evita di prendere l'ibuprofene per 48 ore dopo l'infortunio poiché potrebbe rallentare la guarigione.
   • Se hai meno di 19 anni, sei ancora a rischio per la sindrome di Reye, quindi non prendere l'aspirina.
   • Puoi continuare a prendere farmaci antidolorifici durante il processo di guarigione finché le costole continuano a farti male. Ricorda solo di prenderlo come indicato dal tuo medico o come altrimenti indicato sulla confezione.

3. 

   
   
   Applicare calore umido dopo 48 ore. Dopo alcuni giorni, il calore può aiutare a guarire il livido e fornire sollievo dal dolore. Applicare impacchi caldi umidi, come un panno umido, sulla zona. Puoi anche immergerti in un bagno caldo se lo desideri.

4. 

   
   
   Evita di avvolgere le costole. In passato, il trattamento più comunemente raccomandato per le costole contuse era avvolgere la gabbia toracica in un bendaggio compressivo.

   Tuttavia, questo trattamento non è più raccomandato poiché la respirazione ridotta può portare a complicazioni come la polmonite. Così, non avvolgere le costole con un bendaggio compressivo.

Metodo 2 di 3: recupero da lesioni alle costole

1. 

   Riposa il più possibile. Non è il momento di esercitarti, soprattutto se la respirazione è dolorosa. Riposare è la cosa migliore che puoi fare per guarire rapidamente. Prendi un libro o accendi un film e rilassati mentre le tue costole sono ammaccate.

   Prenditi qualche giorno di ferie se puoi, soprattutto se il tuo lavoro prevede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo o di lavorare manualmente.

   
   

   Evita di spingere, tirare o sollevare oggetti pesanti. Non praticare sport, fare esercizio o svolgere altre attività fisiche mentre le tue costole guariscono, se non diversamente indicato dal tuo medico.

2. 

   Gestisci il tuo respiro. Può essere doloroso respirare mentre le costole sono ammaccate. Ma è importante cercare di respirare normalmente e tossire quando necessario per evitare complicazioni come infezioni al torace. Se ti senti come se dovessi tossire, tieni un cuscino sulle costole per ridurre al minimo i movimenti e il dolore.
   • Fai un respiro profondo ogni volta che puoi. Ogni pochi minuti, prova a fare una buona inspirazione prolungata e fallo uscire lentamente. Se le tue costole sono così danneggiate che sembra fuori questione, prova a fare un respiro profondo ogni ora, ogni ora.
   • Prova gli esercizi di respirazione. Quando senti di poter respirare di nuovo regolarmente, esercitati a inspirare lentamente per 3 secondi, trattenendo il respiro per 3 secondi ed espirando per altri 3 secondi. Ripeti questo schema per alcuni minuti, una o due volte al giorno.
   • Non fumare. Quando ti riprendi da una lesione alla costola, gli irritanti polmonari possono renderti più incline alle infezioni. Usalo come un'opportunità per smettere di fumare.

3. 

   Dormi in posizione eretta. Sdraiarsi e rotolarsi di notte può aumentare il dolore. Per le prime notti, cerca di dormire in posizione eretta, come in una poltrona reclinabile, per ridurre al minimo il disagio. Dormire in posizione eretta limiterà anche quanto ti muovi durante la notte e ti impedirà di rotolare sullo stomaco, il che dovrebbe aiutare con il dolore.
   • In alternativa, puoi provare a sdraiarti sul lato ferito. Anche se sembra controintuitivo, può effettivamente aiutarti a respirare più facilmente.

Metodo 3 di 3: ricerca di cure mediche

1. 

   Rivolgiti immediatamente a un medico se hai fiato corto o dolore al petto. La mancanza di respiro può indicare un problema più serio rispetto alle costole ammaccate. In caso di fiato corto, difficoltà a respirare, dolore al petto o tosse con sangue, chiamare i servizi di emergenza o consultare immediatamente un medico.
   • Cerca la cassa del flagello. Il torace del flagello si verifica quando si rompono 3 o più costole l'una accanto all'altra e può ostacolare seriamente la respirazione. Se sospetti che più di una costola sia ferita e fisicamente non riesci a fare un respiro profondo, consulta un medico.

2. 

   Rivolgiti a un medico se sospetti che le tue costole siano rotte. Una costola ammaccata o incrinata è danneggiata, ma è ancora al suo posto nella gabbia toracica. Una costola rotta, tuttavia, è pericolosa perché è stata spostata dalla sua posizione normale e potrebbe potenzialmente perforare un vaso sanguigno, un polmone o un altro organo. Rivolgiti al medico invece di tentare di curarti a casa se sospetti che le tue costole siano rotte invece che contuse.

   Mancia: Passa leggermente le mani sulla cassa toracica. L'area intorno a una costola incrinata o ammaccata potrebbe sembrare gonfia, ma non dovresti notare grosse sporgenze o ammaccature. Se sospetti una costola rotta, consulta un medico il prima possibile.

3. 

   Fissa un appuntamento con un medico se il dolore è persistente o insopportabile. Il dolore al petto può avere una serie di cause e alcune possono essere pericolose per la vita. Una diagnosi accurata garantisce che stai trattando il problema giusto. Il tuo medico può ordinare radiografie del torace, una TAC, una risonanza magnetica o una scintigrafia ossea se si sospetta che una frattura raggiunga una diagnosi accurata. Tuttavia, la cartilagine ferita o le contusioni non verranno mostrate in questi test. Rivolgersi a un medico se:
   • Stai provando un dolore crescente all'addome o alla spalla.
   • Sviluppa tosse o febbre.

Domande e risposte della comunità

Sono una donna di 68 anni molto attiva, sono caduta e ho colpito il lato sinistro del seno. Mi sono fatto dei raggi X e mi è stato detto che non avevo fratture, ma il dolore è presente quando respiro, rido o tossisco. Qual è il miglior trattamento?

Jonas DeMuro, MD
Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).

Le costole del chirurgo critico certificato Board possono essere ammaccate ma non fratturate. Sebbene una scansione TC sia un test più sensibile per mostrare la frattura, questo potrebbe non essere necessario, poiché il trattamento è lo stesso di una frattura. Le chiavi sono il controllo del dolore e il riposo, che consentono alle costole di guarire. Assicurati di discuterne con il tuo medico, in quanto sarà in grado di dare consigli specifici per il controllo del dolore e per la cessazione e la ripresa delle attività fisiche.

Ci vorrà più tempo perché una donna di 85 anni guarisca?

Jonas DeMuro, MD
Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).

Board Certified Critical Care Surgeon Anche se non ci vuole più tempo per le donne a guarire, ci vuole più tempo nella popolazione geriatrica. Possono essere necessarie 4-12 settimane prima che le lesioni alle costole guariscano e, a quell'età, sarà più lungo.

Penso di essermi rotto o contuso le costole per la tosse. Devo andare dal dottore?

Jonas DeMuro, MD
Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).

Board Certified Critical Care Surgeon Se il dolore è acuto quando si tenta di fare un respiro profondo, è necessario rivolgersi a un medico.

Se ho sentito una rottura sulla costola più bassa, devo farla guardare?

Jonas DeMuro, MD
Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).

Board Certified Critical Care Surgeon Se hai sentito che si rompe ed è doloroso o tenero, sì, dovrebbe essere controllato dal tuo medico. Il medico può quindi determinare se è necessaria l'imaging e il regime del dolore ottimale a seconda della gravità del dolore.

Ho avuto un brutto incantesimo di tosse e dolore alla parte superiore della schiena dalla scapola. Potrebbe essere una costola rotta?

Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.

Laurea Magistrale in Infermieristica, Università del Tennessee Knoxville È estremamente improbabile che abbia una costola rotta a causa di un incantesimo di tosse. Una tosse cronica può causare la costocondrite, una condizione in cui si avverte dolore alla gabbia toracica. È sempre una buona idea contattare il medico di base se il dolore non scompare entro un paio di giorni.

Cosa succede quando rompi 9 costole? Quali sono le opzioni di assistenza a lungo termine?

Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.

Laurea magistrale, infermieristica, Università del Tennessee Knoxville Il piano di cura e il tempo per il recupero dipendono dalla tua età, dallo stato di salute generale e dalle condizioni croniche che hai. Anche il meccanismo e l'entità del trauma sono un fattore. È probabile che qualcuno con 3 o più fratture costali venga ricoverato in ospedale, gli anziani e quelli con 6 o più costole hanno maggiori probabilità di essere ricoverati in terapia intensiva. Quelli con lesioni alle costole minori che sono in grado di tossire e liberare le secrezioni possono essere dimessi con farmaci antidolorifici. Si consiglia un follow-up entro una o due settimane.

Quanto tempo devo aspettare prima di fare esercizi con i pesi?

Avevo solo costole ammaccate, non screpolate, e il dolore non era poi così grave, ma ho risolto lo stesso. Il lavoro di gambe e braccia e la corsa non aggravano il dolore, ma non ero in grado di fare gli addominali normalmente.

Si può sentire una costola ammaccata nella parte posteriore? `

Assolutamente. Ho rotto 3 costole e le fratture erano sul lato del busto e il dolore iniziale che ho sentito era al 100% alla schiena. Ci sono voluti diversi raggi X per scoprire cosa c'era di sbagliato in me, quindi chiedi una seconda opinione se il tuo medico ti dice che tutto sembra a posto.

Quanto tempo ci vuole per guarire completamente ed essere senza dolore?

A seconda della gravità della lesione, potresti tornare alle attività fisiche entro pochi giorni o settimane. Un recupero completo di solito richiede 4-6 settimane, ma possono essere necessari mesi per un grave infortunio. Il dolore dovrebbe diminuire gradualmente in questo periodo.

Si può sentire una ferita alla costola ammaccata nel seno?

Sì. I muscoli sotto il seno possono essere colpiti e sentirsi doloranti e teneri.

Suggerimenti

• Usa i muscoli addominali il meno possibile e dormi rivolto verso l'alto poiché questo allevia il dolore dalle costole e dalle spalle.
• Immergiti in un bagno caldo con sali medicinali, olio di eucalipto, bicarbonato di sodio o una combinazione di tutti e tre.
• Assicurati di seguire il tuo medico entro una o due settimane dopo l'infortunio.
• Presta attenzione a complicazioni come un'infezione al torace durante la guarigione.
• Cerca di mantenere una postura normale. Compensare il dolore alle costole può portare direttamente al mal di schiena.

Avvertenze

• Chiama i servizi di emergenza se hai difficoltà a respirare, pressione, dolore al centro del petto o dolore che si espande alla spalla o al braccio. Questi sintomi possono essere segni di un attacco di cuore.
• Questo articolo non sostituisce la consulenza medica.
• Non tentare di curare le costole rotte da solo. Se si verificano i sintomi di costole rotte, consultare immediatamente un medico.