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Gli studi dimostrano che con malattie come l'osteoartrite, la cartilagine protettiva può deteriorarsi e causare lo sfregamento delle ossa del ginocchio l'una contro l'altra. Questo spesso produce un suono scoppiettante chiamato crepitio, che può essere accompagnato da dolore. Ciò può causare grande disagio, soprattutto mentre si cammina o si fa esercizio. Gli esperti notano che puoi prevenire e trattare questa condizione con vari farmaci e cambiamenti nello stile di vita.

Passi

Parte 1 di 2: trattamento del crepitio al ginocchio causato dall'osteoartrite

1. 

   Conosci i sintomi dell'osteoartrosi. A differenza del "normale" suono scoppiettante che può provenire dallo stretching, che è indolore, il crepitio del ginocchio causato dall'artrite è spesso piuttosto doloroso.Fortunatamente, ci sono diversi modi per rilevare l'artrosi:
   • Cerca segni di dolore, arrossamento, gonfiore e rigidità mentre cammini. La posizione più comune del crepitio da artrite è nella parte interna del ginocchio.
   • Percepisci la presenza di crepitio mettendo una mano sopra il ginocchio mentre fletti ed estendi l'articolazione. Di solito, il crepitio si traduce in una sensazione morbida ma croccante.

2. 

   
   
   Riduci il gonfiore locale. Se il crepitio è accompagnato da dolore e segni di infiammazione, applicare impacchi di ghiaccio (avvolti in un asciugamano) sull'area. Gli impacchi di ghiaccio aiutano a ridurre il gonfiore della zona infiammata e ad alleviare il dolore associato.
   • Puoi anche assumere piccole quantità di FANS da banco (farmaci antinfiammatori non steroidei) come Advil (ibuprofene) o naprossene (Aleve) per un rapido sollievo dal dolore. Tuttavia, non fare affidamento su questi farmaci per alleviare il dolore a lungo termine, poiché possono influenzare i reni e il tratto gastrointestinale.
   • Il vantaggio dei FANS (che sono farmaci antinfiammatori) è che non solo diminuiscono il dolore ma riducono anche l'infiammazione.
   • Puoi combinare un FANS con un antidolorifico da banco come Tylenol (acetaminofene). Questo non diminuisce l'infiammazione, ma può aiutare a diminuire il dolore e i due farmaci insieme (un FANS e Tylenol) possono essere estremamente efficaci e utili per farti svolgere le tue attività quotidiane senza dolore.

3. 

   
   
   Ottieni una prescrizione di farmaci antinfiammatori. I FANS da prescrizione includono Indocin, Daypro, Relfen e una varietà di altri farmaci. I farmaci antinfiammatori prescritti sono più efficaci delle varietà da banco e possono dimostrarsi più efficaci nel combattere il dolore e l'infiammazione associati al crepitio del ginocchio. Tuttavia, questi farmaci più potenti richiedono il permesso di un medico, il che di solito significa che il tuo crepitio al ginocchio dovrà essere esaminato clinicamente da uno di loro.
   • I FANS su prescrizione possono avere effetti collaterali - più comunemente, irritazione allo stomaco, ma nei casi più gravi (e in caso di sovradosaggio), sono possibili ulcere gastriche e danni ai reni. Prendi sempre la medicina come indicato e non più di quanto raccomandato dal medico.

4. 

   
   
   Sottoponiti a un'iniezione di cortisone. Il cortisone è un ormone steroideo prodotto naturalmente dall'organismo in risposta allo stress. (Nota: non è il tipo di steroide utilizzato - e talvolta abusato - da atleti e culturisti). Sopprime il sistema immunitario del corpo, riducendo notevolmente l'infiammazione. Per i casi di crepitio doloroso al ginocchio, i medici possono scegliere di iniettare cortisone direttamente nell'articolazione del ginocchio per ridurre il dolore e l'infiammazione.
   • Le iniezioni di cortisone si sono dimostrate utili come trattamento per le "riacutizzazioni" periodiche del crepitio al ginocchio. Tuttavia, iniezioni frequenti e ripetute nell'articolazione possono effettivamente causare il deterioramento della cartilagine, peggiorando il dolore associato al crepitio. Per questo motivo, le iniezioni di cortisone non sono adatte come forma di trattamento a lungo termine.
   • Le iniezioni di cortisone non sono raccomandate più di una volta ogni tre mesi, ma possono essere utilizzate finché sono efficaci, che in alcuni casi possono essere diversi anni.

5. 

   Sottoponiti a un trattamento chiamato "viscosupplementazione"."Qualcosa chiamato" liquido sinoviale "all'interno dell'articolazione del ginocchio viene utilizzato per lubrificare e stabilizzare il movimento dell'articolazione. In alcuni pazienti con osteoartrosi, il liquido sinoviale diventa" più sottile ", in altre parole, meno viscoso. Ciò può portare a un attrito extra e movimenti anormali delle articolazioni.
   • Di solito, questo trattamento avviene come una serie di tre-cinque iniezioni nel corso di diverse settimane.
   • Si noti che, dei pazienti sottoposti a "viscosupplementazione", circa la metà trova sollievo dai sintomi.

6. 

   Indossa una ginocchiera. A volte vengono somministrati apparecchi medici speciali a pazienti con artrite al ginocchio. Questi tutori spostano il peso dalla parte interna del ginocchio, dove il crepitio è più comune. Le ginocchiere possono anche stabilizzare e sostenere l'articolazione del ginocchio, assicurando che si pieghi in modo sano e proteggendola da ulteriori danni o irritazioni.
   • Mentre le ginocchiere da banco sono disponibili in commercio a prezzi economici, la maggior parte delle ginocchiere di qualità medica deve essere realizzata su misura per adattarsi alla tua articolazione e può, quindi, essere più costosa. Parla con il tuo medico per informazioni sui prezzi se sei interessato a una ginocchiera.

7. 

   Parla con un medico della chirurgia. Nei casi gravi di crepitio al ginocchio associato all'artrite, la chirurgia può essere un'opzione. Se la qualità della tua vita è gravemente peggiorata a causa del dolore al ginocchio e hai già provato trattamenti non chirurgici, considera di parlare con il tuo medico delle opzioni per la chirurgia del ginocchio.
   • Esistono diversi tipi di intervento chirurgico al ginocchio che il medico può raccomandare: sostituzione totale o parziale del ginocchio, riparazione della cartilagine, artroscopia del ginocchio e osteotomia del ginocchio sono opzioni comuni.
   • Si noti che gli interventi chirurgici al ginocchio che funzionano bene per un paziente potrebbero non funzionare per altri pazienti. L'artrite è notoriamente difficile da trattare: assicurati di discutere tutte le opzioni con il tuo medico prima di prendere una decisione.

Parte 2 di 2: prevenzione del peggioramento del crepitio al ginocchio

1. 

   Assicurati di avere la diagnosi corretta. Il dolore al ginocchio può essere causato da alcune diagnosi diverse, tra cui artrosi (causata da "usura" meccanica dell'articolazione del ginocchio nel tempo - la causa più comune), artrite reumatoide (causata da problemi autoimmuni), artrite infettiva, vecchie lesioni al ginocchio o disfunzione rotulea per citarne alcuni. È fondamentale consultare un medico per stabilire la diagnosi corretta perché il miglior piano di trattamento e gestione dipende specificamente da ciò che sta accadendo all'interno del ginocchio.
   • Allo stesso modo, se ad esempio ti è stata diagnosticata l'osteoartrosi, ma scopri che non migliora con i trattamenti, parla con il tuo medico della possibilità di indagare su altre possibili diagnosi.

2. 

   Gestisci il tuo peso. Ogni libbra di aumento di peso esercita fino a sei libbre in più di pressione sull'articolazione del ginocchio. Pertanto, le persone in sovrappeso tendono a sviluppare l'artrite più frequentemente rispetto a quelle con un peso sano. Per prevenire futuri dolori al ginocchio (e per ridurre i sintomi già esistenti), cerca di mantenere un peso sano, principalmente attraverso la dieta (l'esercizio può essere limitato dalla presenza di dolore al ginocchio).
   • Si consiglia alle persone con artrite di evitare cibi lavorati o fritti, zuccheri, carboidrati raffinati, sale, conservanti e olio di mais, che possono aggravare l'infiammazione dell'articolazione direttamente o attraverso l'aumento di peso.

3. 

   Esercizio. I muscoli intorno all'articolazione agiscono come ammortizzatori, aiutando a sostenere e stabilizzare le articolazioni sia in situazioni fisicamente impegnative (come durante lo sport e l'esercizio fisico) sia nelle attività quotidiane. Più forti sono i muscoli, maggiore è lo stress che possono assorbire. Per aiutare a prevenire il crepitio (e, se già ce l'hai, per ridurlo), costruisci gradualmente i muscoli intorno all'articolazione attraverso esercizi di forza.
   • Per il crepitio del ginocchio, la contrazione della coscia è un ottimo esercizio che rafforza i muscoli intorno all'articolazione del ginocchio. Metti un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio e contrae i muscoli della coscia. Tienilo premuto per cinque secondi, rilassati e ripeti di nuovo per 10 volte.
   • Esercizi isometrici come il sollevamento della gamba tesa (con il ginocchio bloccato), i quad set o le sedute a muro possono rafforzare l'articolazione limitando il movimento attraverso l'articolazione coinvolta. Questo evita di aggravare l'articolazione e aumentare il dolore e l'infiammazione).
   • Si possono anche fare esercizi cardio a basso impatto come andare in bicicletta o nuotare (consigliato almeno tre volte a settimana) per migliorare la forza muscolare della coscia e del polpaccio. Questi esercizi possono anche aiutarti a perdere peso, riducendo ulteriormente il dolore al crepitio.

4. 

   Prova una combinazione di ghiaccio e impacchi caldi. Entrambi hanno dimostrato di aiutare le persone a diminuire il dolore che è spesso associato al crepitio del ginocchio. Prova a sperimentare con la glassa e / o il calore per vedere se funziona per te.

5. 

   Considera con cautela gli integratori alimentari. Alcuni integratori alimentari, tra cui glucosamina solfato e condroitin solfato, sono utilizzati da alcuni malati di artrite per trattare e / o prevenire il crepitio. Tuttavia, questi integratori lo sono non regolamentato dalla FDA e non è stato ancora scientificamente provato che funzioni. Ci sono anche poche informazioni su eventuali effetti collaterali derivanti dall'uso a lungo termine di questi integratori. Sono in corso studi clinici per valutare questi integratori per uso medico. Nel frattempo, parla con il tuo medico o qualcuno di cui ti fidi che ha provato questi integratori alimentari prima di iniziare a prenderli.

Domande e risposte della comunità

Perché il collo e le ginocchia si spezzano?

Ci sono minuscole bolle d'aria nelle articolazioni e si riposizionano quando ti muovi. È normale.

C'è un modo per fermare il suono scricchiolante sotto il ginocchio se non c'è dolore?

Sì, ci sono una varietà di allungamenti che puoi fare che ti aiuteranno, come gli allungamenti del quadricipite o del ginocchio. Vorrei andare su YouTube per cercare alcuni video dimostrativi di allungamenti utili.

Come posso eliminare l'infiammazione del dito indice destro da una distorsione quando i colpi di Cortizone non funzionano?

La soluzione migliore è ghiacciarlo, riposarlo e comprimerlo, e magari prendere farmaci antinfiammatori come i FANS come l'ibuprofene, supponendo che non siano in conflitto con gli altri farmaci. È meglio consultare un medico se non sei sicuro. Se l'infiammazione continua, meriterebbe una visita medica in quanto potrebbe essere qualcosa di grave.

Posso prendere i farmaci suggeriti qui se prendo Warfarin?

I FANS e il warfarin non sono raccomandati come una combinazione, perché se presi insieme, possono aumentare il rischio di disturbi emorragici. Il cortisone e / o la viscosupplementazione dovrebbero andare bene in combinazione con Warfarin, potresti avere più lividi intorno al sito di iniezione. Se ricevi iniezioni di cortisone / viscosupplementazione, menziona a chi somministra l'iniezione che stai assumendo Warfarin. Se decidi di sottoporti a un intervento chirurgico, potresti dover interrompere il trattamento con Warfarin per un po 'durante il periodo dell'intervento.

Come si cura il crepitio al ginocchio dopo essersi seduti e in piedi?

Usa la terapia del caldo o del freddo e fai alcuni esercizi quotidiani per controllarlo. Questo dovrebbe aiutare immensamente.

Il gel di ibuprofene è buono per aiutare con lo scricchiolio del ginocchio?

No, non aiuta con la guarigione, solo il dolore e l'infiammazione. Il crepitio è solitamente causato da lesioni (lievi o gravi) o usura. Di solito significa che c'è una struttura danneggiata all'interno dell'articolazione. Il ginocchio che si spezza ogni tanto è solitamente causato solo da bolle d'aria, il che è normale, ma se succede spesso e il ginocchio è doloroso o c'è disagio, questo di solito è un segno di tessuto danneggiato che di solito non guarisce.

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