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• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Cose di cui avrai bisogno

Altre sezioni

L'olio di cocco ha sviluppato una reputazione come superfood e prodotto meraviglioso a tutto tondo. Puoi cucinarlo, usarlo come crema idratante per il viso o balsamo per capelli, o anche pulirlo, tra gli altri usi. Quindi, anche se la maggior parte dei suoi benefici per la salute dichiarati ha poche ricerche scientifiche a sostegno, potrebbe valere la pena provare l'olio di cocco!

Passi

Metodo 1 di 4: mangiare olio di cocco

1. 

   Uso olio di cocco per soffriggere, saltare in padella o arrostire. Poiché ha un alto punto di fumo e un sapore delicato, l'olio di cocco è un'ottima scelta per una varietà di metodi di cottura. Se stai saltando in padella o in padella, usa una quantità di olio di cocco uguale a qualsiasi altro grasso richiesto dalla ricetta (burro, olio d'oliva, olio vegetale, ecc.).
   • Per arrostire le verdure con olio di cocco, sciogli 1-2 cucchiai (15-30 ml) di olio, o qualsiasi quantità richiesta dalla ricetta, a fuoco basso in una piccola casseruola, quindi condiscilo sulle verdure nella teglia. Condire e arrostire le verdure secondo la ricetta scelta.

2. 

   
   
   Mescola l'olio di cocco nel caffè, nel tè caldo o nella cioccolata calda. Prepara semplicemente la tua bevanda calda preferita come al solito, quindi aggiungi 1 cucchiaino (5 ml) di olio di cocco prima di aggiungere qualsiasi panna o dolcificante. Il liquido caldo scioglierà rapidamente l'olio congelato.
   • L'olio di cocco creerà una consistenza un po 'oleosa (specialmente sulla superficie) e conferirà un sapore delicato alla bevanda. Se non ti interessano i risultati, prova a sostituire metà dell'olio di cocco con burro non salato (o semplicemente riduci l'olio di cocco e non sostituire nient'altro).
   • Vale la pena rendere un po 'untuoso il caffè del mattino aggiungendo olio di cocco? Può essere. È possibile, ma non certo, che l'olio di cocco possa aiutare a ridurre il colesterolo, bruciare i grassi, uccidere i batteri nocivi e migliorare la funzione cerebrale, tra gli altri vantaggi.

3. 

   
   
   Mescola l'olio di cocco con quello che preferisci ricetta frullato. Aggiungi 1-2 cucchiai (15-30 ml) di olio di cocco con gli altri ingredienti e mescolali insieme. L'olio di cocco congelato può lasciare piccoli pezzi nel frullato: se questo ti dà fastidio, sciogli l'olio di cocco sul fornello a fuoco basso, quindi condiscilo con gli ingredienti del frullato prima di frullarlo.
   • L'olio di cocco è ottimo con i frullati a base di banane e altri frutti tropicali.

4. 

   
   
   Sostituisci l'olio di cocco con altri oli durante la cottura. Se la tua ricetta di cottura richiede un altro olio liquido, come la canola o l'olio vegetale, usa una quantità uguale di olio di cocco sciolto. Probabilmente non noterai alcuna differenza di sapore o consistenza.
   • Se vuoi sostituire l'olio di cocco con un grasso solido come il grasso, il burro o la margarina, usa un rapporto 1: 1 di olio di cocco congelato e l'altro grasso solido, ma aggiungi solo il 75% della quantità richiesta nella ricetta. Ad esempio, invece di 4 cucchiai (60 ml) di burro, aggiungi 3 cucchiai (45 ml) di olio di cocco e burro, 1,5 cucchiai (~ 23 ml) di ciascuno.

5. 

   Spalma olio di cocco su pane tostato o frittelle invece del burro. L'olio di cocco si ammorbidirà fino a diventare una consistenza spalmabile quando si avvicina a 76 ° F (24 ° C), a quel punto puoi spargerlo facilmente su un muffin o su una pannocchia. Fornisce un bel cambio di ritmo al gusto del burro!
   • Oppure, prova a sciogliere 1-2 cucchiai (15-30 ml) di olio di cocco e spruzzalo sui popcorn!

Metodo 2 di 4: idratare il viso

1. 

   Acquistare olio di cocco cioè biologico, extravergine e non trasformato. Usa un olio di cocco il più naturale e genuino possibile. Evita i barattoli con termini come "sbiancato", "idrogenato", "raffinato" o "deodorato". Il termine "spremuto a freddo" è una buona cosa da vedere sull'etichetta, tuttavia, poiché si tratta di un processo naturale per l'estrazione dell'olio.
   • Cerca questo olio di cocco nei negozi che vendono alimenti naturali e prodotti per la salute. Di solito viene fornito in un barattolo di vetro e si presenta come un gel o una pasta biancastra.

2. 

   Massaggia con 1 cucchiaino (5 ml) di olio di cocco dopo aver lavato il viso. Lavati il ​​viso con un sapone delicato, sciacqualo con acqua tiepida e asciugalo tamponando con un asciugamano. Versa circa 1 cucchiaino (5 ml) di olio di cocco gelatinoso sulle prime due dita, quindi massaggialo sulla pelle con movimenti circolari. Ripeti questo processo ogni giorno.
   • Il calore del tuo corpo scioglierà l'olio e verrà assorbito dalla tua pelle.
   • L'olio di cocco funziona meglio se hai la pelle secca o normale. Se hai la pelle grassa, scegli un prodotto naturale diverso, come l'olio di argan o l'olio di girasole.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   

   Joanna Kula

   L'estetista autorizzata Joanna Kula è l'estetista capo presso Rescue Spa a Philadelphia. Con oltre 8 anni di esperienza nella cura della pelle, è specializzata in trattamenti viso trasformativi.

   

   Joanna Kula
   Estetista autorizzato

   Usa con parsimonia i detergenti all'olio di cocco. L'olio di cocco può lasciare uno strato di residui sul viso ed è anche un prodotto comedogenico, il che significa che ostruisce i pori e può causare l'acne.

3. 

   Usa l'olio di cocco sciolto in una maschera idratante. Fai sciogliere 1 cucchiaio (15 ml) di olio di cocco a fuoco basso sul fornello, quindi mescola con metà di una banana schiacciata e un pizzico di curcuma. Usa le dita per applicare la maschera sul viso, lasciala agire per 15 minuti, risciacqua con acqua fredda e tampona il viso per asciugarlo. Ripeti ogni giorno se lo desideri.
   • Questa maschera può aiutare sia a idratare la pelle che a ridurre gli sfoghi di acne. Le banane possono aiutare ad aggiungere umidità, mentre la curcuma può offrire proprietà antinfiammatorie.

Metodo 3 di 4: condizionare i capelli

1. 

   Versa circa 1 cucchiaio (15 ml) di olio di cocco congelato sulle dita. Se hai i capelli corti, potresti aver bisogno solo della metà di questa quantità. Acquista olio di cocco biologico, extra vergine e non trasformato da un rivenditore di alimenti naturali per questa applicazione.
   • Conservare l'olio di cocco nel suo barattolo di vetro a una temperatura inferiore a 76 ° F (24 ° C); questo lo manterrà nella sua forma congelata.

2. 

   Sciogliere l'olio di cocco a fuoco basso o nelle tue mani. Mettete la pallina di olio in un pentolino e mettetela a fuoco basso sul fornello. Lascia che si raffreddi abbastanza da poter maneggiare comodamente l'olio.
   • In alternativa, puoi sciogliere piccole quantità di olio di cocco tra le mani mentre lo massaggia sui capelli.

3. 

   Massaggia l'olio sui capelli, sezione per sezione. Se hai i capelli lunghi, dividili in sezioni con un pettine e una molletta. Quindi, immergi le dita nell'olio sciolto e usa la punta delle dita per massaggiarlo dalle radici alle punte dei capelli in ciascuna sezione.
   • Se stai usando olio di cocco non sciolto, raccogli quanto basta per lavorare nella sezione di capelli su cui stai lavorando, strofinalo tra le dita per 15-30 secondi finché non si scioglie e massaggialo con la punta delle dita.

4. 

   Attendi almeno 30 minuti prima di lavare l'olio di cocco. Se possibile, aspetta almeno 2 ore prima di lavare l'olio di cocco: questo gli darà più tempo per essere assorbito dai capelli. Quando sei pronto, usa il tuo shampoo tipico per lavare i capelli, quindi risciacqua e asciuga normalmente.
   • Puoi anche conservare l'olio di cocco durante la notte. Assicurati solo di mettere un asciugamano sul cuscino in modo che non finisca macchiato. Potresti anche indossare una cuffia per la doccia durante la notte.

Metodo 4 di 4: pulizia con olio di cocco

1. 

   Rimuovere le macchie con olio di cocco e bicarbonato di sodio. Mescola accuratamente parti uguali di olio di cocco e bicarbonato di sodio, ad esempio 1 tazza US (240 ml) di ciascuna. Applicare la miscela sulle macchie di moquette, pareti e altre superfici con un panno, lasciare agire per 5-10 minuti, quindi asciugare con un panno umido.
   • Come ogni smacchiatore, questo può causare danni o scolorimento ad alcune superfici. Provalo su un'area poco appariscente, come l'angolo del tappeto sotto il tavolino, prima di applicarlo sulla macchia.

2. 

   Prepara uno smalto per mobili all'olio di cocco. Fai sciogliere 4 cucchiai (60 g) di olio di cocco in una piccola casseruola a fuoco basso. Aggiungi 4 cucchiai (60 ml) di aceto bianco e 2 cucchiaini (10 ml) di succo di limone, quindi aggiungilo a un flacone spray. Scuoti la bottiglia, spruzza un leggero strato della miscela sui mobili in legno e lucidala con un panno morbido e pulito.
   • Prova prima il detergente su un'area nascosta del mobile, nel caso in cui reagisca con la finitura e causi macchie o scolorimento.
   • Usa la miscela subito, poiché l'olio di cocco si raffredda se si raffredda sotto i 24 ° C (76 ° F).

3. 

   Pulisci e ammorbidisci la pelle con olio di cocco puro. Versa una quantità di olio di cocco grande quanto un dito su un panno pulito. Lavoralo nel capo in pelle usando un movimento circolare di sfregamento, lasciando dietro di sé solo una sottile pellicola lucida di olio. Aggiungi altro olio di cocco su una sezione pulita del panno, se necessario.
   • Prima prova l'olio di cocco su una piccola parte della pelle. C'è una piccola possibilità che possa scolorire la tua giacca di pelle o il tuo divano preferiti!

4. 

   Elimina i residui appiccicosi strofinando sull'olio di cocco. Versa una piccola quantità di olio di cocco su un panno e strofinalo sul punto appiccicoso. L'olio dovrebbe causare il rilascio e il sollevamento dei residui appiccicosi. Pulisci l'area con un panno umido, se necessario.
   • Provalo su un punto appiccicoso del tappeto o per rimuovere i residui appiccicosi lasciati da un cartellino del prezzo o da un altro adesivo.
   • Come sempre, prova prima l'olio di cocco su un'area poco appariscente.

Domande e risposte della comunità

L'olio di cocco può essere usato come lubrificante (lubrificante)?

Sì! La tua migliore opzione sarebbe quella di acquistare il prodotto di qualità "top shelf": olio di cocco vergine non raffinato. Altrimenti, stai acquistando qualcosa che è stato bollito, sbiancato e lavorato da fonti alternative, non cocco.

Suggerimenti

• Se sei preoccupato che il sapore di cocco sia troppo opprimente, puoi ridurre il sapore mescolando l'olio di cocco con parti uguali di olio di sesamo e olio d'oliva (cioè un rapporto 1: 1: 1). In queste proporzioni, puoi ancora ricevere la maggior parte dei benefici forniti dall'olio di cocco.
• Non ci sono molte prove mediche chiare sui benefici per la salute del consumo di olio di cocco. È possibile, tuttavia, che possa aiutare a migliorare la funzione cerebrale, ridurre il colesterolo, uccidere i batteri nocivi e bruciare i grassi, tra gli altri possibili benefici.
• Se non hai struccanti a portata di mano, spalma una piccola quantità di olio di cocco e prendi un panno morbido per toglierti il ​​trucco.

Cose di cui avrai bisogno

• Olio di cocco biologico, extra vergine, non raffinato
• Casseruola piccola per sciogliere (opzionale)