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Predicare che dovremmo vivere in armonia con gli altri è facile, ma in pratica tutto si complica, soprattutto in un mondo pieno di conflitti, catastrofi e opinioni divergenti. Potresti trovare difficile entrare in sintonia con le persone vicine a te e la società in generale. Il primo passo è cercare di entrare in contatto con amici, familiari, partner e vicini. Sforzati di affrontare tutte le disarmonie della vita con uno sguardo generoso e solidale, oltre a contribuire alla tua comunità. Assicurati di entrare in armonia con te stesso, poiché è più facile entrare in sintonia con gli altri.

passi

Metodo 1 di 4: connessione con altri

1. 

   Partecipa agli eventi della comunità. Tieni d'occhio eventi, feste o fiere comunitarie che stanno per svolgersi nel quartiere. Fai volontariato o dona oggetti o denaro a eventi locali. In questo modo, puoi sentirti più connesso ai tuoi vicini.

2. 

   
   
   Entra in contatto con i vicini. Incontra le persone che vivono nelle vicinanze. Bussa alla porta dei tuoi vicini più vicini e offri un pezzo di torta, salutali quando li incontri per strada e sii amichevole e socievole per essere coinvolto nella comunità.
   • Puoi anche invitarli a cena o un drink occasionale.
   • Offriti di aiutarli. Dì che hai un vicino anziano. Offri una mano nell'artigianato in cortile o con le borse della spesa.

3. 

   
   
   Esci sempre con gli amici. Trascorri del tempo con i buoni amici per stare vicino e non perdere i contatti. Pianifica incontri regolari una volta alla settimana o una volta al mese con amici diversi. Sforzati di mantenere vive e attive le amicizie.
   • Ad esempio, programma un caffè settimanale con un amico e una serata di gioco mensile con una classe.
   • Crea tradizioni con i tuoi amici, come riunirsi per eventi speciali o fare un viaggio annuale insieme.

4. 

   
   
   Trascorri momenti di qualità con la famiglia. Cerca di sfruttare al massimo il tempo che trascorri con la tua famiglia, vivendo momenti significativi e memorabili. Riunisciti sempre a cena o invita la famiglia a venire a casa tua. Organizza un viaggio con loro, soprattutto se è passato molto tempo da quando questo tipo di programma è stato realizzato.
   • Anche se non sei molto vicino alla famiglia, puoi provare a connetterti di tanto in tanto. Potresti scoprire che il tuo rapporto con tutti diventa più armonioso con il tempo extra che trascorri insieme.
   • Adotta tradizioni familiari e cerca di crearne altre. Condividere momenti e avere quel ricordo in futuro aiuta a creare un senso di collettività.

5. 

   Non aver paura di essere vulnerabile e schietto con amici e familiari. Apri il tuo cuore ad amici e familiari quando ne hai bisogno. Non nascondere i tuoi sentimenti e non aver paura di aprirti a loro.Mostrati vulnerabile per sentirti più autentico e sincero con chi ti è vicino.
   • Ad esempio, se stai passando una brutta giornata, dì ai tuoi amici: “Oggi la mia giornata è stata orribile. Ho bisogno di rallegrarmi un po '”oppure“ Non mi sento bene oggi, ho bisogno di una spalla amica ”.

6. 

   Sii generoso e rispettoso del tuo ragazzo o coniuge. Tratta il tuo partner con rispetto e gratitudine, prestando attenzione e facendo complimenti ogni giorno. Dimostra quanto sia importante nella tua vita e quanto sia apprezzato.
   • Alcuni esempi di quello che puoi dire: "Grazie per tutto quello che fai per me" o "Mi piaci tanto".

Metodo 2 di 4: superare differenze e incomprensioni

1. 

   Evita di perdere la pazienza e di gridare agli altri. Non comportarti in modo aggressivo e non essere arrabbiato con altre persone, poiché questo atteggiamento serve solo a peggiorare la situazione. Fai un respiro profondo e cerca di reagire in modo razionale e calmo.
   • Se sei molto turbato, stai lontano dalla situazione e torna solo quando sei più calmo e con la testa fredda.
   • Cerca di capire le ragioni dell'altra persona e proponi una conversazione in un altro momento. Aspettatevi che entrambi abbiate tempo per rilassarvi un po 'in modo da poter avere una conversazione più produttiva che non sia sopraffatta dalle emozioni.

2. 

   Combatti la rabbia con empatia e compassione. Preferisci reagire alle situazioni disarmoniche che si presentano nella tua vita con comprensione e pazienza. Invece di arrabbiarti, pensa a come superare il problema e trovare una soluzione. Cerca di entrare in empatia con l'altra persona e affrontare i suoi difetti e problemi invece di cercare di cambiarli e imporre il tuo punto di vista.
   • Ad esempio, quando inizi una discussione con un amico, pensa a ciò che potrebbe provare. Cerca di capire il suo punto di vista e mostra solidarietà invece di rabbia.
   • Ogni evento ha un significato diverso per le persone. Cerca di capire da dove proviene la motivazione dell'altro dicendo: "Aiutami a capire cosa ne pensi".

3. 

   Sii un ascoltatore attivo. Mantieni il contatto visivo con la persona quando parla, anche se non sei d'accordo con ciò che viene detto. Lascia le braccia rilassate lungo i fianchi e girati verso l'altoparlante in modo che la persona sappia che stai prestando attenzione. Annuisci con la testa e dì "sì" o "sì" in modo che l'altra persona possa vedere che stai ascoltando.
   • Evita di interrompere la persona mentre sta parlando. Aspetta che finisca e riformula ciò che è stato detto in modo che sappia che l'hai sentito e capito correttamente.
   • Ad esempio, dì: "Se ho capito bene, hai detto che ..." o qualcosa del genere.

4. 

   Arrivare ad un accordo. A volte, le cose semplicemente non vanno esattamente come vorresti. Potrebbe essere necessario trovare un compromesso con la persona con cui non sei d'accordo o lasciare da parte il tuo orgoglio per raggiungere il consenso. Raggiungendo un accordo, è possibile uscire da una situazione spiacevole senza permettere al disaccordo di sbilanciarti e porre fine alla tua pace.
   • Ad esempio, puoi raggiungere un accordo con il tuo partner sulla divisione delle faccende domestiche invece di avviare una discussione, oppure puoi dedicarti a un progetto in azienda invece di lottare per imporre un'idea o competere con un collega.
   • Raggiungere un accordo significa che le due parti devono rinunciare a qualcosa per facilitare la comprensione e soddisfare in parte i bisogni dell'altro. Preparati a dare un po 'in modo che tutti possano essere felici.

5. 

   Accetta il fatto che non sarai sempre d'accordo con tutti. Per vivere in armonia con gli altri, è fondamentale sapere che non tutti saranno tuoi amici. I loro valori e idee possono essere opposti, il che rende difficile trovare un terreno comune. A volte, non resta che accettare di non essere d'accordo e vivere in pace.
   • Non è perché non sei d'accordo con qualcuno che non può provare apprezzamento o empatia per quella persona. È possibile mantenere una relazione con cui divergiamo, avendo una relazione armoniosa.

Metodo 3 di 4: fare buone azioni

1. 

   Aiuta un vicino, un amico o un familiare bisognoso. Mostra alle persone intorno a te che ci tieni, offrendo assistenza quando ne hai bisogno. Aiutali senza aspettarti nulla in cambio di sentirsi in contatto con loro per la loro generosità.
   • Ad esempio, visita un membro della famiglia che si sente male o malato. Prendi il cibo se non è in grado di cucinare.
   • Puoi aiutare un vicino prendendoti cura di un animale domestico quando va in vacanza.
   • Un altro suggerimento è passare del tempo con un amico che si sta separando. Tiralo su di morale, chiedigli di uscire e portalo ad un appuntamento con la classe.

2. 

   Fai volontariato presso un'istituzione nel tuo quartiere. Cerca in Internet organizzazioni e enti di beneficenza che necessitano di volontari. Fai un turno come volontario in un rifugio per senzatetto, dona il tuo tempo come autista o organizza un festival d'arte per raccogliere fondi. Questa donazione di tempo per aiutare gli altri aumenta la sensazione di connessione in modo positivo.
   • Inoltre, questo è un ottimo modo per incontrare persone di mentalità aperta e fare nuove amicizie, espandere la tua rete e sentirti meno solo al mondo.

3. 

   Dona denaro a una causa degna. Puoi anche investire denaro in una causa in cui credi. Fai una donazione a un gruppo locale di conservazione ambientale o a campagne nazionali.
   • Prova a fare donazioni a cause che meritano il tuo sostegno una volta all'anno o al mese, in base alle tue risorse.

4. 

   Acquista nei negozi locali. Restituire all'economia locale facendo la spesa nei negozi e dai produttori locali. Questo è un modo per sostenerli, oltre a conoscere i commercianti di quartiere e sentirsi più integrati con la comunità.
   • Ad esempio, puoi fare acquisti nei negozi di alimentari e incontrare i produttori che forniscono le merci.

Metodo 4 di 4: mantenere il proprio equilibrio

1. 

   Trova un hobby o un'attività piacevole. Prenditi del tempo per concentrarti su un'attività che ti rende felice, come dipingere, scrivere, leggere o disegnare. Puoi anche praticare sport, come basket, tennis o calcio. Ti potrebbe piacere guardare le stronzate in televisione solo per distrarti e rilassarti.
   • Fare cose interessanti è fantastico per essere in pace. In questo modo trasmetti una buona vibrazione, infettando tutti intorno a te.

2. 

   Provalo yoga o esercizi di respirazione. Connetti la mente e il corpo attraverso lo yoga. Un'altra opzione è fare esercizi di respirazione profonda per calmare e rilassarsi.
   • Anche la respirazione profonda e lo yoga sono attività eccellenti per centrare la mente e sentirsi in pace con se stessi e con il mondo.

3. 

   Prenditi del tempo per Prenditi cura di te. Prendersi cura di sé è solo prestare attenzione ai propri bisogni e prendersi del tempo per loro. Alcuni esempi sono fare un bel bagno o truccarsi. Puoi anche riservare del tempo per leggere o fare un pisolino. Un altro modo per prenderti cura di te stesso è fare esercizio, con una corsa o con una sessione di stretching.
   • Se hai una routine frenetica e caotica, prova a dedicare dai 30 minuti a un'ora al giorno per dedicarti a questa cura. Fissa un appuntamento con te stesso nella tua agenda in modo da non trascurare te stesso o dimenticare.

4. 

   Dì cose positive. Le affermazioni positive possono aiutarti ad affrontare i problemi della vita e ad affrontare le persone con più armonia e generosità. Fai affermazioni positive la mattina prima di alzarti dal letto o prima di andare a dormire.
   • Ad esempio: "Sono in pace con il mondo" o "Mi sento armonioso e felice oggi".
   • Cerca di vivere secondo i tuoi principi. Quando il tuo stile di vita è in linea con i tuoi valori e le tue convinzioni, il benessere aumenta.