Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prepararsi a partecipare alle riunioni
• Parte 2 Trova un gruppo di incontro adatto a te
• Parte 3 Partecipa alle riunioni

In questo articolo: Prepararsi a partecipare alle riunioni Trova un gruppo di riunioni adatto a te Osservare le riunioni24 Riferimenti

Andare al primo incontro di Alcolisti Anonimi (AA) può essere una vera sfida. Probabilmente non sai cosa aspettarti o avere idee sbagliate sugli incontri AA a causa dei media, della cultura popolare e di altri alcolisti. Alcune persone sono costrette dal tribunale a partecipare a queste riunioni e possono sentirsi imbarazzate per essere state costrette a partecipare. Ricorda, tutti in AA hanno dovuto affrontare il loro primo incontro ad un certo punto della loro vita, quindi non sei il solo a sentirti spaventato, preoccupato o apprensivo. Tuttavia, una volta che vai, sappi che sarai tra amici, colleghi o gruppi di pari e una rete di supporto.

stadi

Parte 1 Prepararsi a partecipare alle riunioni

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   Comprendi le caratteristiche e lo scopo dell'Associazione AA. Alcolisti Anonimi è un'associazione internazionale di uomini e donne che hanno avuto problemi con l'alcolismo. È un'associazione apolitica finanziariamente indipendente, non professionale, multirazziale, disponibile quasi ovunque in Nord America ed Europa. Non è richiesta l'età o il livello di istruzione per diventare un membro AA. L'iscrizione è aperta a chiunque sia desideroso di superare il suo problema di alcolismo.
   • L'obiettivo principale del gruppo AA è aiutare gli alcolisti a rimanere sobri e tutti coloro che cercano aiuto da AA per raggiungere la sobrietà. L'Associazione AA non recluta membri né cerca attivamente di rendere tutti sobri. Tuttavia, AA accoglie i nuovi membri e incoraggia la condivisione e il supporto tra i membri.
   • Alcune persone sono costrette a partecipare alle riunioni AA per ordine del tribunale. Altri desiderano partecipare a causa della loro lotta personale contro la dipendenza. Se non sei sicuro che sia una buona idea partecipare alle riunioni AA, puoi fare un quiz di 12 domande sul sito Web AA per vedere se sei pronto.

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   Scopri le regole e i principi dell'Associazione AA. Potresti essere preoccupato di essere abbracciato non appena entri nella sala riunioni di AA o sei molestato con domande sul tuo problema. In effetti, gli incontri AA non sono come visitare il dottore o andare in un circolo di preghiera. Sono occasionali e anche se sei incoraggiato a parlare, non devi aprire la bocca ogni volta, inoltre puoi rifiutarti di parlare se ti senti a disagio. Ecco i principi generali che vengono seguiti durante ogni riunione del gruppo di Supporto AA.
   • Mantieni la riservatezza: "tutto ciò che senti qui rimane qui".
   • Fai delle dichiarazioni con il pronome "I": evita di usare "tu" o "noi". Ad esempio: "I am Stéphane. Sono un alcolizzato. "
   • Vivere per "qui e ora": condividi ciò che stai vivendo oggi o questa settimana.
   • Condividi i sentimenti delle tue esperienze, i tuoi punti di forza e le tue speranze.
   • Non dare alcun consiglio agli altri.
   • Evita discussioni e domande. Ascolta prima.
   • La partecipazione alle riunioni AA è gratuita. Di solito c'è una raccolta che accade alla fine delle riunioni per coprire il costo del noleggio della sala riunioni e dei rinfreschi. Ma non vi è alcun obbligo di contributo.
   • Un buon numero di incontri AA si svolgono nelle sale parrocchiali, ma è solo perché sono luoghi convenienti e convenienti. Il gruppo AA non è in alcun modo affiliato con organizzazioni religiose. Il programma del gruppo AA può avere una componente spirituale, ma le caratteristiche di questa componente sono lasciate all'apprezzamento individuale dei suoi membri.

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   Acquisire familiarità con la struttura di una riunione AA. Ogni incontro AA dura un'ora. Ogni incontro ha un formato e una struttura ben definiti, quindi dopo il tuo primo incontro, puoi aspettarti di vedere lo stesso formato ogni volta. Solo l'argomento della discussione può cambiare spesso. Una delle tradizioni di AA è che tutti i membri sono servitori affidabili, quindi nessuno comanda agli altri membri del gruppo. Tuttavia, c'è un presidente che si è offerto volontario per guidare o presiedere una riunione particolare. Di solito, questo è qualcuno che accumula il maggior numero di anni di recupero nel gruppo AA. La struttura di base delle riunioni AA è la seguente.
   • Benvenuto: il Presidente inizia l'incontro con parole di benvenuto come "Sono Jennifer, sono un alcolizzato. Vorrei darvi il benvenuto a questo incontro di lunedì sera. Vogliamo dare il benvenuto ai nuovi membri in uno speciale e chiedere loro di presentarsi. Successivamente, i nuovi partecipanti iniziano a presentarsi, anche se non è un obbligo.
   • Il presidente dell'incontro recita "Il preambolo di AA": "ALCOLICI ANONIMI è un'associazione di uomini e donne che condividono le loro esperienze, forza e speranza tra loro al fine di risolvere il loro problema comune e aiutare gli altri a superare l'alcolismo. . L'unico requisito per l'adesione è il desiderio di smettere di bere. Non ci sono commissioni o spese per l'adesione ad A.A. Siamo finanziariamente indipendenti e sussistiamo sui nostri contributi. L'associazione A.A.N non ha alcuna relazione con alcuna setta, denominazione religiosa, politica, organizzazione o istituzione. Non vogliamo impegnarci in alcuna controversia, né vogliamo approvare o opporci ad alcuna causa. Il nostro obiettivo principale è rimanere sobri e aiutare gli altri alcolisti a raggiungere il loro obiettivo di sobrietà. "
   • Il presidente della sessione chiede quindi a qualcuno di leggere la sezione "come funziona" nel libro AA.
   • Le "12 tradizioni" di AA sono anche lette da uno o più membri.
   • I principi generali del gruppo di supporto AA possono anche essere commentati se sono presenti nuovi membri.
   • Il presidente della sessione suggerisce o discute un argomento di discussione. Ogni volta che qualcuno vuole condividere un'idea, iniziano dando il loro nome, ad esempio Mark: chiamo Mark, sono un alcolizzato. Il gruppo risponde quindi con un saluto come "Ciao, Mark". Alla fine di un intervento, il gruppo risponde con ringraziamenti, ad esempio "grazie, Mark". Questo aiuta a stabilire un clima di rispetto.
   • Al termine dell'incontro, il presidente della sessione chiede agli assistenti che, tra loro, potrebbero fare volontariato per presiedere l'incontro successivo. Infine, chiede a tutti gli aiutanti di alzarsi e tenersi per mano per dire una preghiera di serenità: "Signore, dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare ciò che posso e la saggezza di conoscere la differenza ".
   • Alla fine della preghiera, il gruppo può ripetere questo, "continua a venire, funziona solo se lo fai funzionare".
   • L'incontro sta finalmente per finire. Gli assistenti possono ancora aspettare di avere altri scambi tra loro o di porre domande prima di partire. Caffè e tè sono disponibili dopo l'incontro.

Parte 2 Trova un gruppo di incontro adatto a te

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   Scopri i diversi tipi di riunioni AA. Ogni gruppo AA segue le regole e le linee guida AA, ma può avere il proprio programma e agenda. Esistono diversi tipi di riunioni AA.
   • Incontri sui passi: questo è un incontro che segue i 12 passi indicati dall'Associazione AA. Ogni incontro si concentra su una di queste fasi. Il palco viene letto ad alta voce e commentato dai membri.Tutti i partecipanti potrebbero non essere in questa fase, ma tutti hanno l'opportunità di dire cosa significa questo passaggio per loro.
   • Lettura del grande libro: questi incontri si basano sulla lettura del Grande libro degli alcolisti anonimi per informare la discussione. Diverse pagine del libro possono essere lette da un volontario e i membri leggono ciascuno una parte del libro. Quindi c'è una discussione su un argomento scelto nel libro.
   • Riunioni dei relatori: queste riunioni sono meno partecipative poiché solo un relatore parla per gran parte della riunione. Lorator condivide le sue esperienze con l'alcol e il gruppo AA per educare e guidare gli altri membri. Alcuni di questi incontri sono aperti al pubblico.
   • Riunioni specifiche del sito: una riunione può essere formale o occasionale, a seconda della posizione della riunione. Le riunioni religiose (guidate da un gruppo religioso, non solo una riunione della chiesa) possono essere guidate dal gruppo religioso che sponsorizza il gruppo. Ci sono anche incontri per fumatori e non fumatori, anche se a causa dei divieti di fumare all'interno, le riunioni dei fumatori sono piuttosto rare.
   • Riunioni per principianti: questi incontri sono per i nuovi membri AA che vogliono saperne di più sull'associazione. L'ordine del giorno e la struttura di questi incontri possono spesso seguire il modello tradizionale tradizionale.
   • Incontri aperti e chiusi: gli incontri aperti sono per tutti e gli incontri chiusi sono solo per alcolisti. Molti gruppi non aderiscono a questa distinzione e non è raro che i partecipanti regolari a una riunione non siano chiari se la loro riunione è ufficialmente aperta o chiusa. La famiglia e gli amici dei membri AA, nonché gli osservatori, sono i benvenuti agli incontri aperti. Le riunioni chiuse sono riservate solo a coloro che si considerano alcolizzati o che pensano di esserlo. I nuovi arrivati ​​sono sempre i benvenuti in riunioni chiuse.
   • Riunioni speciali: i club AA offrono spesso altre opportunità di ristoro diverse dalle occasioni tradizionali, come le riunioni non alcoliche programmate durante le vacanze e le vacanze. Questi incontri sono il luogo ideale per gli alcolisti che vogliono celebrare il Super Bowl o Halloween. Alcuni incontri possono concentrarsi su un evento nella vita di un membro del club, come un matrimonio o la morte di una persona cara.

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   Individua una riunione di gruppo AA vicino a te. Cerca l'elenco degli incontri online sul sito Web di Alcolisti Anonimi qui. Puoi anche cercare online il contatto telefonico dell'ufficio del consiglio locale per alcol e droghe. Spesso hanno l'elenco degli incontri locali disponibili nel loro ufficio. Tutti i centri di elaborazione locali possono anche fornire un elenco di riunioni locali gratuite.
   • Una volta trovato il tuo primo incontro, sarai in grado di ottenere un elenco di altri incontri lì. L'elenco delle riunioni fornisce informazioni sul nome delle riunioni, il programma e il luogo delle riunioni e il tipo di riunioni disponibili nella propria area.
   • Oltre ai tipi di riunioni, ci sono anche distinzioni all'interno dei gruppi per ciascun argomento. Ad esempio, una riunione può essere mista (uomini e donne), può essere solo per uomini o donne. Il programma di incontri include i codici (HR, Meeting per uomini e donne, Meeting per donne) che indicano che un meeting è limitato.

3. 
   

   
   Chiedi a qualcuno che si trova in fase di recupero di raccomandare una riunione. Questo è uno dei modi migliori per trovare un incontro ideale per il tuo recupero. Se conosci qualcuno che partecipa alle riunioni AA o è un membro attivo del gruppo AA, chiedi quale tipo di riunione AA potrebbe essere giusta per te.
   • Può anche sembrare meno spaventoso o intimidatorio partecipare a una riunione AA sulla base di una raccomandazione di qualcuno che è già nel gruppo AA.

4. 
   

   
   Cerca un amico con il quale puoi partecipare al primo incontro. Se hai un amico o un conoscente che è un membro AA, chiedi se puoi partecipare al tuo primo incontro nel loro gruppo o se puoi andare insieme in un altro gruppo. Puoi anche contattare l'ufficio centrale AA locale per chiedere a un volontario di chiamare qualcuno del gruppo AA che accetterebbe di accompagnarti a una riunione.
   • Partecipare alle riunioni AA richiede coraggio, quindi non esitate a chiedere aiuto e supporto ai membri attivi dell'associazione.

Parte 3 Partecipa alle riunioni

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   Arriva al momento. Come parte del protocollo AA, le riunioni iniziano sempre in orario, su base oraria. Prova ad arrivare alla riunione con 5 minuti di anticipo o all'ora esatta per essere sicuro di trovare un posto comodo.
   • Le riunioni AA durano sempre un'ora e non più. È necessario spegnere il telefono cellulare e interrompere tutte le altre distrazioni per la durata della riunione. È possibile che ti venga chiesto di uscire se interrompi la riunione con le chiacchiere (parlando con altri), il cellulare o altri comportamenti inappropriati.
   • Una volta seduti, verrai accolto o salutato dai membri AA. Possono presentarsi o stringere la mano. Ma non devi partecipare a chiacchiere o condividere subito la tua esperienza personale.

2. 
   

   
   Ascolta e condividi solo se ti senti a tuo agio. Spesso, i primi incontri AA di una persona sono solo per ascoltare gli altri parlare e imparare come funziona AA. Anche se il presidente della sessione ti chiede di condividere i tuoi pensieri durante la discussione, non sei in alcun modo obbligato a partecipare o rispondere. Rifiuta solo di parlare se non sei pronto e ascolta gli altri nel gruppo. Scoprirai presto che ti trovi nella stessa situazione dei coetanei che lottano con gli stessi sentimenti e difficoltà di te.
   • Cerca di rimanere fino alla fine della riunione. I nuovi arrivati ​​possono tendere ad adottare la strategia "arrivare in ritardo e partire presto" a causa di un senso di paura o ansia causato dalla partecipazione alla riunione. Comportarsi in questo modo porterà solo a incontri non strutturati e a una ripresa superficiale. Sconfiggi arrivando presto alla riunione e ritardando la tua partenza. Rilassati dopo l'incontro e prova a parlare con gli altri membri durante i rinfreschi.
   • Prima della fine dell'incontro, dovresti sentirti a casa e accettare il gruppo. Anche se hai ascoltato solo un'ora, potresti iniziare a pensare al gruppo AA come a un luogo sicuro in cui puoi esprimere apertamente e sinceramente le tue difficoltà.

3. 
   

   
   Partecipa al prossimo incontro se ti rendi conto che questo è utile. Se ti senti a tuo agio con la struttura del gruppo, partecipa alla riunione successiva o vai a un'altra riunione di gruppo. Nel tempo, ti sentirai molto a tuo agio nel partecipare alle discussioni e condividere le tue lotte interne. Come afferma AA Mantra, "continua a venire, funziona solo se lo fai funzionare".

4. 
   

   
   Valuta di trovare un mentore. Un mentore è qualcuno che può aiutarti, come nuovo arrivato, a rimanere sobrio. Lo fa condividendo la propria esperienza e le lotte con te. Tuttavia, i tutor non sono né medici né professionisti della salute. Un ex alcolizzato che è stato sobrio per almeno 6 mesi e vorrebbe aiutare un nuovo arrivato ha il profilo di un buon mentore. In generale, i mentori hanno attraversato almeno i primi cinque passaggi descritti dall'Associazione AA. Si tratta di volontari che non ricevono alcun compenso per il tempo che dedicano ad aiutare nuove persone.
   • Il mentore ti suggerirà spesso di lavorare sui 12 passaggi di AA e ti incoraggerà a partecipare a tutte le riunioni e a conoscere gli altri membri.
   • I mentori non dovrebbero imporre le loro opinioni personali. Non dovrebbero chiedere nulla in cambio o cercare di controllarti. Non dovrebbero mai prendere in prestito denaro o aiutarti a trovare un lavoro o una fonte di reddito. Al contrario, dovrebbero aiutarti a riconoscere i fattori scatenanti del tuo alcolismo e aiutarti nella tua lotta quotidiana contro l'alcol.
   • Devi incontrarti almeno una volta alla settimana con il tuo mentore, a volte prima e dopo una riunione e ogni volta che se ne presenta la necessità.