Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
16 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
15 Maggio 2024
Contenuto
Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.Ci sono 14 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
È difficile ammettere che non hai ottenuto ciò che volevi o che le cose non sono andate come volevi, ma può essere ancora più difficile superare la delusione che ne deriva. Se non riesci a rinunciare a qualcosa che è fuori dal tuo controllo, non preoccuparti. Accetta i tuoi sentimenti e il motivo per cui sei arrabbiato. Cerca di cambiare la tua percezione della situazione, il tuo atteggiamento e il tuo flusso di pensieri. Infine, preparati ad andare avanti senza aggrapparti al passato.
stadi
Parte 1 di 4:
Impara a mollare
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3 Consultare uno psicoterapeuta. Se hai problemi a lasciarti andare e pensi di aver bisogno di aiuto o supporto, consulta uno psicoterapeuta per chiedere aiuto. Forse sei preoccupato per nuovi comportamenti o abitudini che hai iniziato a sviluppare. Oppure, potresti non essere in grado di gestire bene lo stress. Se pensi che parlare dei tuoi problemi possa aiutarti, trova uno psicoterapeuta nella tua città.- Puoi trovare uno psicoterapeuta chiamando la tua compagnia assicurativa, una clinica di salute mentale o un medico di medicina generale. Puoi anche chiedere informazioni e consigli ad amici e parenti.
