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• stadi
• Parte 1 Affrontare la realtà degli anni Trenta
• Parte 2 Accettare i suoi trent'anni

In questo articolo: Affrontare la realtà dei trenta Accetti trenta anni27 Riferimenti

È sempre difficile accettare di cambiare il punto decimale della propria età. Gli anni Trenta possono essere ancora più difficili perché è forse la prima volta che le persone si rendono conto che stanno invecchiando e che stanno per morire. Inoltre, alcune persone potrebbero iniziare a pensare ai loro successi, obiettivi e fallimenti, rendendo gli anni '30 ancora più spaventosi. Tuttavia, affrontando l'inevitabile data del tuo compleanno e accettando i trent'anni, accetterai di invecchiare, ma ti piacerà anche.

stadi

Parte 1 Affrontare la realtà degli anni Trenta

1. 
   

   
   Chiediti perché hai paura di avere trent'anni. È del tutto normale sentirsi ansiosi di invecchiare, ma la tua paura potrebbe essere una reazione non realistica a un'esperienza o un progetto di invecchiamento. Identificando i motivi che ti fanno temere di avere trent'anni, sarai in grado di accettare questo corso più facilmente.
   • Potresti avere paura di compiere trent'anni, perché alcune persone classificano le persone di questa età come "vecchie". Tuttavia, con il progresso della medicina e l'estensione dell'aspettativa di vita, gli anni Trenta non sono più maturi.
   • Potresti aver paura di compiere trent'anni perché pensi che ti costringerà ad assumere più responsabilità, ad agire come un adulto o perché non hai fatto ciò che pensavi di fare a quell'età.
   • Considera di descrivere le paure che hai di questa età per diventare consapevole di ciò che è irrazionale e che devi accettare questo corso.

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   Accetta la tua età Non puoi tornare indietro, motivo per cui devi accettare e accogliere gli anni Trenta. Una volta accettato l'inevitabile, accetterai più facilmente di avere trent'anni.
   • Molte persone nella tua vita, compresi i tuoi genitori e probabilmente alcuni dei tuoi amici, hanno anche trent'anni e sono sopravvissute. Sappi che sopravvivrai e che ti godrai questo decennio più di quanto tu abbia goduto dei tuoi vent'anni.
   • Prendi l'atteggiamento "trent'anni sono i nuovi vent'anni". Questa tecnica comportamentale di rimodellare gli anni Trenta per ridurre al minimo la gravità ti consente di accettare meglio.

3. 
   

   
   Fai yoga e meditazione. Considera di praticare yoga e meditazione per aiutarti ad allungare i muscoli. Questi esercizi ti permettono di rilassarti e rifocalizzare, che ti aiuterà anche ad accettare meglio gli anni Trenta.
   • Cerca di creare forme più morbide di yoga, come lo yoga riparativo o lo yin yoga. Queste forme di yoga sono appositamente progettate per allungare, riparare i muscoli del corpo e rilassare il corpo.
   • Ci sono diversi benefici per la salute nel fare meditazione, come abbassare la pressione sanguigna, ansia, depressione, stress e un più forte senso di rilassamento e benessere generale.
   • La meditazione può anche aiutarti a liberare la mente e distaccarti da cose che non puoi controllare.
   • Parla con il tuo medico se inizi a fare yoga per assicurarti di avere una salute adeguata.

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   Ricorda che l'età è solo un numero. Questo antico truismo non è mai stato più vero di oggi. Con i progressi della medicina, le persone vivono più a lungo e sembrano più giovani per un periodo più lungo.
   • Se ti prendi cura di te stesso facendo esercizio fisico, mangiando bene, riposando ed evitando lo stress, il tuo corpo potrebbe essere più sano di qualcuno più giovane di te.
   • La pressione sociale dei media fa spesso sembrare l'invecchiamento come un processo di mal di testa, debolezza e ottusità. Tenendo presente questa citazione di Mark Twain: "L'età è un problema della mente sull'argomento", riuscirai a non concentrarti sul numero, ma su ciò che puoi fare e sul tuo stato di salute.

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   Pensa a ciò che hai realizzato finora. Il decennio prima dei trent'anni è un periodo della tua vita pieno di piani e risultati. Pensa alle cose che hai realizzato finora e al modo in cui ti stanno aiutando a costruire un decennio ancora più emozionante in cui i tuoi altri piani diventeranno realtà.
   • Potresti considerare alcuni dei mantelli che hai superato come risultati. Ad esempio, potresti aver finito l'università o aver creato una famiglia. È possibile utilizzare questi risultati come punti di partenza per i risultati raggiunti durante i trent'anni.

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   Dimentica i tuoi fallimenti e vai avanti. Accetta il fatto che ci saranno sempre fallimenti nella tua vita. Man mano che impari ad accettare i tuoi fallimenti e vai avanti, invecchierai con grazia e accetterai le sfide che verranno in questo nuovo decennio.

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   Dimentica le tue aspettative. L'incapacità di accettare l'arrivo degli anni Trenta potrebbe iniziare con le aspettative che avevi. Dimenticando le aspettative non realistiche e non realizzate, crei un ambiente positivo e inizi i tuoi trent'anni con il piede giusto.
   • Accetta che niente è perfetto. Limperfection aggiunge carattere e dimenticando le tue aspettative di perfezione, ti aiuterà a concentrarti sui cambiamenti positivi nella tua vita.

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   Evita di confrontarti con gli altri. Ognuno è diverso e confrontandoti con gli altri, diminuirai la tua autostima, specialmente nelle aree in cui c'è una pressione sociale per apparire giovani. È essenziale concentrarsi su se stessi ed evitare di confrontarsi con gli altri per accettare gli anni '30.
   • Non lasciare che le concezioni sociali dell'età o dell'invecchiamento ti scoraggino. Con tale enfasi sulle celebrità che non vogliono mai invecchiare, principalmente attraverso la chirurgia estetica, può essere difficile invecchiare.

Parte 2 Accettare i suoi trent'anni

1. 
   

   
   Organizza una festa memorabile. Inizia questo nuovo decennio con il piede giusto e organizza una festa straordinaria. Inserendo gli anni Trenta in modo positivo, arriverai a ricordare tutte le cose straordinarie che possono accadere in questo decennio.

2. 
   

   
   Abbi fiducia in ciò che hai imparato e in ciò che imparerai. Fidati di ciò che hai imparato a vent'anni e sappi che puoi applicare quella conoscenza durante i trent'anni per raggiungere il successo. Coltivando la tua fiducia e mostrandola a te stesso, puoi venire a patti con te stesso e avere successo nei tuoi trent'anni.
   • La fiducia proviene da molte fonti, inclusa la certezza di avere una buona istruzione e formazione, buone relazioni o persino un bell'aspetto.
   • Ad esempio, se ritieni di esserti preso cura della tua pelle a vent'anni, puoi essere abbastanza sicuro di non avere molte rughe in seguito. Puoi anche essere sicuro di te stesso se hai finito l'università o se hai iniziato la tua carriera o anche se hai figli sani.
   • È importante sapere che anche se sei sicuro di te stesso e se hai successo, ci sarà sempre la possibilità di fallire.
   • Accetta che la maggior parte delle persone che hanno trent'anni si sentono più sicure e più a loro agio, perché può aiutarti a goderti la vita e rilassarti.

3. 
   

   
   Pianifica e fissa obiettivi. Probabilmente hai fatto piani durante i tuoi vent'anni e dovresti fare lo stesso durante i trent'anni. In molti casi, i tuoi obiettivi o piani saranno un'estensione o un climax di ciò che hai raggiunto durante i tuoi vent'anni. Piani o obiettivi ti aiuteranno ad avere uno scopo concreto mentre attraversi questo nuovo periodo della tua vita.
   • Stabilisci obiettivi per ogni aspetto della tua vita: personale, professionale e altro. Ad esempio, potresti voler creare una famiglia durante i trent'anni o ottenere il dottorato.
   • Stabilisci obiettivi a breve e lungo termine e rivalutali annualmente.
   • Pianifica di fare la maggior parte delle esperienze di vita viaggiando, studiando e interagendo con la tua comunità. Partecipando, sarai in grado di dimenticare gli anni Trenta e rendersi conto che i tuoi trent'anni sono gratificanti come i tuoi anni venti.

4. 
   

   
   Goditi la tua indipendenza finanziaria. Molte persone hanno un lavoro o una situazione stabile quando raggiungono il loro trentesimo compleanno. Goditi la tua indipendenza finanziaria ricompensandoti con un viaggio o acquistando una casa.
   • Non è necessario effettuare grandi acquisti per trarre vantaggio dall'indipendenza finanziaria raggiunta. Anche un pasto in un buon ristorante è un modo per goderti i tuoi soldi che non puoi permetterti quando avevi vent'anni.

5. 
   

   
   Prova nuove attività. Nuove attività che ti interessano o anche qualcun altro che ti invita a provare possono rendere i tuoi trent'anni un decennio più emozionante. Anche se non ti sono piaciuti, avrai imparato di più e sarai diventato più flessibile di prima. Uno dei modi migliori per accettare i tuoi trent'anni è sviluppare la tua curiosità permettendoti di esplorare il mondo che ti circonda. A questa età, è più probabile che ti piacciano determinate attività come viaggiare e provare cibi diversi e passatempi diversi.
   • Puoi provare attività artistiche come la pittura, la danza o la musica. Fai uno sport o gioca. Puoi anche trovare altri hobby come la fotografia o un club del libro.
   • Tieni la mente aperta quando provi nuove attività che all'inizio non sembrano interessanti.

6. 
   

   
   Fatti coinvolgere nella tua comunità. Coinvolgendoti nella tua comunità, ad esempio impegnandoti in politica, avrai contatti con persone e opinioni diverse. L'esposizione a questi diversi punti di vista nella tua comunità ti mostrerà che l'invecchiamento non è qualcosa di cui devi aver paura.
   • Considera di fare volontariato in un ospedale o in una cucina della comunità vicino a te. Rendendosi conto che sei in buona salute e che hai i mezzi per sopravvivere finanziariamente, arriverai ad accettare meglio i tuoi trent'anni.

7. 
   

   
   Viaggia il più spesso possibile. Puoi imparare molte cose inimmaginabili visitando nuovi posti, soprattutto all'estero. Le esperienze di viaggio ti esporranno a diversi punti di vista, storie diverse e opinioni diverse che ti aiuteranno anche ad accettare i tuoi trent'anni.
   • I viaggi ti mostreranno che il mondo, anche se è una città vicino a te, ha molte sfaccettature e può aggiungerne di nuove alla tua personalità. Invecchiando e diventando più saggio, riconoscerai e apprezzerai la diversità del mondo e il luogo che occupi.
   • Assicurati di scendere dai sentieri battuti durante il viaggio. Tesori nascosti potrebbero sorprenderti e arricchire le tue esperienze. Essendo più sicuro di te stesso durante i tuoi trent'anni, sarai in grado di cogliere più facilmente questo tipo di opportunità di viaggio.

8. 
   

   
   Abbi cura della tua salute. È importante prendersi cura della propria salute per invecchiare con grazia. Rimanere in salute esercitando e mangiando bene ti aiuterà ad accettare la tua età e i cambiamenti che ne conseguono.
   • Assumi pasti sani che ti forniscano i nutrienti di cui hai bisogno per la tua salute e il tuo benessere. Ad esempio, devi assicurarti di consumare abbastanza proteine, vitamine e fibre attraverso determinati alimenti come carni magre, noci, frutta e verdura.
   • Assicurati di prenderti il ​​tempo per fare attività sportive come camminare o fare jogging per almeno trenta minuti al giorno. Devi anche assicurarti di prenderti il ​​tempo per rilassarti e riposare, ad esempio leggendo un libro. Questo ti aiuterà a sostenere le tue sane abitudini alimentari e a contribuire al tuo benessere generale.
   • Ad esempio, una corsa di 4 km ti darà il tempo di pensare al tuo lavoro o ai tuoi problemi personali se è necessario mentre ti fai fare esercizi essenziali per rimanere in salute.
   • In un mondo in cui sei costantemente molestato dal tuo cellulare, dai social media e dai social network, è fondamentale disconnetterti di tanto in tanto per prenderti cura della tua salute riducendo gli stimoli che devi affrontare ogni giorno. Ad esempio, puoi spegnere i tuoi dispositivi elettronici alle 22:00 per avere un'ora o due per te o per la tua famiglia.

9. 
   

   
   Sii grato per quello che hai. Ci sono molte persone che non hanno la possibilità di arrivare fino all'età di trent'anni. Sii grato di aver vissuto così a lungo e di avere tutto quello che hai, questo ti aiuterà a controbilanciare qualsiasi pensiero negativo che possa apparire quando hai trent'anni.
   • Fai un elenco di cose che ti rendono grato. In situazioni in cui ti senti negativo, rivedi il tuo elenco. Questo ti ricorderà di rimanere positivo.