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• stadi
• Parte 1 Accettare errori
• Parte 2 Imparare dagli errori

In questo articolo: Accettare errori Leggere lezioni dagli errori23 Riferimenti

Hai difficoltà ad accettare di fare errori? Trovi difficile trarre lezioni in modo da non ricadere nelle stesse cattive abitudini? Può essere difficile accettare che siano stati commessi degli errori, specialmente se si è avuto un'educazione molto perfezionista in cui si è confuso l'eccellenza con il divieto di commettere errori. Anche fare un errore a volte è diverso dal fallimento. Quest'ultimo è il risultato dell'incapacità di raggiungere uno sforzo cosciente, ma un errore può essere inconscio. Fortunatamente, ci sono dei passaggi che puoi adottare per accettare meglio i tuoi errori e puoi anche usare le tecniche per trarne il massimo.

stadi

Parte 1 Accettare errori

1. 
   

   
   Permettiti di sbagliare. Dovresti permetterti di sbagliare per diversi motivi. Gli errori fanno inevitabilmente parte della natura umana. È anche una preziosa fonte di informazioni che arricchirà la tua vita. Ti insegneranno cose nuove e allargheranno i tuoi orizzonti.
   • Potresti voler imparare a cucinare, per esempio. Quando inizi, dì a te stesso che questa è una novità per te e che probabilmente commetterai errori. Non c'è nulla di male nel fare questo, fa parte del processo di apprendimento.
   • La paura di sbagliare, il perfezionismo, possono impedirti di provare cose nuove o di finire un progetto perché hai paura di sbagliare, il che può impedirti di recitare. Non lasciare che ciò accada.

2. 
   

   
   
   
   Riconosci la forza dell'abitudine. Gli errori non vengono sempre commessi attraverso i tentativi di fare qualcosa, ma a causa della loro assenza. Non puoi esercitare il massimo sforzo ogni giorno in tutte le aree della vita. Alcune delle attività che svolgi spesso, come guidare o preparare una colazione, possono diventare così ordinarie da non doverti concentrare. Questo è in realtà molto utile perché ti consente di indirizzare l'energia verso un'attività che richiede più attenzione. Questa abitudine può tuttavia talvolta portare a errori. Riconosci che questo fa parte della natura umana con energia e capacità di attenzione limitate.
   • Puoi seguire lo stesso percorso ogni giorno per lavorare, ad esempio cinque giorni alla settimana. Alla fine della settimana, dovresti portare i tuoi figli alle loro attività extracurriculari, ma ti rendi conto che hai guidato meccanicamente e preso la strada per il tuo lavoro. Questo è un errore naturale, il risultato di un'abitudine. Non devi incolpare te stesso per questo errore. Invece, riconosci il tuo errore e vai avanti.
   • Gli studi suggeriscono che puoi imparare dal tuo comportamento meccanico, anche se non ne sei consapevole. Gli studi sui dattilografi confermati suggeriscono che rallenti quando fai un refuso, anche se non ne sei consapevole.
   • Gli studi suggeriscono anche che c'è una tendenza a costeggiare circa il 47% delle volte, cioè permettendo alla mente di allontanarsi dal compito attuale. È qui che si verificano errori più spesso. Considera di fare alcuni esercizi di consapevolezza per riportare la tua attenzione al momento presente, se ti accorgi spesso di sbagliare perché la tua mente batte la campagna.

3. 
   

   
   
   
   Fai la differenza tra un errore evidente e un errore di omissione. Gli errori non sono sempre il risultato di uno sforzo. A volte puoi anche fare un errore quando non hai fatto nulla. La legge di solito fa la differenza tra un chiaro reato (qualcosa che non si dovrebbe fare) e un omissione (non fare qualcosa che si dovrebbe fare), sapendo che il primo è di solito punito più severamente. Gli errori per omissione sono generalmente più comuni degli errori evidenti.
   • Gli errori di omissione, tuttavia, hanno sempre un impatto sulla tua vita. Se, ad esempio, la tua azienda non rinnova l'hardware del suo computer, può influire sul tuo futuro finanziario.
   • È importante riconoscere questi due tipi di errori perché puoi imparare da essi. Alcune persone cercano di evitare errori evidenti facendo il meno possibile e non assumendosi alcuna responsabilità, ma ciò non ti proteggerà dagli errori per omissione e non è un modo molto utile per vivere o devolvere.

4. 
   

   
   Fai la differenza tra errori e decisioni sbagliate. È importante conoscere la differenza tra un errore e una decisione sbagliata. Gli errori sono piuttosto semplici, come leggere un piano storto e fare una brutta gita. Una decisione sbagliata è più deliberata, come prendere una strada panoramica per una riunione e disturbare gli altri per arrivare in ritardo. Gli errori sono comprensibili e possono essere corretti abbastanza facilmente. Dovresti accettare le decisioni sbagliate e gli errori, ma è utile prestare maggiore attenzione.

5. 
   

   
   Mobilitati anche sui tuoi beni. È importante non essere demoralizzati quando si sbaglia. Cerca di trovare un equilibrio tra l'autocritica e le tue congratulazioni quando hai fatto bene. Puoi congratularti con te stesso per qualcosa che già conosci molto bene o per l'area in cui sei già migliorato. Non c'è motivo di migliorare se non si è in grado di apprezzare i risultati dei propri sforzi.
   • Potresti essere un principiante in cucina, ma probabilmente c'è qualcosa qui che ti attira subito. Potresti sapere quali spezie sono necessarie per la ricetta semplicemente assaggiando il piatto. Concediti credito per questi beni.

6. 
   

   
   Vedi gli errori come tante opportunità di apprendimento. I meccanismi nel cervello ci consentono di sapere quando commettiamo un errore. Il cervello ci dice quando è così. Questo può essere molto utile quando impari qualcosa. Fare errori ci consente di concentrarci meglio su ciò che facciamo e fare del nostro meglio per farlo nel modo giusto.
   • La ricerca ha anche suggerito che gli specialisti, come i medici, potrebbero non essere in grado di correggere gli errori perché fanno troppo affidamento sul proprio giudizio. Le menti aperte sugli errori e vederli come opportunità per imparare qualcosa ha molti vantaggi, anche quando hai raggiunto un certo livello di competenza in un campo.

7. 
   

   
   Vedi il tempo necessario per diventare uno specialista. La ricerca suggerisce che a volte ci vogliono fino a dieci anni di abilità ed errori di pratica per dominarla davvero. Questo vale per chiunque, che si tratti di Mozart o di un professionista del basket. Siate indulgenti con voi stessi quando non riuscite all'inizio, perché è perfettamente normale. Ci vuole molto tempo e sforzi per un lungo periodo di tempo per raggiungere un certo livello di eccellenza.

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   Aggiorna le decisioni sotto forma di esperimenti. Non permetterti di fare errori include anche la convinzione che dovresti prendere la decisione migliore ogni volta. Prova a riformulare le tue decisioni per sperimentare con loro invece di quegli obiettivi non realistici. Un'esperienza può avere conseguenze buone o cattive. Certo, puoi sempre fare del tuo meglio per ottenere buoni risultati, ma questo alleggerirà un po 'la pressione.
   • Per riprendere l'esempio culinario, discutere le ricette in modo sperimentale. Non aspettarti di produrre un piatto perfetto. Vedi questa esperienza come un'opportunità per saperne di più sull'arte della cucina. Questo ti aiuterà a non giudicarti per aver fatto tutto di sbagliato, cosa che ti succederà sicuramente prima o poi.

9. 
   

   
   Scopri come il cervello gestisce gli errori. Il cervello in realtà ha cellule nervose specifiche che ci consentono di osservare le nostre prestazioni, rilevare errori e imparare da esse. Il cervello, tuttavia, ha anche difficoltà ad accettare che fosse sbagliato. Può trasformare un'esperienza in qualcosa di positivo in modo da non dover accettare di aver fatto un errore. Questo è probabilmente il motivo per cui hai difficoltà a riconoscere e accettare i tuoi errori. Puoi essere più consapevole delle tue esperienze comprendendo come il cervello gestisce gli errori.
   • Il tuo cervello sostanzialmente risponde agli errori in due modi distinti: adotta la modalità di risoluzione dei problemi (perché è successo, come evitare di ripetere lo stesso errore?) O la modalità di spegnimento (ignorerò questo errore) . Non c'è da stupirsi che la modalità di risoluzione sia la migliore per imparare dai tuoi errori ed evitarli in futuro. Si trova comunemente nelle persone con un'intelligenza abbastanza flessibile che sono convinte che tutti possano evolversi. La modalità di chiusura è l'intervallo di coloro che credono che l'intelligenza sia fissata una volta per tutte, sia che si sia buoni o cattivi in ​​qualcosa e questo è tutto. Questo tipo di pensiero ti impedisce di imparare qualsiasi cosa e di devolvere.

10. 
    

    
    Comprendi come la società vede gli errori. Viviamo in una società che ha paura di sbagliare. Cresciamo incoraggiati a fare il minor numero possibile di errori. Le persone di successo sono anche quelle che prendono tutto molto sul serio. Avrai il diritto di entrare all'università se hai ottenuto risultati eccellenti al liceo.Ti verrà assegnato un titolo universitario se hai frequentato un corso impeccabile al college. C'è poco spazio per l'errore qui. Quindi dovresti essere più indulgente con te stesso perché non sei responsabile di tutto ciò che ti accade, se hai difficoltà ad accettare i tuoi errori all'inizio. Senza dubbio hai imparato a indurirti.
    • Ricorda che è sbagliato credere di non avere mai diritto all'errore. Gli errori sono l'unico modo in cui dobbiamo imparare qualcosa. Probabilmente conosci già un argomento in modo completo e in tutte le sue forme, se non fai (molti) errori. Gli errori fanno parte del processo di apprendimento, se vuoi imparare ed evolvere.
    • Ricorda che il perfezionismo ti chiede di avere criteri irragionevoli. Non sei cattivo o hai distrutto i tuoi sforzi perché hai fatto un errore. Rilassare i criteri per lasciare spazio agli errori è un modo più utile ed efficace per raggiungere l'eccellenza.

Parte 2 Imparare dagli errori

1. 
   

   
   Correggi i tuoi errori. Gli errori ti consentono di imparare, ma solo se ti assicuri di averli corretti. Se, ad esempio, non hai usato gli ingredienti giusti per cucinare, assicurati di verificare con una persona cara o una persona competente per conoscere l'uso corretto di un ingrediente, in modo da poter registrare queste informazioni nella tua memoria.

2. 
   

   
   Tieni un diario dei tuoi errori e successi. Può essere utile notare quando e dove hai commesso errori nella tua vita. Questo ti darà una maggiore consapevolezza di come operi, che può essere difficile notare nel calore del momento. Porta con te un piccolo giornale portatile e annota tutto ciò che hai fatto di sbagliato. Rivedi le tue note in seguito quando hai poco tempo e trova il modo di fare diversamente.
   • Se, ad esempio, provi una nuova ricetta e se va male, annota i luoghi in cui hai rovinato tutto. Ripensaci più tardi la sera e vedi se riesci a trovare modi per preparare questo piatto altrimenti.
   • Dovresti anche tenere traccia dei tuoi successi. Sarai più motivato a continuare il tuo apprendimento nonostante gli errori se non perdi i tuoi progressi nel tempo e se ti congratuli con te stesso per ciò che hai raggiunto. Una visione puramente negativa degli eventi non è molto utile.

3. 
   

   
   Concentrati sugli obiettivi di miglioramento, non su quelli che richiedono padronanza. Questi impongono aspettative irrealistiche a te stesso, soprattutto se hai appena iniziato un'attività. Poni un livello molto alto e dici che devi riuscire a essere una persona migliore, se stabilisci obiettivi di eccellenza. D'altra parte, gli obiettivi di miglioramento riguardano solo i tuoi progressi. Questo tipo di obiettivi non richiede di raggiungere un livello di abilità incredibilmente elevato per farti sentire meglio. Aspiri a migliorare, non ad essere perfetto.
   • Concentrati, ad esempio, su un obiettivo di miglioramento per imparare l'influenza delle diverse spezie sul gusto di un alimento e non su un obiettivo di eccellenza, volendo essere un grande chef al primo tentativo.

4. 
   

   
   Allenati deliberatamente. Il tempo non è l'unico ingrediente per imparare dai tuoi errori. Ne trarrai beneficio anche andando avanti con un obiettivo specifico. Ecco perché è così importante individuare i tuoi errori e le ragioni che li hanno generati. Essere consapevoli di ciò che hai fatto di sbagliato e del perché ti aiuterà a creare un programma per esercitarti e migliorare le tue abilità.
   • Se vuoi perfezionare la cottura di un piatto base come la pasta, ad esempio, ripeterlo più volte fino a trovare il tempo di cottura ideale. Trovare la pasta ideale per la pasta può richiedere del tempo, ma più ti alleni, più ti avvicinerai.

5. 
   

   
   Chiedi aiuto. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto con qualcosa che non si conosce ancora. Un ottimo modo per migliorare te stesso, specialmente se ti trovi in ​​una carreggiata e non sai come andare avanti, è di mettere a tacere il tuo ego e imparare a farlo da una persona più esperta.
   • Ad esempio, chiedi allo chef del tuo ristorante preferito o a un membro della famiglia di grande talento di aiutarti se hai problemi ad assimilare le basi della cucina.

6. 
   

   
   Credi nelle tue capacità. La ricerca suggerisce che le persone che sono persuase a imparare dai propri errori hanno effettivamente maggiori probabilità di apprendere. Sapere che puoi imparare qualcosa dai tuoi errori è una buona misura da applicare alla realtà.
   • Dopo aver bruciato un piatto, dì a te stesso che puoi imparare qualcosa. Ora sai che la temperatura del forno era troppo alta.

7. 
   

   
   Sappi che i motivi non sono identici ai prea. Ci è stato insegnato a non giustificare i nostri errori, ma non equivale a sapere perché lo stiamo facendo. Non vi è alcun danno nel riconoscere che avete commesso un errore non seguendo scrupolosamente la ricetta o mettendo il sale al posto dello zucchero, se il piatto che avete preparato non ha avuto successo. Questa è una ragione e non una scusa. Puoi fare meglio in futuro cercando il motivo per cui hai fatto un errore perché ti mostra perché hai sbagliato. Ecco alcuni altri motivi che dovresti considerare:
   • sei in ritardo per un evento perché non sei partito in tempo,
   • sei stato sanzionato come parte di un progetto perché non hai chiesto dettagli al riguardo,
   • hai fallito un esame perché non hai studiato abbastanza o non hai dato priorità ai tuoi studi.

8. 
   

   
   Concediti del tempo. A volte basta un solo errore per imparare una lezione. Ma non è sempre così. Spesso si deve sbagliare più volte per imparare da esso. All'inizio questo può essere difficile da capire, quindi dovresti lasciare un po 'di spazio per fare lo stesso errore più volte prima di arrabbiarti.