Contenuto

• stadi
• Parte 1 Costruire un'immagine realistica di sé
• Parte 2 Imparare a sacrificare
• Parte 3 Vai avanti

In questo articolo: Costruire un'autoimmagine realistica Imparare a sacrificare Tutto su Lavaggio 15 Riferimenti

Il concetto di difetti nella tua personalità non esiste davvero. Nessuno è perfetto e quindi tutti abbiamo delle imperfezioni. Vi sono, tuttavia, alcuni aspetti della tua personalità, delle tue abitudini che possono renderti infelice. Impara ad amare te stesso e chiama questi difetti in modo diverso.

stadi

Parte 1 Costruire un'immagine realistica di sé

1. 
   

   
   Rinomina i tuoi difetti. Non giudicarti troppo duro e chiamali invece le tue abitudini o stranezze.
   • Non mettere un nome sui tuoi difetti. Invece di pensare a te stesso come timido o ritirato, pensa invece che ti prendi il tuo tempo prima di aprirti agli altri, il che è abbastanza normale.
   • Usa un vocabolario più rispettoso sulla tua personalità. Guardati allo specchio ogni giorno e ripeti che ti ami. Se pensi di essere molto cattivo, puoi salire su un tetto e gridare "Sono brutto e sono orgoglioso". Ti rispetteremo per il tuo coraggio.
   • Se è solo una cosa strana, non devi provare a cancellarlo.
   • Questa potrebbe essere una funzione utile. Non è sempre un difetto, ma un aspetto della tua personalità su cui devi lavorare per cancellarlo quando necessario.
   • Essere testardi può significare solo che sei determinato. A volte questo può essere problematico, ma avere un'opinione chiara può anche essere una buona cosa.
   • Essere un perfezionista a volte è utile. Questi elevati standard possono renderti facilmente irritabile, ma per alcune professioni come chirurgo, campione sportivo o ingegnere, essere un perfezionista è un obiettivo in sé.

2. 
   

   
   
   
   Fai un elenco dei tuoi punti di forza e qualità. Elenca qualità come la tua pazienza, gentilezza, coraggio, determinazione, lealtà, ecc. Concentrandoci sui nostri difetti, dimentichiamo le nostre qualità. È importante avere un'immagine più equilibrata della tua personalità.
   • Se non hai abbastanza fiducia per creare questo elenco, scrivi liberamente per iniziare.
   • Poni la domanda ai tuoi cari. A volte ti conosceranno meglio di te.

3. 
   

   
   Fai un elenco di cose di cui sei orgoglioso. Questa può essere la tua capacità di alzarti dopo una prova, essere lì per i tuoi amici o avere successo nel tuo progetto. Fai un elenco degli obiettivi che hai raggiunto e di ciò che hai imparato.

4. 
   

   
   Fai un elenco delle tue tendenze o esigenze uniche. Elenca gli elementi che desideri modificare essendo molto specifici, come il tuo fisico, l'acne, ecc. Se si tratta di un incidente, specificare il cono.

5. 
   

   
   
   
   Pensa alle tue esperienze passate. Da dove vengono le tue abitudini? Sono culturali? Famiglia? Organic? Hai interiorizzato ciò che viene trasmesso dalle aziende che capitalizzano le tue insicurezze? Se le tue parole vanno spesso oltre il tuo pensiero, chiediti se la mancanza di tatto è un tratto familiare o semplicemente un'abitudine di imbarazzo.
   • Se spendi troppi soldi, chiediti cosa scatena questo desiderio di spendere e cosa stai cercando attraverso i tuoi acquisti.
   • Meglio capirai questi comportamenti passati, più perdonerai te stesso.

6. 
   

   
   Riformula i tuoi pensieri. Perché pensi a queste caratteristiche come a difetti? Crea il collegamento tra la tua lista di qualità e gli aspetti positivi di questi "difetti". Pensa a queste caratteristiche in modo più positivo.
   • Pensi di essere troppo emotivo? Riformula questo pensiero comprendendo che ti consente di essere più empatico con gli altri e spiega anche perché la tua azienda è oggetto di ricerche.
   • Se pensi di essere troppo eccitato, non dimenticare che alimenta la tua straordinaria creatività.
   • Riformulare questi aspetti della tua personalità ti permetterà di cambiare prospettiva e accettarti.

Parte 2 Imparare a sacrificare

1. 
   

   
   Smetti di criticarti. Porta testimonianza di compassione e rispetto. Quando hai pensieri negativi, chiamali per comprenderli meglio.

2. 
   

   
   Accetta le affermazioni degli altri. Quando presenti le tue qualità, dì "Grazie". Rifiutare un complimento significa perdere un'opportunità per legare con gli altri e affermare la tua personalità. Quindi, lascia che gli altri espongano le tue qualità.
   • Se non ti senti bene, chiedi a una persona cara di dirti cosa gli piace di te e restituire il complimento.

3. 
   

   
   Nota se qualcuno sta cercando di sminuirti. Se hai un amico che ti segnala sempre i tuoi fallimenti o ti critica in pubblico o in privato, è possibile che tu sia vittima di una forma di crudeltà mascherata da gentilezza.
   • Porta quelle persone fuori dalla tua vita o trascorri il minimo tempo con loro.

4. 
   

   
   Ti piace prima di migliorare. Se cerchi di migliorare senza riconoscere le tue qualità, può fare più male che bene. Devi iniziare prendendoti cura di te stesso e amandoti prima di cercare un cambiamento radicale.
   • Se vuoi ottenere voti migliori, inizia riconoscendo che sei intelligente e lavori molto duramente. Sei in grado di raggiungere il tuo obiettivo.
   • Evita di dirti che sei stupido, cattivo e che potresti perdere il tuo prossimo esame.
   • Una volta che hai un quadro più positivo, sarai in grado di impostare il tuo piano d'azione.

5. 
   

   
   Riformula il modo in cui puoi migliorare. Pensa ad esempio che stai cercando di sviluppare nuove abilità piuttosto che cancellare i tuoi difetti.
   • Invece di cercare di non parlare troppo, pensa che imparerai ad ascoltare meglio.
   • Piuttosto che voler giudicare gli altri, preferisco decidere di imparare ad apprezzare le differenze degli altri.
   • Invece di voler perdere peso, decidi di prenderti cura di te e fare più sport, mangiare meglio, ecc.

6. 
   

   
   Riconosci le tue aspettative non realistiche. Queste immagini irraggiungibili possono essere trasmesse dai media, dalla scuola o da familiari e amici. Se non sei soddisfatto della tua vita, devi confrontarti con queste idee sbagliate.
   • Siamo molto piccoli per essere come una modella o un attore. Il nostro fisico ha spesso i suoi difetti e non hai un team di professionisti a tua disposizione per migliorare la tua immagine. Non pensare che sia un difetto, ma un aspetto perfettamente normale. Pensare di raggiungere questo obiettivo non realistico ti renderà infelice.
   • Speriamo anche di essere studenti perfetti. Eppure non siamo tutti fatti per materie scolastiche classiche come la matematica o la scienza. Ci sono molte aree che purtroppo non sono prese in considerazione dal sistema scolastico, aree che possono rivelarsi molto utili nella tua vita adulta.
   • La tua famiglia potrebbe anche darti l'impressione di non avere successo come gli altri membri se, ad esempio, non condividi un tratto comune. Tuttavia, una famiglia amorevole deve accettarti come sei, anche con le tue differenze e tratti unici. Tuttavia, può essere difficile non eccellere nelle seguenti aree:
     • Sport,
     • studi,
     • attivismo politico,
     • la fede,
     • un interesse per l'azienda di famiglia,
     • le arti.

Parte 3 Vai avanti

1. 
   

   
   Fai la differenza tra migliorare e sacrificare. Accettare la tua personalità non significa che non puoi migliorare. Significa semplicemente che i tuoi difetti non sono irrimediabili e non ti rendono una persona cattiva. Accettare significa accettare incondizionatamente le tue imperfezioni e i tuoi tratti unici.
   • Se pensi di poter accettare te stesso se smetti di mangiare così tanto e perdi peso, metti una condizione sulla tua accettazione. Continua con i cambiamenti che vuoi apportare nella tua vita, ma non renderlo una condizione della tua autostima.

2. 
   

   
   Scopri come chiedere aiuto. Il modo migliore per sentirsi più soddisfatti è chiedere aiuto ai propri cari. Ti meriti il ​​loro aiuto e non devi essere solo.
   • Se non hai buoni risultati a scuola, chiedi aiuto ai tuoi cari. Ti ascolteranno e ti aiuteranno a trovare soluzioni.
   • Se ti chiedi regolarmente, vai da uno psicoterapeuta che può determinare se soffri di ansia, depressione o dismorfia. Chiedere aiuto è il primo passo.
3. Considera che sei in un costante processo di miglioramento. Hai bisogno di tempo per imparare dai tuoi errori e diventare più maturo. Sii paziente e non scoraggiarti se i tuoi difetti non scompaiono dall'oggi al domani. Imparare ad accettare e cambiare a volte può richiedere una vita come:
   • adolescente bruciato la testa di fronte a un adulto responsabile,
   • lo studente cattivo con buoni voti dopo aver imparato a studiare in modo più produttivo.

4. 
   

   
   Trova un gruppo di supporto. Questi gruppi possono specializzarsi in autostima, disturbi alimentari, ecc. Possono aiutarti nelle tue battaglie personali, perché i suoi membri comprendono i tuoi problemi e ti faranno sentire meno solo.
   • Molti gruppi si rivolgono a minoranze come le persone in sovrappeso, le persone autistiche, le persone asessuate e così via.

5. 
   

   
   Trascorrere del tempo con persone positive. Limita i contatti che hai con le persone che ti sminuiscono. Cerca la compagnia di coloro che ti rendono felice.
   • Prendi iniziative e suggerisci alle persone di trascorrere del tempo con te. Invitali ad uscire, per esempio.

6. 
   

   
   Impara a perdonare. Non possiamo cambiare il passato. Non deridere un errore che hai commesso o un comportamento che hai avuto. Puoi solo decidere di smettere di ripetere questo errore.
   • Se non riesci a dimenticare un errore che hai commesso, renditi conto che probabilmente hai preso l'unica decisione in quel momento. Ora hai la possibilità di non ripetere più lo stesso errore.