Contenuto

• stadi
• Parte 1 Essere lì per un amico
• Parte 2 Aiutarlo ad andare avanti
• Parte 3 Prevenire comportamenti distruttivi

In questo articolo: Essere lì per un amico Aiutarti ad andare avanti Prevenire comportamenti distruttivi26 Riferimenti

Se il tuo amico attraversa una rottura, la morte di una persona cara o qualsiasi altro momento difficile, probabilmente vorresti essere in grado di aiutarlo. Se non c'è niente che non puoi fare o dire per compensare il tuo dolore, puoi ancora essere lì per il tuo amico e sostenerlo. Qualunque sia la situazione, essere un buon amico ti aiuterà a recuperare.

stadi

Parte 1 Essere lì per un amico

1. Incoraggia il tuo amico a piangere. Il tuo amico deve gestire le sue emozioni in modo che possa attraversare questo periodo doloroso. Per fare questo, incoraggialo ad affrontare subito la situazione.Ricordagli che non si sentirà mai meglio se nega o ignora come si sente.
   • Digli che ha il diritto di piangere. Le lacrime possono aiutarla a sentirsi meglio.
   • Se ritieni che il tuo amico nasconda le sue emozioni in profondità, spiega che non lo aiuterà a superare il suo dolore.
   • Le fasi del dolore di solito includono tristezza, shock, rimorso e mancanza. Non preoccuparti troppo se è quello che sta passando il tuo amico.
   • Ognuno si addolora a modo suo, quindi cerca di non giudicare il processo di lutto del tuo amico. Tuttavia, se sembra paralizzato dal suo dolore e non sembra andare avanti, suggerisci di consultare un terapeuta.
   • Se il tuo amico ha perso una persona cara, potresti aiutarlo aiutandolo a organizzare una cerimonia tributo.

2. 
   

   
   
   
   Ascolta. Condividere i tuoi sentimenti aiuterà il tuo amico a guarire. Assicurati che sappia che sei lì per lui se ne ha bisogno. Ascolta attentamente e lascia parlare il tuo amico per tutto il tempo necessario.
   • Di 'al tuo amico che sei pronto ad ascoltarlo. Potrebbe voler parlare con te, ma avere paura di annoiarsi.
   • Contatta il tuo amico non appena senti la notizia e digli che stai pensando a lui. Digli che sei lì se ha bisogno di parlare, ma non offenderti se non è ancora pronto a parlare.
   • Evita di dare consigli a meno che il tuo amico non te lo chieda. Il tuo amico potrebbe aver bisogno solo di dire quello che ha nel suo cuore.
   • Se il tuo amico non vuole parlare, incoraggialo a scrivere i suoi pensieri in un diario.
   • Hai tutto il diritto di porre domande su ciò che è accaduto, soprattutto se si tratta di un caro amico. Capirai meglio cosa sta passando il tuo amico e come puoi aiutarlo.

3. 
   

   
   
   
   Mostra empatia Fai capire al tuo amico che tieni a lui e che vuoi aiutarlo in questi momenti difficili. Invece di giudicarlo, basta riconoscere il suo dolore e dirgli che ti dispiace che debba vivere tutto questo.
   • Esprimi sempre le tue condoglianze in modo molto semplice, dicendo qualcosa come "tutte le mie condoglianze. "
   • Se il tuo amico subisce una rottura, non pensare di dover dire qualcosa di negativo sul suo ex per farlo sentire meglio. Invece di dire qualcosa del tipo, "Jamie era una persona triste, e tu sei molto meglio senza di lui", riconosci la perdita del tuo amico dicendo: "Deve essere molto difficile per te perdere qualcuno che ami. così tanto. "
   • È anche perfettamente inutile provare a mostrare il lato positivo delle cose al tuo amico. Invece di dire "non succede nulla senza motivo", dì solo "Mi dispiace che tu stia attraversando questa situazione. Come posso aiutarti? "
   • Dicendo al tuo amico che tutto sta accadendo per una buona ragione, ti darà l'impressione di non prendere sul serio il tuo dolore.

4. 
   

   
   Prendi notizie del tuo amico. Un cuore spezzato può rimanere così a lungo, quindi non aspettarti che il tuo amico sia migliore in un giorno o due. Verificare con lui regolarmente e chiedergli come si sente. Ricordagli sempre che sei lì per sostenerlo se ne ha bisogno.
   • Non aspettare che venga da te. Potrebbe davvero aver bisogno di te, senza il coraggio di contattarti.
   • Chiama il tuo amico, inviagli un SMS o lascialo un po 'per dirgli che stai pensando a lui. A seconda che si tratti di un amico molto vicino o meno, potresti farlo ogni giorno o ogni pochi giorni fino a quando non sembra migliore.
   • Chiama in momenti strategici per mostrare al tuo amico che stai pensando a lui. Ad esempio, se ha appena perso una persona cara, non chiamarlo durante il funerale, ma ricordati di contattarlo di notte o il giorno successivo per scoprire come sta.
   • Quando senti il ​​tuo amico, non dimenticare di ricordargli che sei lì se ha bisogno di parlare.

5. 
   

   
   Offri di aiutarlo con piccole cose. Se il tuo amico è in fondo alla buca e trascura le attività quotidiane, offrigli il tuo aiuto. Ad esempio, fai acquisti o aiutalo a fare i compiti di matematica.
   • Se il tuo amico rifiuta il tuo aiuto, digli che la tua porta rimane aperta.
   • Se tu e questa persona siete amici intimi, sorprendetelo con una piccola attenzione, ad esempio, facendogli consegnare una pizza.
   • Ricordati di invitarlo a mangiare. Questo aiuterà il tuo amico a nutrirsi correttamente e gli permetterà di uscire di casa, il che probabilmente gli farà bene.

6. 
   

   
   Non essere troppo urgente. Anche se vuoi solo aiutare il tuo amico, non sarai in grado di costringerlo ad accettare il tuo aiuto. Dovrai lasciare che il tuo amico pianga a modo suo e dargli il tempo di cui ha bisogno per superare il suo dolore. Non aspettarti che si muova rapidamente e non provare a forzarlo.
   • Ricorda che durante questo periodo, il tuo amico potrebbe sembrare egoista e non essere un buon amico. Cerca di essere comprensivo e non biasimarlo. Alla fine diventerà la persona che era.
   • Vacci piano quando incoraggi il tuo amico a fare più cose. Se non vuole andare a una festa, chiedigli se vuole venire a casa tua per guardare un film.

Parte 2 Aiutarlo ad andare avanti

1. 
   

   
   Digli che è forte. Il tuo amico potrebbe non sentirsi bene con se stesso in questo momento e potresti aver bisogno di ricordargli che è una persona forte e meravigliosa. Dì al tuo amico tutto ciò che ammiri di lui e fagli sapere che queste qualità lo aiuteranno a superare questa prova.
   • Valuta di elencare le più grandi qualità del tuo amico. Potrebbe già tirarlo su di morale.
   • Suggerisci esempi specifici che rendono il tuo amico una persona forte. Ricordagli altre difficoltà che ha superato e digli quanto sei orgoglioso di lui per aver preso le cose nelle sue mani.

2. 
   

   
   Aiutalo a essere indipendente. Se il tuo amico faceva di tutto con qualcuno che non fa più parte della sua vita, come un ex, potrebbe sentire di aver bisogno di quella persona per funzionare. Aiutalo a capire che è perfettamente in grado di vivere una vita soddisfacente senza questa persona, incoraggiandolo a fare le cose con gli amici o anche da solo.
   • Potrebbe essere necessario aiutare il tuo amico a trovare nuove attività che non gli ricordano di fare nuove amicizie. Se la maggior parte delle persone con cui usciva sono amiche del suo ex, prova a presentarlo a nuove persone che non lo conoscono.
   • Se il tuo amico ha praticato determinate attività di cui era appassionato, assicurati che non le abbandoni. Questo lo aiuterà a non pensare costantemente alla rottura.

3. 
   

   
   Fai delle cose con lui. L'attività fisica fa miracoli per la mente. Quindi prova a spostare il tuo amico. Qualsiasi esercizio, sia esso uno sport di squadra o una semplice passeggiata, lo farà bene.
   • Considera di offrirgli di unirsi a te per un allenamento.
   • Se non riesci a convincerlo a fare qualcosa di troppo intenso, vedi se gli piacerebbe fare una passeggiata con te.

4. 
   

   
   Incoraggiatelo a consultare uno specialista. Se il tuo amico non può superare questo calvario, incoraggialo a vedere un terapeuta. Uno specialista sarà in grado di fornire al tuo amico il supporto e l'incoraggiamento di cui ha bisogno e che chi gli è vicino non può portarlo.
   • Ciò sarà particolarmente importante se il tuo amico ha pensieri suicidi o comportamenti autodistruttivi come farsi del male o usare droghe. Il tuo amico ha bisogno di aiuto, quindi assicurati di avere tutto l'aiuto di cui ha bisogno.
   • Potrebbe anche partecipare a un gruppo di supporto, a seconda del tipo di test che sta attraversando. Avrà l'opportunità di parlare con persone che sanno esattamente come si sente.

Parte 3 Prevenire comportamenti distruttivi

1. 
   

   
   Suggeriscigli di evitare i social network. Se il tuo amico sta attraversando una crisi, potrebbe voler dire cose cattive sulla sua ex o condividere i suoi sentimenti sui social network, ma questo non sarà buono per lui. Cerca di convincerlo ad andare via per qualche tempo dai social network e mantenere i dettagli della sua vita amorosa per lui. Ciò gli consentirà anche di evitare di affrontare le pubblicazioni del suo ex.
   • Non andando più sui social network, il tuo amico sarà in grado di recuperare più facilmente se passa attraverso un altro tipo di test, soprattutto se si sente sopraffatto da tutto il supporto che riceve.

2. 
   

   
   Combatti comportamenti ossessivi. Alcune attività aumenteranno solo il dolore del tuo amico. Cerca di identificare le sue abitudini distruttive e convincilo a rinunciare. Digli cosa pensi di questo argomento e aiutalo a cambiare le sue abitudini.
   • Assicurati che il tuo amico non molesti il ​​suo ex dopo una rottura. Se continua a chiamare o a chiedere a tutti quelli che conosce, digli la tua preoccupazione.
   • Se il tuo amico ha perso il lavoro, scoraggialo dalla lettura o dalla pubblicazione di commenti negativi sulla sua vecchia attività su Internet.

3. 
   

   
   Sapere come riconoscere le cattive abitudini. Quando si attraversa un momento difficile, si può tendere a trascurare la propria salute. Quindi assicurati che non sia il caso del tuo amico. Se noti che non dorme bene, mangia bene o che ha iniziato a bere o assumere droghe, digli la tua preoccupazione e incoraggialo a fare scelte di vita migliori.
   • Se noti questo tipo di comportamento, chiedi al tuo amico di sedersi e di dirgli che vuoi parlargli faccia a faccia. Potrebbe non aver nemmeno notato cosa sta facendo.
   • Se sei molto preoccupato per il tuo amico, parla con altre persone che possono aiutarlo. Ciò è particolarmente importante se questo amico è minorenne. I suoi genitori devono essere consapevoli del suo comportamento distruttivo.

4. 
   

   
   Prendi i suoi rapporti senza domani con le pinzette. Le opinioni sono divise in merito al vantaggio di iniziare una nuova relazione subito dopo una rottura. Se il tuo amico incontra una nuova relazione amorosa subito dopo aver rotto con qualcuno, potresti dover parlare con lui per chiarire perché sta cercando un altro partner così rapidamente.
   • Se cerca di colmare il vuoto lasciato dal suo ex avviando una nuova relazione con qualcuno che di solito non sarebbe il suo genere, sappi che questa relazione probabilmente farà più male che bene.
   • D'altra parte, se si sente pronto a incontrare qualcun altro e sembra sapere cosa sta cercando in un partner, una nuova storia d'amore potrebbe essere proprio ciò di cui ha bisogno.

consiglio

• Se il tuo amico vuole parlarti, lascialo parlare. Assicurati di ascoltare attentamente e di non interrompere.
• Se il tuo amico ha una rottura e sei anche in contatto con il suo ex, potresti trovarti in una situazione difficile. È quindi importante che parli con i tuoi amici delle loro aspettative in modo che non finiscano per incolparti di essere sempre in contatto con entrambe le parti.