Contenuto

• stadi
• Parte 1 Ulteriori informazioni sul dolore cronico
• Parte 2 Mostra il tuo supporto
• Parte 3 Sapere cosa dire

In questo articolo: Ulteriori informazioni sul dolore cronico Supporto per cosa dire8 Riferimenti

Il dolore cronico è un dolore che continua per settimane, mesi e persino anni. L'esperienza del dolore acuto è la risposta naturale del sistema nervoso a un'eventuale lesione. Tuttavia, nel caso del dolore cronico, i segnali del dolore continuano in modo anomalo. Ciò può causare stress e affaticamento nelle persone che ne soffrono. In alcuni casi di dolore cronico, c'è stata una lesione, una malattia o un'infezione sottostante che ha causato il dolore. In altri pazienti, il dolore cronico appare e continua senza motivo. Per capire le persone con dolore cronico, è necessario conoscerlo, supportarsi, cosa dire e cosa non dire.

stadi

Parte 1 Ulteriori informazioni sul dolore cronico

1. Scopri il dolore che senti. Ogni persona che soffre di dolore cronico è unica. Potrebbe essere utile chiedergli di parlare delle sue condizioni e della sua battaglia quotidiana con il dolore. Più impari su ciò che questa persona sta attraversando, più capisci cosa significa per loro.
   • Ha una tensione alla schiena, un'infezione grave o una condizione che causa dolore permanente come artrite, cancro o un'infezione all'orecchio? Scopri quando è iniziato il dolore e fai ricerche o leggi storie di persone con problemi simili.
   • Non forzare qualcuno con dolore cronico a parlarne se non ne ha voglia. Alcune persone potrebbero sentirsi ancora peggio quando affrontano l'argomento.
   • Le persone con dolore cronico spesso lamentano mal di testa, mal di schiena, dolore da cancro, artrite, danni al sistema nervoso centrale o persino dolore senza motivo.
   • Un paziente può presentare una serie di disturbi che causano dolore, come sindrome da affaticamento cronico, endometriosi, fibromialgia, malattia infiammatoria cronica intestinale, cistite interstiziale, disfunzione temporo-mandibolare o vulvodinia.
   • Accetta il fatto che le parole potrebbero non essere sufficienti per descrivere come si sente la persona con dolore cronico. Ricorda il momento in cui hai sentito molto dolore e prova a immaginare come ti sentiresti se questo dolore fosse permanentemente presente per il resto della tua vita. È difficile trovare parole per descrivere questo tipo di dolore.

2. 
   

   
   
   
   Impara il codice. Una scala del dolore viene utilizzata per indicare la sua intensità in modo che i medici possano verificare l'efficacia del trattamento. Una scala da 1 a 10 descrive il dolore. 1 significa "tutto bene" e 10 significa "il peggior dolore della mia vita". Chiedi a questa persona dove si trova su questa scala.
   • Non pensare che le persone che soffrono di dolore cronico non soffrano se ti dicono cosa sta andando bene. Molte persone con questo disturbo cercano di nasconderlo perché altri non lo capiscono.
   • Alla domanda su quanto soffrono, i pazienti con dolore cronico potrebbero non indicare la vera intensità del loro dolore. Poiché la loro sofferenza è cronica, sono abituati a sopportare un certo livello di dolore e potrebbero accettarlo come normale o come assenza di dolore. Potrebbero solo indicare che soffrono quando il dolore raggiunge una certa soglia, quando il dolore normale con cui vivono quotidianamente cambia, quando avvertono questo dolore in modo diverso (ad esempio se il dolore passa da acuto a sordo, quando il dolore "Brucia" invece di "lanciarli" o quando viene chiesto direttamente di descrivere il loro attuale livello di dolore acuto e cronico.

3. 
   

   
   
   
   Sapere come riconoscere il loro dolore. Quando hai l'influenza, probabilmente ti sentirai male per alcuni giorni o settimane, ma farai del tuo meglio per continuare ad avere una vita normale. I pazienti con dolore cronico si sentono male da molto tempo. Potrebbero aver sviluppato abilità che consentono loro di superare questo dolore o potrebbero non avere la forza di funzionare normalmente.

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   Presta attenzione ai sintomi della depressione. Il dolore cronico potrebbe causare depressione secondaria (che non cadrebbe in depressione sentendo dolore permanente per anni?) Sebbene la depressione possa essere un risultato diretto del dolore cronico, il dolore cronico non è il risultato di depressione.
   • La depressione può indurre alcune persone a mostrare un minor numero di degradazioni, il che consente loro di nascondere il loro dolore perché il paziente smette di mostrarlo a tutti. Prestare sempre attenzione alla comparsa di segni di depressione e non confonderli con una diminuzione del dolore che avvertono.
   • La depressione può anche portare alcune persone a mostrare più demotion (pianto, ansia, irritazione, tristezza, solitudine, disperazione, paura del futuro, agitazione, rabbia, frustrazione o voglio parlare frequentemente a causa di farmaci, necessità di confidarsi o mancanza di sonno). Questi sintomi, come il livello di dolore, possono variare di giorno in giorno, di ora in ora o anche di minuto in minuto.
   • Una delle cose peggiori che puoi fare è rinunciare a una persona che soffre di dolore cronico. Questo gli dà un motivo in più per sentirsi depresso, solo e negativo. Prova a rispondere a questa domanda per lei e mostrale il tuo supporto quando possibile.

5. 
   

   
   Rispetta i suoi limiti fisici. Durante molte malattie, una persona mostrerà evidenti segni di problemi, come paralisi, febbre o ossa rotte. Tuttavia, nel caso del dolore cronico, non puoi mai sapere quando questa persona sta combattendo un dolore intenso. Non puoi sempre leggere le espressioni facciali o il linguaggio del corpo.
   • La persona che soffre di dolore cronico non può sapere quando va a letto se soffrirà ancora quando si sveglia. Deve prendere ogni giorno mentre si presenta. Questo può essere fonte di confusione e frustrante per il paziente.
   • Non è perché rimarrà in piedi per 10 minuti che riuscirà anche a stare in piedi per 20 minuti o anche un'ora. Non è perché ha resistito per mezz'ora ieri che sarà in grado di farlo di nuovo oggi.
   • Le persone che soffrono di dolore cronico non sono limitate solo nel loro movimento. Anche la loro capacità di sedersi, camminare, concentrarsi o mantenere relazioni sociali può essere influenzata.
   • Sii compassionevole se questa persona ti dice cosa fare per sederti, sdraiarti, stare a letto o prendere una pillola "adesso". Questo probabilmente significa che non ha scelta e non può rimandare perché sta facendo qualcos'altro. Persona di nattend dolore cronico.

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   Osserva i segni del dolore. Smorfie, mancanza di riposo, irritabilità, sbalzi d'umore, postura, lamenti, problemi del sonno, digrignamento dei denti, scarsa concentrazione, riduzione dell'attività e forse anche un accenno di pensieri suicidi disordine o dolore. Sapere come simpatizzare con ciò che attraversa.

7. 
   

   
   Sappi che il dolore cronico è una vera malattia. Potresti pensare che le persone che soffrono di dolore cronico vadano dal medico solo perché hanno bisogno di attenzione, perché a loro piace o perché sono ipocondriaci. In realtà, stanno solo cercando i modi per migliorare la loro qualità di vita e la causa del loro dolore se non è noto. Nessuno vuole provare dolore senza avere una scelta.

8. 
   

   
   Sapere come riconoscere ciò che non si può sapere. Il dolore è difficile da descrivere agli altri. È qualcosa di piuttosto personale basato sul lato psicologico e fisico di ogni persona. Anche se mostri molta empatia, non credere mai di capire cosa prova questa persona.Certo, sai come ti senti, ma ogni persona è diversa e non puoi metterti al suo posto e sentire il suo dolore.

Parte 2 Mostra il tuo supporto

1. 
   

   
   Mostra empatia. Empatia significa che cerchi di capire i sentimenti, le opinioni e il comportamento degli altri vedendo il mondo attraverso i loro occhi. Usi questa comprensione per guidare ciò che fai o dici a quella persona. Le persone che soffrono di dolore cronico sono diverse da te in molti modi, ma ti assomigliano molto, quindi devi concentrarti su ciò che hai in comune e cercare di capire le tue differenze.
   • La malattia non rende il paziente un essere umano di seconda classe. Anche se le persone che soffrono di dolore cronico trascorrono la maggior parte della loro giornata soffrendo considerevolmente, cercano comunque ciò che tutti cercano. Vogliono godersi il loro lavoro, la loro famiglia, i loro amici e le loro attività per il tempo libero.
   • Le persone con dolore cronico possono avere l'impressione di essere bloccate in un corpo sul quale hanno uno scarso controllo. Il dolore rimuove tutto ciò che ti piaceva fare prima e può contribuire a provare sentimenti di disperazione, tristezza e depressione.
   • Cerca di ricordare quanto sei fortunato ad avere il pieno controllo di ciò che vuoi fare. Quindi immagina che non puoi più farlo.

2. 
   

   
   Rispetta il fatto che la persona che sta soffrendo sta cercando di fare del suo meglio. Poteva provare a superare il suo dolore, a sembrare felice o normale il più spesso possibile. Vive la sua vita al meglio delle sue capacità. Non dimenticare che quando questa persona ti dice chi sta soffrendo, è davvero così!

3. 
   

   
   Saper ascoltare. Una delle cose migliori che puoi fare per le persone che soffrono di dolore cronico è ascoltarle. Per sapere come ascoltarli, devi prestare attenzione a ciò che dice e cercare di capire cosa le sta accadendo per capire cosa sente e di cui ha bisogno.
   • Spiega chiaramente che vuoi ascoltarlo. Molte persone con dolore cronico hanno l'impressione che altri non ci credano o vogliano ridicolizzarli perché sono deboli.
   • Cerca di decodificare ciò che nasconde o minimizza osservando il linguaggio del tuo corpo e il tono della tua voce.
   • Concediti il ​​permesso di essere vulnerabile. Una condivisione implica che entrambi dai qualcosa. Per creare un forte legame empatico e affinché il tuo scambio sia davvero importante, dovrai rivelare come ti senti o credi davvero.
   • Leggi Come sapere come ascoltare per saperne di più sull'argomento.

4. 
   

   
   essere paziente. Se ti rendi conto di essere impaziente e desideri che la persona con dolore cronico "vada avanti", rischi di farla sentire in colpa e mina la sua determinazione a superare il dolore. Probabilmente vuole fare quello che vuoi fare, ma potrebbe non avere l'abilità o la forza a causa del dolore.
   • Non sentirti deluso se la persona che soffre di sembrare troppo sensibile. Ha attraversato molte azioni. Il dolore cronico sconvolge completamente il corpo e la mente. Queste persone fanno del loro meglio per superare la fatica e la disperazione causate dal dolore, non possono sempre andare bene. Prova ad accettarli così come sono.
   • Una persona che soffre di dolore cronico potrebbe annullare un appuntamento all'ultimo momento. In questo caso, non prenderlo sul personale.

5. 
   

   
   Sapere come aiutare. La persona che soffre di dolore cronico dipende molto dalle persone valide per sostenerle a casa e visitarle quando non si sentono abbastanza bene per uscire. A volte hanno bisogno di aiuto per fare shopping, cucinare, pulire o fare da babysitter. Potrebbero aver bisogno di aiuto per arrivare dal medico. Puoi diventare il loro legame con una vita più normale e aiutarli a rimanere in contatto con parti della loro vita che mancano e con cui desiderano disperatamente riconnettersi.
   • Molte persone offrono il loro aiuto, ma non ci sono in momenti importanti. Se offri il tuo aiuto, assicurati di metterlo in pratica. La persona che soffre di dolore cronico si affida a te.

6. 
   

   
   Trova un equilibrio nelle tue responsabilità verso questa persona. Se vivi con una persona che soffre di dolore cronico o se aiuti regolarmente qualcuno, devi trovare un equilibrio nella tua vita. Se non ti prendi cura delle tue esigenze personali, della tua salute e dell'equilibrio tra la tua vita professionale e privata, potresti davvero soffrire della presenza di questa persona. Evita la sofferenza aiutando qualcun altro chiedendo ad altri di aiutarti e prendendoti del tempo libero. Prenditi cura di questa persona il più possibile, ma non dimenticare di prenderti cura anche di te stesso.

7. 
   

   
   Trattala con dignità. Sebbene la persona che soffre di dolore cronico sia cambiata, rimane la stessa dentro. Ricorda chi era e cosa ha fatto prima della sua malattia. È sempre quella persona intelligente che si è guadagnata da vivere in un lavoro che amava e non ha avuto altra scelta che rinunciare. Sii gentile, premuroso e non lasciarti andare.
   • Punendo una persona malata perché non può fare ciò che vuoi, le farai sentire peggio e mostrerai loro che non lo capisci davvero. Le persone che soffrono di dolore cronico potrebbero già soffrire più di quanto tu possa immaginare. Cerca di capire perché non può fare quello che vuoi.

8. 
   

   
   Includili nelle attività della tua vita. Non è perché qualcuno non può fare determinate attività o perché le ha annullate prima che non vogliono che tu chieda loro di unirsi a te o devi nascondere i tuoi piani da loro. Ci saranno giorni in cui potrà partecipare a queste attività e altre in cui ciò non sarà possibile. Cerca di capire e non esitare a fargli la domanda, la malattia soffre già abbastanza!
   • Se il paziente non ti invita a uscire o a casa, non è perché non vuole vederti. Potrebbe essere perché non può fare abbastanza pulizia o non ha abbastanza energia per preparare un pasto o una serata.

9. 
   

   
   Offrigli un abbraccio. Invece di suggerire modi per calmare il dolore, prova a mostrare la tua empatia e abbraccialo per dimostrare che lo supporti. Ha già sentito decine di medici spiegargli come non soffrire più o curare il suo dolore cronico.
   • A volte puoi confortarlo semplicemente appoggiandogli una mano sulla spalla. Ricorda di essere dolce. Metti delicatamente la mano sulla sua spalla, per aiutarlo a riconnettersi.

Parte 3 Sapere cosa dire

1. 
   

   
   Mantieni le tue parole incoraggianti per i tuoi bambini o amici in palestra. Comprendi che il dolore cronico è variabile e le tue parole di incoraggiamento potrebbero peggiorare e demoralizzare questa persona. Se vuoi fare qualcosa, chiediglielo e rispetta la sua decisione.
   • Non dirgli: "Ma l'hai già fatto prima! O "vai, so che puoi farlo".
   • Non insegnargli i benefici dell'esercizio fisico e dell'aria fresca. Per una persona che soffre di dolore cronico, questo genere di cose non aiuterà e potrebbe persino aumentare il dolore. Dicendole cosa fare con l'esercizio o qualcosa per evitare di pensare al dolore, la frustrerai soltanto. Se fosse in grado di farlo a volte o per tutto il tempo, lo farebbe.
   • "Devi fare uno sforzo maggiore" è anche una frase che può ferirla. A volte un'attività per un breve o lungo periodo di tempo può peggiorare il dolore nel paziente, per non parlare del tempo di recupero che può essere intenso.
   • Una persona che soffre di dolore cronico non ha bisogno di sapere cosa è troppo "sensibile", cosa "deve essere meglio controllato" o cosa "deve fare per ragioni X, Y o Z". Certo, quanto è sensibile! Non hai idea del dolore che deve essere superato e della preoccupazione che ha nella vita di tutti i giorni.

2. 
   

   
   Non giocare ai dottori. Le persone che soffrono di dolore cronico sono in costante contatto con i medici e cercano di fare del loro meglio per migliorare le loro condizioni. Potresti non essere in grado di dare una consulenza adeguata, soprattutto se non hai ricevuto una formazione medica o se non hai idea di cosa stia passando questa persona.
   • Presta attenzione suggerendo farmaci o trattamenti alternativi. I farmaci da prescrizione e da banco e le terapie alternative possono avere effetti collaterali e conseguenze inattese.
   • Alcuni pazienti potrebbero non gradire i suggerimenti, ma ciò non significa che non vogliono migliorare. Potrebbero averne sentito parlare o potrebbero averlo già provato. Potrebbero non essere pronti a sottoporsi a un nuovo trattamento che potrebbe creare ulteriore dolore nelle loro vite già complicate. I trattamenti che non funzionano aumentano anche il dolore dell'insuccesso, che può far sentire quella persona ancora peggio.
   • Se conosci un trattamento che ha curato o aiutato le persone con dolore cronico simile al loro, puoi parlare con loro quando sono più ricettivi e pronti a sentirne parlare. Presta attenzione a come ti avvicini alla giornata.
   • Non dargli lezioni sui farmaci da prescrizione se prescritto dal suo medico. Il dolore è difficile da gestire e alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di più farmaci di altri. La tolleranza al dolore non è una dipendenza.
   • Evita di giudicare quella persona in merito ai farmaci che assumono per alleviare il dolore cronico. Se la cannabis terapeutica migliora la sua qualità di vita, perché vuoi insegnargli?

3. 
   

   
   Non usare mai frasi casuali. Non pensare di saperne di più dicendogli: "Beh, questa è la vita, devi farlo", "ti abituerai", "fino a quando succede, devi fare meglio "o anche peggio" sarai sano ma sano ". Queste frasi sono una forma di distanza che metti tra lei e te. Spesso il paziente si sentirà ancora peggio e potrebbe perdere ogni speranza.
   • Le persone che vivono con dolore cronico sanno cosa stanno provando e sono ben consapevoli della situazione, quindi dovresti evitare di proiettare sul paziente ciò che senti.
   • Usa frasi positive invece di frasi irriverenti, ad esempio "Quindi come resisti?" "

4. 
   

   
   Non confrontare i problemi di salute. Non dirgli: "Anch'io ho avuto questo tipo di problema in passato e ora sto meglio". Ciò dimostra che non capisci cosa sta succedendo e la persona che soffre di dolore cronico potrebbe considerarsi fallita perché gli altri riescono a superare meglio questo problema.

5. 
   

   
   Sii positivo. È molto difficile vivere con il dolore cronico, ma è anche peggio vedere che gli altri ti deludono, non ti capiscono o proiettano la loro negatività. La vita quotidiana può essere difficile e le persone con dolore cronico possono trovarsi isolate. Il supporto costante, la speranza o l'amore sono cose essenziali quando comunichi con loro.
   • Conforta le persone con dolore cronico e fai sapere loro che sei lì se hanno bisogno di te. Un amico fedele può salvarti la vita!

6. 
   

   
   Chiedigli del suo trattamento. Chiedi al paziente cosa prova del suo trattamento. È importante fargli domande utili su cosa pensa del suo trattamento o se sente che il suo dolore è sopportabile. Le persone raramente fanno domande aperte che potrebbero aiutare il paziente a ricordare e parlare.

7. 
   

   
   Chiedigli come sta. Non smettere di chiedere alle persone che soffrono di dolore cronico come stanno facendo, perché la risposta potrebbe farti sentire a disagio. Potrebbe essere un'opportunità per mostrargli che ti importa del suo benessere. Se non ti piace la risposta, ricorda che è la sua risposta, non la tua opinione.
   • Quando finalmente la persona malata si apre a qualcuno, non dovrebbe sentire di parlarne troppo o semplicemente di parlarne. Accetta che il dolore è una parte molto importante della tua vita. Potrebbe non voler parlare di cose come vacanze, shopping, sport o gossip.

8. 
   

   
   Sappi che il silenzio non è un problema. A volte è bello condividere un momento di silenzio e la persona che soffre di dolore cronico sarà felice di averti vicino. Non è necessario riempire ogni minuto della tua interazione con le parole. La tua presenza dice già molto!

9. 
   

   
   Accetta di non avere tutte le risposte. Non usare banalità o affermazioni dirette che non sono basate su fatti per nascondere la tua ignoranza. Ci sono molte parti di questa malattia che persino i medici non capiscono. Non c'è nulla di male nel dire "Non lo so" prima di informarti.

consiglio

• Ricorda che non è colpa sua! Non ha chiesto di soffrire, quindi la farai sentire ancora peggio se ti senti in imbarazzo a causa di qualcosa che non controlla.
• Le persone che soffrono di dolore cronico non curano la loro malattia e non sono ipocondriaci.
• Sebbene difficile, potrebbe essere incredibilmente gratificante prendersi cura di qualcuno che è malato o che lotta con il dolore cronico. Puoi vedere il loro stato migliorare e la loro vera personalità di volta in volta. La persona a cui tieni e gli altri apprezzeranno ciò che fai.
• Suggeriscigli di andare a fare shopping, inviare lettere, preparare dei pasti o qualcos'altro.
• Pensa attentamente alle responsabilità che derivano dalla cura di una persona malata prima di iniziare una relazione con loro. Comprendi che dovrai affrontare molte cose e se sei titubante, non preoccuparti di cercare di convincerti a farlo. O vuoi farlo, oppure devi rispettare te stesso e rispettare quella persona non forzandoti in una situazione, ad esempio in una relazione con quella persona. Non sei una persona cattiva se pensi di non poter sopportare una relazione con una persona malata, lo diventi solo quando inizi a biasimarlo per questo o lo rendi colpevole a causa della sua malattia.
• Ricorda che il dolore, il disagio e le capacità di questa persona possono variare in poche ore.
• Ricorda che le persone che soffrono di dolore cronico sono sempre persone normali come te, anche se hanno le proprie difficoltà. Vogliono essere considerati e apprezzati per quello che sono.
• Un sorriso può nascondere molte più cose di quanto pensi.

avvertenze

• Il dolore cronico, a causa della sua associazione con la depressione, dosi più elevate di doping per controllare il dolore e il fatto che il dolore a volte può diventare insostenibile, possono tutti aumentare il tasso di suicidi nelle persone con dolore cronico. Chiedi aiuto a un professionista se conosci qualcuno che mostra segni di depressione grave o idea suicida.