Autore:
Peter Berry
Data Della Creazione:
16 Lang L: none (month-012) 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Maggio 2024
Contenuto
- stadi
- Parte 1 Comunicare efficacemente
- Parte 2 Risoluzione di conflitti e crisi
- Parte 3 Mantenere una solida base
Tutti vogliono vivere un amore pieno di emozioni che dureranno altri 50 anni. Tuttavia, secondo la ricerca condotta su relazioni romantiche e matrimoni falliti, ci sono poche persone che sono pronte a lavorare per questo tipo di amore. In verità, le relazioni romantiche sono difficili da gestire e anche le coppie di maggior successo ammettono che non è facile mantenere il loro amore. Tuttavia, se sei disposto a dedicare sforzi, puoi stabilire con successo una relazione duratura.
stadi
Parte 1 Comunicare efficacemente
-
Pratica l'ascolto attivo. Ciò significa che devi essere pronto ad ascoltare quello del tuo coniuge, non la tua difesa. Trova un momento e un luogo in cui puoi incontrarti entrambi senza essere distratto e focalizza tutta la tua attenzione su ciò che dice il tuo coniuge. Fai uno sforzo per mettere da parte qualsiasi percezione negativa che hai delle tue azioni o motivazioni in modo da poterti concentrare sulla conversazione in tempo reale.- Orientati verso il tuo coniuge. Guardare negli occhi. Controlla la tua testa quando sei d'accordo e dimostra di essere attento. Dopo che lui (o lei) ha finito di parlare, puoi parafrasare ciò che è stato detto in queste parole "quello che ti ho sentito dire è che ..." e poi porre domande per avere il certezza di aver compreso il bene. Questa domanda può essere riassunta come segue "ho ragione a pensare che tu voglia ...? ".
- Presta attenzione ai segni non verbali e a ciò che viene detto ad alta voce. La condivisione del coniuge con te corrisponde a segni non verbali? Devi anche cercare segni di tensione o frustrazione. Ad esempio, con le braccia incrociate, i pugni allenati o le sopracciglia possono mostrare che l'altro ha bisogno di una pausa o è troppo arrabbiato per pensare di risolvere i problemi in questo momento.
-
Fai delle dichiarazioni usando l'io. La comunicazione non ha nulla a che fare con la colpa, ma riguarda più la responsabilità. Le dichiarazioni con l'io iniziano con ciò che provi per il comportamento o l'atto del coniuge. Ciò significa che sei l'unico che capisce come ti senti e che stai anche suggerendo un modo per migliorare tale atteggiamento. La cosa più importante non è dirgli che il comportamento è cattivo, ma semplicemente condividere la tua esperienza al riguardo.- I commenti che fai usando il "tu" spesso si accusano a vicenda. Dovresti evitare di fare questo tipo di dichiarazioni. Ecco un esempio: "Fai sempre grandi acquisti senza prima chiedere la mia opinione! ".
- Un esempio di una dichiarazione con l'io potrebbe essere "Mi sento confuso quando fai grandi acquisti senza di me, perché pensavo che avessimo accettato di andare insieme. Da ora in poi, vorrei partecipare a questi acquisti. ".
-
Usa un tono morbido e caldo quando parli. La tua relazione dovrebbe essere basata sul rispetto reciproco e sull'amore, non sulla paura. Una voce dolce riflette amore, compassione e comprensione. Guarda il tuo coniuge negli occhi e discuti con amore e comprensione. In realtà, i disaccordi non hanno bisogno di rabbia e pianti per essere risolti.- Se nella tua relazione sei abituato a chiamarti con nomi affettuosi, puoi usare queste espressioni per dimostrare che hai ancora il coniuge anche in caso di controversia. Dicendo cose come "Cosa ne pensi tesoro? Oppure "Mi dispiace di averti deluso, piccola, come posso sistemare le cose?" Può aiutare a calmare la tensione.
-
Rispetta sempre il tuo coniuge. Astenersi dal pronunciare parole dure, anche nelle discussioni. Non puoi rimuovere ciò che è stato detto. Quando fai osservazioni offensive al coniuge, gli invii il messaggio che un disaccordo equivale a una guerra. Sei dalla stessa parte, quindi tienilo a mente.- Per evitare di dire cattiveria e arrabbiarsi, alcune coppie usano la regola delle 24 ore. In questa circostanza, se le cose peggiorano, sospendono la discussione per 24 ore in modo che entrambe le parti possano calmarsi e parlarsi. È molto raro che ci sia una discussione che non può aspettare che tu sia più tranquillo prima di condurla.
Parte 2 Risoluzione di conflitti e crisi
-
Discutere i problemi fin dall'inizio. Devi discutere i problemi dall'inizio piuttosto che lasciarli crescere. È un mito pensare che non sia necessario fare sforzi in una relazione solida. Devi essere pronto a far funzionare le cose. Puoi farlo risolvendo tutti i problemi con il coniuge prima che prendano una brutta piega.- Ad esempio, noti che il tuo coniuge preleva più denaro del solito da un conto comune. Invece di incassare tutto questo senza dire nulla nel tempo, puoi affrontare l'argomento contemporaneamente. Puoi porre il problema nel modo seguente: "Ho notato che ultimamente hai bisogno di più soldi. Dovremmo adeguare il nostro budget per tenerne conto? ".
- Non sarai mai perfetto, e non puoi aspettartelo nemmeno da un coniuge. Ci saranno sempre malintesi che accadranno e potrai imparare a risolverli come qualsiasi altra difficoltà o decidere di non parlarne fino a quando non diventeranno un grosso problema.
- Impegnati a tenere una discussione settimanale durante la quale uno di voi può esprimere qualsiasi preoccupazione che lo disturbi. Comunicare i problemi con l'idea di risolverli non appena si presentano consente di costruire solide basi.
-
Preparati a scendere a compromessi. Scegli i tuoi litigi saggiamente perché non tutti i problemi devono essere litigati. Ci saranno argomenti che devono essere discussi e discussi, altri che non lo saranno, e alcuni che alla fine non saranno importanti rispetto a ciò che guadagni nella relazione.- I compromessi possono comprendere la stesura di un elenco di vantaggi e svantaggi relativi ai vari punti di disaccordo, nonché la discussione obiettiva degli aspetti elencati in tale elenco. Parlare ad alta voce può indicare chiaramente quale scelta ritieni reciprocamente vantaggiosa. Significa anche trovare un modo per entrambi di soddisfare le tue esigenze, senza compromettere l'altro.
- L'altro modo efficace per raggiungere un compromesso è fare le cose per un coniuge per la prima volta e quindi favorire l'opinione dell'altra volta. Ad esempio, puoi seguire un film preferito di uno di voi una notte e optare per l'altro la sera successiva.
- Prima di arrabbiarti con il tuo coniuge per un piccolo problema, devi prima valutare l'importanza di questa situazione per la felicità e l'evoluzione della tua relazione. Se ti rendi conto che questo non è davvero niente di importante, vai avanti.
-
Lavora per risolvere i problemi in gruppo. Le relazioni amorose operano sulla base di "noi" e non di "io" o "tu". Enfatizza la comunicazione sincera in modo da poter risolvere insieme i problemi e darti l'opportunità di fare concessioni. Impara gli uni dagli altri invece di lavorare l'uno contro l'altro.- Ad esempio, se hai bisogno di molti soldi per fare un grande acquisto, puoi sederti e trovare il modo di contribuire con entrambi. Ognuno di voi può risparmiare denaro per un periodo di tempo o ridurre le spese non essenziali.
- Usare "noi" in una frase del tipo "ce la caveremo" o "trovare una soluzione insieme" aiuta a promuovere un approccio di squadra.
- Ogni relazione ha alti e bassi. Di fronte a una sfida, sforzati di analizzarla in modo logico e oggettivo e prendi una decisione che tenga conto del tuo benessere reciproco per entrambi.
-
Informa il tuo coniuge dei tuoi valori e delle tue esigenze. Assicurati di definire chiaramente ciò che desideri da un coniuge e ciò che intendi dargli. Rispetta i tuoi impegni nei suoi confronti ed esprimi te stesso quando non lo fa in modo costruttivo.- È un mito non dirgli cosa ti piace e di cosa hai bisogno. Ti sbagli nel pensare che, poiché ti ama, lui (o lei) dovrebbe sapere di cosa hai bisogno. È impossibile leggere le menti e fissare aspettative in questo non fa altro che frenare l'evoluzione della tua relazione.
- Comunica solo i tuoi desideri dicendo qualcosa del tipo "La carità è molto importante per me. Cosa possiamo fare per onorarlo? ".
-
Concordare sulle finanze. Questo è un aspetto che può essere molto pericoloso se lo ignori fino a quando non diventa un problema più grande. Assicurati di discutere le tue capacità finanziarie all'inizio della relazione. Se vuoi risparmiare per il futuro mentre il tuo coniuge vive per il momento, potrebbe non essere a lungo termine.- Siediti e discuti della tua situazione finanziaria. Crea un budget se vivi sotto lo stesso tetto. Puoi chiedere a un consulente finanziario se hai difficoltà a concordare.
Parte 3 Mantenere una solida base
-
Uscire insieme. Pensa di uscire insieme, non importa quanto tempo hai trascorso insieme. Ciò include che dovresti dare al tuo coniuge lo stesso rispetto e attenzione come all'inizio. Alcune relazioni finiscono quando un coniuge smette semplicemente di rispettare i valori o i sentimenti dell'altro e adotta vecchie abitudini che non avrebbe mai avuto dall'inizio.- Ad esempio, dovresti evitare di inviare SMS a un vecchio amore dopo esserti sposato. Se non ti aspetti un nuovo appuntamento, perché pensi che il tuo coniuge dovrebbe ignorarlo semplicemente perché sei sposato?
- Tratta il tuo coniuge con il massimo rispetto. Sforzati di farlo sorridere (o) e pianifica di divertirti insieme.
-
Continua ad essere onesto e crea fiducia. Non perdere mai di vista l'importanza della fiducia nel mantenere una relazione sana. Quando l'uno o l'altro coniuge non è degno di fiducia, è il dubbio che si insedia nella relazione. È possibile ripristinare o ripristinare la fiducia persa:- essere a disposizione del coniuge, sia fisicamente che emotivamente,
- essere coerenti nelle tue azioni,
- presentandoti quando dici che sarai lì,
- ora fidati,
- rispettando i limiti personali del coniuge,
- facendo quello che dici che farai.
-
Hanno interessi reciproci e distinti. Non puoi aspettarti che un'altra persona ti completi o qualunque cosa tu sia. È interessante condividere i tuoi interessi e anche mantenere alcune attività che farai separatamente. Quando sei impegnato in una relazione, diventi una squadra, ma ogni membro della squadra guadagna qualcosa anche prendendosi il tempo di fare attività da solo.- Una relazione dovrebbe permetterti di essere il tuo io interiore, mentre hai l'opportunità di amare e amare qualcuno. Non sarebbe vantaggioso per te o il tuo coniuge se uno di voi diventa co-dipendente e richiede che l'altro sia interessato a qualcosa.
-
Sostenersi reciprocamente delle passioni e dei sogni. Sostieni i tuoi sogni e riconosci anche che non puoi realizzarli tutti. Sei qui per amare e incoraggiare i tuoi sogni, non per assumerti la responsabilità di realizzarli.- Sebbene entrambi abbiate sogni diversi, può anche essere unificante avere obiettivi comuni che lavorerete insieme per raggiungere. Parla con il tuo coniuge e fai brainstorming sugli obiettivi che vorresti raggiungere insieme. Puoi affrontarlo dicendo "Penso che sarebbe bello se fissassimo obiettivi comuni. Quali sono le cose che possiamo fare insieme? ".
