Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Rafforzare la fiducia in se stessi
• Metodo 2 Fitness attraverso la dieta e l'attività fisica
• Metodo 3 Migliora il suo aspetto fisico nudo
• Metodo 4 Crea un bellissimo ambiente

In questo articolo: rafforzare la fiducia in se stessi attraverso la dieta e l'attività fisicaMigliorare il tuo aspetto fisico nudoCreare un grande ambiente20 Riferimenti

Il corpo umano è una meraviglia ed è abbastanza normale che tu voglia esibirlo (entro limiti ragionevoli). Tuttavia, anche se sei completamente soddisfatto del tuo corpo, è possibile che tu abbia dei dubbi sull'aspetto che hai quando sei nudo. Non ti preoccupare, perché con un po 'di pazienza e pianificazione, in pochissimo tempo sarai orgoglioso di spogliarti.

stadi

Metodo 1 Rafforzare la fiducia in se stessi

1. 
   

   
   Circondati di persone positive. Se vuoi sentirti bene nel tuo corpo, devi adottare un atteggiamento positivo. In questo modo, ti sentirai meglio e questo stato d'animo ti aiuterà a prenderti cura del tuo aspetto e ad essere più a tuo agio quando sei nudo. Cerca di circondarti di persone positive.
   • Ogni giorno riceverai sicuramente commenti negativi sul tuo corpo. Noterai che molti media focalizzeranno la loro attenzione sulla ragione e sul modo in cui devi cambiare il tuo corpo. Per superare questa pressione, devi incontrare persone che hanno un atteggiamento davvero positivo. Cerca familiari, amici e colleghi che apprezzano se stessi, che apprezzano e incoraggiano gli altri.
   • Evita le persone che ti demoralizzano. Dovresti evitare di bere un cocktail con il tuo amico che è costantemente a dieta. La negatività è contagiosa e se la tua amica non è soddisfatta del suo corpo, potresti diventare più critico con te stesso.

2. 
   

   
   
   
   Trova modelli che apprezzano il loro corpo. Può essere utile imparare ad apprezzare tutti i diversi tipi di corpi. Scoprirai che cose come la personalità e la fiducia possono rendere attraente una persona, come nel caso della bellezza naturale. Cerca modelli di ruolo femminili positivi che apprezzano il loro corpo.
   • Cerca donne e celebrità che conosci che accettano i loro corpi come sono. Ad esempio, tua zia potrebbe essere a suo agio con il suo corpo invecchiato e non preoccuparsi dell'aspetto delle rughe. Potrebbe esserci un modello di dimensioni che ti piace e che incoraggia le donne ad apprezzare i corpi di tutte le dimensioni e forme.
   • Avere modelli di ruolo positivi può aiutarti a capire la connessione tra corpo e mente. Le persone che hanno altre abilità positive come l'intelligenza e la creatività possono diventare più attraenti a causa della loro personalità. La fiducia in se stessi può migliorare il tuo aspetto perché cambia la percezione degli altri su di te.

3. 
   

   
   
   
   Pensa positivamente al tuo corpo e a te stesso. È improbabile che ti sentirai sicuro e seducente nudo se ti critichi duramente. Fai la cosa giusta per sbarazzarti dei pensieri negativi mentre iniziano a venire in mente. Cerca di sostituirli con pensieri positivi, in quanto ciò può aiutarti a sentirti più a tuo agio fisicamente e moralmente.
   • Presta attenzione al tuo modo di pensare a te stesso tutto il giorno. Fai attenzione ai pensieri negativi, in modo da poterli respingere quando vengono in mente. Quando hai una sensazione negativa, il modo migliore per evacuare è trovare una citazione o un'idea positiva a cui aggrapparti.
   • Ad esempio, se ti senti frustrato perché non puoi indossare i jeans in un negozio di abbigliamento, potrebbe portarti a dire: "Non posso credere a quanto sono grande." Invece, cerca di toglierti questa idea dalla testa e sostituirla con un pensiero positivo. Sii indulgente con te stesso e pensa a qualcosa del tipo "non esiste un corpo perfetto. Posso essere ancora bello anche se non riesco a indossare questi jeans.

4. 
   

   
   Trova il modo di amare il tuo corpo. Se vuoi amare il tuo corpo quando sei nudo, devi imparare ad apprezzarlo. Cerca attività incentrate sul piacere fisico. Questo ti permetterà di accettare e goderti il ​​tuo corpo.
   • Fai un bel bagno caldo. Fai un massaggio e vai a ballare.Anche avere relazioni fisiche con la tua ragazza o ragazza.
   • Sii consapevole delle sensazioni che il tuo corpo sta registrando. Apprezzo davvero l'effetto dei tuoi fogli sulla pelle. Mangia più lentamente e goditi il ​​cibo.

Metodo 2 Fitness attraverso la dieta e l'attività fisica

1. 
   

   
   Trascorri una giornata facendo un allenamento fisico. Se devi apparire bello quando sei nudo, prova a fare questo esercizio: 24 fessure su ciascuna gamba, 24 flessioni, 24 esercizi per la bicicletta addominale, 24 scricchiolii e 24 secondi di alpinisti.
   • Non fare pause durante questo allenamento perché devi mantenere una frequenza cardiaca elevata. Devi completare l'esercizio molto rapidamente, ma il tempo effettivo dipenderà da ogni individuo. Quindi mantieni la frequenza cardiaca alta e il sudore, ma non forzarti troppo per provare dolore.
   • Per fare uno scricchiolio a V, siediti, piega le gambe e sollevale da terra. Quindi inclinati all'indietro fino a sentire una contrazione negli addominali. Raddrizza le gambe, inclinandoti ancora di più, quindi torna alla posizione iniziale di seduta.

2. 
   

   
   Ridurre il gonfiore mangiando correttamente. Anche se sei in ottima forma, un leggero gonfiore può influire sulla fiducia che hai in te. Puoi liberarti del gonfiore bevendo 9 bicchieri d'acqua (circa 2 litri) al giorno e apportando alcune modifiche alla tua dieta.
   • Evitare di usare troppo sale durante la cottura. Optare per altre spezie oltre al sale per aggiungere sapore al cibo. Dovrai anche evitare di mangiare pasti riscaldati a microonde perché di solito hanno un alto contenuto di sodio. Troppo sale può anche portare a ritenzione idrica aggiuntiva, che può farti sembrare gonfio.
   • I latticini possono far gonfiare alcune persone e causare flatulenza. Per questo, è consigliabile limitare il consumo di prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio per avere una pancia piatta. Anche i piatti piccanti possono avere lo stesso effetto sui prodotti lattiero-caseari, quindi dovresti evitarli anche tu.
   • Non consumare alcolici. L'alcol può irritare lo stomaco, causando gonfiore e gonfiore.

3. 
   

   
   Scegli buona frutta e verdura. Il consumo di frutta e verdura può essere utile per ridurre il gonfiore e perdere peso. Tuttavia, è necessario assicurarsi di prendere i tipi di prodotti appropriati. In effetti, ci sono frutta e verdura che dovresti evitare di consumare se stai cercando di perdere peso.
   • Cavoli, cavolfiori, broccoli e carciofi possono talvolta aumentare il gonfiore in alcune persone. Quindi dovresti evitare di consumare questi prodotti se vuoi avere un bell'aspetto quando sei nudo.
   • L'uva, le fragole e gli agrumi generalmente aiutano a ridurre il gonfiore, mentre i meloni, le pere e le mele possono aumentare la flatulenza e il gonfiore.

4. 
   

   
   Bevi il tè. Bere tè può aiutare a ridurre il gonfiore allo stomaco, aiutare la digestione e accelerare il metabolismo. Fai lo sforzo di bere tè chai, tè allo zenzero, tè ai mirtilli, tè al finocchio, tè all'ibisco o tè al limone per bandire l'infiammazione e ridurre il gonfiore allo stomaco .
   • Prova la camomilla per ridurre il gonfiore e limitare anche il consumo eccessivo.
   • Se non ti piace bere il tè, prova a prendere una tazza di acqua calda al mattino e prima e dopo ogni pasto.

5. 
   

   
   Usa acido glicolico e un gel doccia. L'acido glicolico è un esfoliante che ha la capacità di rendere la pelle più giovane, più morbida e levigata. Spruzza una miscela di acido glicolico e gel doccia sulla pelle, quindi usa un pennello a manico lungo per strofinare.
   • Applicare acido glicolico e gel doccia solo sulla pelle, non farlo sul viso.
   • Assicurati di risciacquare in seguito per assicurarti che tutte le cellule morte della pelle siano evacuate.

Metodo 3 Migliora il suo aspetto fisico nudo

1. 
   

   
   Prenditi cura dei peli del tuo corpo. Quando si tratta di peli del corpo, ogni persona ha le sue preferenze e non esiste un modo buono o cattivo per mantenerle. Tuttavia, se preferisci radere parti del tuo corpo, fallo prima di andare nudo. Hai anche la possibilità di utilizzare epilatori per capelli elettrici per tagliare delicatamente le parti delicate.
   • Evita di usare un rasoio convenzionale durante la rasatura dei peli pubici. La pelle intorno a quest'area è sensibile. Invece, prenditi cura del tuo costume da bagno usando un paio di tronchesi per bikini. Applicare una crema depilatoria per rimuovere i peli appena sviluppati, poiché è improbabile che possano causare peli incarniti.
   • Se questo è importante per te, raditi i capelli dalle ascelle e dalle gambe prima di spogliarti. Procedi lentamente per ottenere una rasatura pulita e uniforme. Puoi anche usare una crema da barba perché renderà la tua pelle più liscia dopo la rasatura.

2. 
   

   
   Utilizzare un prodotto autoabbronzante per nascondere le imperfezioni. Puoi esfoliare tutto il corpo mentre fai la doccia. Fai attenzione alle aree asciutte e dure come i gomiti. Una volta che il tuo corpo si è asciugato, puoi passare il prodotto autoabbronzante. Lasciare asciugare la prima mano, quindi applicare più autoabbronzante su tutte le aree problematiche.
   • È possibile utilizzare il prodotto autoabbronzante per sembrare più magro. Sforzati di applicare l'abbronzatura su parti del corpo come le cosce e i lati della vita.
   • Devi essere sicuro di applicare il cuscinetto abbronzante strofinando delicatamente la pelle con un panno. È necessario evitare le linee irregolari. Il passaggio da tonalità più scure a tonalità più chiare deve essere effettuato gradualmente.
   • Prima di usare un autoabbronzante, spendi sempre una piccola quantità sulla tua pelle per essere sicuro di non avere una reazione allergica. Sarà inoltre necessario seguire le istruzioni riportate sulla bottiglia del prodotto per un uso sicuro.

3. 
   

   
   Usa una lozione per il corpo. Ogni skin è unica e presenta vari problemi. Trova una lozione per il corpo creata appositamente per risolvere i problemi che stai affrontando e quindi applicala alle parti interessate.
   • Se soffri di acne, cerca una crema in grado di combattere lievi imperfezioni.
   • Se hai macchie solari o orticaria, acquista una lozione colorata per uniformare la pelle.
   • Se hai la cellulite, prendi una crema che stringe i pori.
   • Se hai la pelle secca, passa l'olio per il corpo.
   • Se hai smagliature, applica l'autoabbronzante per nascondere le macchie.
   • Se hai lividi, prendi una crema all'arnica per guarire più velocemente.

4. 
   

   
   Indossa scarpe col tacco. Le scarpe con tacco possono essere scomode, ma c'è ancora un motivo per cui le donne preferiscono indossarle. Indossare questi tipi di scarpe può far risaltare i glutei e dare l'impressione che i tuoi piedi siano più lunghi e muscolosi. Se ti senti a tuo agio quando indossi i tacchi, fallo prima di andare nudo.
   • Quando cammini con i talloni, stai tirando i muscoli delle gambe, il che significa che stai anche facendo un buon esercizio fisico a quel livello. Se vuoi i migliori risultati, preferisci le scarpe a spillo invece dei tacchi alti.
   • Se non hai mai indossato scarpe col tacco prima, può volerci un po 'di tempo per abituarti. Trascorri un po 'di tempo in giro per casa con questo tipo di scarpe per assicurarti di poterlo usare e rimanere in equilibrio.

Metodo 4 Crea un bellissimo ambiente

1. 
   

   
   Scegli l'illuminazione giusta. L'illuminazione gioca un ruolo importante nel determinare il tuo aspetto e anche i modelli più accattivanti sembrano totalmente diversi sotto l'illuminazione fluorescente. Fatti un favore e scegli una luce che migliorerà il tuo corpo.
   • Spegni le luci e opta invece per l'illuminazione a candela. Questi possono ammorbidire le tue funzionalità.
   • Sostituisci le normali lampadine con quelle che emettono un bagliore rosa.
   • Crea una retroilluminazione posizionando le lampade in piedi o sul comodino dietro di te. Questo renderà la tua figura impressionante.

2. 
   

   
   Determina i tuoi angoli. L'affronto diretto a volte può dare al tuo corpo un aspetto più quadrato di quello che è in realtà. Invece, fai lo sforzo di voltarti per affrontare un angolo di 75 gradi. Ciò migliorerà la tua figura e darà più forma al tuo corpo.
   • Evita di stare in piedi. Metti invece il braccio sul fianco e piega le ginocchia.
   • Piega il braccio e mettilo sul fianco. Questo darà l'impressione che il tuo braccio sia più lungo e più sottile.
   • Mettiti a letto e fai lo sforzo di determinare i tuoi angoli migliori. Non dovresti conoscere i tuoi angoli solo quando sei in piedi, puoi anche sembrare più magro quando sei sdraiato. Sdraiati su un fianco e metti le braccia sotto il seno per sollevarle.

3. 
   

   
   Approfitta della tua fiducia. Ci sono così tante meraviglie che provengono da ciò che è dentro. Se ti senti fiducioso dentro, inevitabilmente ti sentirai fuori e ti renderà ancora più bello quando sei nudo.
   • Concentrati su tutte le parti del tuo corpo che ami e dimentica tutto ciò che ti fa sentire insicuro.
   • Pensa a un momento in cui ti senti forte e seducente e prova a ricrearlo nel momento presente.
   • Prova a suonare la musica della tua pop star preferita. Ascoltare le canzoni di Britney Spears o Beyonce ti renderà sicuramente più attraente e più sicuro di te.