Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
21 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
15 Maggio 2024
Contenuto
Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.Ci sono 21 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
A volte è salutare allontanarsi dal dolore emotivo se è troppo opprimente o pericoloso, può ferirti o portarti a usare una droga, se il tempismo non è appropriato (sei al lavoro, a scuola o a scuola). un posto rischioso) o se ti senti a disagio nell'esprimere le tue emozioni nella tua situazione attuale (per esempio, se vivi con persone di cui non ti fidi a condividere le tue emozioni con loro). Separandoti emotivamente da forti emozioni, puoi imparare a gestire le emozioni difficili, prenderti cura di te stesso e dei tuoi bisogni e praticare alcune tecniche.
stadi
Metodo 1 di 3:
Gestire i sentimenti
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5 Mantieni l'abitudine. Il tuo intelletto alla fine imparerà a memorizzare le cose e puoi iniziare a pensare in modo naturale a situazioni logiche e impassibili. Più ti alleni, più facile sarà liberarti dalle emozioni dolorose. pubblicità
