Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Impara a svolgere il tuo ruolo
• Metodo 2 Pratica Fair Play
• Metodo 3 Diventa il capitano

In questo articolo: impara a svolgere il tuo ruolo. Pratica Fair Play. Guardare Capitano Riferimenti

Ci vuole molto più delle capacità fisiche per essere un buon giocatore. Se vuoi migliorare il tuo gioco e il gioco dei tuoi compagni di squadra, puoi imparare a svolgere il ruolo che ti viene chiesto mostrando l'esempio e diventando il miglior giocatore che puoi essere. Le squadre sportive hanno bisogno di buoni giocatori, sei pronto per la sfida?

stadi

Metodo 1 Impara a svolgere il tuo ruolo

1. 
   

   
   Sviluppa competenze di base. Se vuoi essere un buon giocatore nella tua squadra, devi prima lavorare per diventare un buon sportivo in generale, impiegando del tempo a sviluppare le abilità di base necessarie per lo sport che pratichi. Se vuoi diventare un buon giocatore di basket, devi passare il tempo a dribblare, sviluppare le tue abilità in difesa e passaggi efficaci. Se vuoi diventare un buon giocatore di football, devi imparare come controllare la palla, come tirare correttamente e come aggirare il campo.
   • È molto divertente uscire e praticare lo sport che ti piace, ma è importante allenarsi. Invece di giocare solo con la palla, esercitati a dribblare o provare le mosse difensive che il tuo allenatore ti ha insegnato. Avrai maggiori probabilità di distinguerti dalla massa e diventare un buon giocatore se stai lavorando sulle abilità meno divertenti necessarie per il tuo sport.

2. 
   

   
   
   
   Scopri le responsabilità della tua posizione. Lo sport di squadra presuppone che ognuno detenga una posizione particolare. A differenza del tennis o del golf, è necessario svolgere una funzione quando si gioca in squadra.Tutti i giocatori di una partita di calcio non segnano gol, non tutti i giocatori di basket mettono i cestini. Un buon giocatore conosce le responsabilità della sua posizione e ha imparato a svolgere il proprio ruolo nel miglior modo possibile.
   • Scopri quale posizione assumere sul campo e quali azioni devi intraprendere. Se giochi in difesa, impara come scegliere un avversario e come segnare. Se hai la palla, impara i modi migliori per seguire l'azione.
   • Quando impari a praticare uno sport all'inizio, è normale voler occupare una posizione più gloriosa, ad esempio attaccante o libero. Tuttavia, una buona squadra è composta da giocatori che detengono le posizioni più adatte alle loro abilità. Se sei un buon difensore, non sprecare la tua energia essendo geloso degli attaccanti. Entra nel tuo ruolo e pratica per migliorare le tue abilità.

3. 
   

   
   
   
   Allenati molto. È molto importante allenarsi duramente e dare tutto quello che hai se vuoi diventare un buon giocatore di squadra. Allenati instancabilmente per migliorare le tue abilità e conoscenze sullo sport che pratichi, per preparare te e la tua squadra al successo.
   • Arriva puntuale durante l'allenamento e preparati a lavorare. Prepara la tua attrezzatura e molta acqua per rimanere idratato. Riscaldati e preparati per l'allenamento.
   • Devi capire che la formazione è molto importante. Alcuni atleti hanno molto talento, ma si comportano come se preferissero essere a casa davanti alla console di gioco piuttosto che con i loro compagni di squadra. Puoi essere migliore di così.
   • Fai del tuo meglio durante l'allenamento. Se non vuoi forzare troppo quando devi sollevare manubri, correre o allenarti, sarai più lento, più debole e meno talentuoso dei tuoi avversari. Sviluppa queste qualità durante i tuoi allenamenti.

4. 
   

   
   Stai in salute. Anche se sei un buon sportivo, non puoi essere un buon giocatore se passi il tempo a riprendersi da un infortunio o seduto a bordo campo. Devi prenderti cura del tuo corpo e rimanere in salute per affrontare i tuoi avversari e dare alla tua squadra ogni possibilità di vittoria.
   • Riscaldati prima dell'allenamento e riposa dopo ogni volta. Non correre mai sul campo senza allungare e riscaldarsi, per preparare il tuo corpo allo sforzo fisico. I buoni giocatori dovrebbero anche dedicare qualche minuto all'allungamento dopo l'allenamento, per evitare crampi e irritazioni.
   • Riposati a sufficienza tra i tuoi allenamenti. Se domani dovessi tornare ad allenarti, non dovresti andare a letto presto perché hai passato la notte giocando a X-Box o chattando online. Dormi abbastanza, almeno 8 ore a notte e concedi abbastanza tempo al tuo corpo per recuperare e riposare prima di tornare al lavoro il giorno successivo.

5. 
   

   
   Rimani idratato durante gli allenamenti. Uno studio sui giocatori della NFL ha mostrato che circa il 98% di loro era disidratato dopo gli allenamenti, il che può portare a perdite di prestazioni del 25%. Le bevande energetiche e l'acqua sono elementi importanti che ti aiutano a rimanere idratato e a mantenere elettroliti nel tuo corpo, che ti dà quindi abbastanza energia per essere al top delle tue prestazioni e rimanere in salute. Prima dell'allenamento, bere circa mezzo litro di acqua e provare a bere circa 250 ml di acqua ogni 15 minuti durante l'allenamento. Bevi lentamente per evitare di disturbare lo stomaco durante queste sessioni di intenso sforzo fisico.

6. 
   

   
   Ascolta il tuo allenatore. I bravi giocatori devono essere facili da allenare, il che significa che devi sapere come ricevere critiche e applicare le nuove tecniche che ti vengono date per migliorare sul campo. Il compito degli allenatori non è dire ai giocatori che stanno facendo un buon lavoro e che tutti diventeranno giocatori professionisti. Gli allenatori sono lì per renderti un atleta migliore e portarti alla vittoria. A volte questo significa che dovrai ascoltare suggerimenti o critiche.
   • I giocatori cattivi si chiudono e si sentono frustrati quando ricevono critiche, mentre i giocatori buoni ascolteranno e impareranno da esso. Se il tuo allenatore ti ricorda l'ordine perché non scendi abbastanza mentre fai flessioni, può metterti di cattivo umore o puoi rispondere Sì allenatore! e sudare ancora un po '.
   • Non discutere mai con il tuo allenatore, soprattutto di fronte ad altri giocatori. Se non sei d'accordo con la strategia o qualcosa che il tuo allenatore ti ha detto durante l'allenamento, chiedigli di incontrarlo privatamente e parlare con lui. I buoni giocatori non mettono mai in discussione l'autorità del proprio allenatore di fronte al resto della squadra.

7. 
   

   
   Comunicare a terra. Le squadre sportive devono essere organizzate e coordinate per vincere. Le squadre silenziose perdono e le squadre loquaci aumentano le possibilità di vincita. Devi allenarti per parlare più delle altre squadre.
   • È importante parlare con i tuoi compagni di squadra, ma evita di insultare i tuoi avversari. A meno che non sia necessario motivare i tuoi compagni di squadra. Fallo, ma fallo bene.

8. 
   

   
   Continua nonostante il dolore. Non è sempre divertente allenarsi e lo sport che pratichi può essere davvero stancante. Ma i buoni giocatori (e i giocatori eccellenti) imparano a dimenticare il dolore durante l'allenamento e a combatterlo. Quando sei stanco alla fine di una partita e la palla è tra te e l'obiettivo, puoi correre dopo tirando la lingua o puoi raccogliere la tua ultima forza e lanciarti in una s. I buoni giocatori corrono molto velocemente
   • Trova i modi per rimanere motivato e vigile durante il gioco per mantenere tutta la tua energia ed entusiasmo durante il gioco. Ascolta musica ad alto volume che ti fa venire voglia di correre, mettiti in vena di guardare un film sportivo o fare esercizi di gruppo che ti piacciono.

Metodo 2 Pratica Fair Play

1. 
   

   
   Perdere con dignità e vincere con classe. Tutte le parti hanno la fine di sapere se i tuoi sforzi sono stati ripagati o se devi continuare ad allenarti e migliorare. Riconosciamo i bravi giocatori al momento del fischio finale. Ti comporterai con una silenziosa dignità? Sarai di cattivo umore? Il fair play inizia quando sai come vincere con grazia e perdere con la stessa grazia.
   • Quando vinci, è normale celebrare la tua vittoria, ma non devi mai prendere in giro i tuoi avversari. Rallegrati della tua vittoria, ma non vantartene. Congratula gli altri giocatori per aver giocato bene e conserva un ricordo positivo di questa esperienza.
   • Quando perdi, hai il diritto di essere deluso. A nessuno piace perdere. Ma non lasciarti ingannare, non trova scuse e non incolpare la squadra avversaria o i tuoi compagni di squadra. Trasforma ogni sconfitta in una lezione. Cosa puoi imparare da questo gioco che può aiutarti a migliorare il tuo gioco? Cosa avresti potuto fare di meglio?

2. 
   

   
   Segui le regole e gioca correttamente. I buoni giocatori non hanno bisogno di scorciatoie e non le cercano nemmeno. I buoni giocatori sanno che una partita non significa solo vincere o perdere, ma anche come vincere e come perdere. Devi essere in grado di analizzare le tue prestazioni con orgoglio, indipendentemente dal punteggio finale. Sii responsabile del tuo atteggiamento.
   • In molti sport di squadra, le regole possono spesso cambiare. Impara le regole e studiali, tieniti aggiornato con le nuove regole.

3. 
   

   
   Gioca con passione. I buoni giocatori corrono con passione ed emozione quando sono in campo e usano il loro desiderio di vincere per guidarli. Alcuni giocatori riescono a trovare questa passione per il gioco creando una storia o trovando un angolo più drammatico del gioco. è solo un gioco è il modo migliore per essere solo il 50% delle tue abilità durante il gioco. Michael Jordan era abituato a vedere gesti irrispettosi e ascoltare insulti immaginari dai suoi avversari per renderlo personale. Ha trasformato ogni partita in un'opportunità per dimostrare ai suoi avversari che avevano torto (anche se non hanno fatto nulla o detto qualcosa di sbagliato).
   • Non lasciarti guidare dalle tue emozioni verso un brutto fair play. Gioca con passione, non con rabbia. Allenati per accenderlo e spegnerlo quando sei sul campo. Una volta terminata la partita, lascia le tue emozioni a terra.

4. 
   

   
   Non vantarti. Non è un gioco di talento mettere in campo le tue abilità per impressionare altri giocatori, spettatori o avversari. Anche se vediamo spesso atleti che vogliono fare bene, portati via dalla passione del momento, i buoni giocatori non devono vantarsi di mostrare le proprie capacità e sentirsi pieni di assicurazione. Sii consapevole di avere talento e di essere un buon giocatore senza sentire il bisogno di segnare molti gol, mettere in difficoltà altri giocatori o vantarti di fronte ai tuoi fan.
   • Le squadre composte da buoni giocatori hanno una tecnica che consiste nel ridurre la qualità del loro gioco se guidano da troppi punti. Ad esempio, nel calcio, se la tua squadra ha già quattro goal, chiedi agli altri giocatori di non tirare per segnare prima che tutti abbiano toccato la palla almeno una volta. Usa questa opportunità per trovare il tuo gioco. Rendi il gioco più difficile per te stesso.

5. 
   

   
   Non discutere con gli arbitri. Quando l'arbitro interrompe il gioco, soprattutto se è a causa tua o di un membro della tua squadra, non discutere con lui. Segui le sue istruzioni alla lettera e chatta educatamente con lui. Potresti peggiorare la colpa e dimostrare che non sei un gioco di talento, litigando con l'arbitro.
   • Quando ti rivolgi agli arbitri, usa i titoli Signore o Sig.ra e cerca di rimanere calmo. Prenditi un secondo per respirare profondamente e presta attenzione a come ti senti prima di aprire la bocca.

Metodo 3 Diventa il capitano

1. 
   

   
   Mostra l'esempio. Il capitano non è necessariamente la persona più loquace della squadra che cerca di motivare gli altri durante l'intervallo. Ci sono capitani di tutti i tipi, silenziosi e stoici o rumorosi e ispirati, ma hanno tutti qualcosa in comune. I capitani mostrano l'esempio. Devi fare quello che dici agli altri di fare e fare un grande sforzo nel gioco per migliorare il gioco della tua squadra. Quando i giocatori vedono che dai tutto quello che hai sul campo, che corri anche se non puoi, li motiverà a fare la stessa cosa. Regalati sempre il 100%.
   • Come capitano, non devi dimenticare che non sei l'allenatore. Il tuo compito non è dire agli altri giocatori cosa fare. Se riesci a motivare gli altri con la tua esibizione, tanto meglio. Altrimenti, concentrati solo sulle tue abilità e dai il meglio di te stesso.

2. 
   

   
   Impara a motivare i tuoi compagni di squadra. Le squadre sono veloci come il loro giocatore più debole, una catena è forte quanto il suo anello più debole. Cerca di trovare i tuoi compagni di squadra che hanno bisogno di un po 'più di aiuto e aiutali a rimanere vicini gli uni agli altri durante le prove. Se sei un giocatore forte, ti avvicinerai naturalmente ad altri giocatori forti, ma cerca di passare del tempo con giocatori più giovani che hanno bisogno della tua esperienza. Sarà molto per loro e sarai visto come un vero capitano.
3. Dai morale ai tuoi compagni di squadra, batti le mani e incoraggiali quando fanno qualcosa di buono e quando vedi che gli altri giocatori non sono contenti del turno di gioco. Prendi il controllo del morale della squadra e incoraggiali a spingerli verso la vittoria.
   • Tutte le squadre hanno dinamiche diverse, ciò significa che non esiste un solo modo per motivare i giocatori. Alcuni buoni giocatori potrebbero essere motivati ​​dalla psicologia inversa: puoi andare in panchina se ti senti stanco. Se vuoi, posso portare un giocatore che non ha ancora giocato al tuo posto? Allo stesso modo, alcuni giocatori che non hanno fiducia in loro hanno bisogno di essere incoraggiati a migliorare il loro gioco: hai un giocatore professionista ora, continua così!

4. 
   

   
   Non trovare mai scuse per i tuoi fallimenti e non respingerli sui tuoi compagni di squadra. Il morale di una squadra può cadere rapidamente dopo una sconfitta, ma se inizi a cercare colpevoli, scenderà ancora più in basso. Non accusare mai gli altri giocatori di essere responsabili di una sconfitta e non trovare scuse se hai giocato male. Non è né colpa del tempo né colpa dell'arbitro se hai perso, è colpa della squadra.
   • Se è ovvio che un certo giocatore ha giocato male, non è necessario parlare. Se questo giocatore sembra davvero colpito, vai a vederlo e dagli una pacca sulla spalla. Dagli l'opportunità di tenere la testa alta e di dirgli che non è colpa sua.
   • Se uno dei tuoi compagni di squadra prende una carta a causa di un fallo, fai volontariato per prendersi la colpa con lui. Se un giocatore prende un cartellino giallo e deve fare dei giri nella prossima pratica, fai questi trucchi con lui. Chiedi agli altri giocatori di fare la stessa cosa. Resta unito e agisci come un solo uomo.

5. 
   

   
   Fai rumore quando sei a bordo campo. I capitani devono gridare e rallegrare e devono investire in ogni partita come se fosse la finale della Coppa del Mondo. Incoraggia i tuoi compagni di squadra anche quando sei fuori dal campo. Assicurati che i tuoi compagni di squadra rimangano interessati all'esito della partita anche se non giocano. Supporta tutti i giocatori e fai rumore.

6. 
   

   
   Vivi l'emozione della terra. Ogni volta che giochi, sii fonte di ispirazione per i tuoi compagni di squadra dandoti il ​​100% sul campo. Anche il 110%. Supera il dolore, fidati del tuo allenamento e assicurati di non finire mai una partita dicendo a te stesso che avresti potuto giocare meglio. Sudare e dare il meglio di sé per dare alla tua squadra la possibilità di vincere.