Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
27 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
18 Maggio 2024
Contenuto
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Indipendentemente dal livello del nuoto, troverai sempre un modo per migliorare le tue abilità di nuoto. Che tu stia nuotando per divertimento, rimanendo attivo o semplicemente perché è necessario, imparare a nuotare ti aiuterà a ottimizzare i tuoi movimenti dando al tuo corpo una forma sagomata, rafforzando i tuoi muscoli e fornendoti l'attrezzatura giusta. Devi saper nuotare al meglio delle tue capacità per far fronte a situazioni di emergenza e non ridicolizzare i tuoi amici in piscina quest'estate.
stadi
Metodo 1 di 5:
Diventa un nuotatore migliore (per i principianti)
- 4 Esegui. Corri, vai in bici, balla, usa il trainer ellittico o la scala di allenamento. Le attività cardiovascolari fanno bene alla salute generale, ma rimanere attivi aiuta anche a mantenere il corpo pronto per la prossima nuotata. pubblicità
consiglio
- L'unico motivo per cui non riesci a trattenere il respiro per più di 10 secondi è il tuo cervello che ti avverte del pericolo! In realtà, puoi rimanere più di un minuto senza respirare. Quando ti immergi, non pensare di trattenere il respiro. Pensa a qualcosa di divertente come le vacanze estive, la famiglia o qualsiasi altra cosa che possa aiutarti.
- Adottare misure per ottenere la certificazione nella rianimazione cardiopolmonare o nella rianimazione di pronto soccorso. L'assistenza di emergenza è un'abilità particolarmente utile nel caso in cui qualcosa vada storto nell'acqua.
- La prima volta, usa una tavola, un giubbotto di salvataggio o galleggia per rotolare sulle braccia se hai paura di andare in acqua.
- Resta idratato. Porta una bottiglia d'acqua con te. Il nuoto è un'attività intensa durante la quale devi bere molto!
