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Sintomi come mal di gola, irritazione, voce rauca e bruciore di stomaco potrebbero essere segni di danno esofageo. Il tuo sfintere esofageo è un anello muscolare che impedisce all'acido dello stomaco e al cibo di fluire dallo stomaco e nell'esofago. Se non si chiude completamente, proverai reflusso acido e bruciore di stomaco, che danneggiano il tuo esofago. Potresti essere in grado di curare il tuo esofago cambiando la tua dieta, apportando cambiamenti allo stile di vita e usando trattamenti domiciliari. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di utilizzare trattamenti naturali. Inoltre, consulta il tuo medico per confermare la causa del tuo danno esofageo in modo da sapere che stai ricevendo il trattamento giusto.

Passi

Metodo 1 di 4: modificare la dieta

1. 

   Fai 6 piccoli pasti al giorno in modo che lo stomaco non si riempia troppo. Se lo stomaco è troppo pieno, il cibo potrebbe fuoriuscire dallo stomaco e finire nell'esofago. Questo può danneggiare ulteriormente il tuo esofago. Per aiutare il tuo esofago a guarire, riduci le dimensioni dei pasti. Invece di mangiare 3 pasti abbondanti, mangia 6 pasti a forma di spuntino ogni 2-3 ore circa.
   • Pasti più piccoli hanno meno probabilità di causare reflusso acido. Questo dà al tuo esofago il tempo di guarire.

2. 

   
   
   Elimina i cibi trigger dalla tua dieta. Tieni un diario alimentare per capire quali cibi scatenano il reflusso acido. Quindi, elimina questi alimenti dalla tua dieta. Questo potrebbe ridurre il reflusso acido in modo che il tuo esofago possa guarire. I trigger comuni includono quanto segue:
   • Caffeina
   • Cibi piccanti
   • Cibi grassi
   • Alimenti al gusto di menta
   • Cioccolato
   • Pomodori
   • Agrumi
   • Cipolle
   • aglio
   • caffè
   • Tè
   • Bibita

3. 

   
   
   Segui una dieta ricca di fibre in modo che lo stomaco si svuoti più velocemente. La fibra migliora il tuo processo digestivo, quindi una dieta ricca di fibre può aiutarti a gestire la produzione di acido gastrico. Assicurati di mangiare abbastanza fibre per soddisfare i tuoi consigli dietetici quotidiani. Consuma almeno 25 g di fibre al giorno se sei una donna o 38 g di fibre al giorno se sei un uomo.
   • Gli alimenti ricchi di fibre includono verdure, frutta, noci, semi, fagioli, legumi e cereali integrali. Ad esempio, potresti includere una porzione giornaliera di semi di girasole, semi di zucca, semi di chia, semi di lino o mandorle per aumentare l'assunzione di fibre.

   Mancia: Se non consumi molti cibi ricchi di fibre, un integratore di fibre da banco può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fibra. Parla con il tuo medico per scoprire se un integratore di fibre è giusto per te.

   
   

4. 

   Consuma più probiotici per aiutare lo stomaco a digerire il cibo più velocemente. I probiotici supportano i batteri intestinali sani, che supportano un sistema digestivo sano. Per aumentare i tuoi probiotici, mangia yogurt con colture attive vive e cibi fermentati, come kimchi, crauti, miso, tempeh e kombucha. Questo potrebbe ridurre la tua incidenza di reflusso acido.
   • Puoi anche trovare integratori probiotici da banco. Consulta il tuo medico per scoprire se è giusto per te.

5. 

   Smetti di bere alcolici perché può causare reflusso acido. L'alcol rilassa lo sfintere esofageo, che è un anello muscolare che chiude l'esofago. Normalmente, lo sfintere esofageo impedisce al contenuto dello stomaco di salire nell'esofago. Poiché l'alcol rilassa lo sfintere, può innescare il reflusso acido. Elimina l'alcol dalla tua dieta per permettere al tuo esofago di guarire.
   • Se non vuoi smettere di bere, potresti limitarti a 1 drink al giorno. Inoltre, non bere entro 2 ore prima di andare a letto perché l'acido dello stomaco potrebbe risalire mentre dormi.

Metodo 2 di 4: apportare modifiche allo stile di vita

1. 

   Mantieni un peso sano per ridurre il rischio di reflusso acido. Quando si trasporta un peso corporeo in eccesso, potrebbe esercitare pressione sullo sfintere esofageo. Questo potrebbe aprire lo sfintere esofageo, permettendo all'acido dello stomaco di fuoriuscire e danneggiare l'esofago. Parla con il tuo medico per scoprire il tuo peso target ottimale. Quindi, cambia la tua dieta e aumenta la tua attività per aiutarti a raggiungere e mantenere il tuo peso sano.
   • Non dare per scontato che devi perdere peso senza parlare con il tuo medico. Allo stesso modo, non apportare modifiche alla dieta o all'esercizio fisico senza esserti consultato con il tuo medico per assicurarti che siano sicure per te.

2. 

   Prendi le pillole con un bicchiere pieno d'acqua in modo che non ti si depositino in gola. Le pillole possono rimanere bloccate in gola, irritando l'esofago. Per evitare ciò, bevi un bicchiere pieno d'acqua ogni volta che prendi una pillola per lavarla. Questo potrebbe proteggere il tuo esofago.
   • Se stai prendendo più di 1 pillola, inghiottile 1 alla volta per farle scendere più facilmente. Tuttavia, non è necessario bere più di 1 bicchiere pieno d'acqua.

3. 

   Smetti di mangiare 3 ore prima di andare a letto. Dopo aver mangiato, il tuo corpo impiega alcune ore per digerire il cibo. Se ti sdrai durante questo periodo, il contenuto dello stomaco e l'acido dello stomaco potrebbero fluire nell'esofago. Evita di mangiare spuntini e pasti a tarda notte in modo da non andare a letto a stomaco pieno.
   • Aiuta anche a sollevarti sui cuscini o sollevare la testata del letto in modo che il cibo e l'acido dello stomaco scendano verso il basso. Ciò potrebbe impedire che danneggi il tuo esofago.

4. 

   Aspetta 2-3 ore dopo un pasto per fare esercizio fisico intenso. Mentre va bene fare una passeggiata dopo aver mangiato, un intenso esercizio fisico può spingere l'acido dello stomaco nell'esofago. Per prevenire ulteriori danni all'esofago, lascia digerire il cibo per almeno 2-3 ore prima di allenarti. Questo può aiutarti a evitare il reflusso acido in modo che il tuo esofago possa guarire.
   • Ad esempio, potresti fare esercizio 2 ore dopo il pasto pomeridiano, subito prima di cena. Allo stesso modo, potresti allenarti la mattina prima di fare colazione.

5. 

   Masticare una gomma per aumentare la produzione di saliva, che neutralizza l'acido. Quando mastichi una gomma, la tua bocca produce naturalmente più saliva. Poiché la saliva neutralizza l'acidità di stomaco, la gomma da masticare può aiutare il tuo esofago a guarire. Mastica un pezzo di gomma dopo un pasto o quando hai il bruciore di stomaco.
   • Poiché i sapori di menta potrebbero innescare la produzione di acido, scegli aromi diversi dalla menta.

6. 

   Smettere di fumare per evitare di seccare il tuo esofago. Probabilmente sai già che il fumo nuoce alla salute, ma il fumo di sigaretta secca l'esofago e danneggia i vasi sanguigni. Il fumo rilassa anche lo sfintere esofageo, che consente all'acido dello stomaco di fluire nell'esofago. Smettere di fumare è estremamente difficile, quindi chiedi al tuo medico di smettere di fumare per aiutarti a smettere di fumare per sempre.
   • Il medico potrebbe prescriverti cerotti, pastiglie, gomme da masticare, agopuntura e farmaci da prescrizione per aiutarti a smettere.

Metodo 3 di 4: utilizzo di trattamenti domiciliari

1. 

   Prendi un rimedio a base di erbe contro il reflusso acido se il tuo medico dice che va bene. I trattamenti a base di erbe per il reflusso acido includono liquirizia, camomilla, olmo scivoloso e marshmallow. Acquista capsule o compresse dal tuo negozio di droga locale, un negozio di alimenti naturali o online. Dopo aver consultato il medico, utilizzare il trattamento a base di erbe come indicato sull'etichetta.
   • Non prendere un rimedio a base di erbe senza parlare con il medico, poiché possono interferire con alcuni farmaci. Inoltre, chiedi al tuo medico di consigliarti il ​​dosaggio corretto.
   • Tieni presente che la liquirizia può aumentare la pressione sanguigna se assunta a dosi elevate a lungo termine. Se decidi di provare la liquirizia, opta per un integratore etichettato come deglicirrizinato, noto anche come DGL, come il DGL masticabile rizinato.

2. 

   Usa tecniche di rilassamento per prevenire il reflusso acido. Sfortunatamente, lo stress può innescare il reflusso acido, quindi è importante gestire i tuoi livelli di stress. Per aiutarti a tenere sotto controllo lo stress, incorpora antistress nella tua quotidianità. Ecco alcune tecniche di rilassamento da provare:
   • Medita per almeno 10 minuti.
   • Esegui un rilassamento muscolare progressivo.
   • Prova la meditazione con immagini guidate.
   • Scrivi in ​​un diario.
   • Parla con un amico dei tuoi problemi.

3. 

   Prova l'agopuntura per alleviare il bruciore di stomaco. Sebbene ci siano poche prove che funzioni, potresti ottenere sollievo dal bruciore di stomaco dall'agopuntura. Durante l'agopuntura, un agopuntore autorizzato inserisce piccoli aghi nella pelle per fornire un beneficio per la salute, come la riduzione del reflusso acido. Ciò potrebbe consentire al tuo esofago di guarire. Parla con un agopuntore per scoprire se il trattamento potrebbe aiutarti.
   • Alcune persone trovano che l'agopuntura migliora il bruciore di stomaco, ma non funziona allo stesso modo per tutti.
   • L'agopuntura in genere non è dolorosa, ma potresti provare qualche disagio.
   • È meglio consultare il medico prima di sottoporsi all'agopuntura.

4. 

   Usa antiacidi da banco per controllare l'acidità di stomaco. Potresti essere in grado di ridurre i danni causati dall'acidità di stomaco assumendo antiacidi disponibili nei negozi di droga. Gli antiacidi neutralizzano l'acidità di stomaco in modo da non innescare il bruciore di stomaco. Leggi l'etichetta e prendi i tuoi antiacidi come indicato. Usali secondo necessità per alleviare il bruciore di stomaco.
   • Verificare con il proprio medico prima di utilizzare antiacidi.

Metodo 4 di 4: quando rivolgersi a un medico

1. 

   Verificare con il proprio medico prima di provare trattamenti naturali. Sebbene i trattamenti naturali siano generalmente sicuri, non sono adatti a tutti. Possono peggiorare determinate condizioni mediche e possono interagire con determinati trattamenti. Parla con il tuo medico per scoprire se i trattamenti naturali sono adatti a te.
   • Dì al tuo medico che speri di guarire il tuo esofago. Possono avere opzioni di trattamento naturale che possono consigliare.

2. 

   Ottieni una diagnosi ufficiale per la tua condizione di base. Esistono diverse cause di danno esofageo, quindi è importante ottenere una diagnosi corretta. Il trattamento corretto per te dipende da cosa sta danneggiando il tuo esofago. Visita il tuo medico per ottenere una radiografia al bario, un'endoscopia e test di laboratorio sui tessuti raccolti dal tuo esofago. Quindi, parla con loro della tua diagnosi e del piano di trattamento.
   • Durante una radiografia al bario, il medico ti farà bere un composto di bario che verrà visualizzato su una radiografia. Quindi, faranno una serie di raggi X per vedere il tuo esofago e cercare problemi. Questo testo è totalmente indolore.
   • Per un'endoscopia, il medico inserirà una minuscola telecamera e ti illuminerà la gola. Potresti essere parzialmente sedato durante il test, quindi ti senti a tuo agio. Potrebbero raccogliere campioni di tessuto durante questo test.

3. 

   Chiedi al tuo medico se i farmaci possono danneggiare il tuo esofago. Alcuni farmaci possono irritare l'esofago e impedirne la guarigione. Non interrompere l'assunzione di farmaci senza consultare il medico. Tuttavia, chiedi al tuo medico se potresti provare un trattamento diverso. Ecco alcuni farmaci che potrebbero irritare il tuo esofago:
   • Antidolorifici antinfiammatori
   • Antidepressivi triciclici
   • Estrogeni in postmenopausa
   • Alendronato (Fosamax)
   • Ibandronato (Boniva)
   • Risedronato (Actonel)

Domande e risposte della comunità

Suggerimenti

• Dopo che l'esofago è guarito, continua la tua dieta e cambia lo stile di vita per prevenire ulteriori danni all'esofago.

Avvertenze

• Non trattarti prima di conoscere la causa del tuo danno esofageo. Ottieni una diagnosi corretta dal tuo medico per assicurarti di ricevere il trattamento corretto.