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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Attraversare circostanze difficili può essere estenuante, emotivamente e mentalmente. Avere un gruppo di supporto può farti sentire meno solo o stressato e darti un senso di controllo sulla tua situazione. Anche se attualmente non conosci nessuno che abbia vissuto esperienze uniche, puoi chiedere consiglio ad altri e creare una comunità di supporto.

passi

Parte 1 di 3: trovare aiuto

1. 

   Cerca gruppi esistenti. È probabile che esista già almeno un gruppo nazionale concentrato sul tuo problema specifico. Potresti essere in grado di unirti a un gruppo esistente o, se non ce ne sono nella tua regione, potresti essere in grado di formare un "gruppo satellite" con valori e interessi comuni.
   • Per trovare un gruppo nazionale esistente, cerca i termini o le condizioni che stai cercando utilizzando le parole "gruppo di sostegno". Puoi anche restringere la ricerca alla tua città o stato locale.
   • Procurati eventuali guide o kit per principianti offerti dall'organizzazione nazionale. Molti rendono questo materiale disponibile gratuitamente online. Se non esiste un gruppo nazionale, controlla se i risultati della ricerca rivelano gruppi di modelli in un'altra parte del mondo che puoi contattare e ripetere il modello nella tua zona. Prova a utilizzare i siti di gruppo e le pagine dei social media per vedere se ci sono gruppi locali.

2. 

   
   
   Chiedi agli altri gruppi come hanno iniziato. Imparare dagli altri, anche se i loro gruppi soddisfano esigenze diverse da quella con cui vuoi iniziare, può aiutarti a pianificare tutto ciò di cui hai bisogno dall'inizio.

3. 

   Cerca assistenza professionale prima di avviare un gruppo di supporto. In questo modo, dopo aver organizzato il tuo gruppo, avrai la guida necessaria per iniziare. Gli assistenti sociali, i membri del clero e i medici o i terapisti possono essere utili in vari modi, fornendo referenze o spazi per riunioni o persino individuando altre risorse necessarie.

Parte 2 di 3: pianificazione del gruppo di supporto

1. 

   
   
   Comprendi la tua motivazione per avviare un gruppo di supporto. Sebbene sia accettabile aver bisogno del sostegno degli altri, non dovresti creare un gruppo del genere solo per soddisfare le tue esigenze. Usa la tua esperienza e comprensione di ciò di cui hai bisogno per supportarti a vicenda, assicurandoti che tutti nel gruppo ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno per i loro problemi.

2. 

   
   
   Determina l'ambito del tuo gruppo. Vuoi aiutare quante più persone possibile, ma se il gruppo diventa troppo grande, può essere difficile dare a ciascun membro un tempo di parola adeguato. Allo stesso tempo, non è bene essere troppo restrittivi con i parametri. Conoscere lo scopo ideale ti aiuterà quando aprirai il gruppo ad altre persone.

3. 

   Decidi se il tuo gruppo di supporto sarà temporaneo, stagionale / a breve termine o permanente. Sapere se lavorare con i limiti di tempo ti aiuterà a pianificare l'agenda del tuo gruppo e determinare cosa deve essere realizzato e quando.
   • Chiediti se le questioni che speri di discutere sono permanenti e per tutta la vita, temporanee o cicliche. È probabile che il sostegno alle persone che vivono con problemi di salute cronici necessiti di un gruppo permanente; un gruppo di sostegno per studenti con difficoltà a scuola, ad esempio, non avrà bisogno di incontrarsi durante le vacanze.

4. 

   Considera quanto spesso il gruppo dovrebbe incontrarsi. I problemi sono abbastanza urgenti per riunioni settimanali o anche due volte a settimana? I partecipanti avranno bisogno di tempo per implementare strategie e pianificare riunioni future? Esiste un sistema di supporto per le emergenze tra le riunioni?

5. 

   Determina il formato del tuo gruppo. I tre più comuni che vale la pena considerare sono:
   • Basato sul curriculum, in cui vengono passate le letture e le discussioni si concentrano sulle questioni di una lettura.
   • Topic-base, in cui vengono introdotti i temi e la discussione ruota attorno al tema di quella settimana.
   • Apri forum, in cui non esiste una struttura predeterminata e gli argomenti di discussione variano a seconda di ciò che i membri portano.

6. 

   Trova un luogo e un orario adatti per l'incontro. Cerca di ottenere uno spazio per riunioni gratuito oa basso costo presso una chiesa locale, una biblioteca, un centro comunitario, un ospedale o un'agenzia di servizi sociali. Le sedie dovrebbero essere disposte in cerchio ed evitare un formato di lezione.
   • Cerca una stanza con una capacità leggermente più grande del pubblico che ti aspetti di avere. Uno spazio troppo grande sembrerà cavernoso e vuoto; un posto molto piccolo sembrerà affollato e scomodo.

7. 

   Cerca persone che la pensano come te. Trova altri interessati ad aprire un gruppo passando un opuscolo o una lettera che menziona specificamente come qualcuno può contattarti se sei interessato a "unirti ad altri per aiutare ad aprire" quel gruppo. Puoi anche chiedere ad altre persone che conosci di trasmettere il tuo contatto a chiunque sia interessato.
   • Includi il tuo nome, il tuo numero di telefono e altre informazioni pertinenti.
   • Fai delle copie e mettile in luoghi che ritieni appropriati, come sul sito web della comunità locale, in biblioteca, nel centro comunitario, nelle cliniche o all'ufficio postale.
   • Invia copie a persone chiave che potrebbero conoscere altre persone simili a te. Invia la tua comunicazione ai giornali e ai bollettini della chiesa e vedi se esiste un centro informazioni sui gruppi di auto-aiuto che serve la tua zona per aiutarti a iniziare.

8. 

   Annuncia le riunioni del gruppo di supporto in più fasi. Se possibile, invia un avviso iniziale con diverse settimane di anticipo, quindi una notifica alcuni giorni o una settimana prima dell'evento. Queste misure aiuteranno a massimizzare l'esposizione e ricorderanno alle parti interessate che un evento si sta avvicinando.

Parte 3 di 3: avvio del gruppo di supporto

1. 

   Conduci le riunioni in modo efficiente. Una volta deciso il formato e la frequenza del gruppo, dovrai concentrarti su come condurre ogni riunione nel migliore dei modi. Il tuo gruppo può beneficiare di una struttura o di un programma, ma è importante che sia fluido e aperto ai bisogni dei suoi membri.
   • Rendi chiari gli obiettivi del tuo gruppo. Se c'è un programma, rispettalo.
   • Sii puntuale e chiedi di esserlo anche agli altri membri.

2. 

   Redigere una dichiarazione di principi o scopo. Dovrebbe essere fatto con l'aiuto del tuo gruppo principale di co-fondatori in modo che tutti si sentano parte del processo e possano fornire idee su ciò che sperano di ottenere dagli incontri. La dichiarazione dovrebbe dare un senso strutturale dei valori, delle finalità e degli obiettivi del gruppo, oltre a ciò che sarà fatto per raggiungere tali obiettivi.
   • La dichiarazione di principi dovrebbe essere breve e pertinente. Prova a riassumerla in due o tre frasi al massimo.
   • Concentrati sui risultati desiderati, piuttosto che sui metodi, durante la stesura della dichiarazione.
   • Discuti e rivedi la dichiarazione con l'aiuto del gruppo principale dei cofondatori.
   • No non fare promesse di successo o realizzazione nella dichiarazione dello scopo. Risultati promettenti possono allontanare i membri che non li ottengono in un periodo di tempo presunto.

3. 

   Dividi le responsabilità e delega il lavoro al gruppo. Decidi chi sarà il contatto principale e considera i ruoli aggiuntivi che i membri potrebbero avere per far funzionare il gruppo.
   • Decidi quali compiti sei disposto a trasferire agli altri membri e delega tali compiti con la consapevolezza che ogni ruolo includerà importanti responsabilità.
   • Sii chiaro quando dai istruzioni e definisci i termini per ogni ruolo.
   • Dai credito a tutti coloro che contribuiscono. Fagli sapere che i tuoi sforzi sono riconosciuti.

4. 

   Scegli un nome per il gruppo. Condividi alcune opzioni al tuo primo incontro per ottenere idee e risposte dai membri prima di decidere. Il processo di nomina dovrebbe essere un aspetto divertente della creazione di un gruppo di supporto e consentire a tutti di contribuire.

5. 

   Pubblica e conduci la tua prima riunione pubblica. Concedi ampio tempo ai membri del gruppo principale per descrivere i loro interessi e il loro lavoro, consentendo agli altri di avere l'opportunità di condividere ciò che vorrebbero che il gruppo facesse.
   • Identifica le esigenze comuni che il gruppo può soddisfare.
   • Decidi se mettere in atto una politica di riservatezza per impedire che le informazioni condivise durante le riunioni escano dal gruppo. Questa politica può lasciare i membri a proprio agio e far sentire più a proprio agio coloro che esitano a condividere le loro esperienze.

6. 

   Pianifica il prossimo incontro. Consentire a tutti di socializzare in modo informale dopo l'incontro per rafforzare il senso di comunità e sostegno reciproco. Dovresti anche distribuire un foglio di contatto prima o dopo ogni riunione per mantenere aggiornate le tue informazioni di contatto.

Suggerimenti

• Sviluppa un elenco di referenze per coloro che hanno bisogno di più aiuto di quello che il gruppo può dare e lascia le copie pronte per la distribuzione. L'elenco può includere:
  • psichiatri
  • psicologi
  • Assistenti sociali clinici autorizzati
  • Membri del clero
  • Telefoni da chiamare in caso di crisi

Avvertenze

• Non lasciare che una persona sconvolta o arrabbiata disturbi o domini la discussione. Il leader o il facilitatore può prepararsi in anticipo affinché un assistente aiuti a disperdere queste situazioni man mano che si presentano. Questo assistente potrebbe chiedere discretamente alla persona di andare con lui nella stanza accanto o fuori, in modo che possa calmarsi e continuare a discutere la questione in privato.