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• Passi
• Domande e risposte della comunità

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La timidezza può essere una condizione debilitante per molti ragazzi e uomini, soprattutto quando si tratta di ragazze. Se la timidezza ti ha impedito di incontrare qualcuno di speciale, leggi i seguenti passaggi per vedere come puoi superarlo.

Passi

Parte 1 di 3: Prenderlo lentamente

1. 

   Concediti una pausa. Non aspettarti di superare la timidezza al 100% o dall'oggi al domani. La maggior parte delle persone che incontri e parli hanno anche un certo livello di timidezza in situazioni diverse. La timidezza non è in bianco e nero, ma su un continuum, quindi non essere troppo duro con te stesso, soprattutto quando stai appena iniziando il tuo viaggio per superare la timidezza.
   • Anche molte altre persone stanno lavorando per vincere la timidezza; semplicemente non puoi dirlo.
   • Se commetti un errore, dimenticalo. La maggior parte delle persone perdona più di quanto pensi.
   • Ogni volta che parli con qualcuno, sii orgoglioso di averci provato.

2. 

   
   
   Fai pratica con un amico. Quando puoi esercitarti con qualcuno con cui ti senti al sicuro, puoi ottenere immediatamente un feedback ed essere anche ricompensato con elogi per i tuoi sforzi. Questo farà molto per aumentare la tua fiducia.
   • Esercitati a stabilire un contatto visivo ma senza fissarlo, ad avere un linguaggio del corpo sicuro, a fare presentazioni e a fare domande.
   • Esercitati a sorridere mentre parli.
   • Esercitati con un maschio o una femmina per iniziare. Esercitati anche davanti allo specchio.
   • Quando sei pronto, esercitati a portare una donna ad un appuntamento: chiedi a tua cugina se interpreterà il ruolo in modo da poter affinare le tue abilità sociali. Esercitati a farle i complimenti.

3. 

   
   
   Fai piccoli passi. Tratta gli appuntamenti e la timidezza come un programma in 12 fasi. Inizia con un sorriso; mostra a tutti che sei amichevole e disponibile. Quindi, passa a dire "ciao". Qualche giorno dopo, fai delle chiacchiere. Continua mentre ti apri gradualmente alle persone.
   • Smetti di cercare scuse per essere timido. Esci e fai qualcosa al riguardo.

4. 

   
   
   Sviluppa compassione. Essere compassionevoli significa prendersi cura della felicità degli altri e concentrarsi su di loro. Le persone compassionevoli si preoccupano meno che l'attenzione sia centrata su se stesse. Più tieni agli altri, meno ti preoccupi di come ti vedono, permettendoti di rilassarti in loro presenza e di essere migliore compagnia
   • Un modo per praticare la compassione è raggiungere qualcuno che sembra essere solo. Chiedigli un caffè o pranza con loro.

Parte 2 di 3: diventare più fiduciosi

1. 

   Lascia che le cose ti rotolino di dosso. Se vuoi avere successo nell'amicizia e nel romanticismo, non puoi prendere ogni commento o scherzo come un affronto personale. Le persone a volte dicono cose che non intendono e potresti anche interpretare male ciò che stanno dicendo.
   • Incolpare te stesso o esagerare i tuoi difetti può solo danneggiare il tuo cuore e le tue possibilità di incontrare quella ragazza fantastica!

2. 

   Impara ad affrontare il rifiuto. I grandi pugili vanno sul ring sapendo che c'è una possibilità che perdano. Allo stesso modo, non puoi aspettarti di avere successo ogni volta. Nessuno è al 100% e non tutti andranno d'accordo. Considera invece ogni incontro con una donna come un'esperienza di apprendimento positiva.
   • Mettendoti in gioco e venendo rifiutato, ti renderai conto che essere rifiutato non è la fine del mondo.
   • Non ci riuscirai mai se non ci provi. Non chiedere significa non avere mai quel primo appuntamento!

3. 

   Sii meno cosciente. Timidezza ed esitazione si verificano quando pensi ai tuoi difetti. Invece, concentra i tuoi pensieri interamente sulla donna con cui stai parlando. Ti dimenticherai del tuo nervosismo e lei sarà lusingata dall'attenzione.
   • Ricorda che la maggior parte delle persone che incontri sono troppo occupate a preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di loro per notarti e giudicarti davvero.
   • Guardati intorno e renditi conto che le persone non stanno ridendo di te o giudicandoti.

4. 

   Fronteggiare ansia sociale. Supera le tue paure di parlare alle ragazze socialmente rafforzando la tua fiducia. Un allenamento simile alla terapia cognitivo comportamentale può guidarti attraverso esercizi di rafforzamento della fiducia e puoi partecipare a gruppi o consulenze personali o utilizzare un'app per farlo da solo.
   • Ci sono anche TED Talks per la timidezza che possono ispirarti e darti suggerimenti.
   • Esercitati a utilizzare situazioni di vita reale e misura la tua timidezza e ansia prima e dopo. Vedrai che la tua timidezza e ansia diminuiscono man mano che ti eserciti di più e la tua fiducia aumenta.

Parte 3 di 3: diventare più a proprio agio nelle situazioni sociali

1. 

   Esci e socializza. Partecipa ad attività che ti interessano e in cui interagisci sempre con le persone, come uno sport di squadra o un hobby club.
   • Dovendo interagire con i tuoi compagni di squadra, avrai molte opportunità per esercitarti a conversare.
   • Conosci i tuoi compagni di squadra lentamente nel tempo e diventa più a tuo agio chattando con loro.
   • Cerca un ruolo nel gruppo, come cronometrista o annotatore. Quando hai un compito da svolgere, ti toglie un po 'di pressione dalla chat.

2. 

   Inizia la conversazione. Prova alcuni rompighiaccio come menzionare che sei nella stessa classe di biologia o che ti piace davvero la sua bella borsa.
   • Quando sei fuori con i tuoi amici o la tua famiglia, prova ad avviare una conversazione all'interno del gruppo. Dopo un po 'ti sentirai a tuo agio nel coinvolgere le persone in modo casuale.

3. 

   Parla con qualcuno che è solo. È probabile che sarà felice di avere qualcun altro con cui parlare.
   • Aiutare una ragazza a divertirsi a una festa che temeva non solo aumenterà la tua sicurezza, ma ti farà sentire bene per aver aiutato qualcuno.

4. 

   Parla con molte persone. Non aver paura di parlare con tutti quelli che incontri, dall'anziana che fa la spesa al cassiere di banca. La pratica rende perfetti e più sei estroverso, più ti sentirai a tuo agio.
   • Aumentare lentamente i tuoi sforzi per parlare con nuove persone è ciò che gli psicologi chiamerebbero autoesposizione graduale ed è una tecnica comune per superare le paure.

5. 

   Sii reale. Sii te stesso. Molte ragazze sono brave a individuare le vanterie e le esibizioni e quei tipi possono essere una svolta. Le ragazze tendono ad amare i ragazzi divertenti che sono solo se stessi.
   • Non preoccuparti per una battuta di apertura intelligente. Anche se potrebbero lavorare in TV, la maggior parte delle ragazze pensa che siano scadenti. Invece, inizia presentandoti e chiedile come sta andando la sua giornata.

6. 

   Sii sempre preparato. Quando ti trovi in ​​una situazione di gruppo a scuola o al lavoro, preparati a scambiare convenevoli. Ad esempio, qualcuno potrebbe chiederti se stai facendo qualcosa di interessante durante il fine settimana.Questa è una grande opportunità per condividere qualcosa su di te e, allo stesso tempo, estendere la conversazione e mostrare interesse per ciò che ha da dire.
   • Quando ti trovi in ​​una nuova situazione sociale, cerca di avere un'idea o due nella tasca posteriore dei pantaloni di qualcosa di interessante che puoi tirare fuori ma non in modo appariscente.
   • Non provare quello che stai per dire. Se cerchi di ricordare alla lettera qualcosa che hai praticato, potresti sentirti agitato e imbarazzato se dimentichi quello che stavi per dire.
   • In caso di dubbio, chiedile di se stessa. Le ragazze adorano quando mostri interesse per loro e ascolti davvero.

7. 

   Impara ad ascoltare. Non parlare tutto. Fai domande aperte e siediti e ascolta. Se la conversazione si calma, prepara nuovi argomenti di conversazione.
   • Cerca di non monopolizzare la conversazione parlando di te stesso perché potrebbe non essere interessata a tutti i tuoi stessi argomenti.
   • Falle domande e mostra che stai davvero ascoltando ponendole domande aggiuntive che si basano su ciò che ti ha appena detto. Ad esempio, se menziona di essere andata via con i suoi genitori per il fine settimana al loro cottage, non iniziare a parlare del cottage in cui sei andato lo scorso fine settimana, ma chiedile invece di più sul cottage o sui suoi genitori.
   • Rispondi in modo appropriato. Non limitarti a fare 20 domande. Se chiede di te, rispondi.

8. 

   Vai da qualche parte interessante per un appuntamento. Se temi che la conversazione faccia parte di un primo appuntamento, vai prima a un film o ad un'altra attività in modo da avere qualcosa di comune da discutere dopo. Se ha detto di no, allora vai avanti con lei e chiedile di essere amici perché forse un giorno le piacerai di nuovo.

Domande e risposte della comunità

C'è una ragazza nella mia scuola e voglio parlarle, ma non so cosa dire. Cosa posso fare?

Falle una domanda sulla scuola o chiedile di aiutarti con qualcosa che non capisci nei compiti. Col tempo, probabilmente inizierà ad aprirsi ea parlarti. Non lasciare che inizi la conversazione e cerca di comportarti in modo sicuro.

So di cosa parlare e come iniziare una conversazione con una ragazza, ma sono molto timido. Cosa devo fare per poter parlare con questa ragazza?

Fai del tuo meglio per rilassarti e fingere che sia uno dei tuoi amici e iniziare la conversazione in quel modo.

Sto bene quando parlo con le ragazze, ma non la mia cotta - cosa dovrei fare?

Parla con i suoi amici per scoprire cosa le piace e inizia una conversazione con lei su quell'argomento. Se puoi fare amicizia con lei sui social media, puoi interagire con lei in questo modo e lavorare gradualmente ai messaggi privati, il che potrebbe metterti più a tuo agio con lei durante le conversazioni faccia a faccia.

Come mi avvicino a una ragazza che mi piace se sono molto timida?

Ricorda che non solo ti senti timido, lo sentirà anche la ragazza che ti piace. Quello che devi fare è fare semplici domande, come com'è la tua giornata, dov'è il bar più vicino, che ore sono, come andare a ..., ecc.?

Come posso pensare a cose da dire per prolungare una conversazione?

Commenta l'ambiente circostante, poni una domanda aperta e presta attenzione alle sue risposte per trovare altre idee.

Amo una ragazza, ma ogni volta che la vedo divento molto timida. Voglio parlarle ed essere suo amico, cosa dovrei fare?

Sii divertente e se fai qualcosa di sbagliato, prova a segnalarlo, prendi questo come esempio, dì che hai lasciato i libri, quindi dì semplicemente "Oops! Beh, non volevo farlo!" e cerca di farla ridere. Sii te stesso. Si allenerà solo se le piaci per te.

Come posso parlare a una ragazza che è timida quando mi vede?

Sii gentile e non intimidatorio o pressante. Sorridi, salutala, chiedile come sta e dille qualunque altra cosa tu voglia dire.

Non sono troppo timido per parlare con una ragazza, ma non so da dove iniziare la conversazione. Cosa dovrei fare?

Vai e saluta! Quindi, segui il flusso. Usa l'ambiente circostante: meteo, tendenze, notizie, miglior bar, miglior ristorante, ecc.

Mi piace una ragazza della mia classe, ma quando la guardo non esce una sola parola dalla mia bocca. Cosa dovrei fare?

Respirare. Pensa e realizza quello che stai facendo. Cerca solo di conoscerla, questo è l'unico modo per iniziare una relazione. La maggior parte delle ragazze non svenirà per te, quindi devi prima parlare e conoscere una persona. Pensa a come ti comporti quando parli con un nuovo amico. Non essere troppo veloce con le tue azioni, perché è strano, ma accende la conversazione con qualcosa di semplice (scuola, tempo (se vale la pena notare), ambientazione, ecc.). Se è andato bene, chiedi il suo numero per parlare di più / più tardi. Se riesci a capirlo, è ora di scappare (indugiare è strano). Sii calmo e dì semplicemente "va bene, è stato bello parlare, ma devo andare" e lasciali dire addio.

C'è una ragazza nel mio college e ho una cotta per lei. Non lo sa, quindi come dovrei avvicinarmi a lei?

Dì solo ciao. Impara a conoscerla. Se vuoi avere la possibilità di amarla, devi darle la possibilità di conoscerti anche tu. Quindi chatta, parla, esci, impara a conoscerla. Se piaci anche a lei, dopo una o due settimane saprai come ti senti.

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