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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Esiste un problema di salute chiamato vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV), o "malattia dei cristalli del labirinto", che causa vertigini, possibile nausea e vomito. Ciò accade quando le otoconie (piccoli cristalli situati all'interno del labirinto) lasciano il loro posto nell'utricolo e raggiungono il canale semicircolare posteriore, meglio noto come orecchio interno. Quando si verifica un episodio di BPPV, è necessario prendere una misura chiamata Epley's Maneuver per riposizionare i cristalli sciolti e alleviare i sintomi. Vai a un appuntamento per farti mostrare dallo specialista come farlo per la prima volta e decidere se puoi farlo da solo a casa. Potrebbe anche raccomandare la terapia fisica invece di provarla in ufficio.

Passi

Metodo 1 di 3: eseguire la manovra con un medico

1. 

   
   
   Se questa è la tua prima manovra Epley, fissa un appuntamento. Vai dal medico se ti è stata diagnosticata la BPPV, poiché solo lui può fare la manovra per riposizionare i cristalli dell'orecchio interno per la prima volta. Per fortuna, dal secondo puoi farlo a casa e lui ti insegnerà la pratica più sicura.

2. 

   
   
   Comprendi l'importanza di farlo con un medico la prima volta. Il secondo metodo in questo articolo mira a insegnare come dovrebbe essere eseguita la manovra di Epley, ma la prima volta è fondamentale per capire come dovresti sentirti durante il processo. Il problema nel provarlo a casa è spostare ulteriormente i cristalli, peggiorando le vertigini.
   • Se sai già come funziona se fatto correttamente, vai direttamente al metodo due e ricorda come procedere.

3. 

   
   
   Preparati a sentire le vertigini all'inizio. Il medico ti chiederà di sederti sulla barella con la testa in avanti e di tenerla con una mano per lato; poi la ruoterà velocemente verso destra, con un angolo di 45 ° e ti farà sdraiare con la testa in questa posizione, che deve essere tenuta per 30 secondi.
   • La tua testa potrebbe essere fuori dalla barella o su un cuscino, se ce n'è uno. È inteso per essere sotto il resto del tuo corpo quando ti corichi.

4. 

   Preparati che il dottore ti giri di nuovo la testa. Trascorsi i 30 secondi, farà lo stesso movimento di prima, ma dall'altra parte, formando un angolo di 90 °; la tua testa sarà girata completamente a sinistra.
   • Nota la sensazione di vertigine. Dopo altri 30 secondi in questa posizione, probabilmente le vertigini saranno passate.

5. 

   Sdraiati dalla tua parte. Non appena la tua testa sarà completamente girata a sinistra, il medico ti chiederà di girarti e sdraiarti sul fianco sinistro, puntando il naso verso il pavimento; questa posizione sarebbe la stessa se fossi sdraiato sul fianco destro e rivolgi il naso al cuscino. Mantieni questa posizione per 30 secondi.
   • Controlla il lato di rotazione e dove è puntato il naso. Nota che se il problema è sul lato destro, il tuo corpo e la tua testa saranno ruotati a sinistra e viceversa.

6. 

   Sedere. Dopo 30 secondi, il medico ti aiuterà a sederti. Probabilmente non sentirai più le vertigini, ma ci sono casi in cui è necessario ripetere la manovra fino a quando i cristalli non tornano al loro posto.
   • Se BPPV è sul lato sinistro, la procedura sarà la stessa, ma per il lato destro.

7. 

   Aspetta un po 'finché non ti riprendi. Dopo che il medico ha finito, potrebbe essere necessario indossare un tutore per il collo per il resto della giornata.Il medico ti istruirà su come dormire e muoverti, per evitare che si ripetano le vertigini; questo verrà insegnato nella terza parte di questo articolo.

Metodo 2 di 3: eseguire la manovra Epley a casa

1. 

   Impara quando farlo a casa. La manovra di Epley dovrebbe essere eseguita da solo se il medico diagnostica la BPPV; le vertigini causate da qualsiasi altro problema dovrebbero essere trattate in ufficio. Il processo è simile a quello eseguito dal medico, con alcune sottili modifiche.
   • Non eseguire la manovra a casa se hai subito qualsiasi tipo di trauma al collo, storia di infarto o se il raggio di movimento del collo è limitato.

2. 

   Posizionare il cuscino nella posizione corretta. Quando ti sdrai, sarà sotto la tua schiena, in modo che la tua testa penda all'indietro, sotto il resto del tuo corpo. Siediti sul letto e gira la testa a destra.
   • Preferisco avere qualcuno con te durante il processo. Dovrai rimanere in ogni posizione per 30 secondi ed è molto utile avere qualcuno che conti il ​​tempo mentre sei sdraiato.

3. 

   Sdraiati con cura. Sdraiati velocemente e con attenzione quando la tua testa è ad un angolo di 45 °, con le spalle sul cuscino e la testa più bassa. Tieni la testa girata a destra e rimani lì per 30 secondi.

4. 

   Ruota la testa a sinistra con un angolo di 90 °. Mentre sei sdraiato, gira rapidamente la testa dall'altra parte. Non alzare la testa quando lo fai, rischiando di dover ricominciare da capo. Come prima, resta così per 30 secondi.

5. 

   Ruota tutto il corpo (compresa la testa) a sinistra. Sempre guardando a sinistra, gira il corpo e sdraiati sul lato sinistro, girando la testa insieme. Il tuo naso dovrebbe essere a contatto con il materasso e la tua testa, più girato del tuo corpo.

6. 

   Mantieni quella posizione e siediti. Attendi i 30 secondi necessari sdraiato sul lato sinistro, con il naso che tocca il materasso. Quando hai finito, siediti e guarda se le vertigini sono passate. Puoi ripetere la manovra tre o quattro volte al giorno, finché le vertigini non scompaiono. Ricorda che dovresti farlo sul lato opposto se il tuo BPPV è a sinistra.

7. 

   Esegui la manovra prima di andare a letto se sei un principiante. Se è la prima volta che lo provi da solo, è meglio farlo prima di andare a letto; se qualcosa va storto e ti senti più stordito di quanto hai iniziato, dormire risolverà il problema (cosa che non si può fare durante il giorno).
   • Una volta che sei abituato a fare la manovra di Epley, puoi scegliere in qualsiasi momento della giornata per esercitarti.

Metodo 3 di 3: recupero dopo la manovra

1. 

   Attendi 10 minuti prima di lasciare l'ufficio. Aspetta prima di alzarti e camminare, in modo che i cristalli non si muovano più. Aspetta e lascia che si siedano, in modo da non avere le vertigini appena esci dall'ufficio (o quando finisci di farlo a casa).
   • I cristalli hanno bisogno di circa 10 minuti per rimanere al loro posto e per andare avanti con la tua giornata.

2. 

   Indossa un tutore per il collo per il resto della giornata. Dopo aver praticato la manovra, sia a casa che presso lo studio del medico, si consiglia di indossare un collare cervicale. Aiuterà a mantenere la testa bilanciata e a controllare meglio i movimenti, in modo che i cristalli non si spostino di nuovo.

3. 

   Dormi con la testa e le spalle sollevate. Quando è ora di andare a letto, rimuovere il collare cervicale e disporre i cuscini in modo che si trovino con la testa a un angolo di 45 °.

4. 

   Tieni la testa più dritta possibile durante il giorno. Il collo dovrebbe essere completamente dritto, guardando sempre dritto davanti a sé. Evita di andare dal dentista, dal parrucchiere o da un altro professionista che possa tirare indietro la testa. Inoltre, non fare esercizi che richiedono agilità del collo e non riportare la testa indietro fino al punto di guardare il soffitto.
   • Quando fai la doccia, posizionati appena sotto la doccia, in modo da non inclinare la testa all'indietro.
   • Per chi ha bisogno di radersi, è preferibile piegare tutto il corpo in avanti piuttosto che muovere la testa.
   • Trascorri almeno una settimana dopo la manovra di Epley evitando qualsiasi posizione che possa innescare VPPB.

5. 

   Osserva i risultati. Dopo una settimana facendo attenzione a non innescare BPPV, fare una mossa che lo provocherebbe; se non ti vengono le vertigini, significa che ha funzionato. Le vertigini potrebbero ripresentarsi in futuro, ma la manovra di Epley risolve i sintomi nel 90% dei casi.

Suggerimenti

• La prima volta deve essere fatta con un medico.
• Durante la procedura, tieni sempre la testa sotto il resto del corpo.

Avvertenze

• Se avverti mal di testa, alterazioni della vista, debolezza o formicolio, interrompi immediatamente il processo.
• Sii gentile con te stesso, non forzare il collo a muoversi troppo velocemente.