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Se sei noto per trovarti faccia a faccia con porte di vetro, per quasi colpire i pedoni mentre guidi o per stare dietro la tua migliore amica per dieci minuti alla mensa senza rendersi conto che è lei, allora potresti aver bisogno di affinare le tue capacità di osservazione. Tutto quello che devi fare è spostare la tua attenzione verso l'esterno, rallentare e prestare maggiore attenzione ai dettagli. Sarai sorpreso di ciò che ti sei perso.

passi

Metodo 1 di 3: prima parte: modificare la mentalità

1. 

   Ascolta il tuo istinto. Parte dell'essere più attenti è essere consapevoli di ciò che il tuo corpo ti sta dicendo. Questo non può essere descritto logicamente, significa solo ascoltare il tuo istinto. Hai mai sentito di essere in una situazione imbarazzante, ma non sapevi perché? Ti sei mai sentito improvvisamente in pericolo mentre camminavi verso la tua macchina? Probabilmente il tuo istinto aveva ragione e dovresti prestare attenzione a ciò che senti dentro, anche se non sai spiegare bene il motivo.
   • Molte persone non sono osservatori perché ignorano tutto ciò che non possono vedere o sperimentare chiaramente. Potresti avere la sensazione di essere in pericolo: non ignorarlo solo perché non puoi vedere un cattivo.

2. 

   
   
   Diventa più consapevole di te stesso. Un'altra parte dell'essere osservatori è essere in grado di conoscere te stesso ed essere consapevole di chi sei, di come agisci e di come ti mostri. Questo non significa che devi essere ossessionato da te stesso, significa che devi avere un'idea del tipo di energia che trasmetti; le persone ti vedono come timido, estroverso, amichevole o misterioso? Conoscere prima te stesso ti aiuterà ad osservare gli altri e ti darà un'idea migliore di quello che sta succedendo nel mondo.

3. 

   
   
   Presta più attenzione agli altri che a te stesso. Questo è qualcosa che devi fare per spostare la tua attenzione all'estero. Molte persone non sono osservatori perché sono così inibite da preoccuparsi di come appaiono o si esprimono in tutte le possibili interazioni. Se pensi sempre a ogni tuo passo, come potrai davvero capire qualcosa dei tuoi amici, insegnanti o colleghi? È importante essere consapevoli di sé, ma se esageri, diventando ossessionato da te stesso, perderai molte osservazioni essenziali.
   • Presta attenzione a te stesso la prossima volta che parli con un nuovo amico. Ti preoccupi sempre di cosa dire o fare o sei troppo occupato ad ascoltare ciò che ha da dire il tuo amico per prenderti davvero cura di te stesso?

4. 

   
   
   Fatti delle domande. Anche se non dovresti fare così tante domande da non vivere nel momento, dovresti mantenere la mente attiva quando guardi qualcosa per avere un'idea migliore di cosa sta succedendo. Chiediti: come si sente veramente questa persona? Le persone in questo posto sono di buon umore? Quante persone vestono di nero? Tieni la mente occupata e continua a spingerti a scoprire cosa sta realmente accadendo in una determinata situazione.
   • Man mano che pratichi le tue capacità di osservazione, sarai in grado di continuare a mettere in discussione la situazione prestando attenzione. All'inizio, passare a quel modo di pensare indagatore può essere un po 'fonte di distrazione.

Metodo 2 di 3: Parte seconda: essere attenti al momento

1. 

   Lascia da parte le distrazioni. Il motivo per cui la maggior parte delle persone oggi non osserva è la quantità infinita di distrazioni intorno a noi. Se ti trovi in ​​un ambiente sociale, non giocare con il tuo iPod. Se stai studiando per un esame, lascia da parte le riviste. Lascia andare tutto ciò che ti impedisce di concentrarti e realizzare ciò che hai di fronte.

2. 

   Nascondi il tuo cellulare. Passare tutto il tempo con il cellulare è il modo più semplice per essere completamente disattenti, infastidire le persone intorno a te e non avere idea di cosa stia succedendo. Inoltre, se stai scrivendo messaggi mentre cammini, sali su un autobus o in pubblico, è molto più probabile che verrai derubato o che ti ritroverai in una situazione pericolosa perché non hai idea di cosa stia succedendo.
   • Se stai conversando con un amico, metti da parte il cellulare e smetti di inviare messaggi a un altro amico. Se vuoi davvero vedere cosa sta succedendo, dovresti concentrarti su una conversazione alla volta.

3. 

   Trascorri del tempo ad ascoltare per davvero. Essere un buon ascoltatore è diverso dal solo ascoltare. Quando qualcuno ti parla, presta attenzione alle sue parole, emozioni, linguaggio del corpo e gesti per capire tutto. Non interrompere la persona o aspettare che smetta di parlare per iniziare a condividere le sue opinioni. Annuisci quando necessario, commenta quando ti è comodo, ma non dire "è vero" ogni due secondi, altrimenti la persona sarà distratta.
   • Se qualcuno ti parla di un problema che sta riscontrando, non affrettarti e dare subito consigli. A volte potrebbe semplicemente voler parlare e che tu stia ascoltando.
   • Presta attenzione ai dettagli che gli altri rivelano sulla tua vita in modo da poterli fare riferimento nella prossima conversazione. Se vedi un amico occasionale che andrà a sciare a Tahoe durante il fine settimana, chiedigli del viaggio la prossima volta che lo incontri.

4. 

   Usa l'aspetto della persona per vedere come si sente. Essere un osservatore significa molto di più che ascoltare ciò che qualcuno sta dicendo; significa controllare l'aspetto e le azioni di una persona per avere un'idea di come si sente veramente. La tua amica potrebbe dire che sta superando bene la fine della relazione, ma i suoi occhi potrebbero essere rossi e gonfi; il tuo ragazzo può dirti che non è troppo stressato dal lavoro, ma può tornare a casa con le unghie morse. Le persone dicono una cosa e ne sentono un'altra, quindi fai attenzione a come appaiono per avere maggiori dettagli su ciò che sta realmente accadendo.
   • Supponiamo che il tuo capo si presenti con le occhiaie il giorno in cui volevi chiedere un aumento. Se si comporta e sembra peggio del normale, è meglio aspettare fino al giorno successivo, quando si comporta di nuovo normalmente. Essere un osservatore qui può aiutarti a trarne vantaggio.

5. 

   Osserva gli stati d'animo delle persone. È difficile dire esattamente come classificare gli stati d'animo delle persone, ma tieni d'occhio i cambiamenti comportamentali per vedere come si sentono veramente i tuoi amici o conoscenti. Per vedere se c'è un cambiamento nell'umore di qualcuno, devi prima riconoscere la norma.Se la tua amica di solito è di cattivo umore al mattino, allora non è niente che sia di cattivo umore prima della scuola; ma se le piacciono le mattine e sembra avere sonno, potrebbe essere successo qualcosa di brutto.
   • L'umorismo è come un'aura che coinvolge le persone; sii attento a sentire la loro vibrazione. Una persona può essere turbata, eccitata, nervosa, arrabbiata, amareggiata, confusa, frustrata, entusiasta o delusa senza dire una parola al riguardo.

6. 

   Usa tutti e cinque i sensi. Usa tutti i tuoi sensi quando parli con qualcuno o semplicemente guardi gli altri. Questo è il modo migliore per essere completamente attenti. Ecco alcune cose che puoi fare:
   • Usa gli occhi per osservare ed esaminare l'ambiente circostante e il comportamento delle persone.
   • Usa le orecchie per prestare attenzione a tutte le diverse voci. Devi essere in grado di distinguere le voci da un rumore.
   • Usa il tocco per conoscere gli stati d'animo delle persone. Ad esempio, se saluti qualcuno e la sua mano è sudata, potrebbe essere nervoso.
   • Usa il naso per rilevare qualsiasi odore insolito, come un improvviso cambiamento nell'odore della zona.

7. 

   Presta attenzione a ciò che non viene detto. Ciò che una persona dice è importante tanto quanto ciò che non dice, quindi presta attenzione a ciò che è assente oltre che a ciò che è presente. Ad esempio, se il tuo amico parla sempre di quanto sia meraviglioso il suo ragazzo e dal nulla non viene fuori in una lunga conversazione, allora potrebbe succedere qualcosa. Se tua madre è davvero entusiasta di una grande promozione al lavoro e poi torna a casa e vuole solo parlare del suo lavoro, forse le cose non sono andate bene.
   • Le persone spesso non vogliono menzionare le cose brutte della loro vita o le cose che vogliono tenere in privato. Sii attento per vedere cosa manca nelle conversazioni.

8. 

   Presta attenzione al linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo può essere un altro indicatore importante di ciò che qualcuno sta realmente pensando e provando. Se una persona è seduta con una buona postura guardando avanti o come se fosse pronta per qualcosa di importante, allora probabilmente è di buon umore e pronta per il successo. Se qualcuno è piegato, spalle in avanti, mani che si muovono senza sosta o guardano il pavimento, le cose potrebbero non essere andate bene per lui quel giorno.
   • Tuttavia, ovviamente, se la persona appare sempre così, il linguaggio del corpo potrebbe non significare molto, ma se noti qualcosa fuori dall'ordinario, potrebbe indicare un cambiamento di umore o emozioni.

9. 

   Presta attenzione a ciò che ti circonda. Non prestare attenzione solo alle persone; fai attenzione a quante auto ci sono nel parcheggio con la tua, quali tipi di uccelli volano lungo la spiaggia, quali frutti vengono venduti nei mercati e se i prezzi sono aumentati o diminuiti dall'ultima volta. Tieni gli occhi e le orecchie sempre aperti e cerca qualcosa fuori dall'ordinario, anche se stai solo camminando per strada.
   • Puoi esercitarti a prestare attenzione a ciò che ti circonda quando sei solo, e poi diventare molto più consapevole di ciò che è intorno a te quando parli con le persone.

Metodo 3 di 3: Parte terza: sviluppo delle capacità di osservazione

1. 

   Segui un corso di pittura. Le lezioni di pittura miglioreranno notevolmente le tue capacità di osservazione perché devi dipingere tutto ciò che hai di fronte, sia esso un bellissimo paesaggio o una ciotola di frutta. Devi capire l'illuminazione, le proporzioni e altri elementi essenziali che ti aiuteranno a vedere cosa c'è veramente di fronte a te e ad analizzare anche quello. Non devi avere un talento naturale per prendere lezioni di pittura. Anche se non diventi un grande artista, le tue capacità di osservazione ne raccoglieranno i frutti.

2. 

   Trascorri del tempo a guardare le persone da lontano. Resta in un bar o in un parco, ordina il tuo caffè e guarda cosa fanno le persone. Presta attenzione al linguaggio del corpo, agli stati d'animo, alle conversazioni e alle azioni. Puoi guardarli in generale o cercare cose specifiche: coppie infelici, donne con una mentalità professionale, migliori amiche, persone nervose ecc. Ciò ti aiuterà a migliorare le tue capacità di osservazione e ad abituarti a guardare le persone da lontano.
   • Assicurati solo di non sembrare sospettoso. Non osservare i bambini nei parchi e non fare nulla che possa destare sospetti. Cerca di essere discreto con un libro o qualcosa da fare mentre guardi.

3. 

   Risolvi i puzzle. I puzzle ti aiutano a prestare attenzione ai più piccoli dettagli e vedere che ogni pezzo è leggermente diverso e può stare solo in un posto. Trascorrere del tempo da solo a lavorare su un puzzle può affinare la tua mente e la memoria e anche aiutarti a vedere la bellezza nei dettagli di molti oggetti diversi. A un livello più ampio, può aiutarti a vedere che sebbene molte persone intorno a te siano uguali, nessuna è uguale a un'altra, e vale la pena notare le differenze.

4. 

   Meditare. La meditazione aiuta a sviluppare la consapevolezza della tua mente e del tuo corpo e ti aiuterà anche ad affinare le tue capacità di osservazione. Usa dai 10 ai 15 minuti ogni mattina e / o sera, siediti, assicurati di essere a tuo agio in una stanza tranquilla e ascolta il respiro che sale e scende dal tuo corpo. Concentrati sul rilassamento di una parte del tuo corpo alla volta finché non sei in uno stato di vero rilassamento e sei in grado di percepire tutto ciò che ti circonda con gli occhi chiusi.

5. 

   Fare yoga. Lo yoga sviluppa consapevolezza e, quindi, capacità di osservazione. Fare yoga calmerà la tua mente, si concentrerà sul momento e sarà consapevole di ciò che il tuo corpo sta facendo e si sente in ogni momento possibile. Praticare yoga solo per pochi giorni alla settimana ti renderà una persona più calma, più consapevole e razionale. Avere più controllo della tua mente e del tuo corpo ti renderà più attento perché sarai in grado di sbarazzarti delle distrazioni più facilmente.
   • Fare yoga, come meditare, richiede pratica. Non scoraggiarti se non riesci a entrare subito in trance.

6. 

   Guarda un film straniero senza sottotitoli. Se conosci una lingua straniera o hai studiato per un anno o due, prova a guardare un film in quella lingua senza attivare i sottotitoli. Ovviamente non capirai l'intera trama, ma cerca di osservare i personaggi e leggere il loro linguaggio del corpo e il loro umorismo, così come le situazioni in cui si trovano per prendere il contesto e cercare di indovinare cosa sta succedendo.
   • Se vuoi davvero sapere come è andata, guarda di nuovo il film con i sottotitoli e vedi quante cose andavano bene.
   • Questo ti aiuterà a concentrarti su qualcosa di più delle semplici parole in ogni situazione.

7. 

   Prendi nota. Prendere appunti non è solo per le lezioni; puoi prendere appunti ovunque per migliorare le tue capacità di osservazione. Se prendi appunti durante la lezione, procurati un foglio separato per scrivere ciò che non sarà nel test: scrivi ciò che le persone usano, l'umore dell'insegnante in quel giorno, se ci sono uccelli vicino alla finestra o l'umore generale della scuola. soggiorno. Se ti trovi in ​​un bar, prendi nota di ciò che le altre persone stanno leggendo, mangiando o discutendo.
   • Puoi essere subdolo. Non devi guardare le persone e scrivere furiosamente su un piccolo blocco note. Scrivi su un taccuino più grande e tieni a portata di mano un volantino o un libro per far credere alle persone che stai prendendo appunti da un libro.

8. 

   Segui un corso di danza. Prendere una lezione di danza migliorerà le tue capacità di osservazione perché dovrai osservare come si muove il corpo dell'insegnante e imitarlo con il tuo stesso corpo. Non è facile e dovrai far funzionare la tua testa, così come il tuo corpo. Dovrai isolare i movimenti e vedere come accadono per capire cosa sta realmente accadendo. Imitare qualsiasi processo migliorerà le tue capacità di osservazione, anche se non è facile ottenere le tue mosse giuste la prima volta.

9. 

   Allena la tua mente. Crea puzzle logici, gioca a "Where's Wally" e al gioco delle differenze. Iscriviti a Luminosity.com e migliora la tua potenza cerebrale. Sforzati di mantenere i tuoi sensi acuti, nota cose nuove e chiedi sempre se c'è un modo migliore per fare qualcosa.
   • Usare solo 15 minuti della giornata per fare matematica mentalmente può aiutarti a diventare più attento e più impegnato a continuare a migliorare le tue capacità di osservazione.

Suggerimenti

• Cerca di osservare le cose quotidianamente, e prendi l'abitudine, perché all'inizio ti dimenticherai spesso di "osservare" le cose intorno a te. Se lo fai più volte, inizierai a notare le cose involontariamente.
• Non invadere mai la privacy di nessuno per spiarli.

Avvertenze

• Non mostrare agli altri che stai guardando, probabilmente ti allontanerà.
• Se stai parlando con qualcuno, non fissarlo tutto il tempo. Puoi osservare il linguaggio del corpo della persona durante le pause della conversazione.
• Le persone potrebbero pensare che tu le stia spiando o seguendo.

Materiali necessari

• Matita
• Carta