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Alcune persone sono abituate a indossare gli occhiali quando hanno l'opportunità di nuotare. Per quelli di noi che non possiedono occhiali protettivi o non li hanno a portata di mano, non c'è motivo per evitare necessariamente la piscina o il lago, e nessun motivo per evitare di nuotare sott'acqua. Se non sei disturbato dalla perdita di visibilità, nuotare sott'acqua senza occhiali non è un problema.

Passi

Parte 1 di 3: gestione subacquea senza occhiali

1. 

   Guardati intorno. Dal momento che non sarai in grado di vedere sott'acqua così bene come faresti con gli occhiali, guardati intorno prima di andare sotto la superficie. Se sei in una piscina, sappi quanto sei vicino a quali pareti e quanto sei vicino a chiunque altro nuoti accanto a te. Se nuoti in acque dolci, conosci il tuo orientamento e quali direzioni portano ad acque poco profonde o più profonde.

2. 

   
   
   Chiudi gli occhi e trattieni il respiro. Prima di immergerti, chiudi gli occhi e fai un bel respiro. Assicurati che ovunque tu stia pensando di nuotare è un posto dove puoi arrivare con un fiato se vuoi rimanere sott'acqua tutto il tempo. Altrimenti dovrai venire a prendere aria. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Istruttore di nuoto certificato Brad Hurvitz è un istruttore di nuoto certificato per My Baby Swims, una scuola di nuoto per adolescenti con sede a La Jolla, in California. Brad è addestrato come istruttore di risorse di nuoto per neonati (ISR) con il programma Self-Rescue® di ISR. È specializzato nell'addestrare i bambini di età compresa tra sei mesi e sei anni in abilità di sopravvivenza come galleggiare sulla schiena per respirare e nuotare verso il muro, educando anche i genitori su come mantenere al sicuro i loro figli.Ha conseguito un Master in Business Administration presso la Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Istruttore di nuoto certificato

   Cosa fa il nostro esperto: Quando insegno a uno studente ad aprire gli occhi sott'acqua, per prima cosa chiederò loro di sbirciare velocemente solo per dirmi quante dita sto tenendo in alto. Se possono farlo, saremo davvero entusiasti e lo festeggeremo. Quindi, la prossima volta, li sfiderò a dirmi quante dita ci sono su entrambe le mani, in modo che possano gradualmente abituarsi a tenere gli occhi aperti nell'acqua.

   
   

3. 

   Prova a nuotare in linea retta. Per evitare di imbattersi in qualcosa o qualcuno, devi sapere la direzione in cui vorresti andare prima di andare sott'acqua. Mantieniti in quella direzione il più possibile fino a raggiungere la tua destinazione. Quando nuoti, assicurati che entrambi i lati del corpo siano sincronizzati per evitare di andare alla deriva a sinistra oa destra.

4. 

   Tieni le mani e le gambe in movimento per rimanere sommerso. A condizione che tu voglia rimanere sott'acqua, assicurati di spingerti sempre leggermente verso il basso ad ogni colpo per contrastare la tua galleggiabilità. Usa anche questo per sapere quanto potresti essere vicino alla superficie. Alza un braccio in qualsiasi punto verso la superficie e se il tuo braccio raggiunge l'aria, potresti dover abbassare leggermente.

5. 

   Alzati per respirare e riprendere l'orientamento. A meno che non sia una distanza particolarmente breve, probabilmente dovrai riemergere e riprendere fiato. Cerca di notare quanto hai nuotato e se hai deviato dal percorso desiderato. Prenditi un momento per riadattarti prima di immergerti di nuovo.

6. 

   Nuota dietro qualcuno con gli occhiali. Se sanno dove stanno andando, chiedigli se non gli dispiacerebbe se ti tenevi (leggermente) alla loro caviglia o ti allungavi davanti a te di tanto in tanto per controllare i tuoi cuscinetti. Questo è utile se sei particolarmente preoccupato di diventare disorientato o di imbatterti in qualcosa mentre ti rechi dove stai andando.

7. 

   Stai calmo. Sappi che in qualsiasi momento potresti tornare in superficie e continuare a respirare normalmente. Se incontri qualcuno, non preoccuparti; scusati e fai riferimento alla tua mancanza di occhiali quando nuotavi sott'acqua.

Parte 2 di 3: nuotare in acqua dolce con gli occhi aperti

1. 

   Assicurati che l'acqua sia sicura. Il rischio più grande di avere gli occhi aperti sott'acqua è la possibilità di contaminazione. Se l'acqua sembra particolarmente torbida o ha un cattivo odore, considera di tenere la testa fuori dall'acqua. Tieni gli occhi chiusi se devi nuotare sott'acqua in acqua dolce meno che pulita.
   • Non nuotare mai sott'acqua in acqua di mare senza occhiali. L'acqua salata dell'oceano brucia la cornea.

2. 

   Prova l'acqua. Immergi la testa sott'acqua e apri gli occhi. Molto probabilmente non sarà particolarmente confortevole e la tua vista molto probabilmente sarà molto sfocata. Alcuni riescono a vedere meglio sott'acqua di altri, ma probabilmente sarai in grado di distinguere solo forme e ombre ruvide. Sbatti le palpebre più volte prima di risalire sopra l'acqua.

3. 

   Continua ad acclimatare i tuoi occhi. La tua vista rimarrà sfocata, ma se continui a nuotare sott'acqua con gli occhi aperti sempre più a lungo la sensazione di disagio dovrebbe passare. Evita di toccarti gli occhi sott'acqua per non spingere il particolato nell'acqua sull'occhio o sotto la palpebra.

4. 

   Risciacqua gli occhi dopo essere uscito. Sebbene non sia necessario, è una buona idea sciacquare gli occhi con acqua pulita o soluzione salina dopo aver nuotato senza occhiali. Un buon risciacquo dovrebbe battere qualsiasi cosa potenzialmente dannosa che potrebbe entrarti negli occhi durante il nuoto.
   • Se si indossano lenti a contatto, si consiglia di non aprire mai gli occhi sott'acqua senza occhiali. L'obiettivo fornisce un punto in cui i detriti si incastrano negli occhi, rischiando di ferirsi. Se nuoti con loro, toglili e risciacqua sia loro che gli occhi dopo il fatto.

Parte 3 di 3: nuotare in acqua clorata con gli occhi aperti

1. 

   Controlla il livello di cloro. Se hai la tua piscina, assicurati che non sia stata "sottoposta a shock" o trattata con cloro di recente. Se il livello di cloro è troppo alto nella piscina, i tuoi occhi bruceranno più del normale e la sensazione potrebbe non passare. Un segno sicuro del trattamento recente è un odore eccessivo di cloro.

2. 

   Spruzza l'acqua della piscina sugli occhi. Prima di immergere completamente la testa, tieni gli occhi aperti mentre spruzzi l'acqua sul viso. Andare dritto sott'acqua con gli occhi aperti sarà troppo scomodo per alcuni. Questo spruzzo è un modo più comodo per acclimatare i tuoi occhi prima di andare sott'acqua.

3. 

   Nuota per un po 'con gli occhi aperti. Il bruciore può continuare, ma dovrebbe diminuire man mano che passi più tempo sott'acqua con gli occhi aperti. Per evitare ulteriori disagi, tieni gli occhi chiusi quando nuoti in avanti sott'acqua. Se tieni gli occhi aperti, l'acqua che si muove oltre il tuo viso si muoverà lungo la superficie dei tuoi occhi, causando attrito dove altrimenti non ce n'era.

4. 

   Sciacquare gli occhi una volta fuori dall'acqua. Fai questo passaggio per eliminare il cloro rimasto su o intorno all'occhio / palpebra. Oltre a questo, è generalmente consigliato lavare i capelli e il corpo dopo ogni nuotata in acqua clorata; se lasciato sulla pelle tende a seccare e può diventare fastidioso.

Domande e risposte della comunità

Il cloro danneggerà i miei occhi se tengo gli occhi aperti?

Non dovrebbe se l'acqua è pulita. Potrebbe pungere un po 'per un principiante.

L'acqua mi entrerà ancora nel naso anche se trattengo il respiro?

Sì, se davvero non vuoi l'acqua nel naso, pizzica il naso con il dito.

Questo vale anche per i mari?

No, perché il sale nell'acqua può far male agli occhi.

Cosa succederà se continuo a nuotare senza occhiali in mare?

Puoi irritare la cornea e seccare gli occhi. Se ti succede, usa un collirio. La soluzione migliore in mare è usare un paio di occhiali.

Come ci si sente ad aprire gli occhi sott'acqua all'inizio e poi quando ci si è abituati?

Quando apri gli occhi per la prima volta, potresti sentirti a disagio, ma una volta che lo fai per molto tempo, ti ci abitui.

Cosa succede se apri troppo gli occhi sott'acqua?

L'acqua clorata può far bruciare e arrossare gli occhi. Anche l'acqua salata farà questo. I laghi d'acqua dolce possono contenere batteri nocivi o piccole particelle che potrebbero entrare negli occhi. La soluzione migliore è un paio di occhiali.

Come mi immergo sott'acqua?

Assicurati di mantenerti in una posizione aerodinamica e di saltare i blocchi durante le immersioni per ottenere una partenza più forte.

E se l'acqua è pulita, ma è acqua salata?

L'acqua salata ti punterà gli occhi. Usa gli occhiali!

Gli occhiali ti aiutano a vedere sott'acqua nell'acqua salata?

Principalmente aiutano a proteggere i tuoi occhi dal bruciore e ti aiutano a tenere gli occhi aperti. Dovrebbero essere usati googles di buona qualità, per evitare l'appannamento e le sbavature che possono impedirti di vedere. Non migliorano la tua vista (nessun ingrandimento o chiarezza) ma se i tuoi occhi sono aperti, puoi vedere.

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