Autore:
Robert White
Data Della Creazione:
27 Agosto 2021
Data Di Aggiornamento:
10 Maggio 2024
Contenuto
Per anni, molte donne hanno scelto di prendere il fieno greco come galattagogo, una sostanza che promuove l'allattamento negli esseri umani e negli animali. Sebbene non ci siano prove scientifiche sull'efficacia di questa pianta per questo scopo, molte donne riferiscono che il fieno greco aiuta con l'allattamento. Quindi, se stai producendo poco latte materno e vuoi provare questa alternativa naturale al galattagogo, leggi di più e impara il passo dopo passo da seguire.
Passi
Metodo 1 di 3: rendersi conto che tuo figlio ha bisogno di più latte
Controlla se stai producendo abbastanza latte. La maggior parte delle donne produce abbastanza per il proprio bambino. L'allattamento al seno e il modo in cui una donna si sente durante quel periodo, tuttavia, possono cambiare nel tempo man mano che il bambino cresce. Quindi è comune pensare di non produrre abbastanza latte, quando in realtà ti stai solo abituando all'allattamento al seno e ti stai adattando naturalmente ai cambiamenti del tuo corpo. Quindi, se all'inizio è uscito molto latte e ora non lo è, non significa che hai diminuito la produzione di latte; significa semplicemente che il tuo corpo sta regolando la quantità di latte necessaria per il tuo bambino.
Tieni traccia dell'aumento di peso di tuo figlio. Questo è il modo più semplice ed efficace per sapere se è necessario che tu produca più latte o meno. I bambini di solito assumono 30 g al giorno dalla nascita ai tre mesi (dopo la perdita di peso subito dopo la nascita) e poi circa 15 g al giorno dai tre ai sei mesi di età. Quindi, se tuo figlio sta ingrassando e sembra sano e felice, probabilmente va bene.
Cerca il pediatra di tuo figlio. Ogni donna produce una quantità diversa di latte, ma è quasi sempre sufficiente per un solo bambino. Normalmente, la fornitura di latte viene regolata entro poche settimane dalla nascita del bambino e inizi a produrre abbastanza per il tuo bambino. Tuttavia, a volte questo non accade. Inoltre, potresti comunque riscontrare una diminuzione della produzione di latte quando torni al lavoro e inizi a pompare il latte.
Parla di allattamento dall'inizio con il ginecologo se sei incinta di due gemelli o terzine. In questi casi, le madri di solito hanno difficoltà ad affrontare l'allattamento al seno di due o più bambini e, poiché la produzione di latte finisce per essere inferiore, alcune decidono di prendere il fieno greco per aiutare in questa situazione.
Discutere le ragioni di questa produzione di latte inferiore al normale con il ginecologo. Le donne con problemi di fertilità spesso affrontano problemi con la produzione di latte, così come quelle che hanno avuto un cancro al seno o hanno subito un intervento chirurgico al seno. Anche le tossine ambientali possono essere responsabili di questo problema. Oltre a questi casi, per alcune donne, il fatto di non svuotare completamente il seno diventa un problema, poiché il seno deve essere svuotato regolarmente in modo che il loro corpo capisca che può riempirlo di nuovo.
Metodo 2 di 3: decidere di prendere il fieno greco
Chiedi consiglio al tuo ginecologo sull'uso del fieno greco. Sebbene diverse donne affermino che il fieno greco aiuta ad aumentare la produzione di latte materno, studi scientifici indicano che l'efficacia di questa pianta per questo scopo non è stata ancora dimostrata. Pertanto, se stai pensando di utilizzare il fieno greco per stimolare la produzione di latte, è meglio parlare prima con un ginecologo per scoprire se questa potrebbe essere un'opzione praticabile per te.
Prendi il fieno greco se hai l'approvazione del medico. Questa pianta può essere trovata in alimenti naturali e negozi di prodotti sotto forma di capsule o polvere. Se preferisci, puoi semplicemente mangiare i semi di fieno greco - un cucchiaino equivale a circa tre capsule di questa pianta - ma è molto più facile da trovare sotto forma di integratore alimentare. In questo caso, il dosaggio consigliato è di due o tre capsule al giorno e puoi prenderle insieme o una alla volta nell'arco della giornata. Le donne che hanno assunto il seme di fieno greco hanno riportato un aumento dell'allattamento entro uno o tre giorni dopo averlo assunto. Inoltre, non appena produce abbastanza latte, interrompa l'assunzione di queste capsule.
Monitora i tuoi segnali per eventuali effetti collaterali. Molte madri riferiscono di avere l'urina o il sudore che puzza di sciroppo d'acero, un segno che scompare solo quando smettono di prendere le capsule. Gli effetti collaterali più gravi includono flatulenza e diarrea, che diminuiscono anche quando si interrompe l'uso di fieno greco. Inoltre, tieni presente che le donne con diabete, ipoglicemia o asma devono essere molto attente quando consumano fieno greco, poiché può peggiorare queste condizioni di salute.
Non prendere il fieno greco se sei incinta. Questa pianta può colpire l'utero, inducendo un travaglio prematuro. Quindi, se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, non prendere il fieno greco.
Metodo 3 di 3: aumentare l'allattamento in altri modi
Dormi più che puoi. Anche se la vita con un bambino spesso non consente lunghi periodi di sonno ininterrotto, cerca di addormentarti quando sei stanco ogni volta che puoi. Anche il riposo può già aiutare a regolare la produzione di latte.
Bevi molta acqua. Prendi almeno 2 litri di acqua al giorno, poiché l'allattamento drena i liquidi corporei. Quindi, ricordati di fare rifornimento.
Mangia bene. Potresti scoprire di aver bisogno di mangiare di più, il che è normale. Dopo tutto, l'allattamento al seno di un bambino richiede circa 20 calorie per 30 g di latte, il che significa che probabilmente brucerai tra le 400 e le 600 calorie al giorno, a seconda di quanto succhia il tuo bambino. Quindi, avere una dieta ricca di frutta, verdura, legumi, cereali integrali, pesce e grassi buoni come noci, castagne e avocado.
Allatta tuo figlio più spesso. A volte il modo più semplice e migliore per stimolare una maggiore lattazione è allattare il bambino più spesso. Quindi, invece di farlo ogni due ore e mezza o tre ore (che di solito è l'orario consigliato), prova a intercalare le tue poppate ogni ora fino a un'ora e mezza.
Dai a tuo figlio una formula. Se niente di tutto questo funziona, integra la dieta di tuo figlio dandogli una formula. Sebbene l'allattamento al seno sia ancora l'opzione migliore sia per la madre che per il bambino, purtroppo non sempre funziona per tutti.
