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• Passi
• Suggerimenti

Tutti vogliono essere felici nella vita. Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo, prima devi sapere cosa ti rende felice, sapendo che questa risposta dipende solo da te stesso, dopotutto, ognuno ha le proprie priorità e interessi particolari. Quindi, impara a goderti meglio la vita scoprendo, prima di tutto, cos'è la felicità per te, in modo da poter impostare obiettivi per raggiungerli e sentirti finalmente più soddisfatto e felice!

Passi

Metodo 1 di 3: condurre uno stile di vita più sano

1. 

   Prenditi cura della tua salute mentale. La tua mente è importante quanto il resto del tuo corpo, quindi è essenziale prenderti cura anche della tua salute mentale. Ciò significa soddisfare i tuoi bisogni emotivi, poiché sentirti emotivamente bene ti aiuta a vedere cambiamenti positivi per il resto della tua vita. Uno dei modi per farlo è circondarti di persone che ti piacciono e di cui ti fidi per sentirti più amato e ancora più sicuro.
   • Se ti senti molto triste o solo, senza qualcuno con cui parlare, consulta uno psicologo per un supporto emotivo di qualità.
   • Pianifica di fare qualcosa di divertente almeno una volta alla settimana. Indipendentemente da cosa sia, avere qualcosa da guardare avanti può aiutarti a sentirti più eccitato e anche più equilibrato mentalmente.

2. 

   
   
   Impara come affrontare lo stress. Lo stress è uno dei maggiori problemi che le persone devono affrontare quando si tratta di salute mentale. Pertanto, è essenziale trovare meccanismi di coping da utilizzare quando ci si trova in una situazione difficile, come fare un respiro profondo o contare fino a dieci.
   • Organizzati. Tenere un programma o un programma di tutto ciò che devi fare è un ottimo modo per organizzare la tua routine e alleviare lo stress della tua vita frenetica.

3. 

   
   
   Restare in forma. Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale per la propria salute in generale, perché meglio si sta fisicamente, più ti sentirai felice e, di conseguenza, meno stressato sarai. Quindi prenditi cura di te stesso mangiando bene e facendo esercizio regolarmente.
   • Pratica l'attività fisica tutti i giorni, sia camminando che andando in palestra, che, infatti, è un ottimo modo per prenderti cura del tuo corpo e già divertirti a socializzare. L'esercizio fisico funziona anche come una pausa necessaria dal lavoro e dalla routine degli appuntamenti.
   • Mangia bene mangiando molta frutta e verdura, poiché le persone con una dieta equilibrata hanno meno probabilità di soffrire di problemi di salute, come il colesterolo alto o il diabete, per esempio.

4. 

   
   
   Prenditi cura della tua spiritualità. Benessere spirituale significa essere in sintonia con le proprie convinzioni e i propri valori. Per fare questo, pensa solo a ciò che è più importante per te e concentrati su quelle cose, o pensa a ciò che ritieni sia il tuo obiettivo nella vita.
   • Salute spirituale significa anche essere pienamente consapevoli, cioè essere più attenti al momento presente, uno stato che puoi raggiungere più facilmente attraverso la mediazione o lo yoga.

5. 

   Migliora la qualità delle tue relazioni. La tua interazione con gli altri ha un impatto importante sul tuo benessere. Avere relazioni positive ti fa sentire più felice e meno stressato, mentre le amicizie negative o tossiche tendono a causare tensione e ti fanno sentire male.
   • Se esci e sei soddisfatto della tua relazione, ad esempio, rendila una priorità e sfrutta al massimo il tuo tempo con il tuo partner.

6. 

   Rendi la socializzazione una priorità. Come le relazioni familiari e le amicizie, anche un buon rapporto sul lavoro è fondamentale per il tuo benessere. Quindi, cerca di trovare interessi comuni con i tuoi colleghi professionisti per migliorare il tuo legame nel servizio e sentirti più a tuo agio sul posto di lavoro.
   • Avere sempre tempo da trascorrere con la famiglia e gli amici, dopotutto, questi tendono ad essere i tuoi rapporti più stretti e duraturi, quindi fallo contare!

7. 

   Sfida te stesso intellettualmente. Devi rafforzare il tuo cervello nello stesso modo in cui rafforza gli altri muscoli del corpo. Essere intellettualmente sani significa sfidare e sviluppare il tuo cervello, espandere la tua mente nella conoscenza e nell'esperienza.
   • Viaggio. Questo è uno dei modi migliori per imparare cose nuove e stimolare la tua mente.
   • Assembla puzzle, crea cruciverba e sudoku o gioca a giochi da tavolo che allenano il tuo cervello e mettono alla prova le tue capacità intellettuali.

Metodo 2 di 3: apportare alcune modifiche

1. 

   Ricomincia ogni giorno. Se le cose non vanno bene, cerca di alleviare un po 'la pressione considerando ogni giorno un'opportunità per ricominciare da capo. Questa mentalità ti aiuterà a vedere più aspetti positivi della vita.
   • Prova a scrivere in un diario ogni giorno prima di andare a letto. Mettere i tuoi pensieri sulla carta può aiutarti a dormire meglio e iniziare ogni giornata con una mente più chiara e più tranquilla.

2. 

   Sii più proattivo. Perché la tua vita cambi, devi voler cambiare. Essere proattivi significa che sei responsabile della tua felicità, cioè fai le tue scelte, non gli altri. Quindi, è solo quando ti metti a capo della tua vita che inizi a sentirti più a tuo agio e fiducioso con te stesso. Per raggiungere questo obiettivo, pensa a cose specifiche che puoi fare per migliorare la tua vita e iniziare ad agire.
   • Ad esempio, se non sei soddisfatto del tuo lavoro, smetti di lamentarti e aggiorna il tuo curriculum per iniziare a fare domanda per nuovi lavori.

3. 

   Crea nuove (e buone) abitudini. Se non sei soddisfatto di qualcosa, sforzati di cambiare. Che si tratti di migliorare la propria forma fisica o di risparmiare più denaro, apportare piccoli cambiamenti nella propria vita quotidiana è il primo passo verso il raggiungimento di grandi trasformazioni. Ad esempio, se desideri creare una riserva finanziaria, inizia a risparmiare R $ 2,00 al giorno e aumentala gradualmente, come puoi.
   • Un'abitudine di solito richiede due mesi per diventare davvero parte della tua routine, quindi sii paziente con te stesso.

4. 

   Obiettivi prefissati. Gli obiettivi non sono altro che un riflesso delle tue priorità, oltre ad essere modi concreti per migliorare la tua vita. Stabilire obiettivi realistici è molto utile in tutte le aree della tua vita, poiché ti aiuta a visualizzare i cambiamenti che vuoi che avvengano.
   • Stabilisci obiettivi a breve e lungo termine. Quando vedrai i risultati dei primi, ti sentirai più motivato a continuare fino a raggiungere i cambiamenti più duraturi ea lungo termine.

5. 

   Trova la tua passione. Avere uno scopo nella vita ti aiuterà a vivere il meglio che puoi. Quindi, pensa a cosa faresti se non dovessi più preoccuparti dei soldi e presto troverai la tua passione.
   • Ascolta il tuo cuore. Trova un modo per fare ciò che ami, ad esempio diventare un veterinario o lavorare in un negozio di animali se sei appassionato di animali, ad esempio.

Metodo 3 di 3: godersi la vita

1. 

   Fai qualcosa che ti dia piacere ogni giorno. Prendi l'abitudine di dedicare circa 30 minuti al giorno per fare qualcosa che ti piace davvero, che si tratti di fare una bella colazione al tuo bar preferito o guardare un nuovo episodio di un programma televisivo, per esempio.

2. 

   Evitare confronti. Smetti di confrontare la tua vita con quella degli altri, perché ogni persona è unica e ha le sue peculiarità. Ad esempio, se sei preoccupato per la tua situazione finanziaria, cerca dei modi per aumentare il tuo reddito invece di chiederti come il tuo amico che guadagna di più possa avere così tanti soldi.
   • Quando ti confronti con gli altri, di solito finisci per giudicarti in modo sfavorevole e, di conseguenza, per sentirti peggio. Questo perché la maggior parte delle persone si confronta con coloro che considerano "migliori" e, in effetti, potresti confrontarti solo con la tua visione idealizzata di loro, ignorando il fatto che anche gli altri sono umani, con fallimenti e difetti come tutti gli altri .
   • Invece di confrontarti con gli altri, confrontati con te stesso, ricordando com'eri e come sei oggi. Credi che si sia evoluto in quegli anni? In che modo sei migliorato rispetto a come eri anni fa?
   • Paragonarti a qualcun altro è come confrontare una mela con un'arancia. È una misura imprecisa e irrilevante, poiché ognuno è unico con le proprie capacità, conoscenze e capacità.

3. 

   Esci di più di casa. La ricerca mostra che l'aria fresca ha anche un impatto positivo sulla tua salute, sia mentalmente che fisicamente. Quindi, organizza il tuo programma per poter trascorrere un po 'di tempo all'aria aperta, camminando ogni giorno o andando in bicicletta nei fine settimana, ad esempio, a seconda delle tue possibilità.

4. 

   Accetta te stesso come sei. Più critico sei con te stesso, più difficile sarà godersi la vita. Quindi prenditi il ​​tempo ogni giorno per concentrarti sulle tue qualità e sui tuoi punti di forza e prendi l'abitudine di lodarti. Se devi, lascia messaggi per te stesso per ricordare quanto sei bravo.

5. 

   Non prendere la vita così seriamente. Abbracciare il tuo bambino interiore può aiutarti a sentirti come se stessi vivendo la vita al massimo. Quindi, di tanto in tanto, fai qualcosa di sciocco, come ballare in modo goffo o regalare una piccola stella senza paura di essere felice. Puoi anche prendere l'abitudine di giocare con i tuoi amici e la tua famiglia, facendo battute o commenti divertenti, con rispetto, ovviamente!

Suggerimenti

• Trascorri più tempo con coloro che ti piacciono davvero.
• Non aver paura di restare solo con i tuoi pensieri.
• Partecipa alle attività che ti piacciono.
• Metti fine alle amicizie tossiche prima che ti spazzino via.
• Ogni volta che ti senti stressato, rilassati parlando con una persona cara, ascoltando la tua musica preferita, leggendo un libro o portando il tuo cane a fare una passeggiata, per esempio.