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Altre sezioni

Il riscaldamento è fondamentale prima di qualsiasi esibizione, sia nello sport che sul palco. La recitazione dipende molto dai più piccoli movimenti del corpo, del viso e della voce. Il riscaldamento per una commedia non deve essere solitario o noioso. Puoi usarlo per migliorare le tue relazioni con i tuoi colleghi attori o per esercitare la tua immaginazione. Un riscaldamento corretto può aiutarti a ottenere una prestazione eccezionale!

Passi

Metodo 1 di 3: allungare il corpo

1. 

   Scuoti il ​​corpo per rilassarti. Scuotere gli arti e le parti del corpo è un ottimo modo per rilassare il corpo prima di salire sul palco. Inizia scuotendo la testa e muoviti lentamente lungo il corpo, scuotendo spalle, braccia, mani, ginocchia, gambe e piedi. Scuoti prima ciascuna parte del corpo una alla volta e poi agita a coppie. Agita ogni parte del corpo per 10 secondi.
   • Raggiungi il soffitto con le mani e scuotile quando sei completamente allungato. Quindi prova a raggiungere il pavimento e toccare le dita dei piedi e stringere di nuovo le mani quando sei completamente allungato.
   • Metti alcune delle tue canzoni preferite e balla per qualche minuto! Questo ti farà pompare il sangue e il tuo corpo si rilasserà.

2. 

   
   
   Disegna l'alfabeto usando diverse parti del corpo per aumentare la tua consapevolezza fisica. Inizia con il dito indice e disegna l'alfabeto. Quindi spostati verso l'alto e prova a farlo con la spalla. Spostati verso il basso e fallo con il ginocchio e il piede. Termina disegnando l'alfabeto prima con il naso e poi con la parte superiore della testa.
   • Disegna l'intero alfabeto dalla a alla z con ogni parte del corpo.
   • Usa ogni lato del tuo corpo per disegnare l'alfabeto. Ad esempio, usa l'indice della mano destra e l'indice della mano sinistra.
   • Questo esercizio ti insegna a sviluppare la consapevolezza di ogni parte del corpo, una risorsa vitale quando agisci sul palco.

3. 

   
   
   Fingi di camminare con diversi tipi di tempo per coinvolgere la tua immaginazione. Immagina condizioni meteorologiche o ambienti diversi e immagina come sarebbe camminare con quel tempo. Ad esempio, in una giornata ventosa, potresti fare una passeggiata lenta e faticosa. Camminare sui marciapiedi a New York City potrebbe significare che cammini velocemente, ma devi costantemente aggirarti intorno agli altri pedoni.
   • Questo esercizio ti aiuta a sviluppare e rafforzare la tua immaginazione e la tua azione fisica prima di salire sul palco.

4. 

   
   
   Allunga i quadricipiti per prepararti al movimento. Chiudi gli occhi e mettiti in una comoda posizione eretta. Solleva la gamba destra e afferra la caviglia con la mano destra. Mantieni la posa per alcuni secondi prima di provare a toccarti il ​​naso con il dito sinistro. Quando hai finito, cambia e fai lo stesso esercizio sull'altro lato.
   • Questo è un altro esercizio che aumenterà la tua consapevolezza delle parti del tuo corpo.

5. 

   Fai esercizi di crescita gestuale con un gruppo. Forma un cerchio con gli altri attori dello spettacolo e scegli qualcuno che faccia un piccolo gesto, come grattarsi la testa. Quindi tutti nel cerchio ripetono il gesto. La persona successiva esagera il gesto della prima persona e tutti imitano la seconda persona e così via.
   • Se la persona 1 si gratta la testa, dovrebbe farlo usando le dita lentamente e delicatamente. La persona 2 dovrebbe grattare più velocemente e usare un po 'di movimento del polso. La persona 3 potrebbe strofinarsi rigorosamente i capelli con la mano e il polso. La persona 4 potrebbe utilizzare l'intero braccio per grattarsi la testa il più rapidamente possibile.
   • Il gesto dovrebbe crescere in modo incrementale tra ogni persona. Più piccola è l'esagerazione, maggiore è l'attenzione che il gruppo deve prestare per imitarla.
   • È una brutta esagerazione se la persona 1 inizia con un piccolo colpo di tosse e la persona 2 tossisce più forte che può. Il modo migliore per farlo è che la persona 1 tossisce appena appena udibile, la persona 2 suona un po 'più forte, la persona 3 apre la bocca per tossire e torna ad alta voce, la persona 4 fa un respiro profondo prima di emettere un suono ancora più forte tosse e così via.

Metodo 2 di 3: utilizzo di giochi di improvvisazione per riscaldarsi

1. 

   Gioca 2 verità e 1 bugia per aumentare le tue capacità di persuasione. Raduna tutti gli altri attori in giro. Per giocare a questo gioco, tutti devono raccontare 3 "fatti" su se stessi, 2 verità e 1 bugia. Questo è un grande riscaldamento recitativo in quanto ti costringe a cercare di convincere le persone a credere a qualcosa che non è vero. Il gruppo può farti domande su ogni fatto e devi usare le tue migliori capacità di recitazione per ingannarli.
   • Non essere ovvio con la bugia. Se indossi un maglione rosso, non dire a tutti che indossi un maglione blu. La tua bugia dovrebbe essere qualcosa che la gente non può capire guardandoti, come dire a tutti che sai parlare fluentemente 3 lingue.

2. 

   Racconta una storia una parola alla volta per un esercizio di gruppo. Scegli una persona per iniziare una storia usando una parola. La persona accanto a loro aggiunge quindi un'altra parola e così via fino al termine della storia. Questo gioco è ottimo per creare intesa tra un gruppo di attori e farti pensare con calma prima di salire sul palco.
   • Ad esempio, la persona 1 dice "il", la persona 2 dice "gatto", la persona 3 dice "saltato", la persona 4 dice "oltre", la persona 5 dice "il" e la persona 6 dice "recinto".

3. 

   Gioca a un gioco anti-azione per un'attività divertente. Con tutti gli altri attori, inizia eseguendo un'azione e dichiarando che stai eseguendo un'altra azione. Ad esempio, fingi di giocare a tennis e di 'che stai guardando la TV. La persona successiva nel gruppo deve quindi fingere di guardare la TV e affermare che sta facendo qualcos'altro come correre in una gara.
   • Se qualcuno vacilla, fa una pausa o dice che sta facendo l'azione che sta facendo, viene eliminato dal gioco.
   • Questo esercizio migliorerà anche la chimica tra il gruppo e ti farà pensare velocemente e in piedi prima di salire sul palco.

4. 

   Inizia una partita a passare l'applauso per migliorare la tua concentrazione. Disponi tutti in cerchio e inizia battendo le mani alla tua destra. La persona alla tua destra deve ora battere le mani alla sua destra. Ripeti fino a quando l'applauso non torna indietro intorno al cerchio. Quando ti raggiunge di nuovo, ora puoi battere le mani a destra oa sinistra. Qualunque sia il lato su cui applaudi, passa l'applauso in quella direzione.
   • Se applaudi a sinistra, la persona alla tua sinistra deve decidere in quale direzione passare l'applauso. Se applaudono bene, torna a te; se battono le mani a sinistra, si sposta alla loro sinistra.
   • Se una persona vacilla, fa una pausa o applaude fuori turno, deve lasciare il cerchio.
   • Questo gioco è ottimo per allenare le reazioni prima di salire sul palco.

Metodo 3 di 3: esercitare la tua voce

1. 

   Sdraiati per allineare il tuo corpo. Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e un libro sotto la testa. L'allineamento del corpo è fondamentale per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua voce. Questa posizione semi-supina migliorerà anche la tua postura che ti farà sembrare più sicuro sul palco.

2. 

   Fai degli esercizi di respirazione per alleviare la tensione. La tensione nella respirazione può ridurre la forza della tua voce sul palco. Fai un respiro ed espira con le spalle rilassate. Cerca di concentrare i tuoi respiri nello stomaco e nell'addome. Questo rilasserà la respirazione e allontanerà la tensione dalla casella vocale.
   • Metti la mano sull'addome per ricordarti di concentrarti su di esso mentre inspiri ed espiri.

3. 

   Usa i palmi delle mani per rimuovere la tensione dal viso e dalla mascella. Posiziona i palmi delle mani sotto gli zigomi e tira verso il basso verso la mascella. Massaggia i muscoli facciali mentre tiri verso il basso con i palmi delle mani.
   • Rilassa la bocca mentre esegui questo esercizio e lascia che si apra. Ripeti questo esercizio 3 o 4 volte.

4. 

   Esegui dei trilli con le labbra per allentare la tensione. I trilli delle labbra aiutano anche a creare una connessione tra il respiro e il parlare. Unisci le labbra e soffia verso l'esterno per rilasciare un flusso d'aria costante. Prova a farlo usando i suoni "h" e "b".
   • Mantieni il suono il più stabile possibile quando soffi.

5. 

   Esercitati a muoverti tra toni alti e bassi per allungare le corde vocali. Allungare le corde vocali ti consentirà una maggiore profondità di controllo vocale sul palco. Inizia con un tono basso, emettendo un suono "io" e spostati lentamente verso un tono alto. Quindi utilizzare un suono "e" e iniziare dalla parte superiore della scala e spostarsi verso il basso verso un tono basso.
   • Rimani sul suono "me / e" per l'intero esercizio.
   • Ripeti l'esercizio e cerca di aumentare il tuo range con ogni ripetizione. Non spingere oltre ciò che ti fa sentire a tuo agio.

6. 

   Dì degli scioglilingua per riscaldare la bocca. Gli scioglilingua non sono solo divertenti, ma sono anche ottimi per aiutarti a sciogliere i muscoli della bocca e del viso. Ti aiutano anche a mettere in moto il tuo cervello e ti fanno pronunciare correttamente le tue parole. Alcuni ottimi scioglilingua sono:
   • "Ho visto Susie seduta in un negozio di lustrascarpe. Quando lui si siede lei risplende e dove risplende lei si siede."
   • "Ha visto le scarpe dello sceriffo sul divano. Ma era così sicura di aver visto le scarpe dello sceriffo sul divano?"
   • "Peter Piper ha preso un boccone di peperoni in salamoia. Un bacio di peperoni in salamoia Peter Piper ha scelto. Se Peter Piper ha preso un boccone di peperoni in salamoia, dove sono i peperoni in salamoia che Peter Piper ha scelto?"

Domande e risposte della comunità

Come posso riscaldarmi prima di uno spettacolo?

Lesly Kahn, MFA
Insegnante di recitazione e coach Lesly Kahn è un'insegnante di recitazione e coach con sede a Los Angeles, California. È la fondatrice e proprietaria di Lesly Kahn & Company, Actor Training, che si concentra sulla preparazione degli attori per l'impiego nel cinema, in televisione e in teatro. Con oltre 30 anni di esperienza, la signora Kahn ha allenato centinaia di attori che sono diventati nomi familiari. Ha anche diretto il programma BFA in recitazione al Marymount Manhattan College e ha lavorato in televisione, a New York e nel teatro regionale. Lesly ha conseguito un BFA presso la New York University e un MFA presso la Yale School of Drama.

Insegnante di recitazione e allenatore La cosa migliore che puoi fare è mettere la musica che ami e ballare, cantare la canzone e divertirti.

Suggerimenti

• Tieni la testa alta con sicurezza. Se parli a terra, potresti anche non parlare affatto, perché nessuno ti sentirà.