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Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) è un disturbo basato sul cervello che influisce sulla capacità di una persona di concentrarsi e concentrarsi. Inoltre, la persona potrebbe avere difficoltà a rimanere ferma, a agitarsi oa parlare eccessivamente. Mentre l'ADHD nei bambini può essere un disturbo difficile da affrontare, alcune strategie aiuteranno a gestire i sintomi insegnando ai bambini buone abitudini. Dopo che tuo figlio ha ricevuto una diagnosi, inizia a stabilire routine e una struttura coerente per fornire una solida base per gestire il suo ADHD.

Passi

Metodo 1 di 8: diagnosi di ADHD nei bambini

1. 

   Determina se tuo figlio ha sintomi di presentazione disattenta di ADHD. Esistono tre tipi di presentazioni dell'ADHD. Per qualificarsi per una diagnosi, i bambini di età pari o inferiore a 16 anni devono mostrare almeno sei sintomi in più di un contesto, per almeno sei mesi. I sintomi devono essere inappropriati per il livello di sviluppo della persona ed essere visti come un'interruzione del normale funzionamento in contesti sociali o scolastici. I sintomi dell'ADHD (presentazione disattenta) includono:
   • Commette errori imprudenti, è disattento ai dettagli
   • Ha problemi a prestare attenzione (compiti, gioco)
   • Non sembra prestare attenzione quando qualcuno sta parlando con lei o con lui
   • Non segue (compiti, faccende, lavori); facilmente sviato
   • È organizzativamente sfidato
   • Evita le attività che richiedono una concentrazione prolungata (come i compiti scolastici)
   • Non riesco a tenere traccia o spesso perde chiavi, bicchieri, documenti, strumenti, ecc.
   • Si distrae facilmente
   • È smemorato

2. 

   
   
   Determina se tuo figlio ha sintomi di presentazione di ADHD iperattivo-impulsivo. Alcuni sintomi devono essere al livello di "distruttivo" per poter contare in una diagnosi. Tieni traccia se tuo figlio ha almeno sei sintomi in più di un contesto, per almeno sei mesi:
   • Irrequieto, dimenato; tocca mani o piedi
   • Si sente irrequieto, corre o si arrampica in modo inappropriato
   • Lotta per giocare in silenzio / svolgere attività tranquille
   • "In movimento" come se "guidato da un motore"
   • Conversazione eccessiva
   • Si spegne anche prima che vengano poste le domande
   • Lotte per aspettare il loro turno
   • Interrompe gli altri, si inserisce nelle discussioni / giochi degli altri

3. 

   
   
   Determina se tuo figlio ha l'ADHD a presentazione combinata. La terza presentazione dell'ADHD è quando il soggetto soddisfa i criteri per qualificarsi per i criteri disattento e iperattivo-impulsivo dell'ADHD. Se tuo figlio ha sei sintomi di una delle due categorie, potrebbe avere una presentazione combinata di ADHD.
   • Se non sei sicuro del comportamento di tuo figlio, chiedi ad altri adulti e amici di tuo figlio. Ad esempio, gli amici di tuo figlio, i suoi genitori, insegnante o allenatore sportivo. Gli educatori e i professionisti dell'assistenza all'infanzia potrebbero avere più contesto per il comportamento di tuo figlio perché hanno lavorato con così tanti bambini.

4. 

   
   
   Ottieni una diagnosi da un professionista della salute mentale. Mentre determini il livello di ADHD di tuo figlio, cerca la guida di un professionista della salute mentale per fare una diagnosi ufficiale. Questa persona sarà anche in grado di determinare se i sintomi di tuo figlio possono essere meglio spiegati o attribuibili a un altro disturbo psichiatrico.

5. 

   Chiedi informazioni su altri disturbi al professionista della salute mentale di tuo figlio. Parla con il tuo medico o professionista della salute mentale di altri disturbi o condizioni che potrebbero avere sintomi simili all'ADHD. Come se avere una diagnosi di ADHD non fosse abbastanza impegnativo, a uno su cinque con ADHD viene diagnosticato un altro disturbo grave (depressione e disturbo bipolare sono partner comuni).
   • Un terzo dei bambini con ADHD ha anche un disturbo comportamentale (disturbo della condotta, disturbo della sfida oppositiva).
   • L'ADHD tende anche ad accoppiarsi con difficoltà di apprendimento e ansia.

Metodo 2 di 8: stabilire organizzazione e struttura a casa

1. 

   Rendi struttura e routine i tuoi valori predefiniti. La chiave del successo sta nello stabilire programmi e routine coerenti combinati con organizzazione e struttura. Questo non solo allevierà lo stress del bambino con ADHD, ma dovrebbe anche ridurre i comportamenti scorretti provocati da quello stress. Meno stress, più successo; maggiore è il successo - e le lodi che ne derivano - migliore è l'autostima, che prepara un bambino per un ulteriore successo in futuro.
   • Avere una lavagna con il programma della giornata annotato. Visualizzalo in cucina, in soggiorno o in qualche altro posto ovvio.
   • Mostrare orari e responsabilità in casa ricorda ai tuoi figli cosa devono fare e diminuisce la loro capacità di dire "Mi sono dimenticato".

2. 

   Suddividi i compiti in piccoli pezzi. I bambini con ADHD hanno bisogno che i compiti siano suddivisi in passaggi - chunking - che vengono assegnati uno alla volta o in forma scritta. I genitori dovrebbero dare un feedback positivo mentre il bambino completa ogni passaggio.

3. 

   Mantieni la struttura durante le vacanze scolastiche. Le interruzioni invernali, primaverili ed estive possono essere momenti difficili per i genitori di bambini con ADHD: la struttura e il programma dell'anno scolastico passato improvvisamente terminano. Con meno struttura, i bambini con ADHD possono sperimentare livelli più elevati di stress e mostrare più sintomi. Rispetta gli orari e le routine il più possibile per ridurre lo stress di tutti.
   • Prova a immaginare di camminare su un filo alto senza rete per nove mesi e poi, all'improvviso, il filo si spezza e stai precipitando verso il suolo. Questa è la pausa estiva per un bambino con ADHD: cadere senza una rete al suo posto. Cerca di ricordare da dove viene tuo figlio per entrare in empatia con la sua esperienza.
   • Puoi provare a nonno nei cambiamenti nel programma. Ad esempio, se tuo figlio si sveglia alle 7:00 durante l'anno scolastico, la prima settimana di pausa estiva si sveglia alle 7:30; la seconda settimana, 8am. Il cambiamento programmato a lungo termine può facilitare il tuo bambino in programmi diversi.

4. 

   Aiuta tuo figlio a imparare la gestione del tempo. Un bambino con ADHD non ha una grande idea del tempo. Le persone con ADHD hanno problemi con l'orologio, sia per misurare la quantità di tempo necessaria per portare a termine un'attività che per stimare quanto tempo è passato. Dai a tuo figlio i modi per riferirti o completare un'attività nel giusto lasso di tempo. Per esempio:
   • Acquista un timer da cucina da portare fuori quando vuoi che lui o lei entri dopo 15 minuti, oppure metti un CD e dille che deve completare le sue faccende prima che finisca.
   • Puoi insegnare a un bambino a lavarsi i denti per il giusto periodo di tempo canticchiando l'ABC o la canzone del buon compleanno.
   • Gioca a battere il tempo cercando di finire un lavoro di routine prima che una particolare canzone finisca.
   • Spazza il pavimento al ritmo di una canzone.

5. 

   Stabilire sistemi di contenitori di stoccaggio. I bambini con ADHD cercano costantemente di dare un senso al loro ambiente. I genitori possono aiutare organizzando la casa, in particolare la camera da letto e l'area giochi del bambino. Stabilire un sistema di archiviazione che separa gli articoli in categorie e riduce l'affollamento che porta al sovraccarico.
   • Considera i cubi portaoggetti con codice colore e i ganci a muro e gli scaffali aperti.
   • Usa etichette di immagini o parole per ricordare loro cosa va dove.
   • Etichetta le vasche di stoccaggio con le immagini corrispondenti. Avere contenitori separati per i diversi giocattoli (bambole nel secchio giallo con l'immagine di Barbie fissata su di esso, i giocattoli My Little Pony nel secchio verde con l'immagine del cavallo allegata, ecc.). Separare gli indumenti in modo che i calzini abbiano il loro cassetto e ci sia l'immagine di un calzino, e così via.
   • Tieni una scatola o un cestino in una posizione centrale della casa dove puoi impilare i giocattoli, i guanti, i fogli, i Lego e altri oggetti vari di tuo figlio che tendono a spargersi ovunque. Sarà più facile per il bambino con ADHD svuotare quel secchio piuttosto che sentirsi dire di prendere tutte le sue cose dal soggiorno.
   • Potresti anche stabilire una regola secondo cui la terza volta che trovi Darth Vader incustodito nel soggiorno, viene confiscato per una settimana o che se il secchio si riempie, verrà messo un coperchio e svanirà per un po ' con tutti quei tesori speciali dentro.

Metodo 3 di 8: aiutare tuo figlio ad avere successo a scuola

1. 

   Coordinati con gli insegnanti di tuo figlio. Incontra l'insegnante di tuo figlio per discutere una varietà di argomenti con l'insegnante. Questi includono ricompense e conseguenze efficaci, routine efficaci per i compiti, come tu e l'insegnante comunicherete regolarmente su problemi e successi, come potete rispecchiare ciò che l'insegnante sta facendo in classe per una maggiore coerenza e così via.
   • Per alcuni studenti, il successo sarà ottenuto in modo relativamente semplice stabilendo programmi, routine e metodi di comunicazione dei compiti a casa coerenti, nonché utilizzando strumenti organizzativi efficaci come pianificatori, raccoglitori con codice colore e liste di controllo.
   • Essere sulla stessa pagina con il tuo insegnante può rimuovere la scusa "l'insegnante ha detto diversamente".

2. 

   Usa un'agenda giornaliera per tuo figlio. Organizzazione e routine coerenti salveranno la giornata quando si tratta di compiti a casa ed è una buona idea coordinarsi con gli insegnanti quando possibile. L'insegnante fornisce un elenco giornaliero dei compiti o la scuola promuove l'uso di pianificatori? In caso contrario, acquista un'agenda che abbia molto spazio per scrivere note quotidiane e mostrare a tuo figlio come usarla.
   • Se gli insegnanti non possono o non si impegnano a siglare il pianificatore ogni giorno, chiedi all'insegnante di aiutare a trovare uno studente responsabile, un compagno di compiti a casa, per controllare il pianificatore prima del licenziamento ogni pomeriggio.
   • Se tuo figlio ha difficoltà a ricordare i compiti, controlla ogni giorno la casella dei compiti di tuo figlio nell'agenda come prima cosa quando torni a casa. Se tuo figlio si è ricordato di scrivere i compiti a casa, lodalo.

3. 

   Premia tuo figlio con lodi. La lode è il modo migliore e più semplice per incoraggiare l'apprendimento e il buon comportamento da parte di tuo figlio. Dare a tuo figlio un feedback positivo su qualcosa che ha fatto che ti rende orgoglioso può anche giovare alla tua relazione personale a lungo termine.
   • Ogni giorno che l'agenda torna a casa, assicurati di lodare tuo figlio. Quindi assicurati che l'agenda torni nello zaino ogni mattina prima della scuola. Fai in modo che l'amico dei compiti ti ricordi di consegnare anche i compiti.
   • Premia tuo figlio per aver provato e lottato per fare la cosa giusta, anche quando fallisce. Questo insegna a tuo figlio che l'etica del lavoro, nonostante il fallimento, è una buona abilità da avere.

4. 

   Stabilisci una routine coerente per i compiti. I compiti dovrebbero essere completati alla stessa ora e nello stesso luogo ogni giorno. Tieni a portata di mano un sacco di provviste, organizzate in bidoni se hai lo spazio.
   • Assicurati che i compiti non inizino nel momento in cui tuo figlio entra dalla porta. Lascia che lui o lei si sbarazzi dell'energia in eccesso andando in bicicletta o arrampicandosi sugli alberi per 20 minuti, oppure lascia che chiacchieri e tolga quel parlare in eccesso dal suo sistema prima di dirgli di fare il lavoro sul sedile.
   • Cerca di evitare di permettere a tuo figlio di fermarsi o rimandare il lavoro. Alcuni bambini usano tecniche di diversione come chiedere spuntini, andare in bagno o lamentarsi di stanchezza e bisogno di un pisolino. Sebbene queste siano tutte cose completamente valide e normali da chiedere a un bambino, cerca di notare quando tuo figlio sta davvero cercando di evitare il lavoro.

5. 

   Rivedi insieme i compiti a casa. Mostra come organizzare il lavoro e consiglia i modi per dare la priorità ai compiti. Divide grandi progetti e fissa le scadenze per il completamento delle singole fasi.
   • Fornisci uno spuntino per la mente come le arachidi mentre rivedi i compiti.
   • È particolarmente importante che comunichi con l'insegnante che aspetto ha un buon compito a casa e che aspetto ha fare bene i compiti. Non vuoi insegnare a tuo figlio qualcosa che contraddica i metodi o le regole dell'insegnante, anche se solo per coerenza e struttura.

6. 

   Aiuta tuo figlio a tenere traccia degli effetti personali della scuola. Molti bambini con ADHD hanno difficoltà a tenere traccia delle loro cose e lottano per decidere o ricordare quali libri portare a casa ogni sera, figuriamoci ricordarsi di riportarli a scuola il giorno successivo.
   • Alcuni insegnanti permetteranno agli studenti di avere un "set casalingo" di libri di testo. Questa potrebbe essere anche una raccomandazione per l'inclusione in un IEP.
   • Considera l'idea di avere un elenco di oggetti che tuo figlio dovrebbe lasciare di casa vicino alla porta. Controlla questo elenco ogni giorno prima che tuo figlio vada a scuola.
   • È allettante per te controllare e ricordare tutto, anche se tuo figlio dovrebbe esserne responsabile. Tuttavia, tuo figlio non solo ha bisogno dei suoi libri di testo per fare i compiti, ma ha anche bisogno di ricordarsi dei suoi libri di testo per imparare la responsabilità e come seguire un programma.
   • Se applicabile, prova a utilizzare libri o fonti online e pubblica le password da qualche parte in casa. Alcuni trovano più comodo usare il computer per i compiti e leggere.

7. 

   Incoraggia le interazioni tra pari per tuo figlio. Una delle grandi sfide che le persone con ADHD affrontano da adulti è che non hanno imparato a socializzare in modo appropriato da bambini. Scegli un'attività che piace a tuo figlio e che possa adattarsi alla tua routine.
   • Incoraggia tuo figlio a partecipare alle interazioni tra pari come attività di scouting, squadre sportive e danza.
   • Trova un'organizzazione che permetta a te e tuo figlio di fare volontariato insieme, come una dispensa di cibo locale.
   • Ospita feste e incoraggia la partecipazione a feste che aiuteranno tuo figlio a vivere una vita il più normale possibile. Se tuo figlio è invitato a una festa di compleanno, discuti apertamente con i genitori ospitanti e spiega che devi essere presente per fungere da ancora e disciplinare, se necessario. Apprezzeranno il tuo candore e tuo figlio trarrà beneficio dall'esperienza.

8. 

   Gioco di ruolo per preparare tuo figlio ad eventi insoliti. Potresti essere in grado di ridurre il potenziale di ansia di tuo figlio interpretando la situazione che produce ansia. Oltre a fornire familiarità e un livello di comfort per l'evento imminente, il gioco di ruolo ti consente di vedere come potrebbe reagire tuo figlio e guidarlo nelle risposte appropriate. Ciò è particolarmente utile per prepararsi a incontrare nuove persone, risolvere i conflitti con gli amici o andare in una nuova scuola.
   • Se tuo figlio non vuole giocare con te, chiedi a un terapista o ad un altro adulto fidato.
   • Quando giochi di ruolo, identifica esplicitamente abilità e tecniche per affrontare la situazione. Scrivili e spiega perché sono utili.

9. 

   Considera i servizi speciali della tua scuola. Negli Stati Uniti, i bambini si qualificano per i servizi di istruzione speciale gratuiti in base a uno dei due motivi fondamentali: hanno una disabilità qualificata o sono rimasti molto indietro rispetto ai loro coetanei accademicamente. Una volta che i genitori si rendono conto che il loro bambino non ha successo a scuola e sentono che è necessario un ulteriore aiuto (un'opinione solitamente formulata insieme all'insegnante della classe), i genitori possono richiedere una valutazione sull'istruzione speciale. Se vivi fuori dagli Stati Uniti, contatta il consiglio scolastico locale per chiedere informazioni sui servizi speciali.
   • Questa richiesta deve essere presentata per iscritto.
   • L'assistenza può assumere varie forme da sistemazioni minori (come il tempo extra per sostenere i test) a classi autonome con insegnanti e aiutanti appositamente formati per affrontare i bambini che mostrano disturbi comportamentali.
   • Una volta qualificato, un bambino con ADHD può avere accesso anche ad altri servizi scolastici, come tornare a casa su un autobus più piccolo con personale extra che supervisiona gli studenti più da vicino di quanto un guidatore solitario sia in grado di fare.
   • Fai attenzione alla scuola che ti dice che l'ADHD non è una disabilità qualificante! È vero che l'ADHD non è elencato come una delle 13 categorie di disabilità nella lingua dell'Individuals with Disabilities Education Act (IDEA), ma la categoria 9 è "altro danno alla salute", che viene successivamente definito come "... salute cronica o acuta problemi come l'asma, il disturbo da deficit di attenzione o il disturbo da deficit di attenzione e iperattività ... che influiscono negativamente sul rendimento scolastico di un bambino. "

10. 

    Ottieni un piano educativo personalizzato (IEP) per tuo figlio. Un IEP è un documento formalizzato creato dal personale scolastico e dai genitori che enuncia gli obiettivi accademici, comportamentali e sociali degli studenti con educazione speciale. Comprende il modo in cui verranno determinati i risultati, nonché gli interventi specifici che verranno utilizzati per raggiungere gli obiettivi. L'IEP elenca le decisioni prese in merito a classi autonome, percentuale di tempo nelle aule tradizionali, sistemazioni, disciplina, test e altro.
    • Negli Stati Uniti, è necessario fornire la documentazione della diagnosi di ADHD di tuo figlio per ottenere un IEP. Completare una valutazione dell'istruzione speciale che dimostri che la disabilità del bambino interferisce con la sua istruzione. Quindi, la scuola ti chiederà di partecipare a una conferenza IEP. Se vivi fuori dagli Stati Uniti, contatta il consiglio scolastico locale per chiedere informazioni sui servizi speciali. La scuola è tenuta a invitare i genitori a regolari conferenze IEP per valutare i progressi del bambino e l'efficacia del piano. Quindi è possibile apportare le modifiche necessarie. La scuola è legalmente tenuta a seguire le linee guida stabilite nel PEI. Gli insegnanti che non riescono a seguire l'IEP possono essere ritenuti responsabili.
    • Assicurati che l'IEP sia specifico per tuo figlio e che il tuo contributo sia incluso nel modulo. Non firmare un PEI completato finché non lo avrai esaminato e aggiunto il tuo contributo.
    • Una volta che un bambino ha un PEI iniziale, diventa più facile stabilire servizi di istruzione speciale quando si cambia scuola o si trasferisce in un nuovo distretto scolastico.

11. 

    
    
    Considera un piano 504. Molti bambini che non si qualificano per un IEP si qualificano per un piano 504, un piano che rende le sistemazioni più miti per gli studenti con una disabilità che ha un impatto su una "funzione vitale importante".
    • Un piano 504 di solito consiste in una o due pagine che elencano le differenze di apprendimento di tuo figlio e i servizi forniti per assisterlo. A differenza di un PEI, gli obiettivi e gli aggiustamenti per il doposcuola non saranno inclusi.

12. 

    
    
    Agisci nel migliore interesse di tuo figlio. Sfortunatamente, anche con una cooperazione e uno sforzo eccezionali da parte degli adulti, molti bambini non avranno ancora successo. Possono richiedere servizi più intensivi disponibili tramite il dipartimento di istruzione speciale della scuola o del distretto. In alcuni casi, i metodi di insegnamento rigidi da parte di insegnanti inflessibili sono il problema ei genitori devono cercare supporto amministrativo o esaminare il cambiamento degli insegnanti, cambiare scuola o esplorare opzioni di istruzione speciale. Scegli i percorsi migliori per le tue circostanze per garantire il massimo successo a tuo figlio.

Metodo 4 di 8: fare le faccende con successo

1. 

   
   
   Evita le guerre di lavoro con routine e coerenza. Diminuisci gli argomenti e la petulanza nell'assegnare le faccende stabilendo e imponendo un tempo coerente in cui si verificano. Legali a una ricompensa regolare quando possibile. Per esempio:
   • Invece di servire il dessert alla fine della cena, servilo dopo che il tavolo è stato sparecchiato e caricato in lavastoviglie.
   • Gli spuntini pomeridiani colpiranno il tavolo dopo che la spazzatura sarà stata portata fuori.
   • I letti devono essere rifatti prima di uscire a giocare.
   • L'animale domestico di famiglia deve essere nutrito prima che gli esseri umani facciano colazione.

2. 

   Dai istruzioni un passo alla volta. Stabilisci delle routine intorno alle faccende che riflettono le istruzioni coerenti fornite un passo alla volta. Quindi chiedi a tuo figlio di ripetere le istruzioni e di ricevere elogi ad ogni passo. Per esempio:
   • Caricamento della lavastoviglie: caricare prima tutte le piastre sul fondo. ("Ottimo lavoro!"). Ora carica tutti gli occhiali sopra. ("Eccellente!"). La prossima è l'argenteria ...
   • Lavanderia: prima trova tutti i pantaloni e mettili in una pila qui. ("Fantastico!") Ora metti le magliette in una pila lì. ("Super-duper!"). Calzini ... poi chiedi al bambino di piegare ogni pila, quindi mettere le pile nella sua stanza, una pila alla volta.

3. 

   Pubblica segnali visivi come promemoria. Usa calendari, programmi scritti e schede di lavoro per ricordare a tuo figlio le faccende che devono essere fatte. Questi strumenti rimuovono la scusa "ho dimenticato".

4. 

   
   
   Rendi le faccende più divertenti per tuo figlio. Quando possibile, trova dei modi per rendere le faccende più divertenti e aiuta a rimuovere lo stress del compito. Devi insegnare a tuo figlio l'obbedienza, il lavoro di squadra e la necessità di tirare il suo peso, ma non c'è motivo per cui non possa essere divertente allo stesso tempo.
   • Ripeti le istruzioni con una varietà di voci stupide o chiedi ai burattini di dare ordini.
   • Cammina all'indietro quando controlli i progressi ed esegui dei "bip" di backup.
   • Chiedi a tuo figlio di vestirsi come Cenerentola in una mattinata di lavoro e di riprodurre la musica del film che può cantare mentre lavora.
   • Tieni d'occhio l'atteggiamento di tuo figlio. Se senti che lui o lei si sta stancando, rendi il prossimo compito super sciocco o assegnagli del movimento. Di 'a tuo figlio: "Fingi di essere uno squalo mentre metti questo libro sulla mia scrivania". Oppure, chiedi semplicemente una pausa biscotto.

Metodo 5 di 8: disciplinare tuo figlio

1. 

   
   
   Sii coerente con la disciplina. Tutti i bambini hanno bisogno di disciplina e di imparare che un cattivo comportamento ha delle conseguenze. Affinché la disciplina sia efficace nel cambiare il comportamento, deve essere coerente. Una mancanza di coerenza può portare un bambino a sviluppare confusione o ostinazione.
   • Tuo figlio dovrebbe conoscere le regole e le conseguenze dell'infrazione delle regole.
   • La conseguenza dovrebbe accadere allo stesso modo ogni volta che la regola viene infranta.
   • Inoltre, la conseguenza dovrebbe applicarsi se il comportamento scorretto si verifica a casa o in pubblico.
   • È fondamentale che tutti i custodi siano a bordo, disciplinando allo stesso modo. Quando una persona è un anello debole tra gli adulti nella sfera del bambino, quella debolezza verrà sfruttata ogni volta. Lui o lei "comprerà una risposta migliore" o giocherà al gioco "divide et impera". Assicurati che la babysitter, l'asilo nido o il doposcuola, i nonni e gli altri adulti che si occupano di tuo figlio siano d'accordo con il tuo desiderio di conseguenze coerenti, immediate e potenti.

2. 

   
   
   Applica immediatamente la disciplina. La conseguenza di un comportamento problema ha un impatto immediato. Non è ritardato. Le persone con ADHD spesso lottano con i concetti temporali, quindi posticipare una conseguenza non ha significato. Invita un'esplosione se il bambino riceve una conseguenza dimenticata per una precedente infrazione che potrebbe anche essere avvenuta un anno fa.

3. 

   Assicurati che le tue conseguenze siano potenti. Se la conseguenza per l'eccesso di velocità fosse pagare una multa di un dollaro per ogni miglio all'ora oltre il limite di velocità, andremmo tutti a velocità costantemente. Questa non è una conseguenza abbastanza potente per cambiare il nostro comportamento.
   • Tendiamo a monitorare la nostra velocità per evitare un biglietto di $ 200 più premi assicurativi più elevati. Lo stesso vale per i bambini con ADHD. La conseguenza deve essere abbastanza potente da agire da deterrente.
   • Sii potente, ma giusto. A volte, puoi chiedere a tuo figlio cosa pensa sia giusto per capire quale potrebbe essere una potente conseguenza.

4. 

   Controlla le tue emozioni. Molto più facile a dirsi che a farsi, non devi rispondere emotivamente a un comportamento scorretto. La tua rabbia o la tua voce alzata possono causare ansia o inviare un messaggio che tuo figlio può controllarti facendoti arrabbiare. Rimanere calmo e amorevole trasmetterà il messaggio che desideri. Prima di agire, fai un autocontrollo per assicurarti di rispondere nel modo in cui desideri rispondere.
   • Se hai bisogno di tempo per calmarti, ma hai anche bisogno di una conseguenza immediata, puoi dire a tuo figlio: "Sono così arrabbiato con te, che non posso parlare delle conseguenze della tua azione in questo momento. Ne discuteremo domani, ma credo che tu sia nei guai fin d'ora. " Dillo in un tono calmo e concreto, non minaccioso.
   • Riconosci l'importanza delle emozioni, senza essere emotivo. C'è una linea sottile tra il riconoscere l'influenza delle emozioni e dei sentimenti sul nostro amore per i nostri figli e lasciare che quelle emozioni controllino le decisioni importanti che prendiamo per prenderci cura dei nostri figli.
   • Crea meccanismi per te stesso per calmarti e gestire le tue emozioni prima di rispondere emotivamente alla situazione.

5. 

   Sii fermo e rispetta le tue regole. Tuo figlio potrebbe chiederti insistentemente dieci volte di avere un privilegio speciale e tu dici di no nove volte. Ma se alla fine crolli, il messaggio inviato e ricevuto è che essere un parassita ti ripagherà.
   • Se tuo figlio è persistente in questo momento, puoi rispondere con: "Se ci tieni abbastanza, possiamo discutere di come cambiare le regole più tardi questo fine settimana. Ma adesso seguiremo le regole che abbiamo deciso prima. "

6. 

   Evita di ricompensare i cattivi comportamenti con attenzione. Alcuni bambini bramano l'attenzione abbastanza da comportarsi male, quindi la riceveranno. Invece, ricompensa il buon comportamento con un'abbondanza di attenzione, ma ne consegue un cattivo comportamento con una concentrazione limitata affinché la tua attenzione non venga interpretata come una ricompensa!

7. 

   Rifiuta di discutere o esitare. Una volta impartita un'istruzione specifica, questa deve essere seguita senza eccezioni, perché sei l'adulto responsabile. Se permetti a tuo figlio di discutere, lo vede come un'opportunità per vincere. Molti bambini sono disposti a litigare fino a quando l'altra parte non si esaurisce e cede. Evita di dare a tuo figlio questa opportunità stabilendo regole che puoi invocare come precedenti oggettivi.
   • Se tuo figlio non riconosce l'autorità delle tue regole, forse cambia le tue regole. In un ambiente più calmo e diverso, chiedi a tuo figlio quali sono le sue regole giuste. Vedi se riesci a negoziare qualsiasi compromesso in modo che tuo figlio segua di più le regole e siate entrambi più soddisfatti del risultato.

8. 

   Segui le conseguenze. Se minacci una conseguenza disastrosa e si verifica il cattivo comportamento, segui la punizione promessa. Se non lo segui, tuo figlio non ascolterà la prossima volta che proverai a forzare un buon comportamento o prevenire un cattivo comportamento. Questo perché avrai già un track record nei suoi occhi.

9. 

   Parla solo quando l'attenzione di tuo figlio è su di te. Assicurati che tuo figlio ti guardi negli occhi. Se assegni un compito, rendi brevi le istruzioni e chiedigli di ripeterlo a te. Aspetta che il lavoro sia completato prima di distrarlo con qualcos'altro.

10. 

    Ricorda che tuo figlio è unico. Anche se tuo figlio ha altri fratelli, evita i confronti con altri bambini, in particolare i fratelli. I bambini con ADHD hanno differenze basate sul cervello che spesso richiedono sistemazioni. In generale, scoprirai che dovrai dare a un bambino con ADHD più promemoria, rendere l'attività più breve, richiedere uno standard diverso di completamento e altro ancora. Anche allora, i bambini con ADHD presentano sintomi e vivono in modo molto diverso l'uno dall'altro. Tuo figlio è diverso e agirà in modo diverso.

11. 

    Usa i timeout in modo efficace. Invece di un timeout come una pena detentiva, usa questo tempo come un'opportunità per il bambino di calmarsi e contemplare la situazione. Quindi, lui o lei discuterà con te di come si è verificata questa situazione, come risolverla e come evitare che accada di nuovo in futuro. Parlerai anche delle conseguenze se dovesse ripresentarsi.
    • Scegli un punto designato in casa dove tuo figlio starà in piedi o si siederà in silenzio. Questo dovrebbe essere un posto dove lui o lei non può vedere la televisione o essere distratto in altro modo.
    • Stabilire un periodo di tempo per rimanere tranquillamente sul posto, calmandosi (di solito non più di un minuto per età del bambino). Man mano che il sistema diventa più confortevole, il bambino potrebbe rimanere sul posto semplicemente fino a quando non ha raggiunto uno stato di calma.
    • Quindi chiedi il permesso di venire a parlarne. La chiave è dare al bambino tempo e tranquillità; lodare per un lavoro ben fatto. Non pensare al timeout come a una punizione; consideralo un riavvio.

12. 

    Anticipa i problemi. Devi diventare altrettanto abile nel prevedere il futuro quando hai un bambino con ADHD. Anticipa i problemi che potresti incontrare e pianifica gli interventi per prevenirli.
    • Aiuta tuo figlio a sviluppare le capacità di causa-effetto e di risoluzione dei problemi risolvendo insieme i possibili problemi. Prendi l'abitudine di pensare e discutere le possibili insidie ​​con tuo figlio prima di andare a cena, a fare la spesa, al cinema, in chiesa o in altri luoghi pubblici.
    • Prima di partire, chiedi a tuo figlio di ripetere ad alta voce ciò che è stato deciso riguardo ai premi per il comportamento e le conseguenze per il comportamento scorretto. Quindi, se vedi tuo figlio alle prese con il comportamento in quella sede, puoi chiedergli di ripetere la ricompensa concordata da guadagnare o le conseguenze da somministrare; potrebbe essere appena sufficiente per farti passare!

Metodo 6 di 8: utilizzo del rinforzo positivo

1. 

   Usa un input positivo. Puoi convincere qualcuno a cooperare meglio chiedendo gentilmente che chiedendo o minacciando. Quelli con ADHD sono ancora più sensibili alle minacce o alle richieste, poiché tendono a ritenere di essere "sempre" incasinati o nei guai. Indipendentemente dal tuo stile genitoriale o dalla tua personalità, è estremamente importante mantenere il rapporto di input ponderato sul lato positivo: un bambino con ADHD ha bisogno di sentire di essere elogiato più spesso che criticato. L'input positivo deve superare in modo significativo l'input negativo per controbilanciare tutte le sensazioni di fallimento che si incontrano in una tipica giornata.
   • Loda tuo figlio per aver lottato e cercato di fare qualcosa di buono, piuttosto che per il successo in qualsiasi cosa.

2. 

   Scrivi le regole della casa come affermazioni positive. Quando possibile, inverti le regole della casa in modo che vengano lette come positive.
   • Ad esempio, invece di ammonire, "Non interrompere!" la regola può essere ricordata come "Aspetta il tuo turno" o "Consenti a tua sorella di finire quello che stava dicendo".
   • Potrebbe volerci pratica per capovolgere quei negativi da "Non parlare con la bocca piena!" a "Finisci quello che hai in bocca prima di condividerlo". Ma lavora per renderlo un'abitudine.

3. 

   Usa gli incentivi. Con i bambini piccoli, usa ricompense tangibili per motivare i bambini a seguire routine e indicazioni. Man mano che i bambini crescono, puoi passare a ricompense più astratte. Di seguito è questa idea delineata con esempi e una metafora.
   • C'è un adagio su un asino che si muove più velocemente per una carota (ricompensa) che per un bastone (punizione). Hai problemi a portare tuo figlio a letto in tempo? Puoi offrire un bastone ("Preparati per andare a letto entro le 20:00 o altro ...") oppure puoi trovare una carota: "Se sei pronto per andare a letto entro le 19:45, puoi avere 15 minuti per ..."
   • Acquista un piccolo secchio e riempilo di "carote". Queste possono essere piccole ricompense che puoi distribuire quando tuo figlio rispetta una direttiva o si comporta in modo appropriato. Prendi un rotolo di adesivi, un sacchetto di 20 ragazzi dell'esercito di plastica in un negozio di dollari o un sacco di 12 anelli scintillanti dal corridoio della festa di compleanno.
   • Diventa creativo e aggiungi coupon fatti in casa buoni per un ghiacciolo, 10 minuti al computer, giocando a un gioco sul telefono della mamma, alzati 15 minuti dopo, fatti un bagno di bolle invece di fare la doccia, ecc.
   • Col tempo puoi ridurre a ricompense tangibili intermittenti. Usa invece elogi verbali, abbracci e di alta cinque che ti consentano di mantenere un alto grado di input positivo che motiverà tuo figlio a comportarsi mentre costruisce la sua autostima.

4. 

   
   
   Passaggio a un sistema a punti per premiare un buon comportamento. Una volta che hai avuto successo con il secchio per carote, svezza tuo figlio da ricompense concrete (giocattoli, adesivi) a lode ("Ben fatto!" E dai cinque). Quindi potresti prendere in considerazione la progettazione di un sistema di punti per un comportamento positivo. Questo sistema funge da banca in cui tuo figlio può guadagnare punti per acquistare privilegi.
   • La conformità guadagna punti e la non conformità perde punti. Registra questi punti su un foglio o un poster accessibile al bambino.
   • Progetta il tuo programma considerando gli aspetti unici del cervello dell'ADHD. Fare un programma più efficace aumenta le opportunità di elogi e autostima di tuo figlio. Crea una lista di controllo costruita intorno al programma del bambino, mostrando le scadenze per il completamento delle attività.
   • Scegli le possibili ricompense che motiveranno tuo figlio. Questo sistema serve anche per esternare quelle motivazioni.

Metodo 7 di 8: gestione dell'ADHD con l'alimentazione

1. 

   
   
   Parla con il pediatra di tuo figlio dei cambiamenti nella dieta. Assicurati di eseguire qualsiasi cambiamento importante nella dieta dal pediatra di tuo figlio. Ciò include modifiche relative a vitamine e integratori.
   • Chiedi al tuo medico di eventuali conflitti che potrebbero avere un impatto negativo sui tuoi farmaci per l'ADHD.
   • Il pediatra può anche suggerire dosaggi consigliati di vari integratori e avvertire di possibili effetti collaterali. Ad esempio, la melatonina può migliorare il sonno nelle persone con ADHD, ma potrebbe anche indurre sogni vividi che possono essere spiacevoli.

2. 

   
   
   Servi carboidrati complessi per aumentare i livelli di serotonina. Le persone con ADHD tendono ad avere livelli più bassi di serotonina e dopamina. Puoi sperimentare modifiche alla dieta di tuo figlio per contrastare in una certa misura queste carenze.
   • Gli esperti raccomandano una dieta a base di carboidrati complessi per aumentare la serotonina e migliorare l'umore, il sonno e l'appetito.
   • Evita i carboidrati semplici (qualsiasi cosa con aggiunta di zucchero, succo di frutta, miele, gelatina, caramelle, soda) che causano un picco temporaneo di serotonina.
   • Scegli invece carboidrati complessi come cereali integrali, verdure verdi, verdure amidacee e fagioli. Questi vengono tutti digeriti più lentamente e gli zuccheri vengono "rilasciati nel tempo" nel flusso sanguigno di tuo figlio.

3. 

   Servi proteine ​​per aumentare la concentrazione di tuo figlio. Servire una dieta ricca di proteine ​​che includa diverse proteine ​​nel corso della giornata per mantenere alti i livelli di dopamina. Questo aiuterà tuo figlio a migliorare la sua concentrazione.
   • Le proteine ​​includono carne, pesce e noci, oltre a diversi alimenti che raddoppiano come carboidrati complessi: legumi e fagioli.
   • Pollo, tonno in scatola, uova e fagioli sono tutti ottimi esempi di fonti proteiche che di solito sono economiche e convenienti negli Stati Uniti.

4. 

   Scegli i grassi omega-3. Gli esperti di ADHD raccomandano di migliorare il cervello evitando i "grassi cattivi" come quelli che si trovano nei grassi trans e nei cibi fritti, hamburger e pizze. Scegli invece i grassi omega-3 da salmone, noci e avocado. Questi alimenti possono aiutare a ridurre l'iperattività migliorando le capacità organizzative.

5. 

   Aumenta l'assunzione di zinco da parte di tuo figlio. Frutti di mare, pollame, cereali fortificati e altri alimenti con un alto contenuto di zinco o l'assunzione di integratori di zinco sono collegati a livelli inferiori di iperattività e impulsività in alcuni studi; tuttavia, la ricerca su questo punto è limitata e dovresti parlare con il medico di tuo figlio dei potenziali benefici, se ce ne sono.

6. 

   Aggiungi spezie al cibo di tuo figlio. Non dimenticare che alcune spezie fanno di più che aggiungere sapore. Ad esempio, lo zafferano contrasta la depressione, mentre la cannella aiuta con attenzione.

7. 

   Sperimenta l'eliminazione di determinati alimenti. Alcuni studi dimostrano che l'eliminazione di grano e latticini, nonché alimenti trasformati, zuccheri, additivi e coloranti (in particolare coloranti alimentari rossi), può avere un impatto positivo sul comportamento dei bambini con ADHD. Anche se non tutti saranno disposti o in grado di arrivare a questo punto, alcune sperimentazioni potrebbero produrre miglioramenti che fanno la differenza.

Metodo 8 di 8: provare i farmaci

1. 

   Chiedi informazioni sui farmaci al medico di tuo figlio. Esistono due categorie di base di farmaci per l'ADHD: stimolanti (come metilfenidato e anfetamina) e non stimolanti (come guanfacina e atomoxetina).
   • L'iperattività viene trattata con successo con farmaci stimolanti perché i circuiti cerebrali stimolati sono responsabili del controllo dell'impulsività e del miglioramento della concentrazione. Gli stimolanti (Ritalin, Concerta e Adderall) aiutano a regolare i neurotrasmettitori (noradrenalina e dopamina). Questi farmaci possono essere ad azione breve o ad azione prolungata. Ciò significa che gli effetti del farmaco possono durare un breve periodo di tempo, il che può essere utile per le persone che possono gestire il loro ADHD la maggior parte del tempo, oppure alcuni farmaci possono durare per tutto il giorno.
   • I non stimolanti aumentano la noradrenalina, una sostanza chimica nel cervello che sembra aiutare con la capacità di attenzione. Anche questi tipi di farmaci durano più a lungo.

2. 

   Monitora gli effetti collaterali degli stimolanti. Gli stimolanti hanno effetti collaterali abbastanza comuni di diminuzione dell'appetito e disturbi del sonno. Spesso i problemi di sonno possono essere risolti abbassando il dosaggio.
   • Lo psichiatra o il pediatra di tuo figlio può anche aggiungere una prescrizione per migliorare il sonno, come la clonidina o la melatonina.
   • Per i bambini di età compresa tra 4 e 5 anni, l'approccio terapeutico primario raccomandato è la modifica del comportamento e la formazione dei genitori, con la possibilità di utilizzare il metilfenidato se le tecniche comportamentali non gestiscono completamente i sintomi.
   • La combinazione di terapia comportamentale è consigliata insieme a farmaci per tutte le fasce d'età

3. 

   Chiedi informazioni sui farmaci non stimolanti. I farmaci non stimolanti possono funzionare meglio per alcune persone con ADHD. I farmaci anti-depressione non stimolanti sono spesso usati per trattare l'ADHD. Questi aiutano a regolare i neurotrasmettitori (norepinefrina e dopamina).
   • Alcuni degli effetti collaterali sono più preoccupanti di altri. Ad esempio, i giovani che assumono atomoxetina devono essere monitorati attentamente per il potenziale di avere pensieri suicidi.
   • Alcuni effetti collaterali della guanfacina includono sonnolenza, mal di testa e irritabilità.

4. 

   Trova il farmaco giusto. Decidere la forma giusta, il dosaggio e la prescrizione specifica del farmaco è complicato perché le persone rispondono in modo univoco a farmaci diversi. Collabora con il medico di tuo figlio e le ricerche più recenti per trovare la forma e il dosaggio giusti per tuo figlio.
   • Ad esempio, molti farmaci possono essere assunti in un formato a rilascio prolungato, il che elimina la necessità di occuparsi del dosaggio a scuola.
   • Alcuni individui rifiutano l'uso regolare del farmaco, assumendolo solo in situazioni in cui hanno bisogno del farmaco. In questi casi, le persone vogliono una versione ad azione rapida.
   • Per i bambini più grandi che imparano a compensare i loro problemi di ADHD, i farmaci possono diventare non necessari o essere riservati per l'uso in occasioni speciali, come durante gli esami di ammissione all'università o le finali.

5. 

   Usa un contenitore per pillole. I bambini avranno probabilmente bisogno di promemoria e assistenza extra per assumere regolarmente i loro farmaci. Un contenitore settimanale per pillole può aiutare i genitori a tenere traccia dei farmaci. Se tuo figlio sta assumendo farmaci stimolanti, si consiglia vivamente ai genitori di controllare la conservazione dei farmaci e monitorarne l'uso perché la DEA classifica gli stimolanti come aventi un alto potenziale di abuso.

6. 

   Controlla periodicamente il pediatra di tuo figlio per valutare la prescrizione. L'efficacia del farmaco può cambiare a seconda di determinati fattori. L'efficacia può cambiare a seconda degli scatti di crescita, delle fluttuazioni ormonali, della dieta e dei cambiamenti di peso e della velocità con cui si accumula la resistenza di tuo figlio al farmaco.

Domande e risposte della comunità

A mio figlio di 12 anni è stato recentemente diagnosticato l'ADHD. Sta recitando a scuola e vogliono sospenderlo. Cosa dovrei fare?

Chiedere al medico o al consulente incaricato della diagnosi informazioni sull'assistenza con la creazione di un piano per la scuola per accoglierlo tramite un IEP o 504. Inoltre, cercare consulenza comportamentale per aiutare con ADHD, gestione comportamentale e autocontrollo.

Cosa devo fare se la scuola suggerisce a mio figlio di assumere farmaci ma non voglio che lo faccia?

In qualità di genitore, hai l'ultima parola su come affrontare la salute di tuo figlio. Se non vuoi che tuo figlio prenda farmaci, non lasciare che la scuola ti faccia pensare che dovrebbe esserlo.

A mio figlio che ha 11 anni è stato recentemente diagnosticato l'ADHD. Gioca a cricket e fa le sue sessioni di allenamento per quattro ore al giorno. La mia domanda per te è che quando torna, è completamente esausto e non ha il tempo per studiare o fare altre faccende. Come dovrebbe essere affrontato?

Questo sembra più un problema fisico e sportivo piuttosto che un problema di ADHD. Assicurati che mangi un pasto post-allenamento buono e salutare e si metta subito al lavoro. Stimolalo con uno spuntino sano e molta acqua, mantiene l'attenzione e mantiene la concentrazione. Assicurati che tuo figlio inizi effettivamente a fare i compiti mentre sei in giro perché la maggior parte delle volte non sarà in grado di iniziare da solo.

Ho 10 anni e penso di avere l'ADHD. Cosa dovrei fare? Non riesco a smettere di agitarmi e perdo la concentrazione super, molto facilmente.

Dai un'occhiata a Come scoprire se hai l'ADHD e parlane con i tuoi genitori. Spiega i tuoi sintomi e le tue preoccupazioni e chiedi loro di fissare un appuntamento con il tuo medico o uno specialista.

Mio fratello ha 10 anni e ha l'ADHD. Ci ferisce fisicamente dentro e fuori casa. Come dovremmo affrontare il suo comportamento invece di reagire?

Digli con voce ferma "Non picchiare tua madre / tua sorella / tuo padre. Se non lo fai più, perderai un privilegio". Non è mai appropriato permettere a un bambino di ferire gli altri. Ha bisogno di capire che il suo comportamento non è appropriato. I privilegi persi possono includere tempo al computer o andare a una gita in famiglia.

Suggerimenti

• È estenuante, mentalmente, emotivamente e fisicamente, essere il genitore di un bambino con ADHD. Assicuratevi di prendervi cura di voi stessi come individui e come coppia. Prenditi delle pause da tuo figlio, non importa quanto lo ami. Non sarai al meglio per tuo figlio se ti lasci travolgere senza una pausa. Trova un modo per passare regolarmente un po 'di tempo tranquillo e magari una cena e uno spettacolo senza che il bambino si accompagni di tanto in tanto.
• C'è un adagio, "ci vuole un villaggio per crescere un bambino". Chiedi aiuto quando è disponibile per rendere la vita di tuo figlio più coerente.

Avvertenze

• Consultare sempre un medico prima di assumere o prescrivere farmaci.
• Non tutti i bambini con ADHD imparano / agiscono allo stesso modo.
• Combattere e urlare contro il bambino con ADHD solo porterà a possibili paura e tristezza.