Contenuto

• passi
• Suggerimenti

Scoprire chi sei può essere difficile. Poiché siamo sempre in evoluzione, cambiamo e impariamo cose nuove, anche la nostra identità cambia costantemente. Ma ci sono alcuni passaggi che puoi fare per conoscerti meglio e scoprire chi sei.

passi

Parte 1 di 3: Agire

1. 

   Crea un inventario personale. Creando un inventario dei tuoi punti di forza e di debolezza, inizierai a vedere cosa fai bene e cosa devi migliorare. Questo è un buon punto di partenza per scoprire chi siamo. Per creare l'inventario personale, elenca i tuoi punti di forza e di debolezza nelle affermazioni che iniziano con "Io sono" per i punti di forza e in "Voglio" per i punti deboli.
   • Ad esempio, per i punti di forza, potresti includere elementi come "Sono un buon amico" e "Sono generoso con il mio tempo". I punti deboli potrebbero includere elementi come "Voglio ascoltare meglio" e "Voglio preoccuparmi di meno di ciò che gli altri pensano di me".

2. 

   
   
   Chiedi alle persone di cui ti fidi di aiutarti. Per rendere l'elenco ancora più grande, potresti chiedere agli amici i loro punti di forza e di debolezza. Ricorda di fare questa domanda solo a persone che ti conoscono bene e che possono fornire opinioni costruttive e positive.
   • Non chiedere aiuto ai tuoi amici se pensi che potrebbero ferire i tuoi sentimenti.

3. 

   
   
   Trova il tempo per te stesso. Pianifica un po 'di tempo per stare da solo e poter analizzare l'elenco. Questa è anche un'opportunità per l'autoesplorazione e può diventare una parte normale della tua giornata, fornendoti tempo e privacy per conoscerti meglio.
   • Tieni presente che non devi passare questo tempo a meditare o riflettere. Puoi scoprire cose nuove su di te anche guardando il tuo film preferito o facendo alcuni esercizi leggeri. L'importante è mettere da parte questo tempo solo per te stesso e godertelo.

4. 

   
   
   Inizia in piccolo. Decidere cosa vuoi cambiare in te stesso può dire qualcosa sulle tue priorità e aiutarti a capire meglio chi sei. Se identifichi aree che vuoi migliorare, prova a fissare un piccolo obiettivo personale. Rifletti su cosa dice di te quell'obiettivo. Cosa dice di chi sei?
   • È importante che l'obiettivo sia piccolo e misurabile. Ad esempio, se hai deciso di essere più assertivo, stabilisci un obiettivo per esprimere la tua opinione una volta al giorno. Può essere semplice come dire quello che vorresti mangiare a cena o dire "no" a qualcuno.

5. 

   Fare arte. Potresti pensare di essere la persona meno creativa del pianeta, ma potresti non esserti mai dato una possibilità. Prova a scrivere una poesia, una storia o una canzone. Dipingi qualcosa o disegna il paesaggio che vedi attraverso la finestra. Iscriviti a un corso di teatro o inizia a fare video con gli amici. Esci con persone creative e vedi se possono insegnarti qualcosa. Sforzarti di essere creativo ti porterà fuori dalla tua zona di comfort e può aiutarti a scoprire qualcosa di nuovo su di te.
   • Non essere troppo critico nei confronti della tua arte quando sei appena agli inizi. Ricorda che l'obiettivo è scoprire chi sei e divertirti.

6. 

   Mettiti alla prova. Fai qualcosa che non faresti mai per spaventarti o intimidirti. Non lasciare che gli ostacoli ti interrompano. Invece, inizia con piccole sfide e fatti strada fino a quelle più grandi. Potresti scoprire di essere più determinato di quanto pensi e persino di avere un talento che non conoscevi.
   • Ad esempio, potresti avvicinarti a un gruppo di sconosciuti e provare a fare amicizia, iscriverti a una gara di dieci chilometri, anche se non ne hai mai percorsi più di tre, o vedere per quanto tempo riesci a cavartela senza accedere a Facebook.

7. 

   Trascorri più tempo con le persone che ti rendono felice. Imparerai di più su te stesso se sarai circondato da persone che ti incoraggiano e ti fanno sentire bene con te stesso. Stai lontano da persone negative e critiche e cerca chi ti aiuta a crescere. Cerca di trovare persone che ti tirino su di morale, vivi la vita in un modo che ammiri e sii divertente in compagnia.

Parte 2 di 3: essere consapevoli dei pensieri

1. 

   Tenere un diario. Scrivere in un diario può renderti più responsabile di ciò che fai, ridurre lo stress e apportare cambiamenti positivi. Ogni giorno, prova a scrivere nel diario per almeno 20 minuti.
   • Ad esempio, potresti mettere i tuoi pensieri su carta alla fine di ogni giornata, scrivere quando ti senti apprensivo o quando hai una buona idea. Ricorda di includere come ti senti riguardo alla vita, quali sono i tuoi obiettivi e quali dubbi ti rendono insicuro per andare avanti.
   • Quando ti senti perso, rileggi il diario e cerca di identificare gli elementi che ti aiuteranno a rimetterti in carreggiata. Ad esempio, se hai una brutta giornata, puoi leggere di qualcosa che ti ha reso felice di ricominciare a sentirti normale.

2. 

   Accetta i difetti. Tutti hanno dei difetti, quindi cerca di non essere ossessionato dalla perfezione. Cerca di accettarti per come sei, con i difetti e tutto il resto. Se inizi a sentirti inadeguato, ricorda che nessuno è perfetto. L'importante è cercare sempre di fare del tuo meglio.

3. 

   Tieni presente che la nostra identità è in continua evoluzione. Trovare la propria identità può essere difficile perché può cambiare nel tempo, a seconda di quello che stiamo facendo della nostra vita. Ricorda che i cambiamenti sono una parte normale della vita, quindi cerca di essere ricettivo e accetta questi cambiamenti di identità.
   • In questo momento, potresti definirti un bambino, un contabile e qualcuno che apprezza l'onestà. Tuttavia, la nostra identità può cambiare nel tempo, così come le situazioni in cui ci troviamo. Ad esempio, se hai figli, puoi iniziare a vedere te stesso come un padre, piuttosto che come un bambino. Se apri la tua attività, puoi iniziare a identificarti come imprenditore.

4. 

   Fai un elenco di priorità. L'elenco dovrebbe contenere le cose più importanti per te. Classifica gli elementi in ordine di importanza. Sapere cosa è importante per te stesso può aiutarti a capire cosa renderà davvero la vita importante e significativa, quindi crea l'elenco con cura. Potrebbe sorprenderti.
   • Gli elementi che apprezzi possono includere: amici, famiglia, studi, alcune materie scolastiche o universitarie, il tuo lavoro o un'abilità specifica. Considera il valore che queste cose o persone aggiungono alla tua vita e inizia a dedicare più tempo a loro.

5. 

   Prenditi la responsabilità delle tue azioni. È facile incolpare gli altri di tutti i nostri fallimenti o battute d'arresto. Tuttavia, quando accettiamo di avere il controllo delle nostre vite, compresi i nostri fallimenti, siamo in grado di cambiare in meglio.
   • Ricorda anche di accettare la responsabilità per i tuoi risultati. I tuoi risultati sono il risultato della tua ambizione e dei tuoi sforzi personali. Che tu diventi un campione di tennis o impari una nuova lingua, ricordati sempre di dare a te stesso il merito dei tuoi successi.

6. 

   Rispetta te stesso. Ricorda che sei unico e meriti amore e attenzione, quindi è importante darti le lodi che meriti. Crea un elenco di tutte le cose che ami di te stesso. Anche guardarsi allo specchio e identificare alcune delle tue caratteristiche fisiche preferite può aiutare. Loda te stesso nello stesso modo in cui loderesti un amico.

Parte 3 di 3: continuazione della ricerca

1. 

   Crea un elenco delle 100 cose che vuoi fare. I nostri obiettivi possono avere un grande impatto su come ci vediamo, quindi crea un elenco delle 100 cose (grandi e piccole) che vorresti ottenere nella vita. Osserva cosa hanno in comune gli elementi nell'elenco e concepisci un piano per ottenere il maggior numero di cose possibile. Alcuni di questi obiettivi possono sembrare irrealistici, ma mettili comunque sulla carta. Scriverli può aiutarti a scoprire cosa ti motiva.
   • Mettendo gli obiettivi sulla carta avrai anche maggiori probabilità di raggiungerli. Non aver paura di cambiare o aggiungere elementi mentre pensi a nuove cose che vuoi fare.

2. 

   Sforzati di aumentare la fiducia in te stesso. Sviluppare la fiducia in se stessi è una sfida costante, ma se ti concentri sul fare piccoli passi alla volta e sul raggiungimento dei tuoi obiettivi, sarai in grado di aumentare la fiducia e forse anche l'autostima. Essere fiduciosi ti permetterà anche di sfidare te stesso, il che ti aiuterà a crescere come essere umano.
   • Se hai problemi con l'insicurezza, smetti di confrontarti con gli altri, apprezza i tuoi risultati e stabilisci obiettivi più realistici per te stesso.

3. 

   Cerca di essere paziente. La ricerca del vero sé è un viaggio che dura tutta la vita, quindi non preoccuparti se non riesci a trovarlo subito. Se ti senti sopraffatto dalla ricerca, prenditi una pausa per rassicurarti. Permettendoti di essere semplicemente te stesso per un po 'di tempo, sarà possibile scoprire qualcosa di importante su te stesso.

4. 

   Lascia che la mente viaggi. Guarda fuori dalla finestra o chiudi gli occhi e osserva quali pensieri ti vengono in mente. È bello sognare ad occhi aperti di tanto in tanto e lasciare che la tua mente vada dove vuole invece di costringerti a pensare a un argomento specifico. Puoi persino imparare qualcosa su te stesso durante il processo.
   • Sognare ad occhi aperti ti aiuterà a rilassarti e a renderti più creativo e produttivo.

5. 

   Chiedilo a te stesso. Potresti pensare che tutte le tue convinzioni siano definitive, ma fermati un attimo e considera perché credi in ciò in cui credi. Fare uno sforzo costante per metterti in discussione può aiutarti a diventare una persona riflessiva e curiosa. La curiosità su te stesso ti aiuterà a scoprire chi sei.

6. 

   Scrivi ciò che ami e ciò che ti piace. Fai un elenco delle cose e delle persone che ti piacciono di più. In questo modo avrai un'idea di ciò che è veramente importante per te. Usa l'elenco per definire chi sei.

Suggerimenti

• Sii onesto con te stesso. Non cambiare per compiacere gli altri e non confrontarti con nessuno.
• Attieniti alle tue convinzioni e ai tuoi valori morali. Non lasciare che nessuno ti dica come pensare o cosa provare.
• Non lasciare che nessuno ti dica chi sei o cosa dovresti essere: questa è la tua decisione.