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• Passi
• Suggerimenti

I cinque sensi fondamentali sono olfatto, vista, gusto, tatto e udito. Si basano su sensazioni materiali e ci permettono di percepire le cose che ci circondano fisicamente. L'idea di "sesto senso" sostiene che, oltre a questi cinque fondamentali, gli esseri umani hanno anche un altro senso che è legato a sensazioni più spirituali e che non sono ovvie o percepite dagli altri cinque sensi. Questo sesto senso è talvolta descritto come intuizione, o il significato di conoscere qualcosa senza una conoscenza preventiva memorizzata al riguardo. Nel testo seguente, impara come e perché contattare il tuo sesto senso.

Passi

Parte 1 di 3: entrare in contatto con la tua intuizione

1. 

   Coltiva la tua intuizione. Descrive qualcosa che conosci o pensi in base all'istinto, non alla ragione. Quando provi immediatamente simpatia o antipatia per qualcuno che hai appena incontrato o provi un sentimento positivo o negativo per qualcosa che sta per accadere, quei sentimenti sono considerati intuitivi.
   • Gli scienziati ritengono che l'intuizione sia una forma di elaborazione rapida delle informazioni e un'abilità che può essere sviluppata con pratica e attenzione.
   • La capacità di usare l'intuizione si sviluppa dall'esposizione ripetuta a varie situazioni e risultati. Più ricche e complesse sono le tue esperienze, maggiori sono le possibilità che svilupperai una conoscenza inconscia e intuitiva su una vasta gamma di situazioni.
   • Di conseguenza, per sviluppare il tuo intuito devi prima esporti a persone, luoghi e cose e osservarli bene. Presta molta attenzione ai tuoi sentimenti in risposta a ciò che trovi. Nota come ti senti riguardo alle cose e come reagisci ad esse. Puoi persino iniziare a scrivere un diario in cui annotare quei sentimenti e le circostanze che li hanno causati. Più sviluppi la pratica di osservare gli altri e le tue reazioni inconsce nei loro confronti, più sarai connesso alla tua intuizione.

2. 

   
   
   Crea un diario dei sogni. Si ritiene che siano espressioni inconsce dei tuoi sentimenti, pensieri e idee intimi. In questo modo, possono contenere preziose informazioni intuitive che possono passare inosservate alla tua mente cosciente.
   • Prendi l'abitudine di scrivere tutto ciò che riesci a ricordare dai sogni subito dopo esserti svegliato. Presta attenzione a persone, eventi, luoghi, oggetti e sentimenti.
   • Cerca di collegare il contenuto dei tuoi sogni a sentimenti e situazioni che stanno accadendo nella tua vita cosciente.
   • Effettuando connessioni tra le tue esperienze consce e inconsce, sarai più consapevole di idee ed esperienze più sottili che si verificano sotto la superficie della tua coscienza immediata.

3. 

   
   
   Scrivi liberamente. Scrivere in questo modo implica sedersi con un foglio di carta bianco e annotare i pensieri che vengono. La scrittura libera può essere una pratica molto utile in quanto ti consente di connetterti alla parte della tua coscienza che esiste prima dell'interferenza della tua mente razionale.
   • Per scrivere liberamente, siediti in un luogo tranquillo senza distrazioni. Prendi un foglio di carta bianco e inizia a scrivere quello che ti viene in mente, anche se all'inizio è solo "Non so cosa scrivere".
   • Continua a scrivere finché non finisci i pensieri.
   • Se hai bisogno di un po 'più di guida per iniziare, chiediti qualcosa del tipo: "Per cosa ho bisogno di risposte?" oppure "A cosa ho pensato ultimamente?" La scrittura libera può portarti lontano e farti realizzare qualcosa di inaspettato.

Parte 2 di 3: coltivare la tua percezione

1. 

   
   
   Impara a prestare attenzione ai dettagli. Parte dello sviluppo di un sesto senso implica guardare da vicino ciò che ti circonda, specialmente i dettagli.
   • Più attenzione presti a ciò che ti circonda, più sarai consapevole di piccoli cambiamenti e variazioni e più sarai connesso con il mondo che ti circonda.
   • Migliorare la tua percezione in questo modo ti aiuta a notare sottili cambiamenti nell'ambiente e ad anticipare alcune cose prima che accadano.
   • Ad esempio, pensa a una strada che passi spesso. Prova a immaginarlo nel modo più dettagliato possibile. Dove sono i negozi? Quali sono i segnali stradali? E le regole del parcheggio? Qual è la strada? Annota tutti i dettagli che riesci a ricordare e vai a visitare il luogo, riempiendo accuratamente gli spazi vuoti nella tua memoria. Scrivi una descrizione dettagliata di cosa vedere. Successivamente, fai un test con te stesso per vedere quanto riesci a ricordare i dettagli che hai annotato. Impara a percepire e ad assorbire questo livello di dettaglio ovunque tu vada.

2. 

   Registra ciò che vedi. Impara a prestare attenzione a ciò che è fuori invece che a ciò che è dentro. In questo modo svilupperai sensibilità a ciò che sta accadendo intorno a te e saprai come placare i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni quando necessario.
   • Porta sempre con te un taccuino. Annota ciò che vedi e senti nel modo più dettagliato possibile e rendilo una pratica regolare finché non ti ritrovi a farlo automaticamente, con o senza il taccuino.

3. 

   Impara a guardare e ascoltare. Quando parli con qualcuno, cerca di concentrare tutta la tua attenzione su quella persona. Quando impari a osservare qualcuno in questo modo, impari a cogliere piccoli dettagli quasi impercettibili che indicano ciò che la persona sta realmente pensando o provando.
   • Notare le lievi variazioni di tono e modulazione, osservare il movimento degli occhi e la contrazione o dilatazione delle pupille, prestare attenzione alle parole scelte e annotare le pause e i silenzi tra le parole.

4. 

   Esercita i tuoi sensi non visivi. Di solito ci affidiamo alla visione per interpretare il mondo che ci circonda, tanto che può finire per predominare in relazione agli altri sensi. Ma se lavori consapevolmente per dare la priorità ai sensi diversi dalla vista, puoi iniziare a notare variazioni più sottili nell'ambiente.
   • Prova a chiudere gli occhi e usa gli altri sensi per percepire le persone che passano. Nota il suono dei vestiti, dei passi e del respiro. Annusa e nota i sottili cambiamenti nell'aria intorno a queste persone mentre si muovono. Nota il cambiamento di temperatura che si verifica quando passano. Vedi se capisci dove è diretta la loro attenzione e se puoi sapere quando quell'attenzione cade su di te.
   • Man mano che diventi più sensibile alle persone e all'energia che rilasciano, vedi se riesci a percepire il particolare tipo di energia in ogni persona che passa. Riesci a notare la tensione o qualsiasi energia positiva o negativa?
   • Prova a valutare l'energia delle stanze in cui entri. Riesci a sentire qualcosa di positivo o negativo?

Parte 3 di 3: calmare la mente

1. 

   Scaccia i tuoi pensieri. Quando ti concentri troppo sul dialogo che ha luogo nella tua mente, è facile perdersi ciò che accade alle altre persone e alle cose nel mondo che ti circonda.
   • Quando ti ritrovi perso nei tuoi pensieri, sposta la tua attenzione all'esterno e presta attenzione a persone, luoghi e cose.
   • Silenzia la tua mente dicendoti che non devi pensare a quello che stai pensando. Decidi invece di essere calmo e sereno.

2. 

   Sviluppa una pratica di meditazione. Parte dell'imparare a connettersi con il mondo che ti circonda implica calmare la tua mente e guardare con calma. La meditazione allena la mente a uscire dal normale stato d'animo frenetico e connettersi alla calma interiore del corpo.
   • Inizia trovando un posto tranquillo dove puoi sederti e stare tranquillo.
   • Chiudi gli occhi e inizia a prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle sensazioni fisiche intorno a te.
   • Respirare profondamente e regolarmente, concentrandosi sulla respirazione attraverso il diaframma e realizzando la pausa tra ogni respiro.
   • Quando nella tua mente sorgono pensieri casuali, lasciali andare via con calma e dolcezza. Non andare con loro.
   • Aumenta gradualmente il tempo che dedichi alla meditazione. All'inizio puoi esercitarti solo cinque minuti al giorno. Aumenta a dieci, poi 15, poi 20.

3. 

   Fare una passeggiata. Le passeggiate regolari di riflessione possono essere un ottimo modo per uscire dalla tua mente cosciente e in uno stato più sensoriale e intuitivo.
   • Trova un posto tranquillo e pacifico per camminare. Molti pensano che stare vicino alla natura li aiuti a connettersi con qualcosa di più grande di loro, lasciandoli più connessi con il mondo che li circonda e meno concentrati sulla loro mente razionale e cosciente.
   • Quando cammini, porta la tua attenzione all'esterno. Concentrati su ciò che vedi e senti e cerca di catturare anche i suoni più piccoli. Presta molta attenzione ai piccoli cambiamenti di scenario, cercando di sentire anche i più piccoli cambiamenti di temperatura, vento e pressione.
   • Annota ciò che noti su un quaderno e osserva anche come reagisci a quelle percezioni.

Suggerimenti

• Connettersi e coltivare il tuo sesto senso o intuizione gioca un ruolo importante nel mantenere uno stato mentale calmo ed equilibrato. Quando ti connetti regolarmente alla tua mente intuitiva, ti connetti con sentimenti, pensieri e idee che non sono sempre evidenti alla tua mente cosciente quotidiana. Quindi, puoi riconoscere e affrontare sentimenti o idee che potrebbero influenzarti negativamente.
• Sviluppare il tuo sesto senso o la tua intuizione può anche aumentare la tua immaginazione e creatività, il che aiuta molto se sei creativo o sei in un "blocco mentale".
• Più sviluppi la tua percezione degli altri e del mondo che ti circonda, più diventerai comprensivo ed empatico. Coltivare l'intuizione è un ottimo modo per aiutarti a sentirti più vicino e meno alienato dalle persone e dalle cose vicine.