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• passi
• Suggerimenti

Starnutire in pubblico può essere fonte di imbarazzo e può causare la diffusione di germi. Non tutti sanno che esiste un modo adatto per starnutire, ma è così! Starnutisci sempre secondo l'etichetta per evitare di trasmettere i tuoi germi ad altri, notando alcune azioni che possono essere intraprese per essere più educati quando devi starnutire in pubblico.

passi

Parte 1 di 2: prevenzione della diffusione di germi

1. 

   Copri naso e bocca con un fazzoletto spesso. Questo è il modo migliore per contenere i germi. I virus del raffreddore e dell'influenza vengono trasmessi da goccioline nell'aria e le loro principali forme di trasmissione sono gli starnuti e la tosse. Avere buone maniere (coprirsi bocca e naso, lavarsi le mani, ecc.) Aiuta a ridurre le possibilità di trasmettere la malattia ad altri.
   • Getta via i fazzoletti usati subito dopo l'uso, prevenendo così la diffusione dei germi.

2. 

   
   
   Starnuto al gomito. Se non hai un fazzoletto, il modo migliore per proteggere il tuo starnuto è piegare il gomito e tenerlo vicino al viso mentre starnutisci.
   • Questo suggerimento funziona meglio se indossi maniche lunghe. L'obiettivo è trattenere lo starnuto sugli indumenti in modo che non si diffonda nell'aria.

3. 

   Non starnutire tra le mani. Anche se le tue mani sembrano efficaci nel fermare gli starnuti, pensa a tutte le cose che tocchi con loro ogni giorno! In questo modo spargerai germi solo sulle cose che tocchi.
   • Anche se starnutire tra le mani non è l'ideale, è comunque un'opzione migliore rispetto al contenimento degli starnuti.
   • Se non hai altra scelta e finisci per schizzarti le mani, lavale immediatamente. Un'altra opzione è usare il gel alcolico per le mani.

4. 

   
   
   Lavati le mani. È molto importante eliminare i germi residui lavandosi le mani con acqua e sapone ogni volta che si starnutisce.
   • Per garantire un corretto lavaggio delle mani, si consiglia di bagnarle con acqua pulita, applicare e spalmare il sapone, strofinarle per 20 secondi, sciacquarle con acqua pulita e asciugarle con un panno pulito o lasciarle asciugare da sole .

5. 

   Mantieni le distanze dalle altre persone. Gli starnuti possono verificarsi in momenti inaspettati e nessuno si aspetta che tu ti tenga sempre a distanza dagli altri. Tuttavia, se sei malato e starnutisci molto, cerca di mantenere le distanze il più possibile dalle altre persone.
   • Ciò include, se possibile, saltare la scuola e lavorare quando si è malati. È normale essere preoccupati per gli impatti negativi che ciò può avere sulla vita scolastica o sul lavoro, ma stare a casa quando si è malati impedisce che anche altre persone si ammalino.

Parte 2 di 2: starnuti discretamente

1. 

   
   
   Non trattenere gli starnuti. Anche se trattenere uno starnuto sembra la cosa più educata da fare, non è l'opzione migliore dopo che lo starnuto è iniziato. Starnutire è il modo naturale del corpo di espellere le sostanze irritanti dal tuo sistema respiratorio, quindi trattenendo uno starnuto lo starai trattenendo anche tu.
   • In alcuni rari casi le persone sono state ferite trattenendo uno starnuto. Tra le conseguenze più comuni vi sono la rottura dei vasi sanguigni e delle costole rotte.

2. 

   Contenere la voglia di starnutire. Sebbene contenga anche sostanze irritanti, contenere la voglia di starnutire non è un'idea così cattiva come contenere uno starnuto che è già iniziato. Esistono diversi modi per contenere la voglia di starnutire non appena inizia:
   • Strofina il naso.
   • Respirate profondamente attraverso il naso.
   • Strofina l'area tra il labbro superiore e il naso.

3. 

   Scappa. Se sei vicino a molte persone e hai voglia di starnutire, la cosa più educata da fare è allontanarti il ​​più possibile dalle altre persone. Se possibile, scusati e allontanati di qualche passo. Se ciò non è possibile, gira il tuo corpo nella direzione opposta rispetto a quella delle altre persone.
   • Non importa quanto lontano tu sia andato, è comunque importante contenere i germi schizzando su un fazzoletto o sulle maniche.

4. 

   Pratica i tuoi "starnuti pubblici". La ricerca indica che la maggior parte delle persone ha un certo controllo sul modo in cui starnutisce e sono in grado di alterare il proprio starnuto per renderlo più tranquillo. Esercitati a controllare gli starnuti anche quando non sei in pubblico per analizzare quanto controllo hai su di loro.
   • Starnutire non deve essere rumoroso. Il rumore “atchim” prodotto durante gli starnuti è risultato culturale, non psicologico. Le persone sorde non emettono questo suono quando starnutiscono, quindi potrebbe essere possibile contenere il riflesso di fare rumore quando starnutiscono se sei più consapevole del tuo starnuto.
   • Per praticare starnuti silenziosi, cerca di tenere i denti chiusi, ma lascia comunque che le tue labbra si aprano mentre starnutisci.
   • Anche tossire mentre si starnutisce può aiutare a contenere il riflesso che produce rumore.

Suggerimenti

• Tieni sempre i fazzoletti a portata di mano, soprattutto nei periodi in cui i raffreddori sono più comuni.
• L'alcol gel per le mani è molto utile se non riesci a lavarti le mani subito dopo aver starnutito.
• Non vergognarti quando starnutisci, ci sono stati tutti!