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• Passi

In una situazione normale, porre fine a una relazione può essere un processo delicato. Tuttavia, quando il partner minaccia di ferirsi o suicidarsi, tutto diventa più difficile; puoi provare paura e persino rabbia. In questi casi, è importante ricordare che questo è un ricatto emotivo e che finire rimane la tua migliore opzione. Esistono misure che possono ridurre al minimo il rischio che il tuo ex partner venga ferito durante il processo, a partire da una conversazione onesta. Tieni sempre a mente la sua sicurezza e anche la tua; inoltre, non trascurare la tua salute emotiva.

Passi

Metodo 1 di 3: parlare con la persona

1. 

   Metti in chiaro che tieni al tuo ex partner. Dì che anche se metti fine alla relazione, lui è importante nella tua vita e non vuoi che si faccia male.
   • Di 'qualcosa come "Mi preoccupo per te e mi dispiace che la situazione sia difficile" o "Ho paura quando dici che ti farà male. La nostra relazione potrebbe non aver funzionato, ma penso che tu sia una persona incredibile ”.
   • Sappi che probabilmente non crederà a quello che dici. Con questo in mente, chiarisci cosa puoi fare per il tuo ex partner, ma non superare mai i tuoi limiti o fare qualcosa che va contro i tuoi valori.

2. 

   
   
   Evita i litigi. Non sfidarlo e provocarlo quando viene fuori l'argomento del suicidio; se il tuo ex ragazzo pensa che non lo prendi sul serio, è possibile che persegua l'idea solo per dimostrare che stava dicendo la verità e che ti sbagliavi.
   • Ad esempio, evita cose come "Non sei serio" o "Lo dici solo per farmi sentire male"; preferisco "Mi rattrista sapere che ti senti in quel modo".
   • Un buon modo per evitare di litigare è usare frasi che iniziano con "io", come "non sono più felice in questa relazione", invece di cose accusatorie come "non mi rendi più felice"; questo può lasciare il tuo ex partner sulla difensiva e iniziare un'altra discussione.
   • Parla dolcemente e con un tono dolce, usa un linguaggio del corpo aperto, con le braccia e le gambe rilassate (e non incrociate, per esempio). Aumentare il tono di voce e mantenere una postura intimidatoria (come braccia incrociate e pugni chiusi) rende più facile lo scontro.

3. 

   
   
   Rispetta i tuoi limiti. Informa il tuo ex partner che non cambierai idea e ribadisci le ragioni della rottura. Certo, devi essere gentile, ma non devi essere sottomesso.
   • Una buona alternativa sarebbe dire "Penso che tu sia una persona straordinaria e speciale, ma non sono disposto a sacrificare i miei piani a lungo termine per quella relazione".

4. 

   
   
   Ricorda al tuo ex partner che le sue scelte sono solo sue. Spiega che non puoi controllare ciò che fa, né impedirgli di uccidersi - chiarisci che non sarebbe colpa tua se ciò accadesse.
   • Ad esempio, se dice cose come "Ti mancherò se sparisco domani", rispondi "Non voglio che ti uccida, ma se ciò dovesse accadere, la scelta sarà stata tua e non mia. Non posso controllare quello che fai. "

5. 

   Digli che è molto di più del tuo ragazzo. Elenca le sue qualità, talenti e interessi unici. Dì che non ha bisogno che tu o nessun altro sia speciale o completo.
   • Di 'qualcosa come: "So che sarà difficile vederlo ora, ma sei molto più della mezza arancia e non è necessario che tu sia completo. Il prossimo anno inizierà il college e la tua vita avrà molti eventi e persone fantastiche. Dopo un po 'incontrerai qualcuno che ti renderà molto felice ".
   • Ricordagli che altre persone si preoccupano per lui e cogli l'occasione per parlare di chi può supportarlo in questo momento delicato.

6. 

   Aiuta il tuo ex partner a cercare aiuto per prendersi cura di se stesso. Parla di gruppi di supporto e istituzioni specializzate per la salute mentale nella tua regione, incoraggiali a cercare l'aiuto professionale di un terapeuta o psicologo.
   • Puoi indicare CVV - Centro de Valorização da Vida. L'assistenza telefonica è fornita al numero 188. È aperta 24 ore su 24 ed è gratuita.
   • Hanno anche il servizio tramite chat, ma con orari di servizio specifici.
   • Cerca in Internet altre istituzioni per la prevenzione del suicidio.

Metodo 2 di 3: prendersi cura della propria sicurezza

1. 

   Prendi sul serio le minacce del tuo ex partner. Presumere che sia tutto un bluff non è saggio; anche se questo può essere vero, pagare per vedere comporta un rischio molto alto. Con questo in mente, non pensare che sia un discorso a parole o un dramma.
   • Se minaccia di suicidarsi in un modo non specifico, dì che puoi portarlo al pronto soccorso o chiamare CVV al 188.
   • Chiama un caro amico o un parente per stare con lui.
   • Non è una buona idea lasciarlo solo, ma sappi che non devi essere tu a stargli accanto. Questo può farti pensare che la minaccia stia funzionando e che questo sia l'unico modo per attirare la tua attenzione.

2. 

   Chiama SAMU. Se il tuo ex partner sta per fare qualcosa contro se stesso, chiama immediatamente SAMU o la polizia. È meglio prevenire che curare, quindi non aver paura di chiamare perché è una possibile esagerazione.
   • Prima di chiamare la polizia, scopri dove si trova il tuo ex ragazzo e non fargli sapere cosa intendi fare, così arriveranno dove è più veloce.

3. 

   Parla con gli amici e la famiglia della persona. Se pensi che il tuo ex ragazzo potrebbe effettivamente tentare di uccidersi, parla con qualcuno vicino, che può prendersi cura di lui dopo la rottura. Un parente, un amico o un compagno di stanza può offrire supporto e stare vicino per garantire la sua sicurezza.
   • Dì "Ciao, questo è così e così, come stai? Ho bisogno di parlare di qualcosa di importante; stasera rompo con Ciclana e ho paura che possa fare qualcosa contro se stessa. Ha minacciato di uccidersi prima e io mi preoccupo per lei. Potresti tenerla d'occhio e non lasciarla sola nei giorni successivi alla rottura? "
   • Evita di uscire di casa mentre non è arrivato nessuno, per assicurarti che il tuo ex ragazzo non provi nulla.
   • Scegli persone che conosci e di cui ti fidi per stargli vicino.

4. 

   Recati in un luogo sicuro se pensi di essere in pericolo. Una minaccia di suicidio può essere un segno che la persona ha seri problemi con la violenza e, se ritieni di non essere al sicuro durante la risoluzione, dovresti allontanarti immediatamente dalla situazione. Se ne hai bisogno, finisci al telefono.
   • Se il tuo ex partner ha una storia di violenza, scegli di conversare in un luogo pubblico o per telefono.
   • In un momento potenzialmente pericoloso, devi dare la priorità alla tua sicurezza, anche se tieni alla persona.

Metodo 3 di 3: trattare con le emozioni

1. 

   Non dimenticare le tue ragioni per rompere. È possibile che tu finisca per esitare a terminare la relazione, ma cerca di ricordare le tue ragioni e che rimanere in una relazione rotta non ti porterà un buon futuro; infatti, probabilmente ti sentirai intrappolato e amareggiato in pochissimo tempo. Non dimenticare mai che qualcuno che ha cercato di manipolarti usando minacce di suicidio cercherà altri modi per farlo in futuro.

2. 

   Non incolpare te stesso per quello che fa la persona. Il tuo ex ragazzo potrebbe interferire con le tue minacce di suicidio emotivo, ma non è una tua decisione. Siete due individui separati e non potete controllare le azioni che intraprende.
   • Parla con un terapista se ti senti in colpa dopo la rottura.

3. 

   Mantieni la tua parola. Quando una relazione finisce, è necessario andare avanti senza voltarsi indietro. Alla fine ti mancherà il tuo ex ragazzo, ma non devi tornare con lui. Entrambi avrete bisogno di tempo e spazio personale per recuperare e trascinare il processo più a lungo non porterà nulla di positivo - in realtà, renderà solo difficile.
   • È una buona idea eliminarlo e magari anche bloccarlo sui social media.
   • Chiedi ai tuoi amici comuni di non parlare di lui.
   • Se hai bisogno di chattare, fallo in modo impersonale, ad esempio tramite e-mail o messaggi di testo.

4. 

   Contare sul sostegno di amici e familiari. Inoltre, non dovresti affrontare la fine della relazione da solo e cercare amici e familiari nei momenti di solitudine ti aiuterà molto. Cerca qualcuno che si sfoghi, chiedi se qualcuno può parlarti quando il gioco si fa duro. Le persone affidabili cambieranno idea se inizi a pensare di riprendere la relazione.