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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Il sesso è una parte importante della vita, ma può anche essere eccitante e un po 'spaventoso, tutto allo stesso tempo, non importa se sei ancora vergine e stai pianificando la tua prima volta o se sei una persona più esperta alla ricerca di un nuovo partner. Quando pratichiamo il sesso sicuro, ci divertiamo più facilmente a goderci l'atto e ci sentiamo più sicuri sapendo che proteggiamo la nostra salute e, forse, quella della persona amata. Impara come proteggerti dalle malattie sessualmente trasmissibili (MST), gravidanze indesiderate e altri comportamenti sessuali rischiosi e ricorda sempre di prenderti cura della tua salute fisica e mentale.

Passi

Metodo 1 di 4: prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili

1. 

   Usa i preservativi in ​​lattice. I preservativi maschili possono essere utilizzati in qualsiasi tipo di atto sessuale, compresi quelli vaginali, anali e orali. I preservativi in ​​lattice sono efficienti, economici e facili da usare, oltre ad essere distribuiti gratuitamente presso centri sanitari, centri sociali e persino in molte scuole. Se usati correttamente e in modo coerente, riducono il rischio di gravidanze indesiderate e malattie a trasmissione sessuale fino al 99%.
   • Se sei allergico al lattice, puoi anche usare i preservativi in ​​poliuretano, che offrono una certa protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili. I preservativi naturali o di pelle di pecora sono al sicuro dalla gravidanza, ma il materiale non ha pori abbastanza piccoli da prevenire la trasmissione di alcune infezioni, quindi è meno affidabile nella prevenzione delle malattie.
   • Posiziona correttamente il preservativo sul pene eretto. Fallo insieme al tuo partner per creare un'esperienza più intima.
   • Ricorda che entrambi i partner sono responsabili del sesso sicuro e dovresti sempre avere un preservativo a portata di mano se sei una persona sessualmente attiva. Inoltre, controlla regolarmente la data di scadenza del preservativo.
   • Il preservativo di solito non scoppia se usato correttamente, ma se si strappa o si perfora durante il rapporto, entrambi i partner devono essere testati entro dieci giorni.

2. 

   
   
   Prendi in considerazione l'utilizzo di preservativo femminile. Può essere utilizzato nel sesso con penetrazione vaginale ed è efficace contro la maggior parte delle malattie sessualmente trasmissibili, oltre a contribuire a ridurre le possibilità di gravidanza. Sebbene abbia un tasso di fallimento più elevato rispetto ai contraccettivi ormonali, il preservativo femminile può essere abbastanza efficiente se combinato con altre forme di protezione.
   • Non usare mai preservativi femminili e maschili allo stesso tempo. Ciò può causare attrito e rompere uno o entrambi i preservativi, rendendoli inutilizzabili.
   • Leggere attentamente le istruzioni sulla confezione per assicurarsi che il preservativo femminile sia inserito correttamente.
   • Devi inserirlo nello stesso modo in cui metteresti un tampone e il pene deve rimanere all'interno del preservativo femminile durante tutti i rapporti sessuali.
   • È improbabile che il preservativo femminile scoppi se usato correttamente. Tuttavia, se si rompe, ricordati di fare un test STD entro dieci giorni.

3. 

   
   
   Usa una barriera dentale per il sesso orale. La barriera dentale è un quadrato di lattice o un preservativo tagliato in una forma quadrata. Se usato correttamente, riduce il rischio di trasferire sangue e altri fluidi dai genitali alla bocca, essendo efficace nella prevenzione dell'HIV e di altre malattie a trasmissione sessuale. Puoi usarlo quando fai sesso orale sulla vulva o sull'ano.
   • Verificare che il lattice non abbia buchi, lacerazioni o altri danni. Risciacquare l'eventuale amido di mais (una sostanza comunemente aggiunta ai preservativi non lubrificati) se necessario, poiché può causare infezioni vaginali. Coprire i genitali o l'ano con la barriera dentale durante il sesso orale.
   • Non passare mai dalla vulva all'ano senza sostituire la barriera dentale. Scartalo dopo l'uso.

4. 

   
   
   Usa un lubrificante. Sebbene l'attrito possa causare una sensazione di piacere durante il sesso, aumenta anche il rischio di infezioni ed è spesso responsabile della rottura dei preservativi e delle barriere dentali. Prova a usare un lubrificante durante il sesso per evitare un attrito eccessivo.
   • Leggere gli ingredienti elencati sulla confezione e non utilizzare mai lubrificanti a base di olio insieme ai preservativi in ​​lattice. Il lubrificante corroderà il lattice.
   • Scegli invece una versione a base d'acqua o in silicone. Il lubrificante può essere utilizzato anche per rendere più flessibili le barriere dentali e ridurre le possibilità di rottura.

5. 

   Trova altre forme di intimità. Tieni a mente i rischi: il rischio di contagio durante il sesso anale è maggiore perché la pelle dell'ano è più sottile, il che aumenta la possibilità di infezioni e trasmissioni di malattie. Allo stesso modo, infezioni e malattie sessualmente trasmissibili sono trasmissibili tra la bocca e i genitali, trasformando il sesso orale non protetto in un altro comportamento rischioso. Tu e il tuo partner potete praticare altre attività sessuali che non presentano rischi per la salute, basta solo la creatività per esplorare nuovi modi per suscitare la lussuria della coppia, come parole piccanti e fantasie. Alcuni degli atti sessuali privi di rischio includono:
   • Sesso telefonico;
   • Masturbazione reciproca;
   • Sesso virtuale.

6. 

   Pratica attività a basso rischio. I rapporti anali e vaginali sono considerati attività "ad alto rischio", ma puoi comunque essere intimo con il tuo partner senza penetrazione. Parla con lui di nuove attività sessuali. Potresti provare:
   • Baci intensi;
   • Carezze;
   • Sesso orale (usando un preservativo o una barriera dentale);
   • Giocattoli sessuali, come vibratori o dildo.
     • Mantieni i giocattoli sessuali molto puliti, lavati sempre tra un utilizzo e l'altro e non usarne mai uno quando non sei sicuro che sia stato pulito. L'aggiunta di una soluzione disinfettante delicata a una ciotola d'acqua è un'opzione economica.
     • Lavare bene gli accessori e ricordarsi di asciugarli prima di riporli in un sacchetto di plastica sigillato, in un ambiente pulito e asciutto. Non condividere giocattoli sessuali con persone con cui normalmente non si scambiano fluidi corporei, poiché tale pratica può trasmettere infezioni.

Metodo 2 di 4: consultare un medico

1. 

   Sostieni regolarmente un esame. Vai regolarmente dal medico o dall'ambulatorio per fare il test per l'HIV e altre malattie o infezioni a trasmissione sessuale. Se hai una relazione monogama, fai il test insieme al tuo partner prima di decidere di smettere di fare sesso sicuro. Continua a metterti alla prova regolarmente per mantenerti al sicuro, anche in una relazione seria. È meglio fare il test che vivere con una MST senza saperlo.
   • Chiedi al tuo partner di accompagnarti se sei nervoso, non essere timido nel chiedergli di farlo con entusiasmo e disponibilità.
   • Se il tuo partner non vuole accompagnarti, chiedigli di eseguire il test da solo e condividere i risultati con te. Di 'qualcosa del tipo: "Rispetto la tua esigenza di privacy, ma ricorda che riguarda entrambi e dobbiamo condividere queste informazioni l'uno con l'altro".
   • Trova un altro partner se il partner attuale non è disposto a praticare sesso sicuro.

2. 

   Conosci i sintomi specifici. Educare te stesso può aiutarti a stare al sicuro e uno dei modi migliori per proteggerti è approfondire le tue conoscenze. Prenditi del tempo per conoscere le diverse malattie sessualmente trasmissibili, comprese le forme di infezione e i sintomi. Il dottore è una delle tue risorse più preziose. Fai domande con lui o cerca su un sito web affidabile.
   • Ad esempio, dovresti sapere che la clamidia, una delle malattie sessualmente trasmissibili più comuni, spesso non ha sintomi. Pertanto, di solito passa inosservato. Chiedi al tuo medico di testare tutte le malattie a trasmissione sessuale prima di decidere di fare sesso con un nuovo partner.
   • Le verruche genitali sono un'altra malattia a trasmissione sessuale molto comune. Si diffondono facilmente attraverso il contatto con la pelle e questi grumi cremisi possono sembrare simili a un cavolfiore. Il medico può aiutarti a trovare il trattamento più appropriato.
   • Molte malattie sessualmente trasmissibili non hanno sintomi visibili, ma evita di fare sesso fino a quando non vedi un medico se noti anomalie nei genitali del tuo partner.
   • Conosci il tuo corpo. Non aver paura di consultare un medico se noti qualche cambiamento nel tuo corpo, visibile o meno. Prevenire è sempre meglio che curare.

3. 

   Fatti vaccinare. Uno dei mezzi più efficaci per prevenire alcune malattie e infezioni a trasmissione sessuale è il vaccino. Attualmente ci sono vaccini che possono prevenire l'epatite A e B, così come il virus del papilloma umano (HPV). Parlate con un medico e chiedete se tali vaccini sono adatti a voi.
   • Le donne di età compresa tra 9 e 26 anni dovrebbero ricevere il vaccino HPV, che viene somministrato in tre dosi nell'arco di sei mesi. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti, il vaccino è perfettamente sicuro per le donne in questa fascia di età.
   • Il vaccino contro l'epatite A è consigliato a tutti i bambini, agli uomini che hanno rapporti sessuali con partner dello stesso sesso e anche ai consumatori di droghe illegali.
   • Molti profili demografici devono ricevere il vaccino contro l'epatite B, tra cui:
     • Bambini e adolescenti sotto i 19 anni non ancora vaccinati;
     • Consumatori di droghe per via parenterale;
     • Uomini impegnati in attività sessuali con partner dello stesso sesso;
     • Individui con HIV o qualsiasi malattia epatica cronica.

4. 

   Fatti curare. Praticare un sesso sicuro e responsabile significa anche evitare la contaminazione dal proprio partner. Se hai contratto una STI o una DSI, cerca un trattamento appropriato. Parla con un medico delle migliori opzioni di trattamento per te se ottieni un risultato positivo.
   • Ad esempio, potresti scoprire di avere la gonorrea. In tal caso, il medico prescriverà un trattamento a base di antibiotici.
   • Per questa e qualsiasi altra infezione, prendi il farmaco esattamente come prescritto. Parlate con il vostro medico se avete domande o siete preoccupati per eventuali effetti collaterali.
   • Dillo al tuo compagno. Dovrai dire: "Ho bisogno che tu sappia che sono stato testato per le malattie sessualmente trasmissibili di recente e ho scoperto di avere la gonorrea. Dovresti anche fare il test il prima possibile".

5. 

   Informati sul sesso ad alto rischio. Potresti trovarti in una situazione in cui desideri consapevolmente mantenere relazioni ad alto rischio. Ad esempio, al tuo attuale partner potrebbe essere stato precedentemente diagnosticato l'HIV. In tal caso, parla con un medico prima di iniziare qualsiasi rapporto sessuale.
   • Fai molte domande. Ad esempio: "Il mio partner è sieropositivo. Quali misure supplementari possiamo adottare per assicurarci che rimanga negativo?"
   • Mantieni aperte le linee di comunicazione e assicurati di rispondere a qualsiasi domanda, tua o del tuo partner.
   • È possibile mantenere una vita sessuale sana e felice con un partner con HIV, dovrai solo assicurarti che la protezione faccia sempre parte della routine della coppia.

Metodo 3 di 4: prevenzione di gravidanze indesiderate

1. 

   Prova a prendere la pillola anticoncezionale. I metodi di contraccezione ormonale regolano i cicli di fertilità di una donna per prevenire la gravidanza, e il tipo più comune di controllo delle nascite ormonale è comunemente noto come "pillola" e deve essere somministrato per via orale ogni giorno. Se assunta correttamente e regolarmente, la pillola è efficace al 99%. Parla con il tuo ginecologo o medico generico se sei interessato a questo tipo di prevenzione ormonale.
   • Prendi correttamente il controllo delle nascite ormonale. È estremamente efficace, ma solo se somministrato correttamente e in modo coerente. Prendi la pillola ogni giorno alla stessa ora ed evita di fumare, poiché il fumo può aumentare la pressione sanguigna e causare gravi problemi di salute.
   • Osserva come il corpo reagisce agli ormoni e discuti di eventuali dubbi con il medico.Potrebbe essere necessario provare alcune opzioni diverse, finché non si trova la pillola giusta.
   • Imposta una sveglia sul tuo telefono per ricordarti di prendere la pillola ogni giorno, sempre alla stessa ora.

2. 

   Considera terapie ormonali alternative. Esistono altri metodi che sono abbastanza affidabili ed efficaci fino al 99%, come i cerotti e gli impianti ormonali, che possono durare rispettivamente per diverse settimane o anni.
   • L'iniezione di Depo-Provera è un'altra opzione e dovrebbe essere somministrata ogni pochi mesi. Anche NuvaRing e i dispositivi intrauterini (IUD) sono buone opzioni.
   • Combina i contraccettivi con i preservativi per ridurre il rischio di malattie a trasmissione sessuale e gravidanze indesiderate. L'uso di altri tipi di contraccettivi combinati con i preservativi è la pratica sessuale più sicura. In questo modo, puoi divertirti con il tuo partner in un ambiente senza preoccupazioni.

3. 

   Usa contraccettivi di barriera. I seguenti metodi non proteggono dall'HIV e da altre malattie a trasmissione sessuale, ma sono relativamente efficaci nel prevenire la gravidanza. Il diaframma, la spugna contraccettiva e il cappuccio cervicale sono posizionati sulla cervice e devono essere utilizzati insieme a un gel spermicida. In genere, possono essere utilizzati fino a sei ore dopo il rapporto.
   • Sono relativamente meno affidabili di altri metodi contraccettivi perché hanno un'efficacia massima intorno al 90%, in media. I metodi di barriera sono anche meno raccomandati perché non forniscono protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e sono spesso meno accessibili dei preservativi, ma sono comunque utili.
   • Chiedi al tuo medico di prescriverti un diaframma. Puoi trovare spugne vaginali nella maggior parte delle farmacie, ma segui attentamente le istruzioni per l'uso.

4. 

   Conosci le tue opzioni. Ogni donna sessualmente attiva rischia di rimanere incinta inavvertitamente, quindi praticare sesso sicuro significa anche pianificare cosa fare in caso di gravidanza accidentale. Preparati in anticipo e sappi dove trovare risorse utili.
   • Ricorda che, con solo poche eccezioni (come le gravidanze che mettono a rischio la vita di una donna o derivano da uno stupro), l'aborto è proibito in Brasile. Se ti trovi in ​​un altro paese, consulta la normativa specifica sull'interruzione della gravidanza.
   • Parla con il tuo partner. Se hai una relazione seria, chiedi: "Cosa faremmo se restassi incinta?"
   • Usa un contraccettivo d'emergenza. La pillola del giorno dopo riduce il rischio di gravidanza dopo rapporti sessuali non protetti e può essere trovata nelle farmacie e nei centri sanitari senza prescrizione medica.

Metodo 4 di 4: adottare comportamenti responsabili

1. 

   Sii monogamo, mantenendo una relazione esclusiva con un solo partner sessuale. La monogamia può aiutarti a ridurre il rischio di contrarre malattie e infezioni a trasmissione sessuale, quindi considera una relazione come questa se vuoi diventare sessualmente attivo.
   • Assicurati che la relazione sia davvero monogama, cioè che entrambi i partner rispettino il loro impegno per l'esclusività sessuale.
   • La fiducia è una parte molto importante della monogamia, quindi tu e la persona amata dovete essere aperti e sinceri l'uno con l'altro riguardo alle vostre attività sessuali, passate o presenti.

2. 

   Prenditi sempre del tempo per parlare con i tuoi partner, prima e dopo il sesso. Ogni volta che sei coinvolto con una persona diversa, prenditi del tempo per parlare con loro prima di buttarti a letto. Sii sincero riguardo alle tue esperienze sessuali e al tuo desiderio di fare sesso sicuro. Non dormire se non vuole fare sesso sicuro o non è disposta a parlare delle proprie esperienze e della propria storia sessuale.
   • Non devi parlare di "numeri", ma è importante scoprire se l'altra persona svolge regolarmente attività sessuali rischiose. Fai il test insieme prima di iniziare a fare sesso.
   • Pratica il sesso consensuale. In tutti i rapporti sessuali, l'altra persona deve essere in grado di acconsentire e che entrambi avete accettato di fare sesso.
   • Dire di sì una volta non significa dire di sì a tutti gli altri rapporti in futuro e, allo stesso modo, accettare un'attività non significa accettare tutte le altre. Non dare mai per scontato il consenso di qualcuno.

3. 

   Metti la sicurezza al primo posto. Evita di mescolare droghe e alcol con il sesso, poiché i rapporti sessuali sotto l'influenza di tali sostanze non sono mai sicuri. La pratica del sesso sicuro può essere compromessa e diventare meno efficace quando siamo ubriachi o drogati. Inoltre, potresti interpretare male i segnali dell'altra persona e viceversa, una situazione che potrebbe portare a rapporti sessuali non consensuali.
   • Se vai a una festa con l'intenzione di bere o usare qualsiasi altra droga, l'opzione più sicura è divertirti con gli amici. Prenditi cura l'uno dell'altro.
   • Non condividere le bevande. Non accettare mai bevande da estranei, tenere a mente la tua sicurezza può aiutarti a evitare di cadere vittima della famigerata truffa della "buona notte cenerentola".
   • I farmaci più comuni utilizzati in questo tipo di ictus sono Rohypnol (flunitrazepan), GHB e ketamina (noto anche come ketamina), ei sintomi più comuni includono vertigini, confusione mentale e difficoltà motorie.
   • Rivolgiti immediatamente a un medico se sospetti di essere stato drogato.

4. 

   Proteggi le tue emozioni. Nessuno può farti pressioni per fare sesso, e questo non è solo per il sesso penetrativo, ma per qualsiasi altro tipo di attività sessuale. Stai lontano se ti senti a disagio.
   • Le tattiche di pressione più comuni includono la minaccia di separazione o il tentativo di influenzarti con droghe o alcol.
   • Potresti dire: "Non mi sento a mio agio. Per favore smettila".
   • Oppure: "Mi piaceva molto baciarti e vorrei mantenere le cose a quel livello".

5. 

   Considera se sei pronto per il sesso. Se sei vergine o hai appena iniziato una nuova relazione, potresti sentirti nervoso all'idea di fare sesso con una persona sconosciuta, e questo è del tutto normale. L'autoanalisi può essere una buona opzione, poiché riflettere sui tuoi sentimenti ti aiuterà a decidere se sei pronto o meno ad andare avanti.
   • Poniti diverse domande, come: sei pronto a parlarne con il tuo medico?
   • Inoltre, chiediti se ti senti a tuo agio a parlarne con il tuo partner e anche a dire che non vuoi fare sesso.
   • Se non sei in grado di rispondere "sì" con sicurezza a tutte le domande di cui sopra, potrebbe essere meglio rimandare un po 'questa idea. Ricorda che ogni relazione progredisce al proprio ritmo.

Suggerimenti

• Non utilizzare lubrificanti o gel a base di olio o petrolio, poiché queste sostanze possono indebolire il preservativo. Ci sono molti buoni lubrificanti a base d'acqua sul mercato.
• Usa il preservativo per prevenire la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili e prevenire gravidanze indesiderate.
• Porta sempre con te i preservativi, anche se solo come garanzia, ma evita di lasciarli troppo vicini al tuo corpo (ad esempio, nel portafogli) ─ il calore accelera l'usura del lattice.
• L'attività sessuale non riguarda solo la penetrazione anale e vaginale e il sesso orale e manuale sono atti sessuali che non richiedono contraccezione. Tuttavia, tieni presente che un virus, come l'HIV, può ancora essere trasmesso attraverso piccole afte, ad esempio. Usa un preservativo per essere completamente al sicuro, soprattutto se l'altra persona non è stata testata per l'HIV di recente.
• Indossare il preservativo il prima possibile è una buona idea. Sebbene la probabilità di una gravidanza causata dal liquido pre-eiaculatorio sia bassa, l'uso del preservativo è ancora essenziale per prevenire la diffusione o la diffusione di malattie sessualmente trasmissibili.
• In Brasile, i preservativi sono distribuiti gratuitamente nei centri sanitari e la rete pubblica fornisce anche altri metodi di contraccezione.
• Usa sempre un preservativo prima del sesso se non vuoi finire per mettere incinta qualcuno!

Avvertenze

• Le malattie sessualmente trasmissibili non vedono età, stato civile, orientamento sessuale, colore o classe sociale. Usa sempre il preservativo.
• Non usare mai frutta (come le banane) o altri oggetti fallici non solidi per soddisfare te o il tuo partner. Altrimenti, potresti finire per aver bisogno di assistenza medica.
• Nessun tipo di sesso è sicuro al 100% e nessun metodo contraccettivo è affidabile al 100%. La forma più sicura di protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili è l'astinenza.