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• stadi
• Metodo 1 Tollera gli altri in situazioni difficili
• Metodo 2 Sviluppa una prospettiva più tollerante

In questo articolo: Tollerare gli altri in situazioni difficiliSviluppare una prospettiva più tollerante11 Riferimenti

A volte ti trovi in ​​una situazione in cui è difficile per te tollerare gli atti o le parole dell'altra persona. Cerca di capire da dove provengono tutti ed evita di renderlo un affare personale. Puoi sviluppare una migliore prospettiva di tolleranza imparando a conoscere le persone in base alle loro differenze, sviluppando fiducia in se stessi e accettando la differenza tra te e gli altri.

stadi

Metodo 1 Tollera gli altri in situazioni difficili

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   Cerca di mostrare empatia. Il buon primo passo per imparare a tollerare l'un l'altro in una situazione delicata è fare uno sforzo cosciente per simpatizzare con loro e cercare di vedere le cose dal loro punto di vista. È possibile che tu abbia diverse culture ed esperienze su cui fai affidamento, quindi ciò che vedi ovvio può essere strano o strano l'uno con l'altro.

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   Chiedi spiegazioni. Se parli con qualcuno e lui o lei dice qualcosa che non ti piace, cerca di capire il punto di vista di quella persona senza essere aggressivo o intollerante. Cerca di capire meglio il suo punto di vista chiedendogli spiegazioni.
   • Potresti dire qualcosa del genere Ok, dimmi di più. Cosa ti porta a pensarci?
   • Se lo fai, è la prova che stai cercando di essere tollerante con lui senza volerlo licenziare sul posto e che stai cercando di capire un fatto che è difficile da accettare per te.
   • Ricorda che tolleranza non significa accettare comportamenti inaccettabili.

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   Ignora le tue differenze. Uno dei modi per risolvere una situazione difficile è cercare di ignorare le tue differenze. Questo è un tipo di tolleranza negativa in contrasto con l'apprendimento di accettare e valutare le differenze, ma può essere altrettanto utile. Per fare ciò, dovrai evitare alcuni argomenti di discussione o semplicemente cambiare argomenti se necessario.

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   Presta attenzione ai pronomi. Usa la prima persona singolare piuttosto che la seconda persona plurale / singolare nelle tue parole. Se parli con qualcuno e trovi difficile mantenere la tua civiltà tra di loro, può aiutarti a evitare di fare accuse o ipotesi al riguardo. Puoi farlo usando il pronome io piuttosto che TU. Può anche aiutarti a calmare qualsiasi animosità personale e aiutarti ad aprirti ai tuoi diversi punti di vista.
   • Ad esempio, se stai discutendo di scuole che distribuiscono la contraccezione agli adolescenti, potresti dire Penso che sia ragionevole per le scuole mettere a disposizione degli studenti la contraccezione. Questo è un modo tollerante di esprimere il tuo punto di vista.
   • Evita di usare il pronome voi in un cono come Sei stupido pensare che le scuole non debbano distribuire contraccettivi.

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   Crea una controversia. Se non riesci a entrare in empatia o ad ignorare la situazione e trovi difficile tollerare l'altro, puoi provare a trovare un terreno comune. Se sei in buoni rapporti con qualcuno e non vuoi che l'intolleranza deragli la tua amicizia, farai meglio a trovare una soluzione insieme. Entrambi dovete impegnarvi a farlo a fondo.
   • Dovresti iniziare descrivendo con calma ciò che ti sembra offensivo o intollerabile nel tuo comportamento o nelle tue opinioni. Per esempio Non sono d'accordo con il tuo punto di vista sul controllo delle armi.
   • Dovrai cercare di comprendere meglio le tue percezioni culturali. Puoi farlo ponendo una domanda come questa Quali sono le esperienze che ti spingono a sviluppare questo punto di vista sul controllo delle armi?
   • Dovresti quindi spiegare come trattare l'argomento secondo la cultura o l'opinione di ognuno di voi. Potresti iniziare affermando quale pensi possa essere la situazione ideale e consentire all'altro di fare lo stesso. Ad esempio, potresti iniziare dicendo qualcosa di simile Penso che dovremmo rendere difficile ottenere armi perché ...
   • Quindi puoi iniziare parlando in anticipo dei modi per prendere in considerazione e rispettare le tue differenze. Sarà più facile se c'è un malinteso nel tuo comportamento, piuttosto che se hai punti di vista più o meno incompatibili. Ad esempio, potresti iniziare dicendo questo: Anche se non sono d'accordo con i tuoi punti di vista, li capisco meglio. Ora che capisco le ragioni dietro le tue convinzioni, è più facile per me capire il tuo punto di vista e mi impegno a procedere..

Metodo 2 Sviluppa una prospettiva più tollerante

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   Valorizza le tue differenze. Un aspetto molto importante per sviluppare una migliore prospettiva di tolleranza è imparare ad amare e valorizzare le tue differenze. Coloro che apprezzano la diversità e le differenze sono generalmente più tolleranti verso gli altri e sono meno stressati da situazioni ambigue o incerte. L'intolleranza può effettivamente trasformare e semplificare un mondo in continua evoluzione, rendendolo più facile da capire perché non tiene conto della diversità e della complessità.
   • Adottare una migliore prospettiva di apertura ed esporsi a opinioni e culture diverse può aiutarti a diventare più tollerante.
   • Parla con persone che non conosci e leggi giornali o siti Web che normalmente non visiti.
   • Discuti con persone di età e culture diverse.

2. 
   

   
   Accetta l'incertezza. La ricerca ha dimostrato che l'intolleranza all'ambiguità o l'incapacità di accettare l'incertezza sono tratti chiave della personalità che appartengono a individui che sono meno tolleranti verso gli altri. Studi nazionali hanno dimostrato che i paesi, le cui popolazioni accettano più incertezza, tendono ad accettare i conflitti in modo più efficace, tollerano la devianza, sono meno sensibili al rischio e hanno una prospettiva più positiva su la loro giovinezza.
   • Puoi provare a diventare più tollerante verso l'incertezza pensando più alle risposte piuttosto che alle domande.
   • L'idea è che se ti sei sempre concentrato sulla ricerca di una risposta, finirai per credere che ce ne sia una sola, e che sia irreversibile e immutabile.
   • Spesso ci sono risposte diverse a una singola domanda e se sei curioso e di mentalità aperta, diventerai più consapevole di queste differenze e sarai anche più tollerante con questa ambiguità.

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   Impara a conoscere gli altri e le loro culture. Un buon modo per diventare più tolleranti è imparare di più sugli altri e sulle loro culture. Molto spesso, quando le persone mostrano una mancanza di tolleranza nei confronti di qualcuno, è in parte dovuto al fatto che si sentono incerti o alienati in relazione agli atti e alle osservazioni dell'altra persona. Prenditi il ​​tuo tempo per conoscere culture e sistemi di credenze diversi. Abbi il coraggio di porre domande, ma fallo sempre in modo più educato e rispettoso.
   • Ad esempio, potresti voler conoscere diversi modi per celebrare eventi importanti.
   • Puoi anche aprirti ad altre esperienze per demistificare cose che prima sembrano strane o strane.

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   Analizza i tuoi sentimenti intolleranti. Comprendere il cono e le origini dei tuoi sentimenti intolleranti potrebbe aiutarti a riconoscerli e combatterli. Pensa al motivo per cui hai espresso giudizi sugli altri in passato. Credi di essere superiore agli altri o hai avuto esperienze negative? Identifica i motivi per cui hai una certa impressione su un particolare gruppo di persone.
   • Ad esempio, potresti essere cresciuto in una famiglia in cui hai fatto commenti sprezzanti su una particolare razza o religione. Oppure potresti aver avuto brutte esperienze con qualcuno di un'altra razza o religione, ed è questo che ti ha fatto pensare a questa persona.

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   Rafforza la tua autostima. Molto spesso, le persone che non si sentono felici o hanno poca o bassa autostima sono quelle che probabilmente sono intolleranti agli altri. Questa sensazione può riflettere il riflesso che la persona ha di se stessa. Se ti senti più sicuro e più sicuro, scoprirai di essere più aperto e tollerante con gli altri.

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   Gestisci un pensiero difficile. Un modo interessante per diventare più tolleranti è esercitarsi a trattare i pensieri di intolleranza. Questa è una tecnica utilizzata dagli psicologi e può anche essere uno strumento utile per combattere l'intolleranza. Funziona secondo il principio che è difficile contenere pensieri dolorosi e provare questa pratica può aiutarti a far fronte a situazioni difficili.
   • Tendiamo a fuggire o evitare pensieri spiacevoli, che possono portare a una prospettiva di intolleranza, impazienza e antipatia.
   • Avere un'opinione difficile e passare circa dieci secondi al giorno a pensarci.
   • Ad esempio, se l'idea di cambiare la tua religione sembra intollerabile, potresti pensare a questo: Rinuncerò alla mia religione e diventerò buddista (o far parte di un'altra religione diversa dalla mia).
   • Quindi pensa a ciò che segue. Hai una reazione fisica? Quali pensieri ti vengono in mente dopo?